Herzinfarkt Alternative Behandlungen

Übersicht

Wichtige Punkte

Es gibt einfache Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um einen Herzinfarkt zu verhindern und nach einem Herzinfarkt gesund zu bleiben.
Wenn Sie Lebensmittel essen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, können Sie das Risiko einer Herzerkrankung verringern.
Alternative Behandlungen sollten nicht angewendet werden, wenn Sie an Herzinfarktsymptomen leiden.

Alternative Behandlungen und Änderungen des Lebensstils können Ihre Herzgesundheit verbessern und das Risiko eines Herzinfarkts verringern. Eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wesentlich für die Erhaltung eines gesunden Herzens. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Veränderungen des Lebensstils die Medikamente, die Sie einnehmen, nicht beeinträchtigen. Konsultieren Sie daher immer Ihren Arzt, bevor Sie alternative Behandlungen versuchen.

Alternative Behandlungen sind nicht angemessen, wenn Herzinfarktsymptome vorliegen. Ein Herzinfarkt ist ein lebensbedrohliches Ereignis und die Symptome sollten sofort von ausgebildeten Notfallmedizinern behandelt werden.

Obwohl die folgenden Behandlungen während eines tatsächlichen oder vermuteten Herzinfarkts nicht angewendet werden, können sie dazu verwendet werden, das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern. Sie können auch Teil eines ganzheitlichen Behandlungsplans sein, nachdem Sie einen Herzinfarkt erlebt haben.

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Meditation

Studien haben gezeigt, dass tägliche Meditation Stress reduzieren und den Blutdruck senken kann, die Risikofaktoren für koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt sind. Es gibt viele Formen der Meditation, darunter:

geführte Meditation
Mantrameditation
Achtsamkeitsmeditation
Qigong
Tai Chi
Yoga

Irgendwelche von diesen können vorteilhaft sein. Es ist auch nicht notwendig, irgendeiner bestimmten Form der Meditation zu folgen. Sie können einfach bequem sitzen, die Augen schließen und ein Wort oder eine Phrase etwa 20 Minuten lang wiederholen. Die Idee ist, deinen Geist zu beruhigen und deinen Geist und deinen Körper zu verbinden und zu entspannen.

Ernährung

Ernährungstherapie

Eine gesunde Ernährung ist ein notwendiger Aspekt der Herzgesundheit und entscheidend für die Prävention von Herzkranzgefäßerkrankungen und Herzinfarkten. Im Allgemeinen ist eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist, ein effektiver Weg, um ein gesundes Herz zu erhalten. Bleiben Sie weg von verarbeiteten Lebensmitteln und solchen, die reich an Fett und Zucker sind.

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, Omega-3-Fettsäuren mindestens zweimal pro Woche zu sich zu nehmen. Diese Art von Fett kann das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren. Diese Fette sind in Kaltwasserfischen wie Lachs, Hering, Sardinen und Makrelen gefunden.

Bis zu 90 Prozent der Amerikaner bekommen nicht genug Omega-3-Fettsäuren aus ihrer Ernährung. Ergänzungen können auch vorgenommen werden, um eine ausreichende Zufuhr sicherzustellen. Aber Omega-3-Präparate sollten unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, da hohe Dosen Blutungen verursachen können.

Verwenden Sie Fettsäurepräparate immer mit Vorsicht, wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben, leicht blaue Flecken haben oder Arzneimittel einnehmen, die die Blutgerinnung beeinträchtigen, wie z. B. Warfarin oder Aspirin.

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Übung

Regelmäßige Übung

Übung ist wichtig für die Erhaltung der Herzgesundheit. Es hilft, den Blutdruck, Cholesterin und das Kontrollgewicht zu senken. Es muss keine anstrengende Übung sein. Zu Fuß für 30 Minuten, fünf Mal pro Woche kann einen spürbaren Unterschied machen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Wenn Sie einen Herzinfarkt hatten, möchten Sie sicher sein, dass Ihr Herz bereit ist, Sport zu treiben.

Outlook

Es gibt viele einfache Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um Herzinfarkt zu verhindern und ein gesundes Leben nach einem Herzinfarkt zu erhalten. Aber es ist wichtig, daran zu denken, dass alternative Behandlungen nicht verwendet werden sollten, wenn Sie an Herzinfarktsymptomen leiden. Stattdessen sollten Sie sofort ärztliche Hilfe suchen.