Ist es sicher, ├ťbung zu verwenden, um Arbeit zu induzieren?

Im hei├česten Sommer der Geschichte war ich mit meinem dritten Baby schwanger. Mein Arzt sagte mir voraus, dass mein Sohn ein gro├čes Baby sein w├╝rde. ├ťbersetzung? Ich war riesig und absolut ungl├╝cklich.

Am Morgen meines Geburtstermins band ich meine j├╝ngere Schwester zu meinem "Trainer" und schleppte mein riesiges schwangeres Selbst heraus, um die H├╝gel auf den Feldwegen um unser Haus herum zu rennen.

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Als die Sommersonne ├╝ber uns flog, reichte ich ihr mein Handy und sagte ihr, dass es Zeit w├Ąre, dass ich ein paar Sprinter-Intervalle mache. Auf und ab diese H├╝gel rannte ich. Ich watschelte in der unangenehmsten Bewegung der Welt hinauf zu meiner hoffentlich bevorstehenden Arbeit.

Ich arbeitete weiter, w├Ąhrend meine Schwester ihr Lachen erstickte, als eine geschwollene, riesige schwangere Frau "Sprinten" sah, bis ich meine Beine nicht mehr bewegen konnte. Ich dr├╝ckte die Daumen, a├č eine BLT Pizza zum Abendessen und wachte um 3 Uhr auf. m. zu Kontraktionen.

Ich kann nicht mit Sicherheit sagen, dass mein Sprint bergauf das Ticket war, das zu meiner Arbeit f├╝hrte. Aber ich bin ├╝berzeugt, dass es dazu beigetragen hat, die Dinge zu beschleunigen.

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Schwangere Frauen, die verzweifelt versuchen, mit der Geburt zu beginnen, sind willens, alles zu versuchen, einschlie├člich Bewegung. Aber ist es sicher, ├ťbung zu verwenden, um zu versuchen, Arbeit zu induzieren? Hier ist, was Sie wissen m├╝ssen.

Wie man Arbeit mit Bewegung induziert

Nach dem Journal of Perinatal Education, bei Frauen in einer Forschungsumfrage, die versucht, die Arbeit selbst zu induzieren, war Sport der am h├Ąufigsten berichtete Ausl├Âser. Die Umfrage ergab auch, dass weniger als ein Viertel der Frauen zugaben, selbst├Ąndig zu arbeiten. Sie berichteten allgemein ├╝ber Gehen, Sex oder Nippelstimulation, um die Aktion zu beginnen.

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Neuere Studien haben mehr Vorteile f├╝r die Aus├╝bung w├Ąhrend der Schwangerschaft aufgedeckt. Eine 2013 ├ťberpr├╝fung aller verf├╝gbaren Studien ergab, dass regelm├Ą├čige "strukturierte" ├ťbung w├Ąhrend der Schwangerschaft das Risiko einer Kaiserschnittentbindung reduziert. Selbst kleine Mengen moderater Bewegung trugen laut den Autoren der Studie wesentlich zur Verbesserung der Frauenarbeit bei.

Wer sollte nicht trainieren, um Arbeit zu induzieren?

F├╝r die meisten schwangeren Frauen ist regelm├Ą├čiges Training w├Ąhrend der Schwangerschaft sicher. Es kann das Risiko einer Kaiserschnittentbindung verringern und das Risiko von Pr├Ąeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes senken. Aber Bewegung ist nicht f├╝r alle schwangeren Frauen sicher.

Vermeiden Sie Bewegung w├Ąhrend der Schwangerschaft, wenn Sie:

  • sind auf verordneten Bettruhe
  • haben einen Zustand mit der Plazenta (einschlie├člich Placenta Previa)
  • haben sehr hohes oder niedriges Fruchtwasser
  • haben eine Vorgeschichte Wehen oder Fr├╝hgeburten
  • haben Pr├Ąeklampsie
  • haben schwangerschaftsinduzierte Hypertonie (Bluthochdruck)
  • haben eine inkompetente Zervix

Wenn Ihr Wasser gebrochen ist, informieren Sie Ihren Arzt.

Arbeitet Arbeit, um Arbeit zu induzieren?

Ist es wirklich m├Âglich, Wehen mit Bewegung zu induzieren? Die Antwort ist wahrscheinlich nicht.

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Eine Studie im Internet Journal of Gyn├Ąkologie und Geburtshilfe ergab, dass es keinen Zusammenhang zwischen erh├Âhter k├Ârperlicher Aktivit├Ąt (und ja, das war auch Sex) und der Aufnahme in die Wehen.

Wenn Sie w├Ąhrend der Schwangerschaft regelm├Ą├čig trainieren, erhalten Sie den bestm├Âglichen Start f├╝r eine komplikationsfreie Geburt und Geburt, es wird Sie nicht unbedingt zur Arbeit zwingen.

Wir alle kennen die Vorteile von Bewegung: erh├Âhte Energie, verbesserte Stimmung, bessere Kraft, Ausdauer und besseren Schlaf. Diese Vorteile gelten auch f├╝r die Schwangerschaft. Aber f├╝r Frauen mit gesundheitlichen Beschwerden sollten einige ├ťbungen w├Ąhrend der Schwangerschaft vermieden werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar├╝ber, welche ├ťbungen f├╝r Sie sicher sind und wo Sie sich aufhalten sollten. - Dr. Michael Weber

N├Ąchste Schritte

Es ist schwer zu sagen, ob Bewegung definitiv Arbeit induzieren kann oder nicht. Aber in den meisten F├Ąllen wird es nicht weh tun. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, Arbeit zu induzieren. Regelm├Ą├čige Bewegung w├Ąhrend der Schwangerschaft ist mit einer ges├╝nderen Schwangerschaft, Arbeit und Geburt verbunden. Wenn Sie gerade schwanger sind und keine regelm├Ą├čige Trainingsroutine befolgen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt ├╝ber die ersten Schritte. Wenn du bereits trainierst, mach weiter so.