Kann Metamucil helfen, mein Gesamtcholesterin zu senken?

Was ist Metamucil?

Metamucil ist ein Ballaststoff-Abf├╝hrmittel aus Psyllium. Psyllium ist eine Faser, die aus Plantago ovata Samenschalen stammt. Es nimmt Fl├╝ssigkeit im Darm auf und quillt auf. Dies hilft, weichere, sperrigere St├╝hle zu produzieren, die zu einem verbesserten Stuhlgang f├╝hren.

Was sind schaumbildende Abf├╝hrmittel?

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Psyllium wird seit Jahrhunderten als nat├╝rliches Heilmittel verwendet. Metamucil kam erst 1934 auf die B├╝hne. Laut Metamucils Website enth├Ąlt das Produkt 100 Prozent nat├╝rliche Flohsamenschalen. Metamucil soll nicht nur den Cholesterinspiegel senken und die Regelm├Ą├čigkeit f├Ârdern, sondern auch dazu beitragen, dass Sie sich zwischen den Mahlzeiten wohler f├╝hlen und den Blutzuckerspiegel halten.

Psyllium ist ein nat├╝rliches Produkt. Es kann Gesamtcholesterin und Low Density Lipoprotein (LDL) reduzieren. LDL, auch bekannt als "schlechtes" Cholesterin, tr├Ągt zu verstopften Arterien bei und kann zu Schlaganfall und Herzinfarkt f├╝hren.

Man nimmt an, dass Psyllium dazu beitr├Ągt, Abf├Ąlle, Gallens├Ąuren und Cholesterin aufzunehmen, die w├Ąhrend des Stuhlgangs aus dem K├Ârper ausgeschieden werden. Dies kann aufgrund seiner F├Ąhigkeit sein, zu quellen und ein dickes Gel zu bilden.

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Was die Forschung zeigt

Eine Studie aus dem Jahr 1990 kam zu dem Schluss, dass Flohsamen helfen k├Ânnte, den Cholesterinspiegel zu senken. Dies f├╝hrte zu zus├Ątzlichen Untersuchungen ├╝ber die Auswirkungen von Psyllium auf Cholesterin. Im Jahr 2000 wurde eine Meta-Analyse im American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) ver├Âffentlicht. Es wurden acht Studien ├╝ber die cholesterinsenkende Wirkung von Psyllium untersucht. Die Forscher stellten fest, dass Psyllium das LDL-Cholesterin bei Teilnehmern, die bereits eine fettarme Di├Ąt zu sich nahmen, signifikant senkte. Keine signifikanten Unterschiede wurden zwischen M├Ąnnern und Frauen festgestellt, aber ├Ąltere Altersgruppen hatten den gr├Â├čten R├╝ckgang des LDL-Cholesterins.

Laut einer neueren Studie, die im European Journal of Clinical Nutrition (EJCN) ver├Âffentlicht wurde, kann Psyllium bei Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen, Triglyceride zu reduzieren. Die Studie folgte 40 Menschen mit Typ-2-Diabetes. Sie wurden mit Sulfonylharnstoffen oder Antidiabetika und einer vorgeschriebenen, kontrollierten Di├Ąt behandelt. Die Studienteilnehmer erhielten entweder dreimal t├Ąglich Psyllium oder wurden einer Kontrollgruppe zugewiesen. Die Kontrollgruppe erhielt nur die kontrollierte Di├Ąt. Diejenigen, die mit Psyllium behandelt wurden, hatten signifikant niedrigere Triglyceride. Menschen in der Kontrollgruppe haben keine Ver├Ąnderung erfahren.

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Eine im British Journal of Nutrition ver├Âffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 fand auch eine Verbindung zwischen Psyllium und Cholesterin. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Zugabe von Psyllium zu einer normalen oder ballaststoffreichen Ern├Ąhrung zu einem niedrigeren LDL- und Gesamtcholesterinspiegel f├╝hrte.

Verwendung von Metamucil

Metamucil ist in einer Vielzahl von Formen erh├Ąltlich, einschlie├člich:

Pulver

  • Wafer
  • Health-Bar
  • Kapsel
  • Wafer und Health Bars sind gro├če Quellen von Ballaststoffen , aber sie werden nicht empfohlen, um den Cholesterinspiegel zu senken.Laut Metamucils Website werden zur Senkung des Cholesterinspiegels folgende Dosierungen ben├Âtigt:

Typ

Dosierung Glatte Textur, zuckerfrei, orange und Berry Burst Powder
3 gestrichene Teel├Âffel dreimal t├Ąglich <999 > Glatte Textur Orangenpulver 4 gestrichene Teel├Âffel dreimal t├Ąglich
Original Textur nicht aromatisiertes Pulver 3 gestrichene Teel├Âffel dreimal t├Ąglich
Kapseln plus Kalzium 5 Kapseln viermal pro Tag
Sie sollten jede Metamucil-Dosis mit mindestens acht Unzen Wasser einnehmen und ├╝ber den Tag hinweg reichlich trinken. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um die richtige Dosis f├╝r Sie zu best├Ątigen. Metamucil Nebenwirkungen und Vorsichtsma├čnahmen

Metamucil wird von den meisten Menschen gut vertragen. Es k├Ânnen jedoch Nebenwirkungen auftreten, wie zB:

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Gas

├ťbelkeit
  • Bauchschmerzen
  • Bl├Ąhungen
  • Um das Risiko von Beschwerden zu verringern, beginnen Sie mit einer niedrigeren Dosis und erh├Âhen Sie sie schrittweise .
  • Es gibt auch zus├Ątzliche Nebenwirkungen und Vorsichtsma├čnahmen bei der Verwendung von Psyllium. Einige Menschen k├Ânnen leichte allergische Reaktionen wie Nesselsucht, geschwollene Nasenwege, geschwollene Augenlider und Asthma erfahren. Metamucil kann auch seltene, schwere allergische Reaktionen hervorrufen, wie zB:

Sp├╝lung

schwerer Juckreiz

  • Atemnot
  • Engegef├╝hl im Hals
  • Engegef├╝hl in der Brust
  • Keuchen
  • Schwellung
  • Verlust des Bewusstseins
  • Sie sollten Metamucil nicht einnehmen, wenn Sie:
  • Werbung

F├Ąkalienimpfung

Dickdarmverengung
  • Darmverschluss
  • Spastischer Darm
  • Metamucil kann auch zu einem Sturz f├╝hren in deinem Blutdruck.
  • Wenn Sie eine Operation planen, sollten Sie Metamucil zwei Wochen vor der Operation absetzen. Dies dient dazu, einen potenziell gef├Ąhrlichen Blutzuckerabfall zu vermeiden.

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Metamucil kann auch mit folgenden Medikamenten interagieren oder deren Wirksamkeit oder Potenz beeintr├Ąchtigen:

Lithium (Lithobid, Lithane)

Carbamazepin (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)

  • Antidiabetika < 999> Medikamente gegen Bluthochdruck
  • Warfarin (Coumadin, Jantoven)
  • Digoxin (Digox, Lanoxin)
  • Kr├Ąuter und Nahrungserg├Ąnzungsmittel, die den Blutdruck senken
  • Kr├Ąuter und Nahrungserg├Ąnzungsmittel, die den Blutzucker senken
  • Eisen < 999> Sprechen Sie mit Ihrem Arzt ├╝ber Senkung des Cholesterinspiegels
  • Metamucil kann eine nat├╝rliche Alternative zu Cholesterinsenkern sein. In Kombination mit einer gesunden Ern├Ąhrung und Bewegung kann es helfen, den Cholesterinspiegel allein zu senken oder die Wirksamkeit cholesterinsenkender Medikamente zu erh├Âhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt ├╝ber Ihre M├Âglichkeiten zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels. Sie k├Ânnen Ihnen helfen festzustellen, ob Metamucil f├╝r Sie geeignet ist.