5 Möglichkeiten, um Kollagen zu erhöhen

Was ist Kollagen?

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper. Es ist unter anderem in Sehnen, Fetten und Bändern vorhanden. Es hilft den Teilen unseres Körpers zusammenzupassen und ist entscheidend für die Stärke unserer Knochenstruktur. Wenn der Kollagengehalt gesund ist, nehmen Zellen, die Kollagen enthalten, ein starkes und jugendliches Aussehen an.

Elastin ist eine andere Art von Protein im Körper. Elastin wird an Stellen im Körper gefunden, die sich zusammenziehen, wie Arterien und Lungen. Dies ist wegen der herausragenden Eigenschaft von Elastin: die Fähigkeit, wieder einrasten und seine ursprüngliche Form beibehalten. Elastin und Kollagen sind beide Proteine ​​in der Haut gefunden. Sie arbeiten zusammen, um der Haut ihre Textur und Form zu geben. Haut mit gesunden Ebenen von Kollagen und Elastin ist nicht nur jugendlicher; es ist stärker.

Das Interessante an Kollagen ist, dass die Stimulation seines Wachstums einen Domino-Effekt verursacht. Je mehr Kollagen Sie haben, desto mehr kann Ihr Körper produzieren und pflegen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie die Kollagenproduktion Ihres Körpers auf natürliche Weise unterstützen können.

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Aloe Vera

Aloe Vera

Aloe Vera Gel wird seit langem zur Heilung und Beruhigung von Wunden eingesetzt. Der Grund, warum es Schnitte und Verbrennungen behandelt, ist, weil die Aloe Vera Pflanze die Kollagenproduktion erhöht, wenn sie topisch angewendet oder sogar oral eingenommen wird. Diese Zellwachstum stimulierende Eigenschaft kann dazu beitragen, die Produktion von Kollagen in Ihrer Haut zu steigern. Aloe kann direkt auf die Haut in reiner Form oder in Form der vielen Produkte auf dem Markt, die es enthalten, aufgetragen werden. Mindestens eine Studie legt nahe, dass die Einnahme einer Aloe Vera orale Ergänzung die Hautqualität verbessert.

Lebensmittel reich an Vitamin C

Lebensmittel reich an Vitamin C

Vitamin C ist entscheidend für die Synthese von Hyaluronsäure. Hyaluronsäure wurde angepriesen, um die Genesungszeit zu beschleunigen und schmerzende Gelenke zu lindern. Ohne ausreichende Mengen an Vitamin C, wird Ihr Körper nicht den vollen Nutzen von Lebensmitteln mit Hyaluronsäure erhalten. Eine Studie legt nahe, dass Hyaluronsäure helfen kann, die Kollagenproduktion im menschlichen Körper zu steigern. Hyaluronsäure wird natürlich im Körper gefunden, nimmt aber mit zunehmendem Alter ab. Essen Lebensmittel reich an Vitamin C und Aminosäuren können die Hyaluronsäure und Kollagen im Körper erhöhen, da beide für die Haut wichtig sind. Lebensmittel wie Orangen, rote Paprika, Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli und Erdbeeren sind alle reich an Vitamin C. Konzentrierte Hyaluronsäure kann in der Drogerie gekauft werden.

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Ginseng

Ginseng

Die Anti-Aging-Effekte der Panax Ginseng Pflanze sind gut dokumentiert. Ginseng wird in die Haut absorbiert, ohne die nachteiligen Reaktionen zu verursachen, die viele chemische Pharmazeutika verursachen, und hilft der Haut, ihre ursprüngliche Form zu behalten. Es wurde auch gefunden, dass es das Wachstum von Kollagen fördert.Studien haben gezeigt, dass Ginseng die Haut vor UVB-Strahlenschäden durch die Sonne schützen kann. Die Antioxidantien, die in Ihren Blutkreislauf freigesetzt werden, wenn Sie ein Ginseng-Präparat einnehmen oder einen Tee trinken, der Ginseng enthält, können gesunde Zellen schützen und zu strahlender Haut beitragen.

Cilantro

Cilantro

Cilantro, auch als Korianderblatt bekannt, ist ein in Rezepten häufig genanntes Kraut. Es enthält Vitamin C, das mit der Produktion von Kollagen in Verbindung gebracht wird. Cilantro enthält Linolensäure, die als starker Anti-Aging-Faktor für Ihre Haut untersucht wurde. Linolensäure enthält Antioxidantien, die freie Radikale in Ihrem Blutkreislauf bekämpfen, die gesunde Hautzellen abbauen. Cilantro-Extrakt kann gekauft und oral als Entgiftungsmittel eingenommen werden.

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Algen

Algen

Marine Pflanzenbestandteile werden immer beliebter im Rahmen von Schönheitsroutinen. Dies liegt daran, dass die meisten Hautschäden durch "Oxidation" verursacht werden - die Exposition der Haut gegenüber Elementen wie Verschmutzung, die das Zellwachstum schädigen können. Algen sind in der Lage zu verhindern, dass Oxidation Ihre Haut von ihrer Elastizität und Kollagen zappen. Algen sind in den meisten Reformhäusern in Form von oralen Ergänzungsmitteln erhältlich.

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Was Sie vermeiden sollten

Was Sie nicht tun sollten

Wenn Sie Ihrer Haut jünger und gesünder aussehen möchten, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Haut nicht in der Sonne oder in der Sonne verbrennen Bett. Rauchen kann auch Ihre Haut vorzeitig altern. Zeit draußen mit dem Schutz von Sonnenschutz ist eine Möglichkeit, ein gesundes Leuchten zu erhalten.

Einige Kollagen-Ergänzungen haben Nebenwirkungen. Die häufigsten sind Überproduktion von Kalzium, allergische Reaktionen und Gelenkschmerzen. Wenn Sie allergische Reaktionen auf Meeresfrüchte oder Fleischprodukte haben, seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie irgendeine Art von Kollagenergänzung einnehmen.

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Imbiss

Fazit

Obwohl ein jugendliches Aussehen sehr geschätzt wird, ist Schönheit nicht nur Haut-tief. Gesunde Haut ist ein guter Indikator dafür, wie sich der Rest des Körpers anfühlt. Es gibt keine Möglichkeit, die Zeichen des Alterns vollständig umzukehren. Es ist viel einfacher, Ihre Haut zu schützen, während sie gesund ist, als später im Leben zu reparieren. Die Förderung von Kollagen verbessert nicht nur unser Aussehen, sondern auch den Rest unserer Gesundheit.