Grundlagen der psychischen Gesundheit

Was ist psychische Gesundheit?

Psychische Gesundheit bezieht sich auf Ihr emotionales und psychisches Wohlbefinden. Gute psychische Gesundheit hilft Ihnen, ein glückliches und gesundes Leben zu führen. Ihre psychische Gesundheit kann durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden, einschließlich Lebensereignissen oder sogar Ihrer Genetik.

Es gibt viele Strategien, die Ihnen helfen können, eine gute psychische Gesundheit aufzubauen und beizubehalten. Diese können beinhalten:

  • eine positive Einstellung beibehalten
  • körperlich aktiv bleiben
  • anderen Menschen helfen
  • genug Schlaf bekommen
  • eine gesunde Ernährung essen
  • um professionelle Hilfe bei der psychischen Gesundheit bitten, wenn du brauchst es
  • dich mit Leuten zu unterhalten, mit denen du gerne Zeit verbringst
  • deine Probleme effektiv zu bewältigen und zu bewältigen
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Geisteskrankheit

Was ist Geisteskrankheit?

Eine Geisteskrankheit ist ein Zustand, der die Art, wie Sie sich fühlen und denken, beeinflusst. Es kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, den Alltag zu meistern. Psychische Erkrankungen können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, darunter:

  • Genetik
  • Umwelt
  • tägliche Gewohnheiten
  • Biologie

Psychische Erkrankungen sind in den Vereinigten Staaten häufig. Etwa jeder fünfte amerikanische Erwachsene erlebt jedes Jahr mindestens eine psychische Erkrankung, und etwa jeder fünfte Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren erlebt irgendwann in seinem Leben eine psychische Erkrankung.

Psychische Erkrankungen sind häufig, unterscheiden sich jedoch in ihrer Schwere. Etwa jeder 25. Erwachsene erlebt jedes Jahr eine schwere psychische Erkrankung (SMI). Ein SMI kann Ihre Fähigkeit zur Ausübung des täglichen Lebens erheblich reduzieren. Verschiedene Gruppen von Menschen erleben SMIs mit unterschiedlichen Raten.

Nach Angaben des National Institute of Mental Health erfahren Frauen häufiger SMI als Männer, Menschen im Alter von 26 bis 49 Jahren am ehesten SMI, und Menschen mit gemischtrassigem Hintergrund erleben häufiger SMI als Menschen anderer Ethnien.

Jede Art von Geisteskrankheit ist mit ihren eigenen Symptomen verbunden, aber die meisten haben einige gemeinsame Merkmale. Zu den häufigen Anzeichen einer psychischen Erkrankung gehören:

  • nicht genug essen oder zu viel essen
  • Schlaflosigkeit haben oder zu viel schlafen
  • sich von anderen Menschen und Lieblingsaktivitäten distanzieren
  • selbst bei ausreichendem Schlaf Müdigkeit fühlen
  • fühlen Taubheitsgefühl oder mangelnde Empathie
  • unerklärliche Körperschmerzen oder -schmerzen erleiden
  • hoffnungslos, hilflos oder verloren fühlen
  • mehr als je zuvor rauchen, trinken oder Drogen konsumieren
  • Verwirrung, Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Wut, Angst , Traurigkeit oder Schrecken
  • ständig streitend oder streitend mit Freunden und Familie
  • mit extremen Stimmungsschwankungen, die Beziehungsprobleme verursachen
  • mit konstanten Rückblenden oder Gedanken, die Sie nicht aus dem Kopf bekommen können
  • Stimmen hören in deinem Kopf, dass du nicht aufhören kannst,
  • Gedanken daran zu haben, dich oder andere Menschen zu verletzen
  • kann keine täglichen Aktivitäten und Aufgaben erledigen
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Störungen

Psychische Störungen

Psychiatriebetroffene nutzen den Dia gnostischen und statistischen Handbuch der psychischen Störungen (DSM-5) zur Diagnose von psychischen Erkrankungen.Es gibt viele Arten von Störungen der psychischen Gesundheit, mit fast 300 verschiedenen Bedingungen in DSM-5 aufgeführt. Im Folgenden sind einige der häufigsten psychischen Erkrankungen, die Menschen in den Vereinigten Staaten betreffen:

Bipolare Störung

Bipolare Störung ist eine chronische psychische Erkrankung, die etwa 2, 9 Prozent der Amerikaner jedes Jahr betrifft. Es verursacht extreme Stimmungsschwankungen, die von energetischen, manischen Höhen bis hin zu depressiven Tiefs reichen. Diese können Ihr Energieniveau und Ihre Fähigkeit, vernünftig zu denken, beeinflussen. Diese Stimmungsschwankungen sind viel schlimmer als die kleinen Höhen und Tiefen, die die meisten Menschen täglich erleben.

