7 Versteckte Wahrheiten ├╝ber Postpartale PTSD Ich m├Âchte, dass jeder wei├č

Wenn Sie eine neue Mutter sind, h├Âren Sie wahrscheinlich immer von einer postpartalen Depression. Es gibt viele Artikel, die man lesen kann. Du hast alle Warnzeichen auswendig gelernt.

Aber wenn Sie regelm├Ą├čig R├╝ckblenden zu traumatischen Momenten im Krei├čsaal bekommen, sprechen Sie nicht gerne ├╝ber Geburt, weil es f├╝r Sie schmerzhaft ist und Angstsymptome haben, k├Ânnten Sie tats├Ąchlich postpartale PTBS erleben. Dies ist nicht dasselbe wie postpartale Depression.

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Sie haben vielleicht nicht von postpartalen PTSD geh├Ârt. Ich hatte nicht. Ich wurde nicht diagnostiziert, bis ich 15 Monate nach der Geburt war.

Postpartale Depression ist weithin bekannt - aber es ist auch wichtig f├╝r Frauen, ├╝ber postpartale PTBS zu lernen. Dies sind die verborgenen Wahrheiten, die jeder wissen soll.

1. Sich w├Ąhrend der Geburt hilflos f├╝hlen ist nicht normal

Dies gilt besonders f├╝r neue M├╝tter. Es ist unm├Âglich zu wissen, wie sich eine Geburt anf├╝hlen sollte , so dass es einfacher ist, Gef├╝hle der Hilflosigkeit als normal abzulehnen.

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Die Geburt ist schmerzhaft, aber Sie sollten sich nicht hilflos f├╝hlen. Die beiden k├Ânnen leicht verwirrt werden und dazu f├╝hren, dass M├╝tter ihre Gef├╝hle w├Ąhrend der Geburt verinnerlichen.

2. Angst ist real

Viele Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Angst erlebt. Es erscheint logisch, dass ein neues Baby aus dem Krankenhaus nach Hause kommen w├╝rde, was zu einer gewissen Angst vor einer neuen Mutter f├╝hren w├╝rde.

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Die Gefahr mit Angst, wenn Sie postpartale PTSD haben, ist es, sich heimlich miserabel oder in Schmerzen zu lassen, ohne die Wurzel des Problems anzusprechen.

3. Du scheinst als w├Ąrst du wieder normal.

Ich kann das pers├Ânlich best├Ątigen. Nach meinem Mutterschaftsurlaub kehrte ich zu meiner Technologiekarriere zur├╝ck und erhielt nicht eine, sondern zwei Promotionen, bevor ich diagnostiziert wurde.

Von au├čen sah es so aus, als h├Ątte sich an meinem Leben nichts ge├Ąndert. Ich war weiterhin ein ├ťberflieger vom Typ A.

Frauen, die postpartale PTBS erleben, nehmen oft ihr Leben wieder auf. Sie entlassen ihre t├Ąglichen K├Ąmpfe als normalen Teil der geb├Ąrf├Ąhigen Erfahrung.

Insgeheim wundern sie sich, warum ihnen alles h├Ąrter erscheint als anderen um sie herum, die k├╝rzlich Kinder bekommen haben. Manche Tage k├Ânnen sich normal anf├╝hlen. Einige k├Ânnen ├╝berw├Ąltigend sein mit Blitzen von Erinnerungen an die Lieferung oder Blitzen von Gef├╝hlen aus der Lieferung.

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4. Sie k├Ânnen immer noch mit Ihrem Baby verbinden

Eine der gr├Â├čten Missverst├Ąndnisse ├╝ber postpartale PTBS ist, dass M├╝tter Probleme haben, sich mit ihrem Baby zu verbinden. Wenn Sie dar├╝ber nachdenken, w├Ąre eine Mutter, die sich schwer mit ihrem Kind verbindet, ein auff├Ąlliges Zeichen, dass etwas nicht stimmt.

Viele M├╝tter mit postpartalen PTBS haben keine negativen Gef├╝hle gegen├╝ber ihren Kindern.Sie f├╝hlen eine sehr starke m├╝tterliche Bindung.

Bevor ich diagnostiziert wurde, war einer der Gr├╝nde, warum ich die postpartale PTBS nicht ber├╝cksichtigt hatte, dass ich mich leicht mit meiner Tochter verbunden f├╝hlte. Aber w├Ąhrend die Bindung m├Âglicherweise nicht beeintr├Ąchtigt wird, kann es schwierig sein, sich zu verbinden, wenn Angstsch├╝be Sie ├╝berw├Ąltigen.

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5. Du vermeidest es, um jeden Preis ├╝ber die Geburt zu sprechen.

Wenn du an die Geburt denkst, kann das zu schweren ├ängsten und Alptr├Ąumen f├╝hren. Sie werden gro├če Anstrengungen unternehmen, um nicht ├╝ber Ihre Geburtserfahrung oder ├Ąhnliche Ereignisse zu sprechen, die das gleiche Gef├╝hl der Hilflosigkeit ausl├Âsen. Bei Angstzust├Ąnden k├Ânnen Kurzatmigkeit, Engegef├╝hl in der Brust oder Schwierigkeiten beim Entspannen und Schlafen auftreten.

Viele Frauen lieben es, ├╝ber die Geburt ihrer Babys zu sprechen, weil es eine freudige Gelegenheit ist. Die Geburt l├Âst Oxytocin in den K├Ârper aus und erzeugt Euphorie und Gl├╝ckseligkeit.

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Wenn Ihre Geburtsgeschichte stattdessen Angst und Angst erzeugt, ist das eine rote Flagge.

6. Dein Baby ist nicht das Einzige, was dich nachts wach h├Ąlt.

Du k├Ânntest denken, duh! Die meisten neuen M├╝tter sind schlafarm. Nichts Neues hier.

Postpartale PTBS k├Ânnen sich jedoch durch Albtr├Ąume oder unruhige Reizbarkeit manifestieren, die verhindern, dass eine neue Mutter schl├Ąft. Es gibt einen Unterschied zwischen Schlafentzug, um auf Ihr Kind aufzupassen, gegen├╝ber Schlafentzug aus Albtr├Ąumen oder Reizbarkeit.

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7. Die Flashbacks sind alle zu real

Mit postpartum PTSD k├Ânnen Sie unangenehme Flashbacks des ausl├Âsenden Ereignisses erleben.

F├╝r mich war es, als ich anfing, das Bewusstsein auf dem Liefertisch zu verlieren. Ich h├Ârte den Arzt rufen, dass ich zu viel Blut verlieren w├╝rde.

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Dieses genaue Szenario hat sich in meinem Kopf ├Âfter abgespielt, als ich z├Ąhlen kann. Jedes Mal sp├╝rte ich ein Gef├╝hl von Angst und Panik. Meine Herzfrequenz w├╝rde steigen und ich w├╝rde anfangen zu schwitzen.

Wenn Sie auf Ihr Kind zur├╝ckblicken, sollten Sie keine Angst haben.

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Es gibt Hoffnung. Wenn Sie eine besonders schwierige Geburt erlebt haben, auf die Sie zur├╝ckblicken und ein Gef├╝hl der Hilflosigkeit oder Angst versp├╝ren, suchen Sie fr├╝h Hilfe, bevor das Problem schlimmer wird.

Suchen Sie sich einen sicheren Ort f├╝r Ihre Erfahrungen. Eine schwierige oder perfekte Lieferung f├╝hrt zu gro├čen Ver├Ąnderungen im Leben. Die meisten Frauen verarbeiten und heilen von dieser Erfahrung, indem sie dar├╝ber sprechen.

Wenn Sie nicht dar├╝ber sprechen k├Ânnen oder wollen, versuchen Sie es aufzuschreiben. Schreibe, was in chronologischer Reihenfolge passiert ist. Schreiben Sie die Gef├╝hle, die Sie bei jedem Schritt des Prozesses erfahren haben. Schreibe Dinge auf, f├╝r die du jetzt dankbar bist, und schreibe Dinge auf, von denen du hoffst, dass sie nie wieder passieren werden.

Wenn Sie ├Ąngstlich oder ├╝berfordert sind, Dinge niederzuschreiben, atmen Sie. Atmen Sie langsam und tief durch. Wenn Sie sich benommen f├╝hlen, atmen Sie in eine Papiert├╝te, um die Hyperventilation zu stoppen. Legen Sie die Verarbeitungszeit f├╝r einige Stunden oder Tage sp├Ąter so lange zur Verf├╝gung, bis Sie wieder mit der Zeit konfrontiert werden.

Erw├Ągen Sie, Entspannungstechniken wie geleitete Bilder, Mediation oder Yoga in Ihr Leben zu integrieren.Geh raus in die Natur und achte auf deine Sinne: Was siehst, riechst, h├Ârst, schmeckst und f├╝hlst du? In den gegenw├Ąrtigen Moment zu gelangen, anstatt sich auf die Erfahrung zu konzentrieren, kann Ihnen eine Pause von der Verarbeitung geben.

Es kann helfen, einen Berater zu sehen. Finden Sie ein mitf├╝hlendes Ohr und bringen Sie alle Schriften mit.

Postpartale PTSD kann erhebliche Auswirkungen auf Ihren mentalen Zustand haben. Wenn Sie glauben, dass Sie nach der Geburt eine posttraumatische Belastungsst├Ârung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und bitten Sie um Hilfe. Besuchen Sie Postpartum Support International f├╝r weitere Informationen.


Monica Froese ist eine Mutter, Ehefrau und Business-Stratege f├╝r Mutter Unternehmer. Sie hat einen MBA-Abschluss in Finanzen und Marketing und bloggt bei Redefining Mom , einer Website, die M├╝tter dabei unterst├╝tzt, florierende Online-Gesch├Ąfte aufzubauen. 2015 bereiste sie das Wei├če Haus, um mit den leitenden Beratern von Pr├Ąsident Obama ├╝ber familienfreundliche Arbeitsplatzpolitik zu diskutieren, und wurde in mehreren Medien vorgestellt, darunter Fox News, Scary Mommy, Healthline und Mom Talk Radio. Mit ihrem taktischen Ansatz zur Vereinbarkeit von Familie und Online-Gesch├Ąft hilft sie ihren M├╝ttern, erfolgreiche Gesch├Ąfte aufzubauen und gleichzeitig ihr Leben zu ver├Ąndern.