Krill Öl und Cholesterin: Vorteile und mehr

Sie haben wahrscheinlich Fischölergänzungen neben den Vitaminen in Ihrem Lebensmittelgeschäft oder Reformhaus gesehen. Vielleicht nehmen Sie selbst Fischöl wegen der vielen gesundheitlichen Vorteile, die mit den enthaltenen Omega-3-Fettsäuren verbunden sind.

Wussten Sie, dass es ein anderes ähnliches Produkt gibt, das bei der Senkung Ihres Cholesterinspiegels genauso wirksam oder effektiver ist als Fischöl?

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Krill ist ein proteinreicher Fisch und sein Öl wird weltweit als Nahrungsergänzung verkauft. Kann Krillöl wirklich helfen, den Cholesterinspiegel zu senken?

Was sind Krill?

Krill sind winzige, shrimplechige Krebstiere. Sie sind in Ozeanen auf der ganzen Welt zu finden, aber der Krill, der in der Antarktis gefunden wurde, sind heutzutage die heißesten Rohstoffe. Sie sind bekannt als Filterfresser, die Algen fressen. Viele Raubtiere, einschließlich Wale, Tintenfische, Robben und sogar Pinguine, essen Krill.

Sie werden auch in einigen Ländern wie Thunfisch gefangen und in Dosen abgefüllt. In den Vereinigten Staaten, Krill sind immer noch in erster Linie in verarbeiteten, weichen Pille Form als Ergänzung zur Senkung Ihres Gesamtcholesterins und zur Verringerung der Entzündung.

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Kenne dein Gesamtcholesterin

Das Gesamtcholesterin besteht aus drei Teilen:

• Low-Density-Lipoprotein (LDL) oder "schlechtes" Cholesterin
• High-Density-Lipoprotein (HDL), oder "gutes" Cholesterin
• 20% Ihrer Triglyzeridspiegel

Triglyceride, wie Cholesterin, sind eine Art von Fett, die in Ihrem Blut zirkuliert. Hohe Triglyzeridspiegel und hohe Gesamtcholesterinzahlen gelten als Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

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Im Rahmen Ihrer jährlichen Blutuntersuchung können Sie Ihr Gesamtcholesterin und seine verschiedenen Bestandteile ermitteln. Wenn Sie Fragen zu Ihrem Gesamtcholesterin und insbesondere zu Ihren Triglyceriden haben, fragen Sie Ihren Arzt oder vereinbaren Sie einen Termin, um bald einen Standardbluttest zu bekommen.

Krill und Cholesterin

Der Einfluss von Krill auf Triglyceride und Gesamtcholesterin wurde nicht umfassend untersucht. Es gibt Hinweise darauf, dass diese winzigen Krills Ihnen helfen können, Herz-Kreislaufprobleme zu vermeiden.

Krill und Fischöl enthalten Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), zwei wichtige Arten von Omega-3-Fettsäuren. EPA und DHA reduzieren nachweislich Triglyzeride und Entzündungen, die die Gesundheit Ihrer Blutgefäße beeinträchtigen können. Krillöl enthält auch ein Phospholipid, das leichter von Ihrem Körper absorbiert wird als Fischöl.

In Pharmacy & Therapeutics veröffentlichte Studie ergab, dass eine tägliche Dosis von 1 bis 3 Gramm Krillöl das Gesamtcholesterin und die Triglyceride wirksamer senkt als die gleiche Dosis von normalem Fischöl. Diese Menge (1 bis 3 Gramm) Krillöl gilt als Standardtagesdosis.

Vielleicht möchten Sie eine Krill-Ölpille mit einer vollen Mahlzeit einnehmen, um die Möglichkeit einer Magenreizung zu verringern. Sie können jedoch zu jeder Tageszeit Krillöl ohne Nebenwirkungen einnehmen.

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Krill-Lösung ist nicht jedermanns Sache

Während Krill-Öl Menschen helfen kann, ihr Gesamtcholesterin ein wenig zu senken, sollte es nicht als primäre Behandlung für hohes Cholesterin betrachtet werden.

Statine werden von den meisten Anwendern meist gut vertragen. Sie sind auch effektiv bei der Verwaltung von Cholesterin und LDL-Cholesterin. Statine können auch Triglyzeride senken helfen.

Für viele Menschen wird die tägliche Einnahme von Krillöl wenig negative Auswirkungen haben. Es kann einen fischigen Geschmack in Ihrem Mund hinterlassen oder Sie ein wenig gashaltig machen.

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Die viel ernstere Sorge ist, wie Krill-Öl mit anderen Drogen interagieren kann, die Sie nehmen.

Wenn Sie Blutverdünner, auch als Antikoagulanzien und Thrombozytenaggregationshemmer bezeichnet, einnehmen, um Blutgerinnseln vorzubeugen, können Krillölpräparate Ihre Chancen auf Blutungsstörungen erhöhen. Mit anderen Worten, es kann helfen, Ihr Blut ein wenig "zu dünn" zu machen, so dass Sie mehr bluten, als Sie sollten, wenn Sie einen Schnitt oder eine Prellung bekommen.

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Wenn Sie ein Blutverdünner nehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie Krillöl oder Fischöl probieren. Verbessern Sie Ihr Cholesterin-Profil können auch:

• Lebensstil Änderungen, wie regelmäßige Übung
• Gewichtsverlust, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind
• eine herzgesunde Ernährung
• Rauchen aufzuhören
• Statine oder andere Medikamente, die Cholesterin senken

Krill-Öl wurde nicht so intensiv untersucht wie Fischöl ergänzt, so wie es aussieht, könnte es eine vielversprechende Ergänzung für die Verwaltung Ihrer Cholesterinspiegel sein, ist es möglich, dass Krill-Öl ist nicht so vorteilhaft wie es könnte auftreten. Es scheint jedoch keine großen Risiken zu geben.

Wenn Ihr Arzt denkt, dass Krill-Öl für Sie sicher ist, sollten Sie die Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren und sehen, was mit Ihrem Cholesterinspiegel passiert.