9 Wege dich wieder zu verlieben

An hektischen Tagen bleibt wenig Zeit: Sie ziehen die Schnürsenkel Ihres Kindes an, vergessen, Süßigkeiten für den Geburtstag Ihres Kollegen mitzubringen und sich freiwillig einem anderen Komitee anzuschließen. Aber wenn es eine Weile her ist, dass du etwas Schönes für dich getan hast, ist es an der Zeit, etwas Selbstliebe zu priorisieren!

Selbstliebe beeinflusst alles, von wem Sie ausgehen, wie Sie bei der Arbeit wahrgenommen werden und wie gut Sie damit umgehen, wenn die Kinder zu Hause Ihre Grenzen testen. Es ist vorteilhaft für Ihre geistige Gesundheit, so dass Sie sich nicht schuldig fühlen müssen, etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Planen Sie, der wichtigsten Person in Ihrem Leben Zeit, Aufmerksamkeit und Zuneigung zu geben. Gönnen Sie sich eine ernsthafte Selbstpflege und lernen Sie sich noch besser kennen. Hier sind neun kreative Ideen für den Einstieg.

1. Hit the road alone

Ein Foto von Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) am 6. Februar 2017 um 11: 00am PST

Solo-Reisen ist trendy gerade jetzt aus einem guten Grund. Die Vorteile von Solo-Reisen sind riesig! Sie können nicht nur genau das tun, was Sie tun möchten, ohne mit einem Reisepartner zu verhandeln (süße Freiheit!), Sondern Sie können die Reise auch in Ihrem eigenen Tempo unternehmen. Ein Solo-Trip kann genau das sein, was Sie brauchen, um aus Ihrer Komfortzone zu kommen. Es gibt Ihnen auch Raum, um die Welt und sich selbst zu erkunden. Du weißt nie, was du entdecken wirst. Ob Sie eine Nacht oder drei Monate im Ausland allein bewältigen können, es ist sicher ein erstaunliches Abenteuer.

2. Candle-Light-Dinner für 1

Ein Foto von Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) am 06.01.2017 um 16:58 Uhr PST

Ziehen Sie das leckere Geschirr und Ihre Lieblingskerzen heraus - es ist Zeit, alles zu tun. Und es ist nur für dich. Ob Sie ausgehen oder zu Hause bleiben, genießen Sie Ihre Lieblingsspeisen und genießen Sie jeden Bissen. Keine Eile. Es geht nur um dich, was keine Bildschirme oder Ablenkungen bedeutet. Versuche stattdessen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und bleibe im Moment.

3. Silent retreat

Ein Foto von Green Yoga India (@greenyogaindia) am 26. Januar 2017 um 7:57 Uhr PST

Wenn du alleine mit dir alleine bist, ist es erschreckend, oder wenn du nicht aufhören kannst darüber zu reden, wie schwer es wäre Um nicht zu reden, könnte ein stiller Rückzug für dich sein. Die meisten Exerzitien führen dich durch Meditation und andere Übungen, um das Chaos in deinem Geist zu sortieren. Es gibt keinen Druck, etwas zu tun oder Freundschaften zu schließen - bei diesem Retreat geht es nur darum, den Kopf zu entblößen.

Wenn ein geführter Rückzug nicht in den Karten ist, können Sie Ihr eigenes tun. Zelten Sie irgendwo über Nacht ohne Mobilfunkdienst oder schalten Sie alle Ihre Geräte für einen ruhigen Aufenthalt aus. Egal, was Sie tun, bringen Sie ein Tagebuch und machen Sie sich bereit, ernsthaft nach innen zu schauen.

4. Digitale Entgiftung

Ein Foto von Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) am 06.02.2017 um 11: 19am PST

Dislike! Studien zeigen, dass Ihr Facebook- und Instagram-Scrolling Sie tatsächlich deprimiert. Es ist nur allzu üblich, dass wir uns mit den perfekten Bildern vergleichen, die wir sehen. Wir verbringen fast 11 Stunden am Tag damit, auf einen Bildschirm zu starren, und das macht uns nicht glücklicher.

