Moringa: Vorteile, Nutzen und mehr

Was ist Moringa?

Moringa, auch bekannt als der Benzoilbaum oder der Trommelstockbaum, ist eine grüne Blattpflanze, die im Himalaya heimisch ist. Moringas dreieckige Samenschoten werden zu Benzoil gepresst. Moringa-Blätter werden auch in der ganzheitlichen und ayurvedischen Medizin zubereitet und verwendet. Moringa ist ernährungsphysiologisch reich und enthält Vitamine und Mineralien, die aus seinem heimischen Boden stammen. Es wird traditionell als ein Wasserreinigungsmittel, eine Nahrungsmittelpflanze und ein Diuretikum verwendet. Neuere Forschungsergebnisse legen nahe, dass Moringa für seine antiseptischen, antioxidativen und antidiabetischen Eigenschaften verwendet werden könnte. Hier sind neun Vorteile von Moringa.

WerbungWerbung

senkt den Blutdruck

1. Senkt den Blutdruck

Einer der besser etablierten Vorteile von Moringa ist seine Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Moringa-Blattpulver und Samenkapseln können sich positiv auf die Symptome von Bluthochdruck auswirken und sowohl diastolische als auch systolische Blutdruckwerte beeinflussen.

Unterstützung bei Diabetesbehandlungen

2. Unterstützung bei Diabetes-Behandlungen

Moringa wurde in älteren Zivilisationen als ganzheitliches Heilmittel zur Prävention und Behandlung von Diabetes eingesetzt. Die moderne Forschung scheint ihren Anspruch zu bekräftigen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und zu verhindern, dass er sich staut. Moringa kann helfen, Blutzucker zu normalisieren, wenn es in einer konsistenten Dosierung im Rahmen eines genehmigten Diabetes-Behandlungsplans eingenommen wird.

WerbungWerbungWerbung

Bekämpft Bakterien

3. Bekämpft Bakterien

Moringa hat antimikrobielle Eigenschaften. Sie sind so stark, dass eine Studie ergab, dass das Händewaschen mit einer Mischung aus Wasser und Moringa genauso effektiv war wie das Waschen mit Seife. Moringa könnte besonders nützlich sein bei der Abtötung von Bakterien an den Händen an Orten, wo antibakterielle Seife nicht leicht verfügbar ist.

Hilft, schlechtes Cholesterin zu senken

4. Hilft, schlechtes Cholesterin zu reduzieren

Moringa-Öl wird als geeigneter Ersatz für Rapsöl in Betracht gezogen, das langfristige Gesundheitsprobleme verursachen kann. Moringa kann auch als Ersatz für Pflanzenöl dienen, da es nachweislich dazu beiträgt, gesundes Cholesterin (HDL) zu erhöhen, ohne zu ungesunden Konzentrationen von schädlichem Cholesterin (LDL) beizutragen, und somit zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt.

WerbungWerbung

Schützt Ihre Leber

5. Schützt Ihre Leber

Es wurden Studien durchgeführt, um die Wirkung von Benzoil (Öl aus komprimierten Moringa-Schoten) und Moringa-Blattextrakten auf Ratten mit Hepatotoxizität (Lebertoxizität) zu bewerten. Die Moringa-Pflanze erwies sich aufgrund ihrer antioxidativen Aktivität als signifikant vorteilhaft für die Leberreparatur. Moringa kann verwendet werden, um eine Hepatitis-Behandlungsroutine zu ergänzen und wird Ihrer Leber helfen, Giftstoffe zu verarbeiten, wenn es gerade gesund ist.

Nährstoffreich

6. Vollgepackt mit Nährstoffen

Moringa wurde Superfood genannt.Das liegt daran, dass seine Blätter und Samenhülsen mit Protein, Ballaststoffen, Kalium, Kalzium und Vitamin C gefüllt sind. Moringa wurde sogar als eine Lösung für Unterernährung in Entwicklungsländern in der ganzen Welt vorgeschlagen.

AdvertisementAdvertisement

Erhöht Antioxidantien

7. Verstärkt Antioxidantien

Wie viele Pflanzen ist Moringa reich an Antioxidantien. Antioxidantien dienen einer essentiellen Funktion in Ihrem Körper und helfen, die täglichen Toxine, denen Ihr Körper ausgesetzt ist, zu bekämpfen und Umweltfaktoren zu entlasten, die unsere Organe im Laufe der Zeit schädigen können. Es wurde festgestellt, dass Moringa eine antioxidative Aktivität hat, also wird es als Nahrungsergänzungsmittel einen antioxidativen Schub geben.

