Weiche Lebensmittel Diät: Liste der Lebensmittel zu essen und Lebensmittel zu vermeiden

Übersicht

Eine Soft-Food-Diät wird auch als ballaststoffarme Diät oder fade Diät bezeichnet. Eine Soft-Food-Diät ist etwas, das Ärzte nach bestimmten medizinischen Verfahren empfehlen. Wie Sie wahrscheinlich aus dem Namen erraten können, beinhaltet eine Soft-Food-Diät die Auswahl von Lebensmitteln, die weich sind, leicht zu kauen und sanft auf den Magen.

Eine Soft-Food-Diät zielt darauf ab, den Verdauungsprozess für Ihren Körper zu erleichtern. Eine Soft-Food-Diät kann nicht alle Nährstoffe liefern, die Sie langfristig benötigen. Es ist eine temporäre Lösung für, wenn Ihr Körper heilen muss. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie über die Soft-Food-Diät wissen müssen.

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Wann weiche Lebensmittel zu sich nehmen

Wann sollte man eine Diätkost essen?

Eine Diätkost wird manchmal empfohlen, wenn Sie einen medizinischen Eingriff hatten, der Ihren Verdauungstrakt betrifft. Häufige Krankheiten, die durch eine Soft-Food-Diät unterstützt werden könnten, sind Gastroenteritis, Divertikulitis und entzündliche Darmerkrankungen (IBS). Eine Soft-Food-Diät ist auch nach Oralchirurgie, Zahnrekonstruktion und Hals-Chirurgie nützlich.

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Lebensmittel zu essen

Lebensmittel auf einer weichen Lebensmittel-Diät zu essen

Eine weiche Lebensmittel-Diät ist eine der einzigen Diäten, die Sie ermutigen werden, ballaststoffarme Lebensmittel zu essen und raffiniert, verarbeitete Kohlenhydrate. Sie sollten sich auch darauf konzentrieren, Gemüse und Früchte aus der Dose zu essen, anstatt frische Produkte zu verwenden, und versuchen, Protein aus weicheren Quellen wie Eiern und gut gekochtem Fisch zu bekommen.

Beispiele für was zu essen sind:

• pürierte Früchte (wie Apfelmus)
• Fischkonserven und Geflügel
• Obst- und Gemüsesaft
• weißer Reis
• Eiernudeln
• Weißbrot
• Kartoffelpüree
• Bananen
• Mangos
• Avocados
• Hüttenkäse
• Tee

Auch bei einer Diätkost sollten Sie viel Wasser trinken. Dies wird Sie davon abhalten, dehydriert zu werden, was den Heilungsprozess Ihres Körpers verlangsamen kann. Es wird auch helfen, Ihre Verdauung zu erhalten, auch wenn Sie nicht viel Ballaststoffe bekommen.

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Liste der zu vermeidenden Lebensmittel

Zu ​​vermeidende Lebensmittel bei einer Softfood-Diät

So wichtig wie es ist, weiche Kost während dieser Diät zu essen, ist es ebenso wichtig, bestimmte Nahrungsmittel zu meiden. Dies sind Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen oder schwer verdaulich für Ihren Körper sind.

Beispiele, die zu vermeiden sind:

• Vollkorn- und Vollkornbrot
• rohes Gemüse, insbesondere Brokkoli, Blumenkohl und Karotten
• Bohnen und Nüsse, einschließlich Erdnüsse
• Braun- und Wildreis <999 > Beeren
• ballaststoffreiches und ballaststoffreiches Getreide
• kohlensäurehaltige Getränke (z. B. Soda, Selters)
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Rezepte

Softfood-Rezepte

Eine Softfood-Diät kann sich restriktiv anfühlen zuerst. Aber es gibt überraschend viele kreative und klassische Rezepte, die Sie genießen können, während Ihr Körper weiche Speisen benötigt.Einige sind:

grüne Göttin Smoothie

• Veggie Tikka Masala
• Türkei Hackbraten
• Garten Tomatensuppe
• klassischen Bananenpudding
• Hirtenplätzchen
• Kartoffelpüree
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Imbiss

Imbiss

Eine leichte Diät ist eine vorübergehende Möglichkeit, Ihrem Verdauungssystem eine Pause zu geben. Während Sie auf der Soft-Food-Diät sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren ganzen Körper ruhen, nicht nur Ihren Bauch! Nehmen Sie sich die Zeit, um auf sich selbst zu achten, wenn Sie eine Krankheit haben, die eine Diät erfordert. Mit der Genehmigung Ihres Arztes sollten Sie in der Lage sein, in kurzer Zeit wieder gesunde und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.