Vitamin B12 und Folsäure nicht Wunder Brain-Boosters

Vitamin B12 und Folsäure bieten Senioren, die von früheren Studien vorgeschlagen wurden, nicht die Art von Gehirnschub. In einer neuen, größeren Studie fanden Wissenschaftler aus den Niederlanden heraus, dass Menschen, die diese Nahrungsergänzungsmittel zwei Jahre lang einnehmen, keine signifikante Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit zeigten.

Frühere Beobachtungsstudien deuteten auf den Nutzen von Folsäure und Vitamin B12 zur Vorbeugung von Demenz und Alzheimer hin, was das Interesse an der Verwendung dieser Verbindungen zur Verbesserung der Gehirnfunktion weckte. Spätere randomisierte, kontrollierte Studien waren jedoch weniger überzeugend.

WerbungWerbung10 Frühe Zeichen der Demenz

• Subtile Wechsel im Kurzzeitgedächtnis
• Schwierigkeit, die richtigen Worte zu finden
• Stimmungsänderungen
• Apathie
• Schwierigkeiten bei normalen Dingen
• Verwirrung < Schwierigkeit folgende Handlungsstränge
• Ein fehlender Richtungssinn
• Wiederholt sein
• Schwierigkeiten, sich anzupassen

"Die Vorstellung, dass ein natürlich vorkommendes Vitamin die Gehirnleistung anregen kann, ist eine aufregende Angelegenheit", sagte Dr. Jessica L. Zwerling, Neurologin und stellvertretende Direktorin des Montefiore Einstein Zentrums für das Altern Gehirn und wer war nicht an der Studie beteiligt.

Es wird angenommen, dass die Vorteile dieser Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn aus ihrer Fähigkeit resultieren, die Blutspiegel von Homocystein zu senken, einer Aminosäure, die in hohen Konzentrationen mit Gedächtnisverlust und Demenz in Verbindung gebracht wird.

Die aktuelle Studie, eine der größten, um die langfristige Verwendung dieser Ergänzungen auf Gedächtnis und Denkvermögen zu testen, wurde entwickelt, um ein klareres Bild zu geben.

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"Da Homocysteinspiegel mit Folsäure und Vitamin B12-Präparaten gesenkt werden können, war die Hoffnung, dass die Einnahme dieser Vitamine auch das Risiko für Gedächtnisverlust und Alzheimer verringern könnte", sagt Studienautorin Rosalie Dhonukshe-Rutten, ein Ernährungswissenschaftler an der Universität Wageningen in den Niederlanden, in einer Pressemitteilung.

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B Vitamine nicht zur Verbesserung der Speicher

Die Studie, gestern online in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht, enthalten mehr als 2 900 gesunde ältere Männer und Frauen, mit einem Durchschnittsalter von 74 und hohen Blutwerten von Homocystein.

Freiwillige wurden randomisiert entweder eine Tablette mit 500 Mikrogramm Vitamin B12 und 400 Mikrogramm Folsäure oder eine Placebopille ohne diese Vitamine während der gesamten zwei Jahre der Studie täglich eingenommen. Um die Funktion des Gehirns zu beurteilen, gaben die Forscher den Freiwilligen zu Beginn und am Ende der Studie eine Vielzahl von Gedächtnis- und Denkversuchen.

"Während die Homocysteinspiegel in der Gruppe, die die B-Vitamine einnahm, um mehr abnahmen als in der Gruppe, die das Placebo einnahm, gab es leider keinen Unterschied zwischen den beiden Gruppen bei den Denk- und Gedächtnistests", sagte Dhonukshe-Rutten.

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Vitamin B12 kann subtile Vorteile haben

Frühere Studien umfassten eine weitere zweijährige Studie, die 2010 in Neurologie veröffentlicht wurde und herausfand, dass Vitamin B12, Vitamin B6 und Folsäure die geistigen Fähigkeiten von Männern nicht verbesserten 75 und älter. Acht Jahre nach Ende der Studie hatten die Männer jedoch ein geringes Risiko für kognitive Beeinträchtigungen, obwohl es sich nicht um eine signifikante Veränderung handelte.

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Bestimmte Personen, die die Supplemente in der neuen Langzeitstudie einnehmen, hatten einige kleine positive Effekte. Eine Analyse der Daten ergab, dass Menschen mit niedrigen Blutwerten von Holotranscobalamin, der aktiven Form von Vitamin B12, ihre Denkgeschwindigkeit mit Vitamin B12 und Folsäure ergänzt.

"Dies stimmt mit dem gesamten klinischen Bild von B12 in Bezug auf Gedächtnisstörungen überein", sagte Zwerling.

Die Ergänzungen, die beiden Gruppen in der neuen Studie gegeben wurden, enthielten auch 15 Mikrogramm Vitamin D3, die Gehirnfunktion auf hohen Niveaus verbessern können. Es ist möglich, dass Vitamin D3 die Wirkung der anderen Ergänzungsmittel auf die geistige Leistungsfähigkeit mindert, obwohl es bei den Teilnehmern einfach einen Mangel an Vitamin D3 hätte beseitigen können.

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"Menschen, insbesondere ältere Menschen, unterscheiden sich in ihrem Stoffwechsel von Vitamin D und der Anfälligkeit für Vitamin D-Mangel", sagte Zwerling. "Insgesamt hat der Einsatz von D3 in einer Bevölkerungsgruppe, die für hohe Defizitraten bekannt ist," die Spielwiese geglättet ". "

Obwohl diese neue Studie nicht den mentalen Nutzen von Vitamin B12 und Folsäure ergänzt, bleibt Vitamin B12 essentiell für die allgemeine Gesundheit.

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" B12 ist ein wichtiges Vitamin sowohl für das zentrale als auch das periphere Nervensystem ", sagte Zwerling. "Ein B12-Mangel zeigt sich in vielerlei Hinsicht: Er kann sich als Handtaubheit, distale Fußtaubheit, kognitive Veränderungen, Ganginstabilität äußern. "

Menschen, die wegen ihres Vitamin-B12-Spiegels besorgt sind, sollten sich an ihren Arzt wenden, da andere Gesundheitsprobleme einen Vitaminmangel nachahmen können.

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