Ein st├Ąrkeres, ges├╝nderes Leben f├╝hren?
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Ich werde ehrlich sein: Manchmal f├╝llt der Gedanke, mich ins Fitnessstudio zu schleppen, meinen gesamten K├Ârper (ohne Gymnastik) mit Schrecken. Ich m├Âchte so tun, als ob ich wei├č, was ich auf dem Laufband mache, aber ich haue nur weg, beobachte die Zeit und denke dar├╝ber nach, was ich zum Abendessen machen werde.

(Spoiler: Es sind normalerweise Kohlenhydrate.)

Aber ich wei├č, dass ├ťbung nicht so sein sollte. Die Zeiten, in denen ich am liebsten Sport getrieben habe, waren die, als ich mich komplett ausgeschaltet habe und mich in die Aktivit├Ąt vertieft habe. Ich schaue nicht zu - ich konzentriere mich auf das, was mein K├Ârper tut.

Aber das gleiche alte Ding kann ein bisschen langweilig werden, weshalb ich denke, dass meine Routine ein wenig abgestanden ist. Also, ich wollte etwas Inspirierenderes finden als eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer und entschied mich, mehr Spa├č und dynamische Trainingsm├Âglichkeiten zu suchen. Fitness und Spa├č sind die wichtigsten Zutaten f├╝r ein erfolgreiches Training!

1. Voga

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Ein Beitrag von House Of Voga (@houseofvogahq) am 7. Juni 2017 um 08:47 Uhr PDT

Ob Sie ein Yoga-B├╝ffel sind oder k├Ânnen Ber├╝hren Sie nicht einmal Ihre Zehen, Voga ist der neueste Fitness-Trend, der jedem ein L├Ącheln ins Gesicht zaubert. Mit den "Vogue" -Armen und der Madonna-Musik in grundlegenden Yoga-Positionen gewebt, ist dies die ultimative Explosion aus der Vergangenheit. Und, vielleicht ├╝berraschend, ist es eigentlich ein ziemlich hartes Training! Nicht, dass du es zu der Zeit merken w├╝rdest: Du konzentrierst dich mehr darauf, eine Queenie Pose zu treffen - die ich von Anfang an ein bisschen wie einen menschlichen Flamingo mit Jazzh├Ąnden sehe.

Die Stunde saust in einem B├╝ndel Gel├Ąchter vorbei, ruft "Ooh, ich erinnere mich an dieses Lied" und wackelt auf einem Bein. Aber es f├╝hlt sich nicht nach Bewegung an. Die einzige Erinnerung an seine Wohlf├╝hl-K├Ârperlichkeit ist der schmerzende Hintern und die Beine, die nach dem Training f├╝r etwa drei Tage weitermachen!

2. Animal Flow

Die Freude an der Erforschung der Bewegung ist eines meiner Lieblingsdinge im Universum. Die Momente passieren in der Gegenwart, die Reaktion durch den K├Ârper, ein ruhiger Energieaustausch mit dem Boden. Dankbar, diesen MOVE & CONNECT Workshop mit dem seidigen Master-Bewegungstrainer @rachpt am 25. Juni in London zu unterrichten @lmotionstudios! 1-4 Uhr - Komm zu uns f├╝r 3 Stunden verbinden und spielen, ich verspreche, es wird eine tolle Zeit. LINK F├ťR TICKETS IN BIO Earlybird spezielle Rabatt bis Woche der Veranstaltung ... Lernen Sie, mit Rachel und Venus flie├čen. Wir werden traditionelle Bodyweight-├ťbungen, Rolling Patterns, Animalflow und mehr kombinieren, um zu erforschen, wie sich Atmung, Mobilit├Ąt, Stabilit├Ąt und Fortbewegung kombinieren und uns erlauben, sich effizient und integer zu bewegen und zu flie├čen.Dieser Workshop steht allen offen. Begleiten Sie uns, wie Sie sich mit Ihrem K├Ârper und miteinander verbinden k├Ânnen, um die Bewegungsm├Âglichkeiten nicht nur im Studio, sondern auch im Alltag zu er├Âffnen. Early Bird Kauf vor 19/06/17 ┬ú 50. 00 Voller Preis ┬ú 70. 00 #venusfit #rachpt #MOVE #CONNECT #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #FOLLOW #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #London #localmotion

Ein Beitrag von Venus Lau (@ venus2bfab) am 11. Juni 2017 um 10:07 Uhr PDT

Animal Flow ist ein Fitness-Programm, das K├Ârpergewicht Training und Quadrupel-Bewegung mischt. Erwarte viel Zeit auf allen Vieren! Der Kurs richtet sich an Personen, die etwas mehr Herausforderung oder etwas anderes zu ihrem traditionellen Training hinzuf├╝gen und an der Verbesserung ihrer Kern- und Oberk├Ârperkraft arbeiten m├Âchten.

Stellen Sie sich eine verlangsamte Version des Breakdance vor: Eine sich drehende Bodenbewegung verwandelt sich in einen einh├Ąndigen Handstand, der nahtlos in die "Krabbe" ├╝bergeht, bevor er auf einen Kopfstand f├Ąhrt.

3. Floating yoga

Ein Beitrag geteilt von A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) am Jun 4, 2017 um 12: 16pm PDT

Auch als Aqua Physical bekannt, wird diese aufregende neue Klasse auf schwimmenden Matten in Wasser durchgef├╝hrt. Dies ist ein unglaublich lustiges und dennoch anspruchsvolles Ganzk├Ârpertraining. Es testet wirklich deine Kernst├Ąrke.

Sobald du dein Gleichgewicht auf deiner Matte gefunden hast (die ein bisschen eine griffige Oberfl├Ąche hat, um dir zu helfen), fliegst du in eine Reihe von Test-Posen, in denen ein falscher Zug dich st├╝rzen kann ins Wasser unten. Aber wenn du erst einmal verstanden hast, dass du ein wenig aus dem Wasser raus und wieder raus musst, lockerst du dich auf und genie├čt es. Downward-Facing Dog ist viel schwieriger, wenn der Boden unter dir nicht so stabil ist!

4. Bokwa

Sehr geehrte @rixossungate @ rixos. Sungate Danke f├╝r heute --- Ich bin gl├╝cklich, hier zu sein mit @rixosbestfit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Ein Beitrag geteilt von J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) am 5. Juni , 2017 um 11: 56am PDT

Nach dem Erfolg von Zumba ist Bokwa eine neue tanzbasierte Fitness-Klasse. Es ist anpassbar f├╝r alle Fitnessstufen und Altersgruppen. Inspiriert vom traditionellen s├╝dafrikanischen Tanz, ist der Unterricht ein effektives Ganzk├Ârpertraining. Bokwa verwendet Briefe aus der englischen Sprache, um Menschen dabei zu helfen, bestimmte Tanzbewegungen zu identifizieren. Das Grundprinzip besteht darin, bestimmte Buchstaben (wie ein L oder ein G) mit Ihrem K├Ârper zu zeichnen und zus├Ątzliche Feinheiten wie Shimmies, H├╝fth├Âcker und Faustpumpen hinzuzuf├╝gen. Jede Bewegung ist ziemlich einfach und du kannst sie aufbauen oder ablegen, je nachdem, ob du ein Training mit hoher oder geringer Intensit├Ąt willst.

5. Aerial Yoga

vielen Dank @adidasza / das war eine erstaunliche Erfahrung / und es war so sch├Ân zu sehen, alle wieder #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Ein Beitrag geteilt durch von Kapstadt South Africa (@tarienjoubert) am Jun 13, 2017 um 4:53 PM PDT

Schon mal den Zirkus besucht, die unglaublichen (noch nervenaufreibenden) Trapez-Acts bewundert und gedacht: "Ich w├╝nschte ich k├Ânnte das tun!"? Dann ist Luft-Yoga eine Aktivit├Ąt, in die Sie sich vielleicht hineinversetzen m├Âchten. In einigen Fitnessstudios auch als Antigravitations-Yoga bekannt, kombiniert es traditionelle Yoga-Posen, Tanz und Pilates mit der Verwendung einer H├Ąngematte. Zum Gl├╝ck (f├╝r mich zumindest!), Sind Sie nicht ein paar Meter hoch - aber nur ein paar Zentimeter vom Boden entfernt.

Die schwingende Bewegung ist etwas gew├Âhnungsbed├╝rftig. Die Aufh├Ąngung erfordert mehr Balance, Kraft und Aufmerksamkeit, als wenn Sie Posen auf der Matte ausf├╝hren. Bestimmte Bewegungen k├Ânnen jedoch mit Hilfe der H├Ąngematte viel einfacher sein. Es ist eine gro├čartige Kern├╝bung. Sobald du an der Tatsache vorbeikommst, dass du in einem seltsamen Apparat herumschwingst, beginnst du loszulassen, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und dich zu entspannen!

6. Virtuelles Boxen

Sieh dir meinen Mann @ivanpolanco an. Musik, die mit mir virtuelle Pads bearbeitet. Er ist nicht nur in verdammt guter Verfassung, er ist auch ein talentierter Musiker / S├Ąnger aus NYC! Schau dir seine IG-Seite an #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Ein Beitrag geteilt von Precision Striking (@jtvanv) am Feb 10, 2017 um 8: 05pm PST

Virtual Boxen ist die neueste immersive Fitness Erfahrung, auf die ├ťbungsjunkies fallen. Es ist ein bisschen wie eine R├╝ckblende zu den Wii-Tagen, wo man sich in eine Partie Tennis oder Golf mit einem virtuellen Mitbewerber einmischen kann, ohne sein Haus zu verlassen. Hier, faust mit einem digitalen Boxgegner Faust auf und beobachte wie sie auf deine Power Schl├Ąge reagiert. Aber seien Sie gewarnt: Anders als bei der Wii, k├Ânnen Sie nicht schummeln, indem Sie Ihre Controller umlegen! Dies ist definitiv ein Versuch, wenn Sie etwas hochintensives, Spa├č und anders wollen.

F├╝r welche Fitnesstrends Sie sich auch entscheiden, das ultimative Ziel ist es, Spa├č zu haben und Spa├č zu haben. Stellen Sie sicher, dass es f├╝r Ihren Lebensstil und Ihre Denkweise sowie f├╝r Ihre Fitnessziele geeignet ist.


Scarlett Dixon ist eine US-amerikanische Journalistin, Lifestyle-Bloggerin und YouTuber, die in London Networking-Events f├╝r Blogger und Social-Media-Experten durchf├╝hrt. Sie hat ein gro├čes Interesse daran, ├╝ber alles zu sprechen, was als Tabu angesehen werden k├Ânnte, und eine lange Liste. Sie ist auch eine begeisterte Reisende und leidenschaftlich ├╝ber die Botschaft, dass IBS Sie nicht im Leben zur├╝ckhalten muss! Besuche ihre Website und twetiere sie @Scarlett_London .