Rheumatoide Arthritis Symptome: Bestimmte Lebensmittel können helfen
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Menschen mit rheumatoider Arthritis erhalten häufig alle gut gemeinten, unaufgeforderten Ratschläge, insbesondere in Bezug darauf, welche Lebensmittel sie essen sollten oder nicht.
Nun wurde eine Studie durchgeführt, um einige dieser Behauptungen über Diät-Fixes zu unterstützen.
AdvertisementWerbungWährend rheumatoide Arthritis (RA) noch keine Heilung hat, können bestimmte Nahrungsmittel und Lebensmittelprodukte helfen, Beschwerden zu lindern.
Die Arthritis Foundation hat eine laufende Liste auf ihrer Website von Lebensmitteln zu essen und zu vermeiden, wenn Sie mit RA leben.
Aber eine neuere Studie ging genauer ins Detail und listete 33 Nahrungsmittel auf, die sich als vorteilhaft für Patienten mit dieser chronischen autoinflammatorischen Erkrankung erweisen könnten.
WerbungDr. Bhawna Gupta, zusammen mit Shweta Khanna und Kumar Sagar Jaiswal, am Disease Biology Lab an der School of Biotechnology an der KIIT University, überprüfte bestehende Forschung zu Nahrung und Ernährung für RA.
In einer Presseerklärung sagte Gupta: "Die Unterstützung des Krankheitsmanagements durch Nahrung und Ernährung hat keine schädlichen Nebenwirkungen und ist relativ billig und einfach. "
WerbungWerbungWas sind die Lebensmittel?
Die Lebensmittel auf der Liste wurden in acht Kategorien eingeteilt: Obst, Getreide, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gewürze, Kräuter, Öle und Sonstiges.
- Die zur Linderung von RA-Symptomen und Krankheitsaktivität empfohlenen Früchte waren Pflaumen, Grapefruits, Trauben, Blaubeeren, Bananen, Granatapfel, Mango, Pfirsiche und Äpfel.
- Getreide, das den Schnitt machte, umfasste ganze Haferflocken, Vollkornbrot und ganzen Reis.
- Der ganze Kornbereich fügte Mais, Roggen, Gerste, Hirse, Sorghum und Kanariensaat hinzu.
- Hülsenfrüchte, die in der Übersicht erwähnt wurden, waren schwarze Sojabohne und schwarzes Gramm.
- Auch Kräuter wie Sallaki (auch Shallaki genannt) und Ashwaghandha haben den Schnitt gemacht.
- Außerdem wurden Gewürze wie Ingwer und Kurkuma zusammen mit Olivenöl, Fischöl, Borretschsamenöl, Joghurt, grünem Tee und Basilikum-Tee in die Mischung gegeben.
Die Autoren der Rezension scheinen Befürworter der mediterranen und veganen Ernährung zu sein.
Verschiedene Diäten für verschiedene Menschen
Menschen müssen bedenken, dass sogar diejenigen mit der gleichen Krankheit einzigartig sind und vorsichtig sein sollten, bevor sie irgendwelche Nahrungsmittel aus ihrer Ernährung hinzufügen oder eliminieren.
Einige RA-Patienten können Komorbiditäten haben, die sie auf eine medizinisch eingeschränkte Diät beschränken.
Ein Beispiel ist die Zöliakie, eine Autoimmunerkrankung, die Patienten daran hindert, in Weizen, Gerste, Hafer und Roggen enthaltenes Gluten zu essen. Einige Zöliakiepatienten vermeiden sogar Maisgluten.
AdvertisementWerbungAndere RA-Patienten können Nahrungsmittelallergien haben, die zum Beispiel dazu führen, dass sie keine Zitrusfrüchte, Nüsse oder Fische essen können.
Die beste Option ist, dass Patienten ihre Ernährung mit ihrem Rheumatologen und vielleicht einem Ernährungsberater, Ernährungsberater oder Gesundheitstrainer besprechen.
Die Autoren hoffen, dass die Liste Ärzte und Forscher davon überzeugt, Lebensmittel als Teil eines Behandlungsplans für Autoimmunkrankheiten wie RA in Betracht zu ziehen.
WerbungHealthline hat bereits Berichte über hohe Kochtemperaturen, die RA-Symptome beeinflussen, und darüber, wie grüner Tee für Menschen mit RA von Vorteil sein kann, gemacht.
Patientenperspektive
Mehrere Personen mit RA haben gegenüber Healthline einen Unterschied in den Symptomen festgestellt, je nachdem, welche Art von Nahrungsmitteln sie essen.
AdvertisementWerbung"Bei mir haben rotes Fleisch und Milchprodukte meine RA-Symptome stark erhöht. Seit ich auf pflanzlicher Basis ernährt habe (eine Empfehlung meines Rheumatologen), habe ich eine Abnahme der Entzündung und Schwellung in meinen Gelenken festgestellt ", sagte Sarah Kocurek aus Texas.
Amy Lynn Millican aus Alabama stimmte zu: "Ich halte mich auch von rotem Fleisch und Milchprodukten fern. Ich habe einen Unterschied bemerkt, obwohl ich immer noch meine Regentagserscheinungen habe ", sagte sie.
Danielle Pumilia aus Washington fügte hinzu: "Alkohol lässt meine RA aufleuchten. "
Werbung" Ich fühle mich besser, wenn ich glutenfrei, milchfrei, viel Ballaststoffe, wenig Nachtschatten, keine GVO und Bio esse. Außerdem muss ich meine Vitamine nehmen und, wenn mein Eisen niedrig wird, nehme ich auch Melasse. Trinken Sie viel Wasser und nehmen Sie Kurkuma ", sagte Natalie Gerbon aus dem Vereinigten Königreich.
Gerbon war nicht die einzige Person, die berichtete, glutenfrei zu essen, um RA Flares zu reduzieren.
AdvertisementWerbungAnn Marie Kenna, ursprünglich aus Minnesota und jetzt in Australien lebend, sagte: "Ich bin glutenfrei, was für meine Entzündung einen unglaublichen Unterschied gemacht hat. Ich beschränke auch Zucker und Alkohol. "
Obwohl es von Patient zu Patient variieren kann, empfehlen viele Rheumatologen, dass RA-Patienten die Aufnahme von Milchprodukten, Nachtschattengemüse, Weißmehl und Weißzucker reduzieren.
Einige empfehlen, dass Patienten auch pflanzliche, mediterrane oder glutenfreie Diäten ausprobieren.
