Ho, Ho, Ho ... Wie gesund sind die neuen Holiday Drinks von Starbucks?

Hast du Lust auf etwas Süßes in dieser Wintersaison?

Starbucks könnte genau das Richtige haben.

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Die Kaffeefirma hat zwei neue Urlaubsdrinks herausgebracht - und wie viele ihrer Spezialgetränke sind sie mit Zuckerzusatz beladen.

Anfang dieses Monats hat die beliebte Kette ihren neuen Toasted White Chocolate Mokka und Chestnut Praline Chai Tea Latte vorgestellt.

Der Nährwert jedes Getränks variiert, je nachdem, welche Größe Sie bestellen, welche Milchsorte Sie wählen und ob Sie sich entscheiden, Ihr Getränk mit Schlagsahne zu übergießen oder nicht.

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Zum Beispiel enthält eine kurze Bestellung von Toasted White Chocolate Mocha mit fettfreier Milch und ohne Schlagsahne etwa 150 Kalorien und 25 Gramm Zucker.

Wenn Sie Schlagsahne hinzufügen, tauschen Sie Vollmilch gegen fettfreie Milch ein und erhöhen Sie die Größe auf Venti, das gleiche Getränk liefert etwa 560 Kalorien und 66 Gramm Zucker.

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Im Vergleich dazu liefert der Chestnut Praline Chai Tee Latte etwa 110 bis 330 Kalorien und 22 bis 52 Gramm Zucker, je nach Größe und Milchgehalt der Bestellung.

Diese neuen Getränke ergänzen das bestehende Getränkeangebot von Starbucks, zu dem auch andere gesüßte Klassiker wie der Pfefferminz-Mokka und der Eierlikör-Latte gehören.

Während die meisten Menschen von Zeit zu Zeit sicher eines der Starbucks-Urlaubsgetränke genießen können, kann ein regelmäßiger Konsum zu gesundheitlichen Problemen führen.

Empfohlene Zuckergrenzwerte

Laut Ashlee Wright, einem registrierten Ernährungsberater von Orlando Health, kann das Trinken zu vieler kalorienreicher Getränke von Starbucks oder anderen Anbietern zu einer Gewichtszunahme führen.

"Wenn Sie jeden Tag mehr als 500 Kalorien zu sich nehmen, kann dies jede Woche zu einer Gewichtszunahme führen", sagte Wright zu Healthline. "Wenn Sie jeden Tag einen Milchkaffee mit 450 oder 500 Kalorien zu sich nehmen, können Sie das tun leicht zunehmen. "

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Viele der Kalorien in Starbucks 'Getränken kommen aus den zugefügten Zucker.

Gemäß den Ernährungsrichtlinien 2015-2020 für Amerikaner sollten weniger als 10 Prozent der Gesamtkalorien, die Sie pro Tag zu sich nehmen, aus zugesetztem Zucker stammen.

Das entspricht weniger als 50 Gramm Zucker pro Tag, wenn Sie täglich durchschnittlich 2 000 Kalorien zu sich nehmen.

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Starbucks Urlaubsgetränke und andere Spezialgetränke enthalten oft Zuckermengen, die sich diesem empfohlenen Grenzwert annähern oder diesen sogar überschreiten.

"Wenn man etwas wie den Pfefferminz-Mokka betrachtet, kann er [fast] 70 Gramm Zucker enthalten", sagte Wright. "Das ist nur astronomisch. Das ist mehr als nur eine Dose Soda zu trinken."

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Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten konsumieren bereits zu viele Zucker, von denen fast die Hälfte in Form von gesüßten Getränken getrunken wird.

Der Konsum von überschüssigem Zucker kann auch ein Risiko für Karies und Karies, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes darstellen.

Nicht für Kinder

Starbucks Urlaubsgetränke sind neben Zucker auch eine starke Koffeinquelle.

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Der Espresso-basierte Toasted White Chocolate Mocha enthält eine berichtete 75 Milligramm Koffein in einer kurzen Reihenfolge und 150 Milligramm in einer Venti-Reihenfolge.

Der Tee-basierte Chestnut Praline Chai Tee Latte enthält etwas weniger Koffein mit einer gemeldeten 50 Milligramm in einer kurzen Reihenfolge und 120 Milligramm in einer Venti-Reihenfolge.

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Während diese Koffeinwerte für gesunde Erwachsene im Allgemeinen als sicher gelten, sind sie möglicherweise nicht für jüngere Konsumenten geeignet.

Tatsächlich empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP), dass Kinder und Jugendliche Getränke meiden, die Koffein oder andere Stimulanzien enthalten.

Trotz dieser Empfehlung konsumieren viele junge Menschen regelmäßig Koffein.

Immer mehr greifen nach Kaffee und Tee.

"Unter Kindern unter 12 Jahren sind Koffein hauptsächlich Soda, Tee und aromatisierte Milchprodukte. Bei älteren Kindern ab 12 Jahren wird Kaffee auch zu einer wichtigen Quelle ", sagte Kirsten Herrick, PhD, Senior Service Fellow beim US-amerikanischen Nationalen Zentrum für Gesundheitsstatistik (NCHS), gegenüber Healthline.

In einem Übersichtsartikel, der 2015 veröffentlicht wurde, fanden Herrick und ihr Co-Autor Studien, die den Koffeinkonsum bei Kindern und Jugendlichen mit Schlafproblemen, erhöhtem Blutdruck und anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung brachten.

Mäßigung zu üben ist der Schlüssel

Wenn Sie an Starbucks-Urlaubsgetränken oder anderen gesüßten Getränken interessiert sind, ermutigt Wright Sie, Moderation zu üben.

"Wenn Sie es genießen, gelegentlich in den Ferien zu sein, wird es nicht weh tun", sagte sie, "aber Sie wollen einfach nicht regelmäßig essen. "

Wenn Sie sich für eines ihrer Spezialgetränke entscheiden, empfiehlt sie, eine kleine Portionsgröße zu bestellen, eine fettarme Milch zu wählen und die Schlagsahne auszulassen.

Kinder sollten bei koffeinfreien Speisen wie gedämpfter Milch bleiben.

Um mehr über den Nährwert verschiedener Getränkeoptionen zu erfahren, können Sie Starbucks 'Menü online erkunden.

"Starbucks hat alle seine Ernährungsinformationen online", sagte Wright, "und Sie können weitergehen und zwischen fettfreier Milch und 2 Prozent Milch wechseln und mit den Getränken herumspielen, um zu sehen, was die beste Option für Sie wäre. "

" Ich denke, es ist klug, vorher informiert zu sein, denn einige sind überraschend, wenn man sie anschaut ", fügte sie hinzu. "Sie würden nicht erwarten, dass sie so viel Zucker und Kalorien enthalten wie sie sind. "