Herzinfarkt Alternative Behandlungen

Übersicht

Wichtige Punkte

  1. Es gibt einfache Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um einen Herzinfarkt zu verhindern und nach einem Herzinfarkt gesund zu bleiben.
  2. Wenn Sie Lebensmittel essen, die Omega-3-FettsÀuren enthalten, können Sie das Risiko einer Herzerkrankung verringern.
  3. Alternative Behandlungen sollten nicht angewendet werden, wenn Sie an Herzinfarktsymptomen leiden.

Alternative Behandlungen und Änderungen des Lebensstils können Ihre Herzgesundheit verbessern und das Risiko eines Herzinfarkts verringern. Eine gesunde ErnĂ€hrung und ein gesunder Lebensstil sind wesentlich fĂŒr die Erhaltung eines gesunden Herzens. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass VerĂ€nderungen des Lebensstils die Medikamente, die Sie einnehmen, nicht beeintrĂ€chtigen. Konsultieren Sie daher immer Ihren Arzt, bevor Sie alternative Behandlungen versuchen.

Alternative Behandlungen sind nicht angemessen, wenn Herzinfarktsymptome vorliegen. Ein Herzinfarkt ist ein lebensbedrohliches Ereignis und die Symptome sollten sofort von ausgebildeten Notfallmedizinern behandelt werden.

Obwohl die folgenden Behandlungen wÀhrend eines tatsÀchlichen oder vermuteten Herzinfarkts nicht angewendet werden, können sie dazu verwendet werden, das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern. Sie können auch Teil eines ganzheitlichen Behandlungsplans sein, nachdem Sie einen Herzinfarkt erlebt haben.

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Meditation

Meditation

Studien haben gezeigt, dass tĂ€gliche Meditation Stress reduzieren und den Blutdruck senken kann, die Risikofaktoren fĂŒr koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt sind. Es gibt viele Formen der Meditation, darunter:

  • gefĂŒhrte Meditation
  • Mantrameditation
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Qigong
  • Tai Chi
  • Yoga

Irgendwelche von diesen können vorteilhaft sein. Es ist auch nicht notwendig, irgendeiner bestimmten Form der Meditation zu folgen. Sie können einfach bequem sitzen, die Augen schließen und ein Wort oder eine Phrase etwa 20 Minuten lang wiederholen. Die Idee ist, deinen Geist zu beruhigen und deinen Geist und deinen Körper zu verbinden und zu entspannen.

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ErnÀhrung

ErnÀhrungstherapie

Eine gesunde ErnĂ€hrung ist ein notwendiger Aspekt der Herzgesundheit und entscheidend fĂŒr die PrĂ€vention von HerzkranzgefĂ€ĂŸerkrankungen und Herzinfarkten. Im Allgemeinen ist eine gesunde ErnĂ€hrung, die reich an Obst, GemĂŒse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist, ein effektiver Weg, um ein gesundes Herz zu erhalten. Bleiben Sie weg von verarbeiteten Lebensmitteln und solchen, die reich an Fett und Zucker sind.

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, Omega-3-FettsÀuren mindestens zweimal pro Woche zu sich zu nehmen. Diese Art von Fett kann das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren. Diese Fette sind in Kaltwasserfischen wie Lachs, Hering, Sardinen und Makrelen gefunden.

Bis zu 90 Prozent der Amerikaner bekommen nicht genug Omega-3-FettsÀuren aus ihrer ErnÀhrung. ErgÀnzungen können auch vorgenommen werden, um eine ausreichende Zufuhr sicherzustellen. Aber Omega-3-PrÀparate sollten unter Àrztlicher Aufsicht eingenommen werden, da hohe Dosen Blutungen verursachen können.

Verwenden Sie FettsÀureprÀparate immer mit Vorsicht, wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben, leicht blaue Flecken haben oder Arzneimittel einnehmen, die die Blutgerinnung beeintrÀchtigen, wie z. B. Warfarin oder Aspirin.

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Übung

RegelmĂ€ĂŸige Übung

Übung ist wichtig fĂŒr die Erhaltung der Herzgesundheit. Es hilft, den Blutdruck, Cholesterin und das Kontrollgewicht zu senken. Es muss keine anstrengende Übung sein. Zu Fuß fĂŒr 30 Minuten, fĂŒnf Mal pro Woche kann einen spĂŒrbaren Unterschied machen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Wenn Sie einen Herzinfarkt hatten, möchten Sie sicher sein, dass Ihr Herz bereit ist, Sport zu treiben.

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Outlook

Outlook

Es gibt viele einfache Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um Herzinfarkt zu verhindern und ein gesundes Leben nach einem Herzinfarkt zu erhalten. Aber es ist wichtig, daran zu denken, dass alternative Behandlungen nicht verwendet werden sollten, wenn Sie an Herzinfarktsymptomen leiden. Stattdessen sollten Sie sofort Ă€rztliche Hilfe suchen.