Wie verwenden Sie Lactobacillus bulgaricus ?

Was ist Lactobacillus bulgaricus ?

Lactobacillus d. bulgaricus ( L. d. bulgaricus ) ist ein n├╝tzliches Bakterium im Verdauungstrakt. Darmbakterien werden als Darmflora oder Mikroben bezeichnet. Dieser Bakterienstamm kann auch in Nahrungsmitteln oder Nahrungserg├Ąnzungsmitteln gefunden werden. Wenn es verbraucht wird, wird es als Probiotika bezeichnet.

Das richtige Gleichgewicht der Darmflora hilft, Ihre Darmw├Ąnde stark und schlechte Bakterien in Schach zu halten, und kann das Risiko chronischer Erkrankungen verringern.

Probiotika sind "gute" Bakterien, die beim Verzehr eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit spielen k├Ânnen. Das letzte Jahrzehnt hat eine Explosion in der Popularit├Ąt von Probiotika gesehen. Aber was sagt die Forschung ├╝ber diese Bakterien aus? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

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Nutzen

Was sind die Vorteile?

Die FDA hat L nicht genehmigt. d. bulgaricus oder ein anderes Probiotikum zur Behandlung von Krankheiten. Die National Institutes of Health (NIH) warnt davor, dass die Forschung hinter Probiotika nicht schl├╝ssig ist.

Das NIH hat einige m├Âgliche gesundheitliche Vorteile von L festgestellt. d. bulgaricus und Probiotika. Fr├╝hphasenuntersuchungen legen nahe, dass sie eine Rolle bei der Bew├Ąltigung der folgenden Gesundheitszust├Ąnde spielen k├Ânnen:

  • Lebererkrankung
  • Erk├Ąltung
  • & middot; Durchfall durch Antibiotika
  • entz├╝ndliche Darmerkrankungen
  • Neurodermitis (Neurodermitis)
  • allergische Rhinitis (Heuschnupfen)
  • Kolik
  • Karies
  • Parodontitis und andere Mundgesundheitsprobleme
  • Pr├Ąvention nekrotisierende Enterokolitis

Forschung

Was die Forschung sagt


Wissenschaftler haben begonnen, die gesundheitlichen Vorteile von Probiotika durch Forschung zu erforschen.

Antibiotika-assoziierte Diarrhoe (AAD)

Eine neuere Studie in JAMA analysierte die Forschung hinter Probiotika und AAD. Die Studienergebnisse legen nahe, dass Probiotika AAD reduzieren k├Ânnen, aber sie stellten auch fest, dass mehr Forschung ben├Âtigt wird.

C. dificile (CDD)

CDD ist eine h├Ąufige Nebenwirkung der Einnahme von Antibiotika. Eine Analyse zeigte, dass L. d. bulgaricus hatte keinen Einfluss auf CDD. Ein anderes Probiotikum namens S. boulardii war wirksam bei der Behandlung von CDD.

Entz├╝ndliche Darmerkrankung

Eine Analyse von Probiotika zeigt, dass sie bei der Behandlung von Colitis ulcerosa hilfreich sein k├Ânnen. Eine andere Studie zeigte, dass Probiotika wie L. d. bulgaricus ist hilfreich bei der Behandlung anderer Formen von IBD, einschlie├člich Morbus Crohn. Mehr Forschung ist jedoch erforderlich.

Verstopfung

Einige Studien an M├Ąusen zeigen, dass L. d. bulgaricus kann Verstopfungssymptome verringern.

Psychische Gesundheit

Gute Bakterien k├Ânnen mehr als nur Ihr Verdauungssystem helfen. Eine Analyse von 38 Studien zeigte, dass Probiotika helfen k├Ânnen, eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen zu bew├Ąltigen.Dies kann ADHS und Depression umfassen. Die meisten dieser Studien wurden jedoch an Tieren durchgef├╝hrt, und weitere Untersuchungen sind erforderlich.

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Sicherheit

Sicherheitsbedenken von Probiotika

Eine aktuelle Studie ergab, dass die meisten verf├╝gbaren Beweise zeigen, dass Probiotika sicher sind. Laut NIH k├Ânnen die meisten Menschen, die im Allgemeinen gesund sind, Probiotika nehmen.

Einige Gruppen entwickeln h├Ąufiger Infektionen. Dazu geh├Âren:

  • Menschen auf Intensivstationen
  • kranke S├Ąuglinge
  • Menschen, die vor kurzem operiert wurden
  • Menschen mit geschw├Ąchtem Immunsystem, zB mit HIV

Zu ÔÇőÔÇőden h├Ąufigsten Infektionen geh├Âren: <999 > Sepsis

  • GI-Isch├Ąmie
  • Fung├Ąmie
  • Probiotika sollten keine etablierteren Behandlungsmethoden ersetzen. Sie k├Ânnen mit Antibiotika und verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Probiotika anwenden.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen von Probiotika

L. d. Bulgaricus

und andere Probiotika verursachen gew├Âhnlich Bl├Ąhungen und Bl├Ąhungen, wenn Sie neue Bakterien in den Darm einf├╝hren. Dies ist normalerweise nur vor├╝bergehend. Wenn Sie diese Nebenwirkungen entwickeln, sollten Sie die Dosis verringern oder seltener einnehmen. WerbungWerbung

Wie bekomme ich

Wo finden Sie

Lactobacilus d. bulgaricus ? Sie finden

L. d. bulgaricus und andere Probiotika sowohl in nat├╝rlichen Lebensmitteln als auch in Erg├Ąnzung. L. d. bulgaricus kann in einer Vielzahl fermentierter gew├Âhnlicher Lebensmittel gefunden werden, einschlie├člich: Joghurt

  • Gurken
  • Bier
  • Wein
  • Sauerkraut
  • bestimmter K├Ąse
  • Kimchi
  • Miso
  • einige Sojasaucen
  • fermentierte Bohnenpasten
  • Diese Lebensmittel haben unterschiedliche Grade von

L. d. bulgaricus und andere Probiotika. Ein Ern├Ąhrungsberater kann Ihnen helfen zu bestimmen, wie viele Probiotika jede Art von Lebensmitteln hat. Sie k├Ânnen

L erhalten. d. bulgaricus durch eine Vielzahl von Erg├Ąnzungen. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungserg├Ąnzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden. Dies bedeutet, dass es im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten keine umfangreiche Forschung zur Unterst├╝tzung ihrer gesundheitsbezogenen Angaben gibt. Werbung

Dosierung

Wie viel

Lactobacillus bulgaricus sollten Sie einnehmen? Hersteller von Probiotika messen in der Regel an der Anzahl der lebenden Organismen, die sie enthalten. Eine typische Dosierung von

L. d. bulgaricus reicht von einer Milliarde bis etwa hundert Milliarden Lebendbakterien pro Dosis. Es gibt keine festgelegte Menge an Probiotika, die Sie einnehmen sollten. Es ist sicher, eine Standarddosis von

L zu nehmen. d. bulgaricus und andere Probiotika. Denken Sie jedoch daran, Nahrungserg├Ąnzungsmittel vollst├Ąndig zu reduzieren oder zu stoppen, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. AdvertisementAdvertisement

Die untere Zeile

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Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Vorteile von

L aufzuzeigen. d. bulgaricus und Probiotika. Es ist wichtig, bez├╝glich Behauptungen ├╝ber Probiotika vorsichtig zu bleiben. Es ist am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Probiotika einnehmen.