Erektile Dysfunktion und Radfahren: Sollten Sie besorgt sein?

Übersicht

Radfahren ist eine beliebte Form der aeroben Fitness, die Kalorien verbrennt und gleichzeitig die Beinmuskulatur stärkt. Mehr als ein Drittel der Amerikaner fährt laut einer Umfrage der Breakaway Research Group Fahrrad. Manche Leute radeln gelegentlich zum Spaß und andere sind ernsthaftere Fahrer, die Stunden am Tag auf dem Fahrrad verbringen.

Männer, die Fahrrad fahren können Erektionsprobleme als eine unbeabsichtigte Folge von zu viel Zeit auf einem Fahrradsitz erleben. Der Zusammenhang zwischen Reit- und Erektionsproblemen ist nicht neu. In der Tat identifizierte der griechische Arzt Hippokrates sexuelle Probleme bei männlichen Reitern, als er sagte: "Das ständige Rütteln auf ihren Pferden lässt sie nicht zum Geschlechtsverkehr werden. "

Hier ist, warum Fahrrad fahren Ihre Fähigkeit beeinflussen kann, um eine Erektion zu erreichen und zu verhindern, dass Radfahren Ihr Sexleben bremst.

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Radfahren und Erektionen

Wie wirkt sich Radfahren auf Erektionen aus?

Wenn Sie längere Zeit auf einem Fahrrad sitzen, übt der Sitz Druck auf Ihr Damm aus, ein Bereich, der zwischen Ihrem Anus und Ihrem Penis verläuft. Das Perineum ist mit Arterien und Nerven gefüllt, die Ihrem Penis sauerstoffreiches Blut und Gefühl zuführen.

Wenn ein Mann eine Erektion hat, senden Nervenimpulse vom Gehirn Erregungsnachrichten an den Penis. Diese Nervensignale erlauben Blutgefäßen, sich zu entspannen und den Blutfluss durch die Arterien in den Penis zu erhöhen. Jedes Problem mit den Nerven, Blutgefäßen oder beidem kann dazu führen, dass Sie keine Erektion haben können. Dies wird erektile Dysfunktion (ED) genannt.

In den letzten Jahrzehnten haben Forscher entdeckt, dass einige männliche Radsportler eine Schädigung des Nervus pudendus, des Hauptnervs im Perineum, und der Arteria pudenda, die Blut in den Penis schickt, entwickeln.

Männer, die viele Stunden auf dem Fahrrad verbringen, berichten von Taubheitsgefühlen und Schwierigkeiten bei der Erektion. Experten glauben, ED beginnt, wenn Arterien und Nerven zwischen dem engen Fahrradsitz und dem Schambein des Fahrers eingeklemmt werden.

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Reduzieren Sie Ihr Risiko

Wie Sie Ihr ED-Risiko senken können

Mit wenigen Änderungen können Sie noch immer trainieren und genießen, ohne Ihr Liebesleben zu opfern.

Hier sind ein paar Modifikationen, die Sie vornehmen können, um Ihr ED-Risiko zu reduzieren:

• Schalten Sie Ihren schmalen Fahrradsitz aus, um etwas breiter zu werden, mit zusätzlicher Polsterung, die Ihr Perineum unterstützt. Wählen Sie auch einen Sitz ohne Nase (er hat eher eine rechteckige Form), um den Druck zu reduzieren.
• Senken Sie den Lenker ab. Wenn Sie sich nach vorne lehnen, heben Sie Ihren Rücken vom Sitz und entlasten Ihren Perineum.
• Tragen Sie eine gepolsterte Fahrradhose, um eine zusätzliche Schutzschicht zu erhalten.
• Reduzieren Sie Ihre Trainingsintensität. Zyklus für weniger Stunden auf einmal.
• Machen Sie regelmäßige Pausen während langer Fahrten.Herumlaufen oder regelmäßig auf den Pedalen stehen.
• Wechseln Sie zu einem Liegerad. Wenn Sie viel Zeit mit dem Fahrrad verbringen, ist das Zurücklehnen schonender für Ihren Perineum.
• Mischen Sie Ihre Trainingsroutine. Anstatt ausschließlich zu radeln, wechseln Sie zwischen Jogging, Schwimmen und anderen Formen von Aerobic-Übungen. Machen Sie Radfahren zu einem gut abgerundeten Trainingsprogramm.

Wenn Sie im Bereich zwischen Rektum und Hodensack Schmerzen oder Taubheit bemerken, hören Sie eine Weile auf zu reiten.

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Remedies

Was zu tun ist, wenn Sie ED haben

Obwohl es normalerweise nicht permanent ist, ED und Taubheit verursacht durch das Radfahren kann für einige Wochen oder Monate dauern. Die einfache Lösung ist, Fahrradtouren zu reduzieren oder ganz aufzuhören. Wenn mehrere Monate verstreichen und Sie immer noch Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu erreichen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Urologen. Ein medizinischer Zustand wie eine Herzerkrankung, ein Nervenproblem oder die Restwirkungen einer Operation können andere mögliche Ursachen für Ihre ED sein.

Abhängig von der Ursache Ihres Problems verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise eines der Medikamente, die Sie im Fernsehen beworben haben, darunter:

• Sildenafil (Viagra)
• Tadalafil (Cialis)
• Vardenafil (Levitra)

Diese Medikamente erhöhen den Blutfluss zum Penis, um eine Erektion zu erzeugen. Aber betrachten Sie sie sorgfältig, weil diese Medikamente schwerwiegende Nebenwirkungen haben können. ED-Medikamente sind nicht für diejenigen empfohlen, die Nitrate (Nitroglycerin) für Schmerzen in der Brust und Menschen mit sehr niedrigem oder hohem Blutdruck, Lebererkrankungen oder Nierenerkrankungen nehmen. Andere Medikamente sind auch verfügbar, um ED zu behandeln, sowie nicht drug Optionen wie Penispumpen und Implantate.

Hier sind 5 Kräuter zur Unterstützung der ED »

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Zum Mitnehmen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Sie müssen nicht mit dem Radfahren aufhören. Nehmen Sie einfach ein paar Änderungen an Ihrer Fahrt vor. Wenn Sie eine ED entwickeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was das Problem verursacht, und finden Sie die Lösung, die Ihr Sexleben sicher und effektiv wiederherstellt.