10 Tipps zur Verbesserung Ihres Lächelns

Behalten Sie Ihren natürlichen Glanz

Ihr Lächeln ist eines der ersten Dinge, das Menschen an Ihnen bemerken. Ein gesundes Lächeln wird nicht immer über Nacht erreicht, sondern erfordert eine Vielzahl von Methoden, um beim Erstellen und Pflegen zu helfen. Hier sind 10 einfache Dinge, die Sie tun können, um das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Zähne zu verbessern.

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Floss täglich

Zahnseide täglich

Zahnseide entfernt Plaque zwischen den Zähnen und unter den Zahnfleischrändern, wo eine Zahnbürste nicht hinkommt. Tägliche Zahnseide beugt Karies und Gingivitis vor. Wenn sie allein gelassen werden, bauen sich Plaque und Zahnstein unter der Oberfläche des Zahnfleischrandes auf. Dies kann zu einer Parodontitis führen, die zu Knochenabbau und Zahnverlust führt.

Um die Zahnseide richtig zu flechten, wickeln Sie die Zahnseide fest um Ihren Finger und führen Sie sie in den Zwischenraum zwischen Ihren Zähnen ein. Schieben Sie es vorsichtig zwei bis drei Mal unter den Zahnfleischsaum auf und ab. Wenn eine Blutung auftritt, ist dies höchstwahrscheinlich auf Gingivitis oder Zahnfleischerkrankungen zurückzuführen. Wenn täglich Zahnseide verwendet wird, endet die Blutung bei leichter bis mittelschwerer Gingivitis normalerweise nach etwa zwei Wochen.

Wenn Sie keine Zahnseide ertragen können, versuchen Sie eine Munddusche. Dieses Gerät sprüht Wasser oder Mundwasser, um Plaque und Essen zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleischsaum zu entfernen.

Wenden Sie sich an Ihren Hygieniker

Wenden Sie sich zweimal jährlich an Ihren Hygieniker.

Eine regelmäßige Reinigung alle sechs Monate trägt zu einer guten Mundgesundheit und einem schönen Lächeln bei. Wenn Ihre Reinigungen unregelmäßig sind, können Sie Parodontitis entwickeln. Dies kann unansehnlich geschwollenes, zurückweichendes und blutendes Zahnfleisch verursachen. Es ist auch mit gesundheitlichen Bedingungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Fettleibigkeit, Frühgeburten und Schlafapnoe verbunden.

Neben der Entfernung von Zahnstein und Zahnstein wird Ihre Dentalhygienikerin auch auf Gesundheitszustände wie Bluthochdruck und Mundkrebs hin untersuchen. Da sich viele Gesundheitszustände im Mund manifestieren, kann Ihr Zahnarzt und Hygieniker Sie auf Probleme aufmerksam machen, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

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Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen verursacht Verfärbungen an den Zähnen. Der Fleck von Rauch ist manchmal ein oberflächlicher Fleck, der poliert werden kann, aber es kann auch tief in den Zahnschmelz eindringen.

Rauchen schädigt auch das gesunde Zahnfleisch und lässt sie zurückweichen und große Taschen um die Zähne entwickeln. Dies lässt Zähne länger erscheinen und schafft dunkle Zwischenräume zwischen ihnen. Rauchen macht es auch sehr schwierig, Zahnfleischerkrankungen umzukehren.

Beschränken Sie Kaffee, Tee und Rotwein

Beschränken Sie Ihren Kaffee, Tee und Rotwein

Getränke wie Kaffee, Tee und Rotwein sind für die Verfärbung von Zähnen bekannt. Ähnlich wie beim Rauchen können diese Getränke einen oberflächlichen Fleck bilden, den Ihr Zahnarzt oder Hygieniker abfärben kann. Sie können aber auch eine innere Verfärbung Ihres Zahnschmelzes verursachen.

Das Trinken durch einen Strohhalm kann dazu beitragen, die Verfärbung der Zähne zu verringern und das Risiko von Karies zu reduzieren. Es kann auch helfen, den Mund häufig mit Wasser zu spülen, damit die dunkle Flüssigkeit nicht für längere Zeit zwischen den Mahlzeiten auf den Zähnen sitzt.

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Bleaching-Produkte sorgfältig auswählen

Je nach Bedarf stehen verschiedene Bleaching-Produkte zur Verfügung: Gelschreiber, Spülungen, Zahnpasten, Streifen, Over-the-Counter Tabletts, benutzerdefinierte Tabletts und Laser Whitening. Obwohl die Auswahl überwältigend sein kann, kann jeder Typ spezifische Vorteile haben, die Ihnen helfen, auf Problembereiche zu zielen. Whitening Zahnpasten und Spülungen sind gut für Kaffee und Tee Trinker. Gelstifte eignen sich gut zum Ausbessern von kleinen Bereichen, wie zum Beispiel einem Zahn, der sich zurückbewegt und mehr Flecken sammelt. Benutzerdefinierte Tabletts und Laser Whitening bieten professionelle Stärke Bleaching und bieten die dramatischsten Ergebnisse.

