Gute Nacht hilft Kindern mit ADHS

Erin Haak und ihr Ehemann waren gestresst und rannten auf den Abgasen, erschöpft von den ständigen Anstrengungen ihres Vorschülers, einzuschlafen und durch die Nacht hindurch zu schlafen.

"Mein Mann und ich verloren fast jede Nacht Stunden Schlaf, um unserem Sohn Kieran zu helfen, zu schlafen", sagte Haak, eine zweiköpfige Chicagoer Mutter, in einem Interview mit Healthline.

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Die konsequente Schlafunterbrechung hat den Stress der ganzen Familie bereits erhöht. Letztendlich führen Diskussionen über ihre Schlafprobleme mit ihrem Kinderarzt zur Diagnose einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS).

Schlafstörungen treten bei Personen mit ADHS häufig auf. Experten auf dem Gebiet sagen, dass es vor allem auf körperliche und geistige Unruhe zurückzuführen ist, und die Tatsache, dass ADHS eine Bedingung rund um die Uhr ist.

Das Problem für ADHS-Patienten wird dadurch verschärft, dass Kinder im Allgemeinen, insbesondere Teenager, mit der zunehmenden Hektik der amerikanischen Kultur weniger schlafen.

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"Schon wenige Nächte Schlafentzug führen zu verminderter Konzentration und erhöhter Reizbarkeit und Hyperaktivität", sagte Dr. Patricia O. Quinn, Kinderärztin und Autorin von "Understanding Girls with ADHS", "Achtung, Mädchen! "Und" Die Bremsen anziehen. "

"Ich denke, genug Schlaf zu bekommen, um ein wichtiger Aspekt der Adressierung und Behandlung von ADHS zu sein", sagte sie.

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Kann Schlaf ADHS beruhigen?

Eine neue Studie kommt zu dem Schluss, dass eine verhaltensbedingte Schlafintervention die ADHS-Symptome eines Kindes sowie die Lebensqualität für die gesamte Familie verbessern kann.

Die Studie führte einen Plan ein, um Eltern bessere Schlafhygiene beizubringen, um die Qualität und Dauer des Schlafes bei Kindern mit ADHS zu verbessern. Die Forscher fanden heraus, dass die Aufklärung der Eltern über richtige Schlafgewohnheiten zu besserem Schlaf führt und für Kinder mit ADHS von Vorteil ist.

Quinn, inzwischen pensioniert, hat die Eltern ihrer ADHS-Patienten immer gebeten, Tagebuch über Schlaf, Ernährung und Verhalten zu führen. Wenn das Journal Probleme in diesen Bereichen aufzeigte, konnte Quinn Familien dabei helfen, sie durch die Umsetzung einer Routine oder durch Anpassung eines bestehenden zu erreichen.

Die Schlafenszeit ist Teil der in der Studie verwendeten verhaltensbezogenen Schlafinterventionsplan-Forscher sowie einer allgemeinen Empfehlung des Familienschlafinstituts.

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Kinder mit ADHS brauchen Struktur in ihrem Leben und die Schlafenszeit ist nicht anders.

"Routinen haben immer am besten für Kieran funktioniert", sagt Haak. "Das war unser Ausgangspunkt, um seinen Schlaf zu verbessern. "

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Routine ist wichtig für Kinderschlaf

Konsistenz ist der Schlüssel.

"Eine klare und prägnante Schlafenszeit kann Kindern helfen, länger zu schlafen und eine bessere Schlafqualität zu haben", schreiben Deborah Pedrick, Gründerin des Family Sleep Institute, und Debbie Sasson, PsyD, ein Mitglied des Family Sleep Institute. "Dazu gehört eine früh genug Schlafenszeit, mindestens eine Stunde" Bildschirm-freie "Zeit und schwaches Licht direkt vor dem Schlafengehen. "

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Dies ist im Wesentlichen derselbe Rat, den Eltern, die die Intervention erhielten, in der Studie gegeben wurden. Die Forscher rieten Eltern auch, die Elektronik aus dem Schlafzimmer zu lassen und Kinder Koffein zu meiden.

Dieser umfassende Schlafhygieneplan führte zu einer moderaten Verbesserung der Schwere der ADHS-Symptome - 12 Prozent weniger Schlafkomplikationen im Vergleich zu Kindern von Familien, die die Intervention nicht erhalten hatten.

"Gesunder Schlaf ist unerlässlich für die Stimmung, das Verhalten, die akademischen Fähigkeiten und die soziale Widerstandsfähigkeit unserer Kinder", schlussfolgern Pedrick und Sasson.

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Richtige Schlafhygiene allein war nicht genug Intervention, um der Familie Haak mit dem Schlafproblem ihres Sohnes zu helfen, also nimmt er jetzt Medikamente, um ihm beim Schlafen zu helfen. Die Kombination der Heilmittel war genau das, was die Familie brauchte.

"Kierans Stimmung und Schulleistung haben sich verbessert, und wir kämpfen nicht mehr so ​​oft miteinander", sagt Haak. "Kierans besserer Schlaf hat unsere Familie viel glücklicher gemacht. "

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