Antikrebseigenschaften

8. Zeigt Antikrebseigenschaften an

In Moringa ist Niazimicin enthalten, von dem bekannt ist, dass es das Wachstum von Tumoren verlangsamt. Dies erregte die Aufmerksamkeit von Forschern, die an der Prämisse arbeiteten, dass Krebstherapien mit Moringa in der Zukunft entwickelt werden könnten. Einige Forscher sind optimistisch, dass Moringa verwendet werden könnte, um das Wachstum einiger Krebsarten beim Menschen ohne die toxischen Nebenwirkungen vieler synthetischer Drogen zu verlangsamen oder zu stoppen. Es wird jedoch derzeit nicht als eigenständige Krebsbehandlung verwendet.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

erweitert Speicher

9. Verbessert den Speicher

Moringa wurde als Neuroprotektivum vorgeschlagen. Das bedeutet, dass es altersbedingte Demenz verlangsamen kann. Es kann auch bei alltäglichen Gehirnfunktionen helfen. Eine klinische Studie hat ergeben, dass Moringa Ihr Gehirn zu unterstützen scheint und das Gedächtnis verbessert.

Formen und Dosen

Moringa gilt als Nahrungspflanze, was bedeutet, dass es selbst in größeren Mengen für den menschlichen Verzehr unbedenklich ist. Moringa Blätter, Samen, Rinde, Wurzeln, Saft und Blumen können alle medizinisch verwendet werden. Leider sind weitere klinische Studien erforderlich, um zu verstehen, ob zu viel Moringa für Ihre Gesundheit schädlich sein kann. Bislang scheint nur ein geringes Toxizitätsrisiko gegeben zu sein. Die meisten Moringa-Studien, die an Tieren durchgeführt wurden, verwenden Dosen von 20 bis 150 Milligramm pro Kilogramm. Eine Person mit durchschnittlichem Gewicht möchte vielleicht mit einer Dosis von 1500 Milligramm pro Tag beginnen und sehen, wie ihr Körper reagiert.

Moringa-Tee ist leicht online und in Naturkostläden zu finden. Wenn man die Moringa-Blätter in heißes Wasser taucht, entsteht ein "wässriger Extrakt", auf den sich die meisten klinischen Studien zu Moringa konzentriert haben. Moringa-Blätter sind auch in einer getrockneten und gemahlenen Form (auch als Pulver bekannt) erhältlich, die zu Energy-Drinks und Smoothies hinzugefügt werden kann. Moringa-Öl kann von Fachgeschäften gekauft werden, und Moringa Bellen und Blumen, obwohl schwieriger zu finden, können online von einigen Einzelhändlern gekauft werden.

Risiken und Wechselwirkungen

Potentielle Risiken und Wechselwirkungen

Derzeit gibt es nur wenige Studien, die aufzeigen könnten, welche Medikamente mit Moringa eine Rolle spielen könnten. Deshalb sollten Sie immer mit Ihrem Arzt konsultieren, bevor Sie irgendein Kräuterergänzung oder -regierung beginnen. Sie sollten beachten, dass Frauen, die schwanger sind, wahrscheinlich nicht Moringa nehmen sollten.Es gibt keine Studien, die zeigen, dass es für schwangere Frauen sicher ist, und es ist möglich, dass die chemischen Eigenschaften von Moringa vorzeitig Wehen induzieren können, indem Kontraktionen verursacht werden.

Rezepte und DIYs

Moringa Blatt Tee

Wenn Sie getrocknete Moringa Blätter kaufen können, können Sie Ihren eigenen Moringa Tee machen und die gesundheitlichen Vorteile von Moringa selbst erleben Zuhause. Verwenden Sie 2 Esslöffel getrocknete Moringa Blatt in einem Tee Diffusor oder biologisch abbaubare, Lebensmittelqualität Teebeutel und steile die Moringa Blätter für 2 bis 3 drei Minuten. Fügen Sie etwas Honig für eine zusätzliche Dosis von Antioxidantien hinzu und um das Gebräu zu versüßen. Heiß trinken oder abkühlen lassen und über Eis trinken.

Trommelstocksuppe

Die Samenkapseln der Moringa-Pflanze, genannt "Drumsticks", können als Ersatz für grüne Bohnen verwendet werden. Die getrockneten Blätter können in Rezepten als Ersatz für Spinat oder Grünkohl verwendet werden. Eine traditionelle indische Suppe, die Moringa enthält, kann mit einer beliebigen Variation der folgenden Zutaten hergestellt werden:

"Drumsticks" / Moringa Samenkapseln (mindestens 5)
1 weiße Zwiebel, fein gehackt
mehrere grüne Chilis <999 > gemahlenen Koriander, Salz und Pfeffer
Speiseöl Ihrer Wahl
Sauerrahm
Beginnen Sie mit dem Kochen der Trommelstöcke, entfernen Sie das Fruchtfleisch und legen Sie es beiseite. Fry Ihre Zwiebel in Speiseöl, bis es durchscheinend wird, dann fügen Sie die Chilies und Trommelstock Zellstoff. Wenn die Flüssigkeit aus dem Öl verdampft ist, fügen Sie Ihre Gewürze nach Geschmack hinzu. Fügen Sie Sahne und Koriander zu der Mischung hinzu, wenn Sie möchten.