Die 1-stündige Wirkung von Chocolate Chip Clif Bar

Clif Bars sind mit Kalorien und mehreren Arten von leicht verdaulichen Kohlenhydraten gefüllt. Das ist großartig, wenn Sie auf eine lange Wanderung oder eine lange Wanderung gehen und nicht so toll, wenn Sie auf einem vor dem Fernseher choppen. Ursprünglich für Sportler und aktive Menschen entwickelt, sind sie heute ein gewöhnlicher Mittagsimbiss für sesshafte Menschen, für die es keine Vorteile und Nachteile gibt.

Nach 10 Minuten

Wenn die erste Zutat in einem scheinbar gesunden Müsliriegel Zucker ist, beachten Sie. Sobald Sie anfangen, einen Clif Bar zu essen, fängt Ihr Körper an, den Zucker zu brechen - alle 5 1/2 Teelöffel davon. Die American Heart Association empfiehlt, nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag für Frauen und 9 Teelöffel pro Tag für Männer zu essen, daher erreicht dieser Clif Bar fast das Tagesmaximum (Zucker wird fünfmal auf dem Nährwertschild in verschiedenen Formen erwähnt). Versuchen Sie stattdessen eine Tüte mit gemischten Nüssen, die ähnliche Mengen an Kalorien und Eiweiß enthalten, aber zuckerfrei sind. Oder versuchen Sie etwas Gemüse mit einem Esslöffel oder 2 Hummus für eine niedrigere Kalorien-Option.

Nach 20 Minuten

Wie alle zuckerhaltigen Nahrungsmittel nimmt auch der Blutzuckerspiegel nach Einnahme zu. Zum Ausgleich setzt Ihre Bauchspeicheldrüse Insulin frei, ein Hormon, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Im Laufe der Zeit können chronisch erhöhte Blutzuckerwerte und damit erhöhte Insulinspiegel zu einem Faktor für Typ-2-Diabetes werden.

Nach 40 Minuten

Dank der Haferfaser, Apfelfaser, gemahlenen Leinsamen, Inulin und Flohsamen enthalten Clif Bars nicht weniger als 5 Gramm lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Sobald die lösliche Faser in Ihren Magen gelangt, schwillt sie an und hilft Ihnen, sich voll und zufrieden zu fühlen. Unlösliche Ballaststoffe gelangen dann in Ihren Dickdarm, indem sie sich anreichern und das Verdauungssystem in der Nähe seiner ursprünglichen Form passieren.

Nach 50 Minuten

Im Gegensatz zu den meisten Snacks enthalten Clif Bars eine gesunde Portion Protein mit 10 Gramm pro Portion. Nach dem Essen baut der Körper Protein in seine verwertbaren Teile, einzelne Aminosäuren, ab. Sobald sie abgebaut sind, werden die Aminosäuren entweder für verschiedene proteinspezifische Aufgaben verwendet oder in Glucose umgewandelt, um sie als Energie zu verwenden oder als Fett zu speichern.

Nach 60 Minuten

Obwohl Clif Bars als Energieriegel vermarktet werden, ist technisch gesehen jedes kalorienhaltige Essen "Energie" -Lebensmittel. Dieser Schokoladen-Chip-Riegel enthält 240 Kalorien, was etwa 12 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Konzipiert für Athleten als Pre- oder Post-Workout-Snack, werden sie Ihnen keinen Vorteil in Ihrem Gewichtsverlust oder Ausdauer Bemühungen geben.

Die Take Away

Clif Bars wurden für Menschen entwickelt, die vor, während oder nach dem Training schnelle Energie benötigen. Sie sind reich an Kalorien und enthalten außerdem 44 Gramm Kohlenhydrate, um Ihre Muskeln zu versorgen oder Ihre Glykogenspeicher wieder aufzufüllen. Eine Clif Bar für eine lange Wanderung zu ergattern, ist eine großartige Idee, aber wenn du das isst, während du auf der Couch sitzt, bist du besser dran mit einem nahrhafteren Snack. Etwas mit einem minimalen Zuckerzusatz, der reich an Ballaststoffen und unverarbeiteten Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen ist, wird Ihr Energieniveau steigern und so viel Nahrung bereitstellen wie ein Clif Bar.