Dysthymie

Dysthymie, auch persistierende depressive Störung genannt, ist eine chronische Depression. Während dysthymic Depression nicht intensiv ist, kann es in Ihrem täglichen Leben stören. Menschen mit dieser Erkrankung haben Symptome für mindestens zwei Jahre. Es wird geschätzt, dass etwa 1,5 Prozent der erwachsenen Amerikaner Dysthymie jedes Jahr erleben.

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Angst

Generalisierte Angststörung

Generalisierte Angststörung (GAD) ist eine chronische Geisteskrankheit, bei der Sie über viele Dinge extrem besorgt sind, auch wenn Sie wenig oder keinen Grund zur Sorge haben. Diejenigen mit GAD sind sehr nervös, wenn sie den Tag überstehen und denken, dass die Dinge niemals zu ihren Gunsten funktionieren werden. Manchmal kann es beunruhigend sein, dass Menschen mit GAD daran gehindert werden, alltägliche Aufgaben und Aufgaben zu erledigen. GAD betrifft 3,1 Prozent der Amerikaner jedes Jahr.

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Depression

Major Depression

Major Depression, auch als Major Depression (MDD) bezeichnet, verursacht extreme Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit für mindestens zwei Wochen. Menschen mit MDD können sich über ihr Leben so aufregen, dass sie an Selbstmord denken oder versuchen, Selbstmord zu begehen. Etwa 7 Prozent der Amerikaner erleben jedes Jahr mindestens eine depressive Episode.

Zwangsstörung

Zwangsstörung (OCD) verursacht konstante und sich wiederholende Gedanken oder Obsessionen. Dies geschieht mit unnötigen und unangemessenen Wünschen, bestimmte Verhaltensweisen oder Zwänge auszuführen. Viele Menschen mit Zwang erkennen, dass ihre Gedanken und Handlungen unangemessen sind, aber sie können sie nicht aufhalten. Bei mehr als 2 Prozent der Amerikaner wird irgendwann in ihrem Leben eine OCD diagnostiziert.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

Die posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist eine psychische Erkrankung, bei der Menschen mit traumatischen Ereignissen wie Krieg, Naturkatastrophen oder Unfällen anhaltende psychische Probleme erleben . Einige der Symptome sind Flashbacks zu einem traumatisierenden Ereignis oder leicht erschrocken werden. Es wird geschätzt, dass 3,5% der Bevölkerung in den Vereinigten Staaten PTBS erlebt.

Schizophrenie

Schizophrenie ist eine chronische Geisteskrankheit, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Entscheidungen zu treffen und sich mit anderen Menschen zu verbinden. Es ist eine ernsthafte Erkrankung, die dazu führen kann, dass Sie Halluzinationen, Wahnvorstellungen und Stimmen hören. Es wird geschätzt, dass 1 Prozent der Bevölkerung Schizophrenie erlebt.

Soziale Phobie

Soziale Phobie, auch "soziale Angststörung" genannt, ist eine Art von Geisteskrankheit, bei der Sie eine extreme Angst vor sozialen Situationen entwickeln. Es kann dazu führen, dass Sie sehr nervös werden, wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind, und Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, mit Menschen zu kommunizieren, weil Sie denken, dass die Leute Sie beurteilen werden. Etwa 15 Millionen Erwachsene in den USA erleben jedes Jahr soziale Phobien.

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Bewältigung

Umgang mit psychischen Erkrankungen

Die Symptome vieler psychischer Erkrankungen können sich verschlimmern, wenn sie nicht behandelt werden. Erreichen Sie psychologische Hilfe, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eine psychische Erkrankung haben. Beginnen Sie mit einem Besuch bei Ihrem Hausarzt. Sie können nach Anzeichen einer psychischen Erkrankung suchen und bei Bedarf einen Behandlungsplan erstellen.