Kaufen Sie eine Qualitätszahnbürste

Elektrische Zahnbürsten höchster Qualität führen klinisch nachweislich mehr Plaque aus und erzielen ein gesünderes Zahnfleisch als herkömmliche Handzahnbürsten. Viele bieten jetzt Modi für Aufhellung und empfindliche Zähne. Die Zahnbürstenkörper sind für Jahre haltbar gemacht, während die Köpfe routinemäßig gewechselt werden können, wenn sie älter werden oder unter Familienmitgliedern geteilt werden.

Wenn Sie nicht bereit sind, den Teig für eine elektrische Zahnbürste auszugeben, kaufen Sie eine weiche, mit Borsten versehene Handbürste. Während Bürsten mit mittlerem und hartem Borstenbesatz auf dem Markt leicht erhältlich sind, raten Dentalprofis entschieden von ihrer Verwendung ab. Steifere Borsten und aggressives Bürsten führen dazu, dass das Zahnfleisch zurückgeht und den Zahnschmelz von den Zähnen abtragen kann.

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Trinke Wasser

Trinke viel Wasser

Wasser ist das gesündeste Getränk für dein Lächeln und deinen Körper. Es hilft, Zähne sauber zu spülen und verhindert Karies. Leitungswasser ist die beste Wahl, da es die empfohlene Dosierung von Fluorid hat. In vielen Fällen kommt Wasser in Flaschen aus einer Quelle, wo die Fluoridwerte nicht überwacht werden oder gar kein Fluorid enthalten. Eine gesunde Menge an Fluorid fördert die Gesundheit der Zähne und wirkt dem Verfall entgegen.

Der häufige Verzehr von sauren oder zuckerhaltigen Getränken kann die Zerfallsrate dramatisch erhöhen. Sportler werden schnell zu einer Risikogruppe, da die Auswirkungen von Sportgetränken ihre Zähne belasten.

Verbesserung anderer Gesundheitszustände

Zustände wie Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und Bruxismus (auch bekannt als Zähneknirschen) können die Gesundheit und das Aussehen Ihres Lächelns beeinflussen. Wenn der Körper durch einen Gesundheitszustand belastet ist, ist es schwieriger, einen anderen zu behandeln.

Anstatt Symptome zu verdecken, können Sie Ihre Gesundheit durch präventive Methoden verbessern. Richtig zu essen und genug Bewegung zu haben, kann das Aussehen von Körper, Zähnen und Zahnfleisch dramatisch verbessern.

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Warten Sie nicht

Bekommen Sie eine zahnärztliche Behandlung rechtzeitig

Zahnmedizinische Bedingungen korrigieren sich nie von selbst.Unbehandelter Zahnausfall kann leicht einen kleinen Hohlraum in einen großen Zahnabszess verwandeln. Wo nur eine winzige Füllung benötigt wurde, kann jetzt ein Wurzelkanal und eine Krone erforderlich sein.

Die frühzeitige Behandlung Ihres Zahnes bedeutet, dass Sie kleinere und weniger invasive Zahnrestaurationen benötigen. Dies hilft, die Struktur und Stabilität des Zahns zu erhalten und die Behandlungskosten niedrig zu halten. Unbehandelt kann sich der Zahnfäule auf andere Zähne ausbreiten und Infektionen im gesamten Körper verursachen.

Zweimal täglich putzen

Zweimal täglich Zähne putzen

Das ist selbstverständlich, aber viele Menschen müssen noch mindestens zweimal am Tag daran erinnert werden, sich die Zähne zu putzen. Da Plaque zu Zahnstein verhärten kann, hilft häufiges Zähneputzen den Zähnen, weißer und gesünder zu bleiben als bei Menschen, die weniger oft bürsten.

Wie Sie putzen ist auch wichtig. Richten Sie die Borsten in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleischsaum hin aus, wobei gerade genug Druck vorhanden ist, um das Gewebe heller zu machen. Machen Sie vorsichtig kleine Striche und fokussieren Sie jeweils nur auf einen oder zwei Zähne. Dies wird Ihr Zahnfleisch gesund halten und die meisten Plaque entfernen.

Zum Mitnehmen

Bilden Sie gute Angewohnheiten für ein großartiges Lächeln

Es kann eine Weile dauern, bis Sie Veränderungen durch Aufhellung oder verbesserte Mundhygiene bemerken. Während diese Veränderungen nicht über Nacht kommen, sind sie sicherlich die Zeit und Mühe wert, sowohl für Ihr Lächeln und Ihre allgemeine Gesundheit.