Was macht Soda mit deinen Zähnen?

Wie Softdrinks Ihre Zähne verletzen

Wenn Sie gerne bis zur Hälfte der amerikanischen Bevölkerung sind, haben Sie heute vielleicht ein zuckerhaltiges Getränk getrunken - und es besteht eine gute Chance, dass es Soda war. Trinken von zuckerhaltigen Softdrinks ist am häufigsten mit Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Gewichtszunahme assoziiert.

Aber Limonaden können auch negative Auswirkungen auf Ihr Lächeln haben und möglicherweise zu Karies und sogar sichtbaren Karies führen.

Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) trinken Männer eher Soda und zuckerhaltige Getränke. Teenager trinken am meisten und erhalten pro Tag etwa 273 Kalorien. Diese Zahl fällt nur leicht auf 252 Kalorien in den 20ern und 30ern.

Wenn Sie Soda trinken, interagieren die enthaltenen Zucker mit Bakterien in Ihrem Mund, um Säure zu bilden. Diese Säure greift deine Zähne an. Sowohl normale als auch zuckerfreie Limonaden enthalten auch ihre eigenen Säuren, und diese greifen auch die Zähne an. Mit jedem Schluck Soda beginnen Sie eine schädigende Reaktion, die etwa 20 Minuten dauert. Wenn Sie den ganzen Tag schlürfen, werden Ihre Zähne ständig angegriffen.

WerbungWerbung

Erosion und Hohlräume

Die zwei Hauptwirkungen von Soda auf Ihre Zähne - Erosion und Hohlräume

Es gibt zwei wesentliche dentale Effekte von Soda: Erosion und Hohlräume.

Erosion

Erosion beginnt, wenn die Säuren in alkoholfreien Getränken auf den Zahnschmelz treffen, der die äußerste Schutzschicht auf den Zähnen ist. Ihre Wirkung besteht darin, die Oberflächenhärte des Emails zu reduzieren.

Sportgetränke und Fruchtsäfte können auch den Zahnschmelz schädigen, hören aber auf.

Hohlräume

Alkoholfreie Getränke hingegen können auch die nächste Schicht, Dentin und sogar Kompositfüllungen beeinflussen. Diese Schäden an Ihrem Zahnschmelz können zu Hohlräumen führen. Hohlräume oder Karies entwickeln sich im Laufe der Zeit bei Menschen, die regelmäßig alkoholfreie Getränke trinken. Add in schlechte Mundhygiene, und eine Menge Schaden kann auf die Zähne auftreten.

Anzeige

Schadensvermeidung

So verhindern Sie Schäden

Die offensichtliche Lösung? Hör auf, Soda zu trinken. Aber viele von uns können einfach nicht die Gewohnheit ablegen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um das Risiko der Beschädigung Ihrer Zähne zu verringern.

  • Trinken Sie in Maßen. Trinken Sie nicht täglich mehr als ein Erfrischungsgetränk. Nur einer wird genug Schaden anrichten.
  • Trink schnell. Je länger es dauert, ein Erfrischungsgetränk zu trinken, desto mehr Zeit muss es für Ihre Zahngesundheit verheerend sein. Je schneller Sie trinken, desto weniger Zeit haben die Zucker und Säuren, Ihre Zähne zu beschädigen. (Verwenden Sie das nicht als Ausrede, um doppelt so viele Softdrinks zu trinken!)
  • Verwenden Sie einen Strohhalm. Dadurch werden die schädlichen Säuren und Zucker von Ihren Zähnen ferngehalten.
  • Spülen Sie danach Ihren Mund mit Wasser. Spülen Sie Ihren Mund mit etwas Wasser nach dem Trinken von Soda wird helfen, alle verbleibenden Zucker und Säuren wegwaschen, und sie davon abhalten, Ihre Zähne anzugreifen.
  • Warten Sie, bevor Sie putzen. Trotz allem, was Sie vielleicht denken, ist es keine gute Idee, sofort nach dem Trinken einer Limonade zu bürsten. Das liegt daran, dass die Reibung gegen die verletzlichen und kürzlich von Säure angegriffenen Zähne mehr schaden als nützen kann. Warten Sie stattdessen 30 bis 60 Minuten.
  • Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke vor dem Schlafengehen. Nicht nur der Zucker hält Sie wahrscheinlich auf, sondern Zucker und Säure haben die ganze Nacht Zeit, Ihre Zähne anzugreifen.
  • Regelmäßige Zahnreinigung durchführen. Regelmäßige Untersuchungen und Untersuchungen identifizieren Probleme, bevor sie sich verschlechtern.
WerbungWerbung

Soda Alternativen

Es gibt Alternativen zu Soda

Schließlich können Sie Ihren Zähnen weniger Schaden zufügen, indem Sie Softdrinks wählen, die einen geringeren Säuregehalt haben. Laut dem Gesundheitsministerium von Mississippi gehören Pepsi und Coca-Cola zu den sauersten Erfrischungsgetränken auf dem Markt. Dr. Pepper und Gatorade liegen nicht weit dahinter.

Sprite, Diät Cola und Diät Dr. Pepper sind einige der am wenigsten sauren Erfrischungsgetränke (aber sie sind immer noch ziemlich sauer).

Alkoholfreie Getränke sind keine gesunde Wahl, aber sie sind eine beliebte Wahl. Wenn Sie Soda trinken müssen, tun Sie es in Maßen und schützen Sie Ihre Zahngesundheit dabei.