Es ist Zeit, wegzugehen und etwas Zeit IRL (im wirklichen Leben) zu verbringen. Versuche von Sonnenaufgang zu Sonnenuntergang zu gehen, ohne auf einen einzigen Bildschirm zu schauen. Schalten Sie das Telefon aus und legen Sie es in eine Schublade. Verstecken Sie die Fernbedienung. Anstatt auf Strange Things blöd zu scrollen oder zu bangern, probiere folgendes aus:

lese ein Buch
räume deinen Schrank auf
trinke gemütlich einen schicken Kaffee
geh nach draußen
verbringe etwas Tech-freie Zeit mit Freunden

Sie werden überrascht sein, wie erfrischt und entspannt Sie sich am Ende des Tages fühlen werden. Noch besser, reservieren Sie sich jede Nacht ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen Zeit. Du schläfst besser und hast endlich Zeit für dich.

5. Meditieren

Ein Foto von The Dalia-lama (@ daliahalabi88) am 5. Februar 2017 um 10: 18pm PST

Der beste Weg, um sich selbst kennen zu lernen, ist, sich in Gedanken zu verlieren. Entgegen der landläufigen Meinung geht es in der Meditation nicht darum, Gedanken zum Schweigen zu bringen, sondern zu lernen, sie zu durchforsten und über den Lärm zu erheben. Meditation kann Ihnen helfen, eine neue Perspektive zu gewinnen, Stress zu bewältigen und sogar Ihre Stimmung zu verbessern. Eine einfache Achtsamkeitspraxis kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und einige Zustände wie Bluthochdruck und chronische Schmerzen zu verbessern. Es gibt viele großartige Apps, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

6. Go wild

Ein Foto von Camping Lovers (@camping. Lover) am 6. Februar 2017 um 7: 51am PST

Sie müssen nicht selbst aufbrechen, um den Pacific Crest Trail wie Cheryl Strayed zu erobern. Eine kurze Wanderung, ein Camping-Trip oder ein ausgewachsenes Rucksackabenteuer bringen Sie in die Welt und erleben neue Abenteuer. Versuchen Sie es alleine zu machen, um das Beste aus Ihrer Wanderung in die Natur zu machen.

7. Angst umarmen

Ein Beitrag, den Jane Chertoff (@janechertoff) am 03.02.2017 um 19:21 Uhr geteilt hat PST

Es mag dich am Anfang etwas verrückt machen, aber versuche mutig zu sein und etwas zu tun, das körperlich herausfordernd ist außerhalb Ihrer Komfortzone. Einige Optionen sind:

nimm die Übungsklasse, die dich einschüchtert
trapeze lernen
Zip-Line
spiele im offenen Mikrofon Nacht
skydive
umarme die Bühne am lokalen Karaoke-Gelenk < 999> Es ist egal, was du tust, nur dass du dich selbst drückst. Sie werden nicht nur eine kraftvolle Erinnerung haben, Sie werden auch erkennen, dass Sie zu viel mehr fähig sind als Sie denken!

8. Lebe deinen Lieblingstag

Ein Foto geschrieben von baristasandbites (@baristasandbites) am Feb 6, 2017 um 11: 39am PST

Wie sieht der perfekte Tag für dich aus? Vom Aufwachen bis zu dem letzten, was du vor dem Schlafengehen machst, verwöhne dich mit einem ganzen Tag mit all deinen Lieblingssachen. Gehen Sie auf die Lebensmittel, die Sie lieben, auf den Film, der Ihr Herz voll macht, und auf die Hobbies, die Sie geradezu fröhlich machen.Heute ist dein Tag. Wie Donna und Tom sagen würden: "Behandle dich selbst! "

9. Machen Sie sich Zeit für das Vergnügen

Ein Foto von bedroomdesign (@bedroomdesign) am 18. September 2016 um 7:23 Uhr PDT

Sie brauchen keinen Partner, um von Vergnügen zu profitieren. Selbstbefriedigung kann helfen, Selbstachtung aufzubauen, das Einschlafen zu erleichtern und das Sexualleben zu steigern. Deinen Körper kennen zu lernen und was du magst, kann Sex mit einem Partner noch angenehmer machen.

Bottom line