Ihren Tag zu Tag planen Während Sie mit IPF leben

Wenn Sie mit idiopathischer Lungenfibrose (IPF) leben, wissen Sie, wie unvorhersehbar die Krankheit sein kann. Ihre Symptome können sich von Monat zu Monat dramatisch verändern - oder sogar von Tag zu Tag. Schon früh in Ihrer Krankheit fühlen Sie sich gut genug, um zu arbeiten, Sport zu machen und mit Freunden auszugehen. Aber wenn die Krankheit aufflackert, kann Ihr Husten und Kurzatmigkeit so stark sein, dass Sie Probleme haben, Ihr Zuhause zu verlassen.

Die sprunghafte Natur der IPF-Symptome erschwert die Vorausplanung. Ein bisschen Planung kann jedoch die Behandlