Ein stärkeres, gesünderes Leben führen?
Melden Sie sich für unseren Newsletter Wellness Wire für alle Arten von Ernährung, Fitness und Wellness an.

Wenn du nach der Ruhe in deinem Leben suchst, ist das Praktizieren von Yoga eine der besten Möglichkeiten, dich zu entspannen, deine Muskeln auszudehnen, Achtsamkeit zu erhöhen und deine Atmung zu vertiefen. Nicht zu vergessen, es kann ein tolles Training sein.

Damit Sie sich zurechtfinden, brauchen Sie nicht viel - aber einige Grundlagen wie eine Yogamatte und Yoga-Blöcke, Kissen und Nackenrollen können helfen. Deshalb haben wir uns an die Experten gewandt!

Elena Brower ist Yoga-Lehrerin und Autorin. Sie sprach mit Healthline über ihre Lieblingsausrüstung, ätherische Öle, Meditationen und mehr.

Elena Brower's Lieblings-Yoga findet

Ein Beitrag geteilt von Elena Brower (@elenabrower) am 01.07.2017 um 04:43 Uhr PDT

1. Priti Matten und Decken

Priti ist ein kleines Unternehmen mit sehr hohen Qualitätsstandards. Sie haben auch ein Spendenprogramm, Sharing Our Warmth, das Geld und Produkte an Obdachlosenheime im Nordosten der USA, Indien und Nepal spendet.

2. Manduka Blöcke

Nur die besten Blöcke da draußen. Ich liebe das Gewicht und die Dichte von Kork, um meine Kunden und mich zu unterstützen und zu halten.

3. Chattra Kissen

Chattras atemberaubende Muster schmücken seit Jahren mein Zuhause. Ihre Arbeit unterstützt Einzelpersonen und kleine gemeinnützige Organisationen in Indien und den Vereinigten Staaten bei ihren Bemühungen, die Herausforderungen ihrer Gemeinden zu bewältigen.

4. Samaya Meditationskissen

Samaya bietet unterstützende, bequeme, moderne und schicke Kissen, Kissen und andere Accessoires für die Meditation.

5. doTERRA Öle

Saubere, natürliche Kraftwerke auf Pflanzenbasis, ätherische Öle sind die Welle der Zukunft. Wo früher Familien nach rezeptfreien Lösungen für alltägliche Beschwerden, Schmerzen und Schmerzen gesucht haben, benutze ich ätherische Öle, um die Dinge ganzheitlich zu lösen.

6. "Geerdete und freie Meditation"

Dieses Meditationsprogramm verwendet Empfänglichkeit und Zärtlichkeit, um Wurzeln der Stabilität und Zentriertheit zu fördern. Es enthält zwei Sitzungen, die Sie einladen, sich zu entfalten und das gesamte Wunder Ihres Lebens zu genießen.

7. 'The Return Home'

Ein geführtes Meditationstraining, um Ablenkung in Einstimmung, Selbstsabotage in Zulassen, Verwirrung in Ausrichtung, Verweigerung in Akzeptanz und Ambivalenz in Fortschritt zu verwandeln.

8. S'well bottle

S'well macht einfach die besten Flaschen draussen. Halten Sie Ihre Getränke kühl, wenn sie kühl sind, heiß, wenn sie heiß sind. Diese Flaschen sind effektiv, effizient und atemberaubend!

9. 'Practice You'

Ein Tagebuch für deine Kunst, deine Meditationen, deine Kontemplation und dein Leben. Dieses Buch wird als eine Straßenkarte für deine Seele dienen. Jetzt vorbestellbar, wird es im September 2017 erscheinen.


Elena Brower ist eine renommierte Autorin, Yogalehrerin und Sprecherin. Beeinflusst von mehreren Yoga-Traditionen, ist sie international anerkannt für ihre Expertise in der Kombination von körperlicher Ausrichtung und der Kunst der Aufmerksamkeit.Seit 1998 bietet Elena diese Praktiken an, um mit realistischer Ehrfurcht und Dankbarkeit auf unsere Welt zuzugehen. Sie ist die Autorin von " Art of Attention ", einem Yoga-Arbeitsbuch, das in fünf Sprachen übersetzt wurde, und dem Schöpfer von Teach. Yoga , ein virtuelles Zuhause für Yogalehrer weltweit. Elena ist auch eine ausführende Produzentin von " Über Meditation: Dokumentieren der inneren Reise ", ein Film, der Meditationserfahrungen aufs genaueste untersucht und jetzt auf internationalen Flügen und im nationalen öffentlichen Fernsehen gezeigt wird. Sie hat Beiträge zur Huffington Post, MindBodyGreen, Origin, Mantra geschrieben und wurde im Yoga Journal, in der New York Times und in wichtigen Nachrichtensendern des Netzwerks vorgestellt. Erleben Sie Elenas gefilmte Praktiken auf YogaGlo und ihre Audio-Meditationen auf elenabrower. com / Meditation . Ihr neues Buch "Practice You" erscheint im September 2017.