11 Au├čerhalb der Box M├Âglichkeiten, Kale zu essen

Sie haben Gr├╝nkohlsalat, Gr├╝nkohl-Dip, Gr├╝nkohl-Chips und sogar Gr├╝nkohl-Eiscreme versucht, aber es ist Zeit, Ihre Kreativit├Ąt zu steigern, wenn es um dieses Superfood geht. Gr├╝nkohl ist vielseitig und wir haben einige der originellsten Gr├╝nkohlrezepte im Internet zusammengestellt.

Kale ist als Superfood bekannt, weil er, wie viele Blattgem├╝se, eine hervorragende Quelle f├╝r Antioxidantien ist. Es enth├Ąlt Alpha-Linols├Ąure, bekannt f├╝r seine potenziellen Vorteile bei der Regulierung des Blutzuckers; Kalium, bekannt f├╝r sein Herz gesunde Vorteile; und Vitamin K, bekannt f├╝r seine Blutgerinnungsvorteile. Es ist auch eine gute Quelle f├╝r Kalzium und Fols├Ąure. Aber wie kannst du mit deinem Gr├╝nkohl kreativ werden?

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Kale Eier Florentine

Bildquelle: The Sugar Hit

Dieses einfache Brunch-Rezept wird definitiv Ihre Liste der K├Âstlichkeit. Dieses Rezept hat eine cremige Sauce Hollandaise, ├╝ber ein Ei, sautierten Gr├╝nkohl und wei├čen Toast. Es ist einfach und kreativ zugleich.

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Schnellkochtopf geschmort Gr├╝nkohl und Karotten

Haben Sie einen Schnellkochtopf? Diese Ger├Ąte erm├Âglichen es Ihnen, Dinge mit Lichtgeschwindigkeit zu kochen. Naja fast. Und im Fall dieses geschmorten Gr├╝nkohl- und Karottenrezepts von Nom Nom Paleo macht ein Schnellkochtopf das z├Ąhe Gr├╝n in einem Bruchteil der Zeit, die es auf der Herdplatte einnehmen w├╝rde, zart.

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Gr├╝nes Monster ├╝ber Nacht Hafer

Haferflocken sind vielleicht nicht das Erste, an das du denkst, wenn es um Gr├╝nkohl geht, aber wenn du jemals einen Gr├╝nkohl-Smoothie zum Fr├╝hst├╝ck gegessen hast, ist das nicht so weit weg! Das Gebr├Ąu von Oh She Glows ist mit einer reifen Banane ges├╝├čt, und Sie k├Ânnen es mit Scheiben von frischem Obst f├╝llen, oder was auch immer Sie m├Âgen!

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Gr├╝nkohl und schwarze Bohnen Burritos

Bildquelle: Cookie + Kate

Wenn du nie Gr├╝ns in einen Burrito gelegt hast, wirst du mit diesem Rezept von Cookie + Kate einen Leckerbissen bekommen. Es ist eine gro├čartige vegetarische Mahlzeit, die warm oder kalt serviert wird, gef├╝llt mit Leckereien wie Jalapeno, Avocado und anderen Kr├Ąutern und Gew├╝rzen!

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Einfache Gr├╝nkohl-Kartoffel-Suppe

Gr├╝nkohl ist das perfekte, herzhafte Gr├╝n f├╝r eine Kartoffelsuppe, und dieses Rezept von Kitchn macht ein gro├čartiges Abendessen unter der Woche mit Knoblauch und Parmesan. Mit etwas herzhaftem Vollkornbrot servieren!

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Gebratener Gr├╝nkohl

Manchmal gehen Kreativit├Ąt und Einfachheit Hand in Hand. Dieses schnelle Rezept von der Pionierfrau dauert nur ein paar Minuten zum Kochen und h├Ąlt den herzhaften Biss in Gr├╝nkohl. Es wird in etwas Oliven├Âl und Knoblauch geworfen und w├Ąre toll als Beilage zum Abendessen.

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Gr├╝nkohl S├╝├čkartoffel-Curry

Gr├╝nkohl und S├╝├čkartoffeln passen gut zusammen, und in diesem Curry-Rezept des Minimalisten Baker werden die beiden mit w├╝rzigen Currygew├╝rzen kombiniert, um ein perfektes Gericht f├╝r eine k├╝hle Herbstnacht zu schaffen.

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Gr├╝nkohl-Pesto

Bildquelle: So einfach wie Apfelkuchen

Typischerweise wird Pesto mit Basilikum zubereitet. Aber dieses Rezept von As Easy wie Apple Pie verwandelt sich traditionell auf den Kopf. Serviert ├╝ber Pasta, auf knusprigem Brot oder in gebackenem Huhn, ist dieses Rezept ein tolles zu halten.

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Ger├Âstete Radieschen und Gr├╝nkohl Fr├╝hlingsrollen

Fr├╝hlingsrollen sind ein Vergn├╝gen, egal was sie gef├╝llt sind. Und diesmal sind sie mit Gr├╝nkohl und ger├Âstetem Daikon-Rettich gef├╝llt. Diese machen einen lustigen Snack oder Beilage und sind einfach genug, dass Sie mehr machen k├Ânnen, wenn Sie ausgehen. Nat├╝rlich schl├Ągt Ella vor, sie mit Reisnudeln oder Gr├╝nzeug zu paaren.

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Reisschale mit Tahini-Ingwer Gr├╝nkohl

Das Tolle an Reisschalen wie dieser ist, dass Sie alle Zutaten vor der Zeit zubereiten und zusammenstellen k├Ânnen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Hergestellt aus Gr├╝nkohl, Avocado, Ei, eingelegter Daikon-Rettich und Tahini-Ingwer, sind die Aromen in diesem aus dem Garten des Essens faszinierend.

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Toskanischer Gr├╝nkohl mit Cannelloni-Bohnen

Gekocht mit knusprigem Brot und einem Glas Rotwein, und Sie k├Ânnen sich selbst denken, dass Sie in Italien sind! Es ben├Âtigt nur eine Handvoll Zutaten und kann in wenigen Minuten essfertig sein.

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