Ho, Ho, Ho ... Wie gesund sind die neuen Holiday Drinks von Starbucks?

Hast du Lust auf etwas S├╝├čes in dieser Wintersaison?

Starbucks k├Ânnte genau das Richtige haben.

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Die Kaffeefirma hat zwei neue Urlaubsdrinks herausgebracht - und wie viele ihrer Spezialgetr├Ąnke sind sie mit Zuckerzusatz beladen.

Anfang dieses Monats hat die beliebte Kette ihren neuen Toasted White Chocolate Mokka und Chestnut Praline Chai Tea Latte vorgestellt.

Der N├Ąhrwert jedes Getr├Ąnks variiert, je nachdem, welche Gr├Â├če Sie bestellen, welche Milchsorte Sie w├Ąhlen und ob Sie sich entscheiden, Ihr Getr├Ąnk mit Schlagsahne zu ├╝bergie├čen oder nicht.

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Zum Beispiel enth├Ąlt eine kurze Bestellung von Toasted White Chocolate Mocha mit fettfreier Milch und ohne Schlagsahne etwa 150 Kalorien und 25 Gramm Zucker.

Wenn Sie Schlagsahne hinzuf├╝gen, tauschen Sie Vollmilch gegen fettfreie Milch ein und erh├Âhen Sie die Gr├Â├če auf Venti, das gleiche Getr├Ąnk liefert etwa 560 Kalorien und 66 Gramm Zucker.

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Im Vergleich dazu liefert der Chestnut Praline Chai Tee Latte etwa 110 bis 330 Kalorien und 22 bis 52 Gramm Zucker, je nach Gr├Â├če und Milchgehalt der Bestellung.

Diese neuen Getr├Ąnke erg├Ąnzen das bestehende Getr├Ąnkeangebot von Starbucks, zu dem auch andere ges├╝├čte Klassiker wie der Pfefferminz-Mokka und der Eierlik├Âr-Latte geh├Âren.

W├Ąhrend die meisten Menschen von Zeit zu Zeit sicher eines der Starbucks-Urlaubsgetr├Ąnke genie├čen k├Ânnen, kann ein regelm├Ą├čiger Konsum zu gesundheitlichen Problemen f├╝hren.

Empfohlene Zuckergrenzwerte

Laut Ashlee Wright, einem registrierten Ern├Ąhrungsberater von Orlando Health, kann das Trinken zu vieler kalorienreicher Getr├Ąnke von Starbucks oder anderen Anbietern zu einer Gewichtszunahme f├╝hren.

"Wenn Sie jeden Tag mehr als 500 Kalorien zu sich nehmen, kann dies jede Woche zu einer Gewichtszunahme f├╝hren", sagte Wright zu Healthline. "Wenn Sie jeden Tag einen Milchkaffee mit 450 oder 500 Kalorien zu sich nehmen, k├Ânnen Sie das tun leicht zunehmen. "

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Viele der Kalorien in Starbucks 'Getr├Ąnken kommen aus den zugef├╝gten Zucker.

Gem├Ą├č den Ern├Ąhrungsrichtlinien 2015-2020 f├╝r Amerikaner sollten weniger als 10 Prozent der Gesamtkalorien, die Sie pro Tag zu sich nehmen, aus zugesetztem Zucker stammen.

Das entspricht weniger als 50 Gramm Zucker pro Tag, wenn Sie t├Ąglich durchschnittlich 2 000 Kalorien zu sich nehmen.

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Starbucks Urlaubsgetr├Ąnke und andere Spezialgetr├Ąnke enthalten oft Zuckermengen, die sich diesem empfohlenen Grenzwert ann├Ąhern oder diesen sogar ├╝berschreiten.

"Wenn man etwas wie den Pfefferminz-Mokka betrachtet, kann er [fast] 70 Gramm Zucker enthalten", sagte Wright. "Das ist nur astronomisch. Das ist mehr als nur eine Dose Soda zu trinken."

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Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten konsumieren bereits zu viele Zucker, von denen fast die H├Ąlfte in Form von ges├╝├čten Getr├Ąnken getrunken wird.

Der Konsum von ├╝bersch├╝ssigem Zucker kann auch ein Risiko f├╝r Karies und Karies, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes darstellen.

Nicht f├╝r Kinder

Starbucks Urlaubsgetr├Ąnke sind neben Zucker auch eine starke Koffeinquelle.

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Der Espresso-basierte Toasted White Chocolate Mocha enth├Ąlt eine berichtete 75 Milligramm Koffein in einer kurzen Reihenfolge und 150 Milligramm in einer Venti-Reihenfolge.

Der Tee-basierte Chestnut Praline Chai Tee Latte enth├Ąlt etwas weniger Koffein mit einer gemeldeten 50 Milligramm in einer kurzen Reihenfolge und 120 Milligramm in einer Venti-Reihenfolge.

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W├Ąhrend diese Koffeinwerte f├╝r gesunde Erwachsene im Allgemeinen als sicher gelten, sind sie m├Âglicherweise nicht f├╝r j├╝ngere Konsumenten geeignet.

Tats├Ąchlich empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP), dass Kinder und Jugendliche Getr├Ąnke meiden, die Koffein oder andere Stimulanzien enthalten.

Trotz dieser Empfehlung konsumieren viele junge Menschen regelm├Ą├čig Koffein.

Immer mehr greifen nach Kaffee und Tee.

"Unter Kindern unter 12 Jahren sind Koffein haupts├Ąchlich Soda, Tee und aromatisierte Milchprodukte. Bei ├Ąlteren Kindern ab 12 Jahren wird Kaffee auch zu einer wichtigen Quelle ", sagte Kirsten Herrick, PhD, Senior Service Fellow beim US-amerikanischen Nationalen Zentrum f├╝r Gesundheitsstatistik (NCHS), gegen├╝ber Healthline.

In einem ├ťbersichtsartikel, der 2015 ver├Âffentlicht wurde, fanden Herrick und ihr Co-Autor Studien, die den Koffeinkonsum bei Kindern und Jugendlichen mit Schlafproblemen, erh├Âhtem Blutdruck und anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung brachten.

M├Ą├čigung zu ├╝ben ist der Schl├╝ssel

Wenn Sie an Starbucks-Urlaubsgetr├Ąnken oder anderen ges├╝├čten Getr├Ąnken interessiert sind, ermutigt Wright Sie, Moderation zu ├╝ben.

"Wenn Sie es genie├čen, gelegentlich in den Ferien zu sein, wird es nicht weh tun", sagte sie, "aber Sie wollen einfach nicht regelm├Ą├čig essen. "

Wenn Sie sich f├╝r eines ihrer Spezialgetr├Ąnke entscheiden, empfiehlt sie, eine kleine Portionsgr├Â├če zu bestellen, eine fettarme Milch zu w├Ąhlen und die Schlagsahne auszulassen.

Kinder sollten bei koffeinfreien Speisen wie ged├Ąmpfter Milch bleiben.

Um mehr ├╝ber den N├Ąhrwert verschiedener Getr├Ąnkeoptionen zu erfahren, k├Ânnen Sie Starbucks 'Men├╝ online erkunden.

"Starbucks hat alle seine Ern├Ąhrungsinformationen online", sagte Wright, "und Sie k├Ânnen weitergehen und zwischen fettfreier Milch und 2 Prozent Milch wechseln und mit den Getr├Ąnken herumspielen, um zu sehen, was die beste Option f├╝r Sie w├Ąre. "

" Ich denke, es ist klug, vorher informiert zu sein, denn einige sind ├╝berraschend, wenn man sie anschaut ", f├╝gte sie hinzu. "Sie w├╝rden nicht erwarten, dass sie so viel Zucker und Kalorien enthalten wie sie sind. "