Gute Nacht hilft Kindern mit ADHS

Erin Haak und ihr Ehemann waren gestresst und rannten auf den Abgasen, erschöpft von den stĂ€ndigen Anstrengungen ihres VorschĂŒlers, einzuschlafen und durch die Nacht hindurch zu schlafen.

"Mein Mann und ich verloren fast jede Nacht Stunden Schlaf, um unserem Sohn Kieran zu helfen, zu schlafen", sagte Haak, eine zweiköpfige Chicagoer Mutter, in einem Interview mit Healthline.

AdvertisementWerbung

Die konsequente Schlafunterbrechung hat den Stress der ganzen Familie bereits erhöht. Letztendlich fĂŒhren Diskussionen ĂŒber ihre Schlafprobleme mit ihrem Kinderarzt zur Diagnose einer Aufmerksamkeitsdefizit-HyperaktivitĂ€tsstörung (ADHS).

Schlafstörungen treten bei Personen mit ADHS hĂ€ufig auf. Experten auf dem Gebiet sagen, dass es vor allem auf körperliche und geistige Unruhe zurĂŒckzufĂŒhren ist, und die Tatsache, dass ADHS eine Bedingung rund um die Uhr ist.

Das Problem fĂŒr ADHS-Patienten wird dadurch verschĂ€rft, dass Kinder im Allgemeinen, insbesondere Teenager, mit der zunehmenden Hektik der amerikanischen Kultur weniger schlafen.

Anzeige

"Schon wenige NĂ€chte Schlafentzug fĂŒhren zu verminderter Konzentration und erhöhter Reizbarkeit und HyperaktivitĂ€t", sagte Dr. Patricia O. Quinn, KinderĂ€rztin und Autorin von "Understanding Girls with ADHS", "Achtung, MĂ€dchen! "Und" Die Bremsen anziehen. "

"Ich denke, genug Schlaf zu bekommen, um ein wichtiger Aspekt der Adressierung und Behandlung von ADHS zu sein", sagte sie.

AdvertisementWerbung

Holen Sie sich die Fakten: ADHS mit Medikamenten steuern »

Kann Schlaf ADHS beruhigen?

Eine neue Studie kommt zu dem Schluss, dass eine verhaltensbedingte Schlafintervention die ADHS-Symptome eines Kindes sowie die LebensqualitĂ€t fĂŒr die gesamte Familie verbessern kann.

Die Studie fĂŒhrte einen Plan ein, um Eltern bessere Schlafhygiene beizubringen, um die QualitĂ€t und Dauer des Schlafes bei Kindern mit ADHS zu verbessern. Die Forscher fanden heraus, dass die AufklĂ€rung der Eltern ĂŒber richtige Schlafgewohnheiten zu besserem Schlaf fĂŒhrt und fĂŒr Kinder mit ADHS von Vorteil ist.

Quinn, inzwischen pensioniert, hat die Eltern ihrer ADHS-Patienten immer gebeten, Tagebuch ĂŒber Schlaf, ErnĂ€hrung und Verhalten zu fĂŒhren. Wenn das Journal Probleme in diesen Bereichen aufzeigte, konnte Quinn Familien dabei helfen, sie durch die Umsetzung einer Routine oder durch Anpassung eines bestehenden zu erreichen.

Die Schlafenszeit ist Teil der in der Studie verwendeten verhaltensbezogenen Schlafinterventionsplan-Forscher sowie einer allgemeinen Empfehlung des Familienschlafinstituts.

AdvertisementAdvertisement

Kinder mit ADHS brauchen Struktur in ihrem Leben und die Schlafenszeit ist nicht anders.

"Routinen haben immer am besten fĂŒr Kieran funktioniert", sagt Haak. "Das war unser Ausgangspunkt, um seinen Schlaf zu verbessern. "

Lesen Sie mehr: Wie wirkt sich Koffein auf ADHS aus? »

Anzeige

Routine ist wichtig fĂŒr Kinderschlaf

Konsistenz ist der SchlĂŒssel.

"Eine klare und prĂ€gnante Schlafenszeit kann Kindern helfen, lĂ€nger zu schlafen und eine bessere SchlafqualitĂ€t zu haben", schreiben Deborah Pedrick, GrĂŒnderin des Family Sleep Institute, und Debbie Sasson, PsyD, ein Mitglied des Family Sleep Institute. "Dazu gehört eine frĂŒh genug Schlafenszeit, mindestens eine Stunde" Bildschirm-freie "Zeit und schwaches Licht direkt vor dem Schlafengehen. "

AdvertisementAdvertisement

Dies ist im Wesentlichen derselbe Rat, den Eltern, die die Intervention erhielten, in der Studie gegeben wurden. Die Forscher rieten Eltern auch, die Elektronik aus dem Schlafzimmer zu lassen und Kinder Koffein zu meiden.

Dieser umfassende Schlafhygieneplan fĂŒhrte zu einer moderaten Verbesserung der Schwere der ADHS-Symptome - 12 Prozent weniger Schlafkomplikationen im Vergleich zu Kindern von Familien, die die Intervention nicht erhalten hatten.

"Gesunder Schlaf ist unerlĂ€sslich fĂŒr die Stimmung, das Verhalten, die akademischen FĂ€higkeiten und die soziale WiderstandsfĂ€higkeit unserer Kinder", schlussfolgern Pedrick und Sasson.

Anzeige

Richtige Schlafhygiene allein war nicht genug Intervention, um der Familie Haak mit dem Schlafproblem ihres Sohnes zu helfen, also nimmt er jetzt Medikamente, um ihm beim Schlafen zu helfen. Die Kombination der Heilmittel war genau das, was die Familie brauchte.

"Kierans Stimmung und Schulleistung haben sich verbessert, und wir kĂ€mpfen nicht mehr so ​​oft miteinander", sagt Haak. "Kierans besserer Schlaf hat unsere Familie viel glĂŒcklicher gemacht. "

AdvertisementWerbung

Verwandte Nachrichten: Prominente mit ADHS»