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Clif Bars sind mit Kalorien und mehreren Arten von leicht verdaulichen Kohlenhydraten gefĂŒllt. Das ist großartig, wenn Sie auf eine lange Wanderung oder eine lange Wanderung gehen und nicht so toll, wenn Sie auf einem vor dem Fernseher choppen. UrsprĂŒnglich fĂŒr Sportler und aktive Menschen entwickelt, sind sie heute ein gewöhnlicher Mittagsimbiss fĂŒr sesshafte Menschen, fĂŒr die es keine Vorteile und Nachteile gibt.

Nach 10 Minuten

Wenn die erste Zutat in einem scheinbar gesunden MĂŒsliriegel Zucker ist, beachten Sie. Sobald Sie anfangen, einen Clif Bar zu essen, fĂ€ngt Ihr Körper an, den Zucker zu brechen - alle 5 1/2 Teelöffel davon. Die American Heart Association empfiehlt, nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag fĂŒr Frauen und 9 Teelöffel pro Tag fĂŒr MĂ€nner zu essen, daher erreicht dieser Clif Bar fast das Tagesmaximum (Zucker wird fĂŒnfmal auf dem NĂ€hrwertschild in verschiedenen Formen erwĂ€hnt) . Versuchen Sie stattdessen eine TĂŒte mit gemischten NĂŒssen, die Ă€hnliche Mengen an Kalorien und Eiweiß enthalten, aber zuckerfrei sind. Oder versuchen Sie etwas GemĂŒse mit einem Esslöffel oder 2 Hummus fĂŒr eine niedrigere Kalorien-Option.

Nach 20 Minuten

Wie alle zuckerhaltigen Nahrungsmittel nimmt auch der Blutzuckerspiegel nach Einnahme zu. Zum Ausgleich setzt Ihre BauchspeicheldrĂŒse Insulin frei, ein Hormon, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Im Laufe der Zeit können chronisch erhöhte Blutzuckerwerte und damit erhöhte Insulinspiegel zu einem Faktor fĂŒr Typ-2-Diabetes werden.

Nach 40 Minuten

Dank der Haferfaser, Apfelfaser, gemahlenen Leinsamen, Inulin und Flohsamen enthalten Clif Bars nicht weniger als 5 Gramm lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Sobald die lösliche Faser in Ihren Magen gelangt, schwillt sie an und hilft Ihnen, sich voll und zufrieden zu fĂŒhlen. Unlösliche Ballaststoffe gelangen dann in Ihren Dickdarm, indem sie sich anreichern und das Verdauungssystem in der NĂ€he seiner ursprĂŒnglichen Form passieren.

Nach 50 Minuten

Im Gegensatz zu den meisten Snacks enthalten Clif Bars eine gesunde Portion Protein mit 10 Gramm pro Portion. Nach dem Essen baut der Körper Protein in seine verwertbaren Teile, einzelne AminosĂ€uren, ab. Sobald sie abgebaut sind, werden die AminosĂ€uren entweder fĂŒr verschiedene proteinspezifische Aufgaben verwendet oder in Glucose umgewandelt, um sie als Energie zu verwenden oder als Fett zu speichern.

Nach 60 Minuten

Obwohl Clif Bars als Energieriegel vermarktet werden, ist technisch gesehen jedes kalorienhaltige Essen "Energie" -Lebensmittel. Dieser Schokoladen-Chip-Riegel enthĂ€lt 240 Kalorien, was etwa 12 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Konzipiert fĂŒr Athleten als Pre- oder Post-Workout-Snack, werden sie Ihnen keinen Vorteil in Ihrem Gewichtsverlust oder Ausdauer BemĂŒhungen geben.

Die Take Away

Clif Bars wurden fĂŒr Menschen entwickelt, die vor, wĂ€hrend oder nach dem Training schnelle Energie benötigen. Sie sind reich an Kalorien und enthalten außerdem 44 Gramm Kohlenhydrate, um Ihre Muskeln zu versorgen oder Ihre Glykogenspeicher wieder aufzufĂŒllen. Eine Clif Bar fĂŒr eine lange Wanderung zu ergattern, ist eine großartige Idee, aber wenn du das isst, wĂ€hrend du auf der Couch sitzt, bist du besser dran mit einem nahrhafteren Snack. Etwas mit einem minimalen Zuckerzusatz, der reich an Ballaststoffen und unverarbeiteten Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen ist, wird Ihr Energieniveau steigern und so viel Nahrung bereitstellen wie ein Clif Bar.