19 Desserts Du wirst nicht glauben, dass sie wirklich gesund sind

Wenn es um Gesundheit geht - ob es darum geht, ob Sie eine Diät machen oder einfach nur einen gesunden Lebensstil führen -, können Desserts tabu sein. Aber das müssen sie nicht sein! Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen Naschkatzen zu befriedigen, ohne Ihre Gesundheitsziele zu gefährden.

Es ist wichtig zu beachten, dass bei der Suche nach einem gesunden Dessert, was eine Person für "gesund" hält, eine andere nicht. Zum Beispiel ist jemand, der Gluten vermeidet, nicht zu sehr über den Zuckergehalt besorgt, und jemand, der seine Kohlenhydrate beobachtet, könnte immer noch pro-Milchprodukte sein. Jedes Dessert sollte gegen Ihre Ziele und Methoden abgewogen werden. Dennoch ist auf dieser Liste für jeden etwas dabei!

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1. Maple Cinnamon Applesauce

Dieses Dessert könnte genauso gut als warmes Frühstück serviert werden, wenn Sie Lust haben, den Morgen zu genießen. Es verwendet Ahornsirup als Süßstoff, und wäre am besten mit lokalen, in der Saison Äpfel.

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2. Möhrenkuchen Haferflocken Kekse

Ein weiteres Rezept mit Ahornsirup gesüßt, diese Kekse sind mit gesunden Zutaten wie Hafer, Zimt, Karotten und Kokosöl geladen (wenn Sie Fett beobachten, achten Sie auf den hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren Kokosöl).

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3. Paleo Strawberry Crumble

Ja, du kannst ein Streusel-Dessert essen und bleib Paleo. Dieser benutzt Mandelmehl, um einen knusprigen Belag zu schaffen.

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4. Geröstete Erdbeer-, Rhabarber- und Joghurtparfaits

Die Zutatenliste ist hier kurz und damit schnell und einfach. Unter Verwendung von frischem Obst, einschließlich der gewinnenden Kombination aus Erdbeeren und Rhabarber, enthält dieses Dessert griechischen Joghurt, um Ihre Proteinaufnahme zu steigern.

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5. Chocolate Chip Cookie Dough

Wir haben es alle geschafft - riskiert Magenschmerzen durch den Verzehr von rohen Keksteig. Aber mit diesem Rezept müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie krank werden, da es keine rohen Eier gibt. Es verwendet auch Stevia anstelle von viel Zucker.

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5. Banane Erdnussbuttereis

Zwei Zutaten? Ja. Nur durch reife Bananen gesüßt, ist dieser Genuss so einfach wie es nur geht.

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7. Fresh Mango Ice Cream

Der tropische Geschmack von Mangos macht diese süße gefrorene Spezialität zu einem großartigen Sommerdessert. Das Rezept enthält Zucker, aber Sie können es diätfreundlich halten, indem Sie Ihre Portionsgrößen beobachten.

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8. Schokoladentrüffel

Schokolade, besonders dunkle Schokolade, kann tatsächlich in eine gesunde Diät passen! Dieses Rezept verwendet eine dunklere Schokolade, Mandelbutter, griechischen Joghurt und Kakaopulver und rollt es in mundgerechte Bisse, die Ihr Verlangen befriedigen können, ohne Ihre Taille zu beschädigen.

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9. Cherry Chocolate Chip Ice Cream

Dies ist eine vegane Version von Eiscreme, die mit Ahornsirup gesüßter Kokosmilch verwendet wird. Sie müssen kein Veganer sein, um das zu schätzen.

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10. Fresh Mango, Kiwi und Himbeer Pops

Gefrorene Frucht Leckereien wie diese Pops sind ein guter Weg, um die Sommerhitze zu schlagen. Sie haben ein bisschen Zucker hinzugefügt, aber Sie könnten es genauso gut weglassen, wenn Sie die Dinge ein bisschen herber mögen.

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11. No-Bake Energy Bites

Sie wollen Nachtisch, aber Sie möchten auch dem Wohlbefinden verpflichtet bleiben. Mit dieser Lösung können Sie genau das tun, ohne den Ofen einzuschalten.

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12. Nutella Fudge Protein Riegel

Ist Nutella wirklich gesund? Nun, du könntest sicherlich schlechter als dieses Dessert tun. Es verwendet Proteinpulver, um den Ernährungsfaktor zu erhöhen.

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13. Schoko Erdnussbutter Avocado Pudding

Bevor Sie bei der Verwendung von Avocado in einem Pudding die Nase rümpfen, denken Sie an die Textur (nicht an die Farbe). Avocado ist eine gute Möglichkeit, einen geschmeidigen Pudding zu bekommen und gleichzeitig gesunde Fette beizutragen!

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14. Zwei-Komponenten-Kekse

Können Sie Cookies mit nur zwei Zutaten machen? Die Antwort ist ja. Dies ist das Grundrezept für ein kreatives Cookie. Wenn Sie Rosinen, Chocolate Chips oder Nüsse haben, können Sie diese Portion zu Ihrer eigenen machen!

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15. Bananenschalen mit drei Zutaten

Sie können wie Erdnussbutterbecher aussehen, aber innen ist eine Bananenüberraschung! Diese Bananenbechern sind einfach zu machen und eine großartige Möglichkeit, einen Schokoladensüchtigen zu schlagen.

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16. Healthy Cookie Dough Blizzard

Wenn du versucht bist, deine Lieblingseiscreme zu treffen, friere! Probieren Sie stattdessen diesen gesunden Hack aus. Wenn Sie gefrorene Bananen für die "Eiscreme" -Basis verwenden, wird diese Option Ihren gesunden Bemühungen weit weniger schaden.

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17. Frozen Banana Bites

Du musst kein Veganer sein, um wie einer zu essen. Ähnlich wie die Bananenbecher erfordern diese sehr wenig Arbeit für eine sehr süße Belohnung.

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18. Geröstete Honig-Zimt-Pfirsiche

Mit Honig gesüßt, ist dieses Dessert eine gute Möglichkeit, im Frühjahr frische Pfirsiche zu verwenden. Serviert mit griechischem Joghurt, ist es ein Genuss ohne Schuldgefühle.

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