Lactobacillus bulgaricus: Vorteile, Nebenwirkungen und mehr

Was ist Lactobacillus bulgaricus ?

Lactobacillus d. bulgaricus (L. d. bulgaricus) ist ein nützliches Bakterium im Verdauungstrakt. Darmbakterien werden als Darmflora oder Mikroben bezeichnet. Dieser Bakterienstamm kann auch in Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden. Wenn es verbraucht wird, wird es als Probiotika bezeichnet.

Das richtige Gleichgewicht der Darmflora hilft, Ihre Darmwände stark und schlechte Bakterien in Schach zu halten, und kann das Risiko chronischer Erkrankungen verringern.

Probiotika sind "gute" Bakterien, die beim Verzehr eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit spielen können. Das letzte Jahrzehnt hat eine Explosion in der Popularität von Probiotika gesehen. Aber was sagt die Forschung über diese Bakterien aus? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

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Nutzen

Was sind die Vorteile?

Die FDA hat L nicht genehmigt. d. bulgaricus oder ein anderes Probiotikum zur Behandlung von Krankheiten. Die National Institutes of Health (NIH) warnt davor, dass die Forschung hinter Probiotika nicht schlüssig ist.

Das NIH hat einige mögliche gesundheitliche Vorteile von L festgestellt. d. bulgaricus und Probiotika. Frühphasenuntersuchungen legen nahe, dass sie eine Rolle bei der Bewältigung der folgenden Gesundheitszustände spielen können:

Lebererkrankung
Erkältung
& middot; Durchfall durch Antibiotika
entzündliche Darmerkrankungen
Neurodermitis (Neurodermitis)
allergische Rhinitis (Heuschnupfen)
Kolik
Karies
Parodontitis und andere Mundgesundheitsprobleme
Prävention nekrotisierende Enterokolitis

Forschung

Was die Forschung sagt

Wissenschaftler haben begonnen, die gesundheitlichen Vorteile von Probiotika durch Forschung zu erforschen.

Antibiotika-assoziierte Diarrhoe (AAD)

Eine neuere Studie in JAMA analysierte die Forschung hinter Probiotika und AAD. Die Studienergebnisse legen nahe, dass Probiotika AAD reduzieren können, aber sie stellten auch fest, dass mehr Forschung benötigt wird.

C. dificile (CDD)

CDD ist eine häufige Nebenwirkung der Einnahme von Antibiotika. Eine Analyse zeigte, dass L. d. bulgaricus hatte keinen Einfluss auf CDD. Ein anderes Probiotikum namens S. boulardii war wirksam bei der Behandlung von CDD.

Entzündliche Darmerkrankung

Eine Analyse von Probiotika zeigt, dass sie bei der Behandlung von Colitis ulcerosa hilfreich sein können. Eine andere Studie zeigte, dass Probiotika wie L. d. bulgaricus ist hilfreich bei der Behandlung anderer Formen von IBD, einschließlich Morbus Crohn. Mehr Forschung ist jedoch erforderlich.

Verstopfung

Einige Studien an Mäusen zeigen, dass L. d. bulgaricus kann Verstopfungssymptome verringern.

Psychische Gesundheit

Gute Bakterien können mehr als nur Ihr Verdauungssystem helfen. Eine Analyse von 38 Studien zeigte, dass Probiotika helfen können, eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen zu bewältigen.Dies kann ADHS und Depression umfassen. Die meisten dieser Studien wurden jedoch an Tieren durchgeführt, und weitere Untersuchungen sind erforderlich.

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Sicherheit

Sicherheitsbedenken von Probiotika

Eine aktuelle Studie ergab, dass die meisten verfügbaren Beweise zeigen, dass Probiotika sicher sind. Laut NIH können die meisten Menschen, die im Allgemeinen gesund sind, Probiotika nehmen.

Einige Gruppen entwickeln häufiger Infektionen. Dazu gehören:

Menschen auf Intensivstationen
kranke Säuglinge
Menschen, die vor kurzem operiert wurden
Menschen mit geschwächtem Immunsystem, zB mit HIV

Zu den häufigsten Infektionen gehören: <999 > Sepsis

GI-Ischämie
Fungämie
Probiotika sollten keine etablierteren Behandlungsmethoden ersetzen. Sie können mit Antibiotika und verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Probiotika anwenden.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen von Probiotika

L. d. Bulgaricus

und andere Probiotika verursachen gewöhnlich Blähungen und Blähungen, wenn Sie neue Bakterien in den Darm einführen. Dies ist normalerweise nur vorübergehend. Wenn Sie diese Nebenwirkungen entwickeln, sollten Sie die Dosis verringern oder seltener einnehmen. WerbungWerbung

Wie bekomme ich

Wo finden Sie

Lactobacilus d. bulgaricus ? Sie finden

L. d. bulgaricus und andere Probiotika sowohl in natürlichen Lebensmitteln als auch in Ergänzung. L. d. bulgaricus kann in einer Vielzahl fermentierter gewöhnlicher Lebensmittel gefunden werden, einschließlich: Joghurt

Gurken
Bier
Wein
Sauerkraut
bestimmter Käse
Kimchi
Miso
einige Sojasaucen
fermentierte Bohnenpasten
Diese Lebensmittel haben unterschiedliche Grade von

L. d. bulgaricus und andere Probiotika. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen zu bestimmen, wie viele Probiotika jede Art von Lebensmitteln hat. Sie können

L erhalten. d. bulgaricus durch eine Vielzahl von Ergänzungen. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden. Dies bedeutet, dass es im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten keine umfangreiche Forschung zur Unterstützung ihrer gesundheitsbezogenen Angaben gibt. Werbung

Dosierung

Wie viel

Lactobacillus bulgaricus sollten Sie einnehmen? Hersteller von Probiotika messen in der Regel an der Anzahl der lebenden Organismen, die sie enthalten. Eine typische Dosierung von

L. d. bulgaricus reicht von einer Milliarde bis etwa hundert Milliarden Lebendbakterien pro Dosis. Es gibt keine festgelegte Menge an Probiotika, die Sie einnehmen sollten. Es ist sicher, eine Standarddosis von

L zu nehmen. d. bulgaricus und andere Probiotika. Denken Sie jedoch daran, Nahrungsergänzungsmittel vollständig zu reduzieren oder zu stoppen, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. AdvertisementAdvertisement

Die untere Zeile

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Vorteile von

L aufzuzeigen. d. bulgaricus und Probiotika. Es ist wichtig, bezüglich Behauptungen über Probiotika vorsichtig zu bleiben. Es ist am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Probiotika einnehmen.