Wie man ein selbstgemachtes Heizkissen herstellt

Ein Heizkissen ist eine der besten Quellen f√ľr Halsschmerzen und R√ľckenschmerzen. Die Anwendung von W√§rme kann helfen, Schmerzen in √ľberanstrengten oder √ľberanstrengten Muskeln zu reduzieren. Die Herstellung eines eigenen Heizkissens ist eine schnelle und einfache Methode, um Ihre schmerzenden Muskeln und Gelenke mit Materialien rund um Ihr Zuhause zu beruhigen. Es gibt mehrere M√∂glichkeiten, eins zu machen.

Warum sie arbeiten

Der wichtigste Aspekt der Wärmetherapie ist ihre Fähigkeit, den Blutfluss zu den schmerzenden Bereichen zu erhöhen. Hitze öffnet die Blutgefäße, wodurch Blut und Sauerstoff leichter in die schmerzenden Bereiche fließen können. Die Wärmetherapie neigt auch dazu, Muskelkrämpfe zu reduzieren, wodurch sich Muskeln, Bänder und Sehnen entspannen.

WerbungAdvertisementMoist Wärme dringt besser als trockene Hitze. Dr. Nathan Wei, Rheumatologe

√Ąrzte empfehlen manchmal Heizkissen zur Linderung von Menstruationsbeschwerden oder Harnwegsinfektionen. In diesen F√§llen ein Heizkissen auf den Bauch legen.

Gefahren

Beachten Sie unbedingt die Anweisungen zur Verwendung Ihres elektrischen Heizkissens, um Verbrennungen, Stromschl√§ge und Feuer zu vermeiden. Verwenden Sie niemals ein Heizkissen bei Kleinkindern, Menschen mit Diabetes, Personen, die einen Schlaganfall erlitten haben, oder Personen mit einer verminderten F√§higkeit, Schmerzen zu sp√ľren.

Machen Sie Ihre eigenen: Methode 1

Nathan Wei, MD, ein Board-zertifizierter Rheumatologe und Leiter des Arthritis Treatment Center in Maryland, bot eine einfache Methode f√ľr die Herstellung Ihrer eigenen Heizkissen. Du brauchst:

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  • zwei Handt√ľcher
  • eine Ziplock-Tasche
  • eine Mikrowelle

Schritt f√ľr Schritt

  1. Befeuchten Sie beide Handt√ľcher mit Wasser und pressen Sie das √ľbersch√ľssige Wasser aus, bis es feucht ist.
  2. Legen Sie ein Handtuch in den Rei√üverschlussbeutel und lassen Sie den Beutel offen. Legen Sie den Beutel in die Mikrowelle und erhitzen Sie ihn f√ľr zwei Minuten.
  3. Nehmen Sie den Beutel aus der Mikrowelle. Sei vorsichtig - es wird heiß! Verschließen Sie den Reißverschlussbeutel und wickeln Sie das andere, feuchte Handtuch um den Beutel.
  4. Tragen Sie Ihr hausgemachtes Heizkissen auf den schmerzenden Bereich auf. Die Hitze sollte etwa 20 Minuten dauern.

Selbst machen: Methode 2

Wie die meisten Menschen haben Sie wahrscheinlich eine Schublade f√ľr verwaiste Socken in Ihrem Haus. Nun, Sie k√∂nnen diese einsamen Socken gut nutzen! Wenn Nacken- und Schulterschmerzen dir Probleme bereiten, brauchst du nur eine Socke und etwas Reis. Dieses Pad funktioniert am besten, wenn Sie eine gr√∂√üere Socke, wie eine Schlauch-Socke verwenden.

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  1. F√ľllen Sie die Socke mit Reis. Lassen Sie oben genug Platz, damit Sie die √Ėffnung schlie√üen k√∂nnen, indem Sie sie zugen√§ht oder mit einem Gummiband oder einer Schnur verbunden wird - im Prinzip alles, was Sie denken, h√§lt den Reis.
  2. Mikrowelle in der H√∂he f√ľr zwei Minuten.
  3. Entfernen Sie aus der Mikrowelle (wieder, seien Sie vorsichtig, da es hei√ü wird) und auf den Nacken oder die Schulter. Wenn Sie nach dem Erkalten des Heizkissens mehr Zeit ben√∂tigen, wiederholen Sie die Mikrowelle f√ľr 1 Minute und setzen Sie sie erneut ein.

Die Herstellung Ihres eigenen Heizkissens ist kosteng√ľnstiger und sicherer als die Verwendung eines elektrischen Heizkissens. Es erspart Ihnen auch eine Reise in den Laden, wenn Sie zu wund sind, um das Haus zu verlassen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Muskel- und Gelenkschmerzen mehrere Tage andauern.