Sex und Altern: Veränderungen, Risiken und mehr

Übersicht

Highlights

Es ist normal, dass sich sexuelles Verlangen und Verhalten mit dem Alter verändern.
Das Erforschen neuer sexueller Aktivitäten und das Praktizieren guter Kommunikation können dir und deinem Partner helfen, einander zu befriedigen.
Es ist auch wichtig, Safer Sex mit Kondomen während des Geschlechtsverkehrs zu praktizieren.

Änderungen des sexuellen Verlangens und des Verhaltens während Ihres gesamten Lebenszyklus sind normal. Dies gilt besonders, wenn Sie Ihre späteren Jahre betreten. Manche Leute kaufen sich das Klischee, dass ältere Menschen keinen Sex haben. Aber tatsächlich bleiben viele Menschen ihr ganzes Leben lang sexuell aktiv.

Intimität und Verbundenheit sind im späteren Leben noch wichtig. Der beste Prädiktor für sexuelles Interesse und Aktivität in Ihren späteren Jahren kann die Häufigkeit von sexueller Aktivität sein, wenn Sie jünger sind. Wenn Sex im Alter von 30 Jahren von zentraler Bedeutung für deinen Lebensstil und dein Glück ist, wird es wahrscheinlich auch im Alter von 60 Jahren wichtig sein. Im Laufe der Jahre wird deine "Bindung" an deinen Partner wichtiger als die "Anziehungskraft". "Und Sie können Ihre Beziehungszufriedenheit eher in Bezug auf Zuneigung, Sicherheit und Engagement messen als sexuelle Erfüllung.

Erfahren Sie, wie das Altern Ihre sexuellen Gewohnheiten beeinflussen kann - und Schritte, die Sie ergreifen können, um ein sicheres und befriedigendes Sexualleben zu genießen, wenn Sie älter werden.

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Ursachen der Änderung

Warum ändern sich sexuelles Verlangen und Verhalten?

Wenn die sexuelle Aktivität für ältere Männer abnimmt oder aufhört, sind die häufigsten Ursachen:

Mangel an Verlangen, meist Folge von Medikamenten
Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer Erektion
schlechter Allgemeinzustand

Häufige Ursachen für sinkende sexuelle Aktivität bei älteren Frauen sind:

Mangel an Verlangen, in der Regel aufgrund von Medikamenten
hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause
Verlust eines Partners

Obwohl Ihr Interesse an sexueller Aktivität in Ihrem Alter fortbestehen mag, neigen Menschen dazu, weniger Geschlechtsverkehr zu haben, wenn sie älter werden. Einige Krankheiten und Behinderungen können auch dazu führen, dass Sie verschiedene Positionen für den Geschlechtsverkehr ausprobieren. Dies kann für einige Leute abschreckend sein, während andere es genießen.

Sex im späteren Leben

Wie können Sie ein befriedigendes Sexleben führen?

Die folgenden Strategien können Ihnen dabei helfen, ein befriedigendes Sexualleben zu genießen, wenn Sie älter werden.

Bleiben Sie sexuell fit

Männer mit häufiger Penisreizung haben es leichter, Erektionen zu bekommen und zu erhalten. Frauen mit häufiger genitaler und klitoraler Stimulation haben eine bessere Selbstschmierung. Damit Sie "sexuell fit" bleiben, kann es helfen, zu masturbieren oder sich selbst zu befriedigen. Masturbieren ist ein normaler Teil eines gesunden Sexuallebens.

Erkundung des äußeren Kurses

Ein gutes Sexualleben beinhaltet mehr als nur Geschlechtsverkehr. Es geht auch um Intimität und Berührung. Das sind Aktivitäten, von denen jeder profitieren kann.Selbst wenn Sie krank sind oder körperliche Behinderungen haben, können Sie intime Handlungen ausführen und von körperlicher Nähe profitieren.

Nimm den Druck weg, indem du deine Vorstellung von Sex auf mehr als Penetration und Orgasmus erweiterst. Outercourse bezeichnet eine Vielzahl von erotischen Erfahrungen, die keinen penetrativen Sex beinhalten. Es geht um Vergnügen und Verbundenheit. Nehmen Sie sich Zeit, entspannen Sie sich und genießen Sie die Erfahrung sinnlicher Berührung. Viele Menschen bekommen enorme Befriedigung, wenn sie sexuelle Fantasien teilen, Erotika lesen, streicheln, streicheln und küssen.

Verbessere deine Kommunikation

Da sich dein Körper und deine Gefühle mit dem Alter verändern, ist es wichtig, deine Gedanken, Ängste und Wünsche deinem Partner mitzuteilen. Die Leute nehmen manchmal an, ihre Partner wissen, was sie im Schlafzimmer mögen. Aber das stimmt nicht immer.

Wie viele andere Menschen möchten Sie Ihrem Partner möglicherweise nicht gerne sexuelle Rückmeldungen oder Anweisungen geben. Sie können sich schüchtern, peinlich oder besorgt fühlen, wenn Sie ihre Gefühle verletzen. Aber versuchen Sie sich zu erinnern, Kommunikation ist der Schlüssel zu einem befriedigenden Sexualleben. Sei ehrlich und offen mit deinem Partner. Mit Humor kann helfen, den Druck abzubauen.

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STI-Prävention

Welche Schritte sollten Sie unternehmen, um sicher zu bleiben?

Menschen, die 55 Jahre oder älter sind, machen ein Viertel aller Amerikaner aus, die mit HIV leben, berichtet die Centers for Disease Control and Prevention. Im Jahr 2013 stellten Menschen im Alter von 50 Jahren und mehr mehr als 27 Prozent der neuen AIDS-Diagnosen. Ältere Erwachsene haben auch das Risiko für andere sexuell übertragbare Infektionen (STIs), einschließlich Herpes genitalis, Genitalwarzen, Chlamydien, Gonorrhoe und Syphilis.

Viele Ärzte sprechen nur ungern über Sex mit älteren Menschen. Es kann auch schwieriger sein, die Symptome einiger STIS bei älteren Erwachsenen zu erkennen. Zum Beispiel können einige Symptome von HIV die von anderen Krankheiten nachahmen, die ältere Erwachsene gewöhnlich betreffen. Zu diesen Symptomen gehören Müdigkeit, Verwirrtheit, Appetitlosigkeit und geschwollene Drüsen.

Wenn Sie sexuell aktiv sind, üben Sie Safer Sex, indem Sie Kondome benutzen und lernen, Anzeichen von STIs zu erkennen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine STI haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Behandlungen verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. In einigen Fällen können sie sogar Ihre Infektion vollständig heilen. Sie können auch Tipps teilen, um die Ausbreitung der Infektion zu stoppen.

Imbiss

Es ist normal, dass sich Ihre sexuellen Wünsche und Verhaltensweisen ändern, wenn Sie älter werden. Aber Sex und körperliche Intimität bleiben vielen älteren Erwachsenen wichtig. Sich durch Masturbation sexuell fit zu halten, neue sexuelle Aktivitäten zu entdecken und gute Kommunikation zu üben, kann dir und deinem Partner helfen, sich sexuell zu befriedigen. Und denken Sie daran, es ist wichtig, beim Geschlechtsverkehr Kondome zu verwenden, um die Ausbreitung sexuell übertragbarer Infektionen zu stoppen. Safer Sex ist wichtig, auch wenn Sie älter werden.