7 Wege zur Linderung von Verstopfung nach einem C-Abschnitt

Jedes Jahr werden rund 30 Prozent der in den USA geborenen Babys per Kaiserschnitt geboren.

Es ist keine leichte Aufgabe, ein Neugeborenes während der Genesung von der Operation zu pflegen. Obwohl die meisten neuen Mütter in ein bis vier Tagen nach Hause zurückkehren können, ist die Genesung in der Regel schwieriger als nach einer vaginalen Geburt. Neue Mütter, die eine Kaiserschnitt-Geburt hatten, müssen zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, wie zum Beispiel nach möglichen Infektionen oder übermäßigen Schmerzen Ausschau halten. Sie sollten vermeiden, etwas schwerer als ihr Baby zu tragen.

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Wie bei jeder Operation hat eine Kaiserschnitt-Geburt Komplikationen und Risiken. Viele neue Mütter erleben Verstopfung nach der Geburt. Nach einer Operation wird das Krankenhauspersonal Sie wahrscheinlich dazu ermutigen, so schnell wie möglich umzuziehen. Dies hilft, Blutgerinnselbildung und Verstopfung zu verhindern.

So können Sie Verstopfung nach einer Kaiserschnitt-Geburt lindern.

Was verursacht Verstopfung nach einem Kaiserschnitt?

Postpartale, langsame Stuhlgänge werden häufig durch schwankende Hormone oder durch eine unzureichende Menge an Flüssigkeit oder Ballaststoffen in der Nahrung verursacht.

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Nach einer Kaiserschnitt-Entbindung gibt es mehrere andere mögliche Ursachen für Verstopfung:

  • das während der Operation verwendete Anästhetikum (es kann vorĂĽbergehend Ihre Muskeln träge machen)
  • narkotische Schmerzmittel
  • Dehydrierung, die ist eher ein Risiko fĂĽr stillende MĂĽtter
  • Eisen in pränatalen Ergänzungsmitteln
  • geschwächte Beckenbodenmuskeln

Eine weitere mögliche Ursache für Verstopfung ist psychologisch. Viele Mütter haben Angst vor Schmerzen oder Brüchen.

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Versuchen Sie eine der folgenden natürlichen Lösungen, um Ihren Stuhlgang zu erleichtern, damit Sie sich nicht zu sehr anstrengen.

Wege zur Linderung von Verstopfung

Verstopfung nach der Geburt sollte nicht länger als drei bis vier Tage dauern, aber es kann sehr unangenehm sein. Viele Ärzte verschreiben sofort nach der Entbindung einen stillen Stuhlweichmacher, um Verstopfung zu vermeiden.

Hier sind einige andere Dinge, die Sie tun können, um Erleichterung zu finden:

1. Bewegen Sie

Wenn Sie sich bewegen können, tun Sie dies mehrmals am Tag. Versuchen Sie, die Zeit um ein paar Minuten jeden Tag zu erhöhen. Bewegung kann auch bei Blähungen und Blähungen helfen.

Erkundigen Sie sich auch bei Ihrem Arzt über einige sanfte Dehnungen, die Sie zu Ihrer täglichen Bewegungsroutine hinzufügen können.

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2. Trinke warme FlĂĽssigkeiten

Trinke jeden Morgen ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft. Trinken Sie tagsüber auch Kräutertees wie Kamillen- oder Fencheltee. Fenchel ist bekannt dafür, die Muttermilchproduktion zu steigern. Es könnte auch bei Blähungen helfen.

Trinken Sie den ganzen Tag ĂĽber Wasser, vermeiden Sie jedoch eiskaltes Wasser. Versuchen Sie stattdessen Raumtemperatur oder sogar lauwarmes Wasser.

3. Eat Pflaumen

Pflaumen sind bekannt, um Verstopfung zu lindern.Fügen Sie etwas zu Ihrem täglichen Frühstücksablauf hinzu. Sie können sie in heißem Müsli essen oder Pflaumen- oder Birnensaft trinken.

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4. Gehen Sie fĂĽr Faser

Stellen Sie sicher, dass Sie viel Ballaststoffe in Ihren Mahlzeiten enthalten, sowohl löslich aus Obst und Gemüse, und unlöslich wie die aus Vollkorn-Getreide und Brot.

5. Aufruhen

Holen Sie sich viel Ruhe, damit Ihr Körper sich von der Operation erholen kann.

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6. Eat Iron-Rich Foods

Viele pränatale Vitamine sind eisenreich. Aber wenn Eisenpräparate Verstopfung schlimmer machen, versuchen Sie Eisen-reiche Lebensmittel, einschließlich:

  • Huhn
  • rotes Fleisch
  • dunkles BlattgemĂĽse
  • Bohnen

Sie können auch zu einem anderen Zuschlag wechseln. Fragen Sie Ihren Arzt um eine Empfehlung.

7. Relax

Angst kann zu Verstopfung fĂĽhren. Nehmen Sie sich tagsĂĽber Zeit, um tief zu atmen und zu meditieren.

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Ist Koffein sicher?

Es ist bekannt, dass Kaffee vielen Menschen hilft, einen regelmäßigen Stuhlgang einzuhalten. Aber es ist ratsam, während der Stillzeit koffeinhaltige Getränke zu vermeiden.

Koffein wird Ihrem Baby durch die Muttermilch verabreicht. Dies kann zu einer Zeit, in der Schlafpläne und andere tägliche Routinen noch nicht etabliert sind, zu Unruhe führen.

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Der Imbiss

Eine Diät, die viel Wasser und Ballaststoffe enthält, sollte helfen, Verstopfung nach einem Kaiserschnitt zu lindern. Vermeiden Sie raffinierte und stark verarbeitete Lebensmittel, da ihnen Nährstoffe und Ballaststoffe fehlen. Sie haben auch eine hohe Menge an Salz und Zucker.

Wenn Sie nach einigen Wochen immer noch keine Linderung gefunden haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können möglicherweise ein Still-Sicheres Abführmittel oder Stuhlweichmacher empfehlen.