Wie oft sollten Sie einen Tag kacken?

Bist du regelmäßig?

Darmbewegungen sind eine Notwendigkeit des Lebens. Sie ermöglichen es Ihnen, Abfälle aus Ihrer Ernährung über Ihren Darm zu entleeren. Während alle Menschen Stuhlgang machen, schwankt die Häufigkeit stark.

Einige Forscher weisen darauf hin, dass von drei Stuhlgängen ein Tag bis drei pro Woche normal sein kann. Manchmal kann die Konsistenz des Stuhls einer Person ein signifikanterer Indikator für die Darmgesundheit sein als die Häufigkeit. Wenn jedoch eine Person nicht oft genug oder zu häufig kackt, können beide schwere gesundheitliche Probleme verursachen.

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Häufigkeit

Wie oft pro Tag sollten Sie kacken?

Es gibt keine allgemein akzeptierte Anzahl von Malen, die eine Person kacken sollte. Als allgemeine Regel gilt, dass das Kacken von dreimal täglich bis zu dreimal wöchentlich normal ist. Die meisten Menschen haben ein regelmäßiges Stuhlgangmuster: Sie kacken ungefähr die gleiche Anzahl von Malen am Tag und zu einer ähnlichen Tageszeit.

Laut einer Befragung von mehr als 2 000 Teilnehmern, die Healthline durchgeführt hat, berichteten die Befragten über folgende Darmtumoren:

  • Fast 50 Prozent der Menschen kacken einmal täglich. Ein weiterer 28-Prozent-Bericht geht zweimal am Tag. Nur 5. 6 Prozent gaben an, nur einmal oder zweimal wöchentlich zu gehen.
  • Die meisten Befragten (61, 3 Prozent) gaben an, dass ihr durchschnittlicher Stuhlgang morgens war. Weitere 22 Prozent gaben an, am Nachmittag zu gehen, während nur 2. 6 Prozent sehr spät in der Nacht kacken.
  • Knapp 31 Prozent der Befragten gaben an, dass ihre Kotkonsistenz der einer Wurst oder Schlange ähnlich ist, mit einer weichen und weichen Konsistenz.
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Faktoren

Was kann beeinflussen, wie oft Sie kacken?

Mehrere Faktoren können beeinflussen, wie viel und wie oft Sie kacken. Dazu gehören:

Diät

Sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe in Form von ganzen Körnern, Gemüse und Früchten können Ihrem Stuhl Volumen verleihen und den Stuhlgang fördern. Wenn Sie keine signifikante Menge dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung haben, können Sie nicht so regelmäßig kacken.

Flüssigkeiten machen den Stuhl weicher und leichter zu passieren. Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme, wenn Sie oft verstopft sind.

Alter

Je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher sind Sie Verstopfung. Dies ist auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen, einschließlich reduzierter Bewegung des Magens, die die Verdauung fördert, eingeschränkte Mobilität und die Einnahme von mehr Medikamenten, die die Gesundheit des Darms verlangsamen können.

Aktivitätslevel

Peristaltik ist die interne Darmbewegung, die verdautes Nahrungsmaterial vorwärts treibt, um als Stuhl ausgeschieden zu werden. Sie können diese Bewegung durch körperliche Aktivität unterstützen, z. B. durch Laufen oder andere Formen der Übung.

Chronische oder akute Erkrankung

Einige chronische Erkrankungen wie entzündliche Darmerkrankungen (einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa) können zu erhöhten Darmentleerungen führen, gefolgt von Verstopfungsperioden.

Akute Erkrankungen wie eine virale Gastroenteritis (Magengrippe) oder eine Verletzung, bei der Sie Schmerzmittel einnehmen müssen, die die Darmtätigkeit verlangsamen, können Veränderungen des Stuhlgangs verursachen.

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Konsistenz

Was bedeutet die Konsistenz Ihrer Poop?

Wenn es um den normalen Stuhlgang geht, kann neben der Häufigkeit auch die Konsistenz Ihres Kotes eine Rolle spielen. Hocker sollten weich und relativ leicht zu übergeben sein. Sie ähneln meistens einer Schlange oder einer Wurst, weil sie das Innere des Darms widerspiegelt. Im Allgemeinen sollte der Stuhl aufgrund des Zusammenbruchs der roten Blutkörperchen im Körper braun sein.

"Locker" oder wässriger Stuhl kann darauf hinweisen, dass Sie Verdauungsstörungen haben und der Stuhl zu schnell durch Ihre Gedärme fließt, um massig zu werden. Dies kann zu einem Problem werden, nicht nur weil Sie häufiger gehen müssen, sondern auch weil Ihr Körper nicht so viele Nährstoffe aus Ihrem Stuhl aufnehmen wird.

Im Gegensatz dazu kann Stuhlgang sehr schwierig sein. Sie können Schwierigkeiten verursachen, die kacken, die zu Hämorrhoiden führen können und verursachen, dass Stuhl in Ihren Eingeweiden unterstützt.

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Suchen Sie einen Arzt auf

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der sich mit der Stuhlgangshäufigkeit befasst?

Ob aufgrund von Krankheit oder Veränderungen der Aktivität oder der Ernährung, jeder erlebt von Zeit zu Zeit eine Veränderung seines Stuhlgangs. Änderungen, die länger als eine Woche dauern, können jedoch Anlass zur Sorge geben.

Es gibt auch einige Symptome, die darauf hindeuten, dass Sie einen Notarzt aufsuchen müssen. Dazu gehören:

  • Blut im Stuhl, das rot oder schwarz erscheinen kann und die Konsistenz von Kaffeesatz
  • Erbrechen von Blut, kaffeebodenähnlichem Erbrechen oder etwas, was Stuhl zu sein scheint
  • Mangel an Stuhlgang in mehr als drei Tage
  • schwere, stechende Bauchschmerzen

Wenn Sie regelmäßig Probleme mit Verstopfung, Stuhlgang oder Durchfall haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine medizinische Vorgeschichte nehmen und die Medikamente überprüfen, die Sie nehmen, um festzustellen, ob einige von ihnen zu Verstopfung oder Durchfall beitragen können. Sie können auch Lebensstil und Ernährungsänderungen empfehlen, die die Regelmäßigkeit des Darms fördern könnten.