Wie Sie eine kalte Kompresse machen, Plus und mehr verwenden

Vorteile

Eis kann Schwellungen und Entzündungen reduzieren und Blutungen stoppen. Die Erkältung schränkt die Durchblutung ein, was wiederum den Schmerz betäuben kann. Es kann auch dazu beitragen, Blutergüsse zu begrenzen.

In Notfällen können Sie in Ihrem Notfallapotheke oder im Auto sofort Kühlpackungen aufbewahren. Instant-Kältepackungen enthalten Chemikalien, die aktiviert werden, wenn Sie die Packung drücken.

Sie können auch kalte Kompressen mit Materialien herstellen, die zu Ihrem eigenen Zuhause passen. Selbst wenn Sie Eis in Ihren Getränken nicht mögen, kann es eine gute Idee sein, zusätzliches Eis im Gefrierschrank zu lagern. Denn Eis hilft Ihnen, schnell, einfach und kostengünstig eine kalte Kompresse herzustellen.

Lesen Sie weiter, um alles darüber zu erfahren, wann Sie eine kalte Kompresse verwenden müssen, wie Sie eine komprimieren und wie lange Sie damit arbeiten.

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Anweisungen

Wie man eine eigene kalte Kompresse herstellt und verwendet

Um eine eigene kalte Kompresse herzustellen, benötigen Sie:

• Eis (oder gefrorenes Gemüse)
• Waschlappen
• Wasser
• Plastikbeutel
• Handtuch

Schritt 1: Eiswürfel in einen Plastikbeutel geben. Sie können Eis auch durch eine Tüte Tiefkühlkost ersetzen. Es empfiehlt sich, kleinere Gemüse zu verwenden, damit die Tasche gut auf der Haut sitzt. Wenn Sie eine Tüte Tiefkühlkost benötigen, füllen Sie in der Zwischenzeit die Eiswürfelschale auf. Auf diese Weise haben Sie ein Backup, wenn der Gefrierbeutel auftaut.

Sie können auch ein Handtuch verwenden, um eine kalte Kompresse zu machen, wenn Sie kein Eis haben :

• Befeuchten Sie ein Handtuch mit kaltem Wasser und legen Sie es in eine verschließbare Plastiktüte.
• Legen Sie den Beutel für 15 Minuten in den Gefrierschrank.

Kalte Kompressen aus nassen Handtüchern können in sensiblen Bereichen wie den Augen angenehmer sein.

Schritt 2: Führen Sie einen Waschlappen unter kaltem Wasser und wickeln Sie ihn dann um den Plastikbeutel aus Eis. Sie können das Waschlappen auch in ein Eisbad tauchen, wenn Sie nicht glauben, dass es zu kalt auf Ihrer Haut ist.

Schritt 3: Legen Sie die hausgemachte Kompresse für bis zu 20 Minuten auf Ihre Haut.

Schritt 4: Trocknen Sie den Bereich mit einem Handtuch, nachdem Sie fertig sind. Sie können auch die Haut abtupfen, während Sie den Eisbeutel auf sich halten. Das Eis beginnt möglicherweise ziemlich schnell zu schmelzen.

Erneut anwenden: Zum Anschwellen die Kompresse nach zwei Stunden erneut auftragen. Mach so weiter, bis die Schwellung weg ist.

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Für Verletzungen

Verwendung einer kalten Kompresse für Verletzungen

Es hilft, die Verletzung innerhalb der ersten 48 Stunden zu vereisen. Sofortige Behandlung ist besser.

Vermeiden Sie kalte Umschläge mehr als 20 Minuten gleichzeitig. Es ist am besten zwischen 20 Minuten und 20 Minuten zu wechseln. Sie können die Glasur für Tage bei Bedarf aufbewahren. Es gibt keine festgelegte Zeitspanne, in der Sie anhalten müssen. Erwägen Sie jedoch, einen Termin mit dem Arzt zu vereinbaren, wenn Sie innerhalb von 48 bis 72 Stunden keine Besserung sehen.

Beachten Sie auch die anderen Schritte im RICE-System, wenn Sie eine Verletzung haben:

Ruhe	Vermeiden Sie die Verwendung des verletzten Bereichs.Tue nur Aktivitäten, wie es dein Körper erlaubt.
Eis	Legen Sie so bald wie möglich eine kalte Kompresse auf den Bereich. Dies wird helfen, Entzündungen, Blutungen und Blutergüsse sofort zu reduzieren.
Komprimieren	Wickeln Sie den Bereich mit einer Bandage. Halten Sie dafür eine elastische Binde in Ihrem Verbandskasten.
Elevate	Halten Sie die Verletzung über dem Herzen, um die Schwellung zu verringern. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Bein verletzen, legen Sie sich mit Ihrem Bein auf einen Stapel Kissen. Sie können das gleiche mit einer Armverletzung tun.

Sie können auch ein nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAID) wie Ibuprofen oder Tylenol einnehmen. Die Einnahme von NSAIDs mit kalten Kompressen kann helfen, Schmerzen effektiver zu behandeln.

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Andere Anwendungen

Kalte Kompresse für Fieber, Augen und mehr

Sie können eine kalte Kompresse irgendwo auf Ihrem Körper, einschließlich Ihrer setzen Augen, unterer Rücken, Stirn und mehr. Verletzungen, die nicht lebensbedrohlich sind, können oft von einer kalten Kompresse profitieren. Eis kann helfen, den Schmerz zu lindern:

• Kopfschmerzen
• Muskelzerrungen
• Gichtschmerz
• Muskelverstauchungen
• Tendinitis
• Fieber
• Augenallergien
• Hämorrhoiden

Kalte Kompressen können sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern angewendet werden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Eispackungen bei Babys verwenden. Sie können solche kalten Temperaturen möglicherweise nicht vertragen. Vielleicht möchten Sie ein Waschlappen unter kaltem Wasser laufen lassen und stattdessen verwenden.

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Vorsicht

Risiken und Warnungen

Die Verwendung von kalten Kompressen ist eine der einfachsten Methoden zur Behandlung einer Verletzung. Dennoch kann es unbeabsichtigte Nebenwirkungen geben, wenn Sie die Kompresse nicht richtig verwenden.

Don'ts

• Eis nicht direkt auf die Haut auftragen. Es kann an dir haften bleiben und brennen, was weitere Verletzungen verursacht.
• Einen Bereich nicht zu lange vereisen. Dies kann zu Erfrierungen führen.
• Verwenden Sie keine kalte Kompresse für schwere Verletzungen. Ihr Körper kann zu viele Veränderungen für Eis erfahren, um einen Nutzen zu erzielen.
• Stellen Sie kein Eis auf Bereiche mit verminderter Empfindung, wie von Diabetes oder Raynaud-Syndrom.

Bei Langzeitverletzungen wie Arthritis, chronischen Irritationen und konstanter Steifigkeit der Gelenke ist es am besten, Wärme zu verwenden. Halten Sie sich an die "Sechs-Wochen-Regel": Bei Verletzungen, die länger als sechs Wochen andauerten, halten Sie sich an die Hitze, um den Blutfluss zu erhöhen.

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Imbiss

Im Endeffekt

Jeder hat von Zeit zu Zeit Verletzungen und Muskelschmerzen. Die Zusammenstellung einer kalten Kompresse dauert nur wenige Minuten und kann oft sofortige Linderung bringen. Sie können eine Kompresse aus Haushaltsgegenständen herstellen, einschließlich Eis, eingetütetem gefrorenem Gemüse oder sogar einem gefrorenen Handtuch. Es ist auch eine gute Idee, in Notfällen Kältepackungen im Erste-Hilfe-Kasten aufzubewahren.

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