Home Remedies für Krampfadern

Krampfaderbehandlung

Es wird geschätzt, dass Krampfadern 20 Prozent aller Erwachsenen zu irgendeinem Zeitpunkt ihres Lebens betreffen. Die verdrehten, vergrößerten Venen können häufig Schmerzen, Juckreiz und Beschwerden verursachen. Medizinische Verfahren sind jetzt verfügbar, um Krampfadern zu behandeln, aber wenn Sie teure Verfahren vermeiden möchten, könnten diese Hausmittel helfen.

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Physische Aktivität

Körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität ist ein guter erster Schritt in der Behandlung von Krampfadern zu Hause. Je mehr Sie sich bewegen, desto besser zirkuliert Ihr Blut. Die Idee ist, dem Blut, das sich in den beschädigten Venen sammelt, zu helfen, zurück zum Herzen zu gelangen.

Schlanke Übungen, die den Blutfluss verbessern, können helfen, die ungesunden Eigenschaften von Krampfadern umzukehren. Schwimmen, Laufen, Radfahren, Yoga und Stretching sind alle vorteilhaft, da sie das Blut zirkulieren lassen und die Wadenmuskulatur ohne die Gefahr von Körperverletzungen trainieren. Moderate Bewegung kann auch bei hohem Blutdruck helfen, einer der Risikofaktoren für Krampfaderbildung.

Probiere diese sechs Beckenübungen aus.>

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Ernährungsumstellung

Ernährungsumstellung

Einige Nahrungsmittel können die Venengesundheit verbessern. Dazu gehören:

Nahrungsmittel mit Ballaststoffen

Ballaststoffe helfen bei gesunder Darmfunktion. Es ist besonders wichtig, Ballaststoffe zu essen, wenn Sie zu Verstopfung neigen. Die körperliche Anstrengung, die zum Stuhlgang benötigt wird, kann einen starken inneren Bauchdruck erzeugen, der die beschädigten Venenklappen verschlimmern kann.

Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, sind:

  • Vollkornprodukte
  • Weizen
  • Hafer
  • Nüsse
  • Leinsamen
  • Erbsen
  • Bohnen
  • Feigen
  • Pflaumen
  • Avocados
  • Tomaten
  • Brokkoli
  • Karotten
  • Artischocken
  • Blumenkohl
  • Zwiebeln
  • Süßkartoffeln

Lebensmittel mit Kalium

Kaliummangel kann Wasserretention verursachen. Dies erhöht das Blutvolumen in Ihrem Körper und erzeugt zusätzlichen Druck auf die Venenklappen.

Zu ​​den kaliumreichen Nahrungsmitteln gehören:

  • Joghurt
  • Mandeln
  • Pistazien
  • Lachs
  • Thunfisch
  • Hühnchen
  • weiße Bohnen
  • Linsen
  • Datteln
  • Orangen
  • Winterkürbis
  • Kartoffeln
  • Blattgemüse
  • Rote Beete

Lebensmittel mit Flavonoiden

Flavonoide können bei Herz-Kreislauf-Problemen helfen. Sie können die Durchblutung verbessern, den arteriellen Blutdruck senken und die Blutgefäße entspannen.

Lebensmittel mit hohem Bioflavonoidgehalt:

  • Zwiebeln
  • Knoblauch
  • Paprika
  • Spinat
  • Brokkoli
  • Kakao
  • Trauben
  • Zitrusfrüchte
  • Blaubeeren
  • Erdbeeren
  • Kirschen
  • Äpfel
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Pflanzliche Heilmittel

Pflanzliche Heilmittel

Einige pflanzliche Arzneimittel können helfen, die Symptome der Venenleiden zu lindern. Diese pflanzlichen Heilmittel kommen als orale Nahrungsergänzungsmittel oder topische Phlebotonika.Eine Studie ergab, dass Rutoside, Centella asiatica und Traubenkernextrakt positive Auswirkungen auf chronische venöse Insuffizienzsymptome wie Schwellungen, Krämpfe oder unruhige Beine haben können.

Rutoside

Auch als Rutin bekannt, kann dieses Bioflavonoid in einer Vielzahl von Pflanzen gefunden werden, wie zum Beispiel:

  • Zitrusfrüchte
  • Buchweizen
  • Äpfel
  • St. Johanniskraut
  • Gingko biloba

Rutin gilt als antioxidative, entzündungshemmende und antidiabetische Ergänzung. Es hat auch vaskuläre Vorteile. Es kann schwache Blutgefäße und Kapillaren stärken, die oft eine Vorstufe von Krampfadern sind. Rutin wurde zur Behandlung von Besenreisern und Krampfadern sowie zur Schwellung der Waden und Knöchel verwendet. Als Nahrungsergänzungsmittel kommt Rutin typischerweise in Tabletten oder Kapseln vor.

Kräuter werden nicht von der FDA auf Qualität, Reinheit oder Dosierung überwacht. Wenn Sie Kräuterbehandlungen ausprobieren möchten, kaufen Sie sie von einer seriösen Quelle.

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Rutin »

Centella asiatica

Diese mehrjährige Pflanze, auch Gotu kola genannt, stammt aus Asien. Präklinische Untersuchungen zeigen, dass Centella asiatica die geschwächten Venen stärkt. Dies hilft Veneninsuffizienz zu behandeln. Das Kraut wird normalerweise in Form von Tabletten, Kapseln und flüssigen Extrakten eingenommen. Es kann auch topisch als Salbe oder Creme angewendet werden. Dieses Kraut kann mit Medikamenten oder anderen Kräutern interagieren. Weitere Studien sind zu seiner Sicherheit erforderlich.

Traubenkernextrakt

Trauben, Weinblätter und Traubensaft werden seit Jahrhunderten in der alternativen Medizin verwendet. Die Forschung legt nahe, dass Traubenkernextrakt helfen kann, die Symptome chronischer Veneninsuffizienz zu behandeln. Es kann auch Schwellungen reduzieren. Die Studien sind nicht schlüssig und weitere Forschung ist notwendig.

Traubenkern enthält Vitamin E, Flavonoide und andere Verbindungen. Als Nahrungsergänzungsmittel ist es in Tabletten, Kapseln und Flüssigextrakten erhältlich. Traubenkernextrakt kann mit Blutverdünnern interagieren und das Risiko von Blutungen erhöhen. Nehmen Sie es nicht, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.

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Die untere Zeile

Die untere Zeile

Hausmittel und eine gesunde Lebensweise können helfen, die Symptome von Krampfadern und chronischer Veneninsuffizienz zu lindern. Die Erforschung der meisten alternativen Behandlungen und pflanzlichen Heilmittel ist jedoch noch nicht abgeschlossen. Offizielle Quellen, um die Effizienz dieser Behandlungen zu unterstützen, sind knapp.

Wenn Sie das Auftreten von Krampfadern wirklich nicht mögen, können medizinische Behandlungen ihr Aussehen reduzieren. Wenn Ihre Krampfadern nicht mehr nur ein kosmetisches Problem sind und zu einem gesundheitlichen Problem geworden sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.