Ich kann nicht aufhören zu weinen: Warum wir weinen und wann wir Hilfe suchen

Übersicht

Manche Menschen weinen beim Lesen eines traurigen Buches oder Videos von Tierbabys. Andere weinen nur bei Beerdigungen. Und für gewisse Menschen kann die bloße Andeutung von etwas, das Emotionen hervorruft, dazu führen, dass Tränen fließen.

Wenn Sie in einem Meeting jemals Tränen in einem Meeting hatten oder laut in einem Kino weinten, haben Sie sich vielleicht gefragt, ob das normal ist. Gibt es so etwas wie zu oft oder zu viel zu weinen?

Weinst du zu viel?

Es gibt keine Richtlinien dafür, wie viel Weinen zu viel ist. Eine Studie in den 1980er Jahren fand heraus, dass Frauen durchschnittlich 5 mal pro Monat weinen und Männer im Schnitt 1,3 Mal pro Monat weinen. Eine neuere Studie fand heraus, dass die durchschnittliche Dauer einer weinenden Sitzung acht Minuten betrug.

Wenn Sie befürchten, dass Sie zu sehr weinen, wenn Sie nicht aufhören können zu weinen oder mehr als gewöhnlich zu weinen beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es kann ein Zeichen von Depression oder einer anderen affektiven Störung sein.

Was bringt Menschen dazu, häufiger zu weinen?

Es gibt viele Gründe, neben einer sofortigen emotionalen Reaktion, warum Sie mehr als normal weinen können. Tränenbildung ist häufig mit Depressionen und Angstzuständen verbunden. Die Menschen erleben die beiden Bedingungen oft gleichzeitig. Bestimmte neurologische Zustände können Sie auch dazu bringen, unkontrolliert zu weinen oder zu lachen.

Depression

Depression ist eine affektive Störung, bei der Sie anhaltende Traurigkeitseffekte haben, die länger als ein paar Wochen anhalten. Aktivitäten, die Sie einmal als angenehm empfunden haben, interessieren Sie möglicherweise nicht mehr. Symptome einer Depression können sein:

Traurigkeit und Finsternis
Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit
Niedrige Energie
Konzentrationsschwierigkeiten

Ihr Weinen kann mit Depressionen zusammenhängen, wenn Sie:

über kleine Dinge weinen oder Probleme haben, herauszufinden, warum du weinst
viel mehr weinen als normal
Schwierigkeiten, deine Tränen zu stoppen

Übermäßiges Weinen ist wahrscheinlicher, wenn deine Depression milder ist. Menschen mit schweren Depressionen haben oft Schwierigkeiten zu weinen oder andere Emotionen auszudrücken.

Angst

Wir alle haben Zeiten, in denen wir nervös und ängstlich sind. Mit Angststörung, erleben Sie jedoch häufiger Angst und Nervosität, vielleicht sogar täglich. Symptome sind oft:

Nervosität oder Reizbarkeit
übermäßige Sorge
Muskelspannung
Erschöpfung
Konzentrationsschwierigkeiten oder Konzentrationsstörungen
Schlafstörungen

Pseudobulbär-Affekt

Plötzliches unkontrollierbares Weinen, Lachen, oder Gefühl von Wut kann ein Symptom für einen Zustand namens Pseudobulbär Affekt (PBA) sein. PBA ist ein unfreiwilliger neurologischer Zustand, der mit einer Verletzung oder Störung in Teilen deines Gehirns zusammenhängt, die deine Emotionen kontrollieren.

Manchmal, emotionale Inkontinenz genannt, passen die unkontrollierten Emotionen, die mit PBA assoziiert werden, oft nicht zu dem, was Sie fühlen oder was Sie gerade erleben. Da die Symptome ähnlich sind, kann PBA als Depression falsch diagnostiziert werden. PBA kommt häufig bei Menschen vor, die:

Schlaganfallsgeschichte
Parkinson-Krankheit
Alzheimer-Krankheit
Demenz
Amyotrophe Lateralsklerose (ALS), auch bekannt als Lou Gehrig-Krankheit
Multiple Sklerose (MS)

Mehr erfahren: MS und der Pseudobulbär beeinflussen "

Geschlecht und Persönlichkeit

Studien zeigen, dass Frauen im Durchschnitt häufiger weinen als Männer. Ein möglicher Grund dafür ist, dass Testosteron das Weinen hemmen kann Normen können auch für einige der Unterschiede im Schreien von Männern und Frauen verantwortlich sein.

Neben einem Unterschied zwischen den Geschlechtern können Menschen, die empathisch und besorgt über das Wohlergehen anderer sind, mehr weinen als Menschen, die weniger empathisch sind sind ängstlich, unsicher oder obsessiv, weinen mehr und länger als andere Menschen.

Warum weinen wir?

Wusstest du? Das Weinen als Antwort auf Emotionen ist einzigartig für Menschen.

Drüsen gefunden über deinen Augen produzieren die meisten deiner Tränen. Sie werden Tränendrüsen genannt. Das Wort la chrymal bedeutet Träne. Jedes Mal, wenn du blinzelst, fließen Tränen aus den Kanälen, die an deinen Tränendrüsen sitzen, in deine Augen. Dies hält die Oberfläche Ihrer Augen geschmiert und schützt sie vor Substanzen wie Staub, Rauch oder Zwiebelgasen. Tränen fließen auch in deine Nase.

Tränen bestehen aus:

Wasser
Salz
schützenden Antikörpern
Enzymen

Die Chemie der Tränen, die durch Emotionen verursacht werden, manchmal auch psychische Tränen genannt, ist anders als die von Tränen, die befeuchten und schütze deine Augen. Psychische Tränen enthalten mehr der proteinbasierten Hormone, die dein Körper unter Stress produziert.

Es gibt wenig Forschung über die Wissenschaft und Psychologie des Weinens. Einige Forscher glauben, Weinen ist eine Möglichkeit, wie Ihr Körper Stress-Hormone loswerden. Andere Studien zeigen, dass Tränen die Freisetzung von Endorphinen auslösen können. Endorphine sind Hormone, die Sie sich gut fühlen und Schmerzen lindern.

Ein neuer Schwerpunkt der Forschung ist die Reaktion der Menschen auf den chemischen Gehalt von Tränen. Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass Männer weniger aggressiv und weniger sexuell erregt sind, wenn sie die psychischen Tränen der Frauen riechen.

Macht dich das Weinen besser?

Weinen macht dich nicht unbedingt besser. In einer Studie sagten nur etwa 30 Prozent der Teilnehmer, dass das Weinen zu einer Verbesserung der Stimmung führte. Das Weinen wird dich besser fühlen lassen, wenn:

du die emotionale Unterstützung eines Freundes hast
du weinst wegen einer positiven Erfahrung
es ermöglicht dir, deine Emotionen besser zu verstehen
es hilft Sie lösen ein Problem oder ein Problem

Hilfe suchen

Wenn Sie Symptome einer Depression oder Angstgefühle oder emotionale Reaktionen haben, die sich nicht richtig anfühlen, versuchen Sie nicht, es alleine zu tun. Stimmungsschwankungen können sich negativ auf jeden Teil Ihres Lebens auswirken. Dazu gehören deine Beziehungen, Arbeit oder Schule.Sie machen dich auch anfälliger für körperliche Krankheiten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie gerade erleben. Ihr Arzt kann Sie an einen Psychiater oder Therapeuten verweisen, der sich auf die Arbeit mit Menschen mit affektiven Störungen spezialisiert hat.

Behandlung

Ungefähr 80 Prozent der Menschen mit Depression verbessern sich signifikant mit der Behandlung. Die Behandlung von Depressionen und Angstzuständen kann Psychotherapie (Gesprächstherapie) und Medikamente umfassen. Selbstsorge ist auch wichtig. Viele Menschen finden Entspannungstechniken, Meditation, Achtsamkeit und Bewegung hilfreich.

Erfahren Sie mehr: 10 einfache Möglichkeiten, um Stress abzubauen "

Therapie und Antidepressiva können die Wirkung von PBS lindern. Manche Menschen sehen Verbesserung durch die Einnahme eines neueren Medikaments, das nur für den Zustand Dextromethorphan Chinidin (Nuedexta) entwickelt wurde.

Outlook

Manche Menschen weinen mehr als andere Frauen neigen dazu, mehr zu weinen als Männer, sogar in Kulturen, in denen es für Männer akzeptabel ist zu weinen.Ein mehr als normales Weinen kann ein Symptom einer Depression oder einer neurologischen Störung sein. <999 > Wenn Sie sich Sorgen machen über die Menge, die Sie weinen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Tipps zum Umgang mit Weinen

Es ist nichts falsch mit Weinen, aber wenn Sie versuchen möchten, Ihre Tränen zu verwalten, gibt es einige Dinge Sie können versuchen:

Konzentrieren Sie sich auf langsame, tiefe Atemzüge, atmen Sie durch die Nase und durch den Mund ein, damit Sie sich entspannen können, was auch den Tränenfluss stoppen könnte.

Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln der Ausdruck ist neutral.
Denk an etwas Wiederholendes, wie ein Gedicht, ein Lied oder ein nu Rsery Reim, den du auswendig gelernt hast.
Machen Sie einen Spaziergang oder finden Sie einen anderen Weg, um sich vorübergehend aus einer stressigen oder ärgerlichen Situation zu entfernen.
Artikelquellen

Artikelquellen

Bylsma, L.M., Croon, M.A., Vingerhoets, A., Rottenberg, J. (2011, August). Wann und für wen verbessert das Weinen die Stimmung? Ein tägliches Tagebuch von 1004 Weinen.

Zeitschrift für Forschung in der Persönlichkeit, 45 (4), 385-392. Von // www abgerufen. Forschungsgate net / publication / 242330710_When_and_for_whom_does_crying_improve_mood_A_daily_diary_study_of_1004_crying_episodes Collier, L. (2014, Februar). Warum wir weinen: Neue Forschung öffnet Augen für die Psychologie der Tränen.
Monitor auf Psychologie, 45 (2), 47. Von // www. Apa. org / monitor / 2014/02 / weinen. Aspx Fishcher, A.H., Rodriguez Mosquera, P.M., van Vianen, A.E.M., und Manstead, A.S.R. (2004). Geschlechter- und Kulturunterschiede in Emotionen.
Emotion, 4 (1), 87-94. Von // pdfs abgerufen. Semantikscholas. org / 7e60 / affc3a50e9c282036dd9924257b464dc6e8f. pdf Gelstein, S., Yeshurun, Y., Rozenkrantza, L., Shushan, S., Frumin, I., Roth, Y., & Sobel, N. (2011, 14. Januar). Menschliche Tränen enthalten ein Chemosignal [Abstract].
Wissenschaft, 331, 226-23. Von // www abgerufen. ncbi. nlm. Nih. gov / pubmed / 21212322 Gracanin, A., Bylsma, L.M., und Vingerhoets, A.J.J.M. (2014, Mai). Weint ein selbstberuhigendes Verhalten?
Grenzen in der Psychologie, 5, 502.Von // www abgerufen. Forschungsgate net / publication / 262664292_Gracanin_A_Bylsma_L_M_Vingerhoets_A_J_J_M_2014_Is_crying_a_self-beruhigende_behavior_Frontiers_in_Psychology_5_502_doi_103389fpsyg201400502 Leitfaden für Depressionen und bipolare Störung. (n. d.). Von // www abgerufen. dbsalliance. org / site / PageServer? Seitenname = education_brochures_depression_bipolar_guide
Kehinde, A.J., Ogugu, S.E., James, B.I., Paul, D.K., Racheal, A.M., und Adeyinka, A.E. (2012, 20. November). Tränenproduktion: Implikation für die Verbesserung der Gesundheit. Von // www abgerufen. Omiksonline. org / wissenschaftliche Berichte / srep476. php
Oh, T.J., Kim, M.Y., Park, K.S., & Cho, Y.M. (2012, 1. August). Auswirkungen von Chemosignalen aus Trauertränen und postprandialem Plasma auf Appetit und Nahrungsaufnahme beim Menschen.
PLOS EINS, 7 (8). Von // Journalen abgerufen. plos. org / plosone / artikel? ID = 10. 1371 / Zeitschrift. pone. 0042352 van Hemert, D.A., van de Vijver, F.J.R., und Vingerhoets, A.J.J.M. (2011, 28. April). Kultur und Weinen: Prävalenzen und Geschlechterunterschiede [Abstract].
Interkulturelle Forschung, 45 (4), 399-431. Von // Journalen abgerufen. sagepub. com / doi / pdf / 10. 1177/1069397111404519 War dieser Artikel hilfreich? Ja Nein

Wie hilfreich war das?

Wie können wir es verbessern?

✖ Bitte wählen Sie eine der folgenden:

Dieser Artikel hat mein Leben verändert!

Dieser Artikel war informativ.
Dieser Artikel enthält falsche Informationen.
Dieser Artikel enthält nicht die Informationen, nach denen ich suche.
Ich habe eine medizinische Frage.
Ändern

Wir teilen Ihre E-Mail-Adresse nicht. Datenschutz-Bestimmungen. Alle Informationen, die Sie uns über diese Website zur Verfügung stellen, können von uns auf Servern in Ländern außerhalb der EU platziert werden. Wenn Sie einer solchen Platzierung nicht zustimmen, geben Sie die Informationen nicht an.

Wir können keine persönliche Gesundheitsberatung anbieten, aber wir arbeiten mit dem vertrauenswürdigen Telehealth-Anbieter Amwell zusammen, der Sie mit einem Arzt verbinden kann. Probieren Sie Amwell telehealth für 1 $ mit dem Code HEALTHLINE.

Verwenden Sie den Code HEALTHLINEStart meine Beratung für $ 1 Wenn Sie sich in einem medizinischen Notfall befinden, rufen Sie sofort Ihren örtlichen Notdienst an oder besuchen Sie die nächstgelegene Notaufnahme oder das Notfallzentrum.