Hypervigilanz: Symptome, Ursachen und Behandlung

Übersicht

Hypervigilance ist ein Zustand erhöhter Aufmerksamkeit. Wenn Sie in einem Zustand der Hypervigilanz sind, sind Sie extrem empfindlich auf Ihre Umgebung. Es kann Ihnen das Gefühl geben, dass Sie auf versteckte Gefahren aufmerksam sind, sei es von anderen Menschen oder der Umwelt. Oft sind diese Gefahren jedoch nicht real.

Hypervigilance kann ein Symptom für psychische Erkrankungen sein, einschließlich:

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
Angststörungen
Schizophrenie

Diese können dazu führen, dass Ihr Gehirn und Ihr Körper ständig in höchster Alarmbereitschaft sind. Hypervigilance kann sich negativ auf Ihr Leben auswirken. Es kann sich darauf auswirken, wie Sie mit anderen interagieren und sie sehen, oder es kann zur Paranoia führen.

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Symptome

Hypervigilanz-Symptome

Es gibt körperliche, verhaltensbezogene, emotionale und psychische Symptome, die mit Hypervigilanz einhergehen können:

Körperliche Symptome

Körperliche Symptome können denen von Angst ähneln. Dazu gehören:

Schwitzen
eine schnelle Herzfrequenz
schnelle, flache Atmung

Im Laufe der Zeit kann dieser ständige Wachheitszustand zu Müdigkeit und Erschöpfung führen.

Verhaltenssymptome

Verhaltenssymptome sind Sprungreflexe und schnelle, reflexartige Reaktionen auf Ihre Umgebung. Wenn Sie hypervigilant sind, können Sie überreagieren, wenn Sie einen lauten Knall hören oder wenn Sie die Aussage eines Kollegen als unhöflich missverstehen. Diese Reaktionen können in einem wahrgenommenen Versuch, sich zu verteidigen, gewalttätig oder feindselig sein.

Emotionale Symptome

Die emotionalen Symptome der Hypervigilanz können schwerwiegend sein. Diese können umfassen:

erhöhte, schwere Angst
Angst
Panik
Angst davor, dass es hartnäckig werden kann

Sie können das Urteil von anderen fürchten, oder Sie können andere extrem hart beurteilen. Dies kann sich zu Schwarz-Weiß-Denken entwickeln, in dem Sie Dinge entweder absolut richtig oder absolut falsch finden. Sie können sich auch emotional zurückziehen. Sie können Stimmungsschwankungen oder Ausbrüche von Emotionen erleben.

Psychische Symptome

Psychische Symptome der Hypervigilanz können Paranoia sein. Dies kann mit einer Rationalisierung einhergehen, um die Hypervigilanz zu rechtfertigen. Es kann auch schwierig für diejenigen sein, die häufige Hypervigilanz, wie diejenigen mit PTSD, erleben, um gut zu schlafen.

Langzeit-Symptome

Wenn Sie wiederkehrende Hypervigilanz erfahren, können Sie beginnen, Verhaltensweisen zu entwickeln, um Ihre Angst zu beruhigen oder wahrgenommenen Bedrohungen entgegenzuwirken. Wenn Sie zum Beispiel Angriff oder Gefahr befürchten, können Sie eine versteckte Waffe tragen. Wenn Sie eine schwere soziale Angst haben, können Sie sich auf das Träumen oder die Nichtteilnahme an Ereignissen verlassen. Diese Symptome können zu sozialer Isolation und geschädigten Beziehungen führen.

Ursachen

Ursachen von Hypervigilance

Hypervigilance kann durch verschiedene psychische Erkrankungen verursacht werden:

Angst

Angst ist eine der häufigsten Ursachen für Hypervigilanz.Wenn Sie eine generalisierte Angststörung haben, könnten Sie in neuen Situationen oder Umgebungen, in denen Sie nicht vertraut sind, hypervigilant sein.

Wenn Sie soziale Ängste haben, können Sie in Gegenwart anderer hypervigilant sein, besonders bei neuen Leuten oder Personen, denen Sie nicht vertrauen.

PTBS

PTBS ist eine weitere häufige Ursache für Hypervigilanz. PTBS kann dazu führen, dass Sie angespannt sind. Sie können den Bereich ständig nach wahrgenommenen Bedrohungen durchsuchen.

Schizophrenie

Schizophrenie kann auch Hypervigilanz verursachen. Hypervigilance kann andere Symptome der Erkrankung, wie Paranoia oder Halluzinationen verschlechtern.

Häufige Auslöser

Es gibt einige häufige Auslöser, die Hypervigilanz-Episoden verursachen oder dazu beitragen können. Dazu gehören:

Gefühl, gefangen oder klaustrophobisch zu sein
Gefühl, verlassen zu sein
laute Geräusche zu hören (besonders wenn sie plötzlich oder emotional aufgeladen sind), die Schreien, Argumente und plötzliches Knallen
beinhalten können oder Urteil
Gefühl beurteilt oder unwillkommen
körperliche Schmerzen empfunden
Gefühl seelischer Schmerz empfunden
an vergangene Traumata erinnert werden
um zufällige, chaotische Verhaltensweisen anderer zu sein

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Behandlung < 999> Hypervigilance-Behandlung

Um Hypervigilanz zu behandeln, wird Ihr Arzt die zugrunde liegende Ursache der Erkrankung feststellen. Die Behandlung kann je nach Ursache unterschiedlich sein. Sie werden wahrscheinlich zu einem Therapeuten oder Psychiater überwiesen.

Therapie

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT):

KVT hilft oft bei der Behandlung von Angstzuständen. In diesen Sitzungen werden Sie über Ihre vergangenen Erfahrungen sowie Ihre aktuellen Probleme und Ängste sprechen. Ihr Therapeut wird diese Gespräche führen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen zu erkennen, was Ihre Hypervigilanz verursacht und wie Sie damit umgehen. Expositionstherapie:

Eine Expositionstherapie kann hilfreich sein, wenn Sie eine PTBS haben. Die Expositionstherapie ermöglicht es Ihnen, Ängsten und Erinnerungen an Traumata sicher zu begegnen, so dass Sie lernen können, Rückblenden und Angstzustände zu bewältigen. Desensibilisierung und Wiederaufbereitung der Augenbewegung (EMDR):

EMDR kombiniert Expositionstherapie mit geführten Augenbewegungen. Dies kann letztendlich Ihre Reaktion auf traumatische Erinnerungen verändern. Medikation