Ho, Ho, Ho ... Wie gesund sind die neuen Holiday Drinks von Starbucks?

Hast du Lust auf etwas SĂŒĂŸes in dieser Wintersaison?

Starbucks könnte genau das Richtige haben.

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Die Kaffeefirma hat zwei neue Urlaubsdrinks herausgebracht - und wie viele ihrer SpezialgetrÀnke sind sie mit Zuckerzusatz beladen.

Anfang dieses Monats hat die beliebte Kette ihren neuen Toasted White Chocolate Mokka und Chestnut Praline Chai Tea Latte vorgestellt.

Der NĂ€hrwert jedes GetrĂ€nks variiert, je nachdem, welche GrĂ¶ĂŸe Sie bestellen, welche Milchsorte Sie wĂ€hlen und ob Sie sich entscheiden, Ihr GetrĂ€nk mit Schlagsahne zu ĂŒbergießen oder nicht.

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Zum Beispiel enthÀlt eine kurze Bestellung von Toasted White Chocolate Mocha mit fettfreier Milch und ohne Schlagsahne etwa 150 Kalorien und 25 Gramm Zucker.

Wenn Sie Schlagsahne hinzufĂŒgen, tauschen Sie Vollmilch gegen fettfreie Milch ein und erhöhen Sie die GrĂ¶ĂŸe auf Venti, das gleiche GetrĂ€nk liefert etwa 560 Kalorien und 66 Gramm Zucker.

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Im Vergleich dazu liefert der Chestnut Praline Chai Tee Latte etwa 110 bis 330 Kalorien und 22 bis 52 Gramm Zucker, je nach GrĂ¶ĂŸe und Milchgehalt der Bestellung.

Diese neuen GetrĂ€nke ergĂ€nzen das bestehende GetrĂ€nkeangebot von Starbucks, zu dem auch andere gesĂŒĂŸte Klassiker wie der Pfefferminz-Mokka und der Eierlikör-Latte gehören.

WĂ€hrend die meisten Menschen von Zeit zu Zeit sicher eines der Starbucks-UrlaubsgetrĂ€nke genießen können, kann ein regelmĂ€ĂŸiger Konsum zu gesundheitlichen Problemen fĂŒhren.

Empfohlene Zuckergrenzwerte

Laut Ashlee Wright, einem registrierten ErnĂ€hrungsberater von Orlando Health, kann das Trinken zu vieler kalorienreicher GetrĂ€nke von Starbucks oder anderen Anbietern zu einer Gewichtszunahme fĂŒhren.

"Wenn Sie jeden Tag mehr als 500 Kalorien zu sich nehmen, kann dies jede Woche zu einer Gewichtszunahme fĂŒhren", sagte Wright zu Healthline. "Wenn Sie jeden Tag einen Milchkaffee mit 450 oder 500 Kalorien zu sich nehmen, können Sie das tun leicht zunehmen. "

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Viele der Kalorien in Starbucks 'GetrĂ€nken kommen aus den zugefĂŒgten Zucker.

GemĂ€ĂŸ den ErnĂ€hrungsrichtlinien 2015-2020 fĂŒr Amerikaner sollten weniger als 10 Prozent der Gesamtkalorien, die Sie pro Tag zu sich nehmen, aus zugesetztem Zucker stammen.

Das entspricht weniger als 50 Gramm Zucker pro Tag, wenn Sie tÀglich durchschnittlich 2 000 Kalorien zu sich nehmen.

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Starbucks UrlaubsgetrĂ€nke und andere SpezialgetrĂ€nke enthalten oft Zuckermengen, die sich diesem empfohlenen Grenzwert annĂ€hern oder diesen sogar ĂŒberschreiten.

"Wenn man etwas wie den Pfefferminz-Mokka betrachtet, kann er [fast] 70 Gramm Zucker enthalten", sagte Wright. "Das ist nur astronomisch. Das ist mehr als nur eine Dose Soda zu trinken."

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Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten konsumieren bereits zu viele Zucker, von denen fast die HĂ€lfte in Form von gesĂŒĂŸten GetrĂ€nken getrunken wird.

Der Konsum von ĂŒberschĂŒssigem Zucker kann auch ein Risiko fĂŒr Karies und Karies, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes darstellen.

Nicht fĂŒr Kinder

Starbucks UrlaubsgetrÀnke sind neben Zucker auch eine starke Koffeinquelle.

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Der Espresso-basierte Toasted White Chocolate Mocha enthÀlt eine berichtete 75 Milligramm Koffein in einer kurzen Reihenfolge und 150 Milligramm in einer Venti-Reihenfolge.

Der Tee-basierte Chestnut Praline Chai Tee Latte enthÀlt etwas weniger Koffein mit einer gemeldeten 50 Milligramm in einer kurzen Reihenfolge und 120 Milligramm in einer Venti-Reihenfolge.

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WĂ€hrend diese Koffeinwerte fĂŒr gesunde Erwachsene im Allgemeinen als sicher gelten, sind sie möglicherweise nicht fĂŒr jĂŒngere Konsumenten geeignet.

TatsÀchlich empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP), dass Kinder und Jugendliche GetrÀnke meiden, die Koffein oder andere Stimulanzien enthalten.

Trotz dieser Empfehlung konsumieren viele junge Menschen regelmĂ€ĂŸig Koffein.

Immer mehr greifen nach Kaffee und Tee.

"Unter Kindern unter 12 Jahren sind Koffein hauptsĂ€chlich Soda, Tee und aromatisierte Milchprodukte. Bei Ă€lteren Kindern ab 12 Jahren wird Kaffee auch zu einer wichtigen Quelle ", sagte Kirsten Herrick, PhD, Senior Service Fellow beim US-amerikanischen Nationalen Zentrum fĂŒr Gesundheitsstatistik (NCHS), gegenĂŒber Healthline.

In einem Übersichtsartikel, der 2015 veröffentlicht wurde, fanden Herrick und ihr Co-Autor Studien, die den Koffeinkonsum bei Kindern und Jugendlichen mit Schlafproblemen, erhöhtem Blutdruck und anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung brachten.

MĂ€ĂŸigung zu ĂŒben ist der SchlĂŒssel

Wenn Sie an Starbucks-UrlaubsgetrĂ€nken oder anderen gesĂŒĂŸten GetrĂ€nken interessiert sind, ermutigt Wright Sie, Moderation zu ĂŒben.

"Wenn Sie es genießen, gelegentlich in den Ferien zu sein, wird es nicht weh tun", sagte sie, "aber Sie wollen einfach nicht regelmĂ€ĂŸig essen. "

Wenn Sie sich fĂŒr eines ihrer SpezialgetrĂ€nke entscheiden, empfiehlt sie, eine kleine PortionsgrĂ¶ĂŸe zu bestellen, eine fettarme Milch zu wĂ€hlen und die Schlagsahne auszulassen.

Kinder sollten bei koffeinfreien Speisen wie gedÀmpfter Milch bleiben.

Um mehr ĂŒber den NĂ€hrwert verschiedener GetrĂ€nkeoptionen zu erfahren, können Sie Starbucks 'MenĂŒ online erkunden.

"Starbucks hat alle seine ErnĂ€hrungsinformationen online", sagte Wright, "und Sie können weitergehen und zwischen fettfreier Milch und 2 Prozent Milch wechseln und mit den GetrĂ€nken herumspielen, um zu sehen, was die beste Option fĂŒr Sie wĂ€re. "

" Ich denke, es ist klug, vorher informiert zu sein, denn einige sind ĂŒberraschend, wenn man sie anschaut ", fĂŒgte sie hinzu. "Sie wĂŒrden nicht erwarten, dass sie so viel Zucker und Kalorien enthalten wie sie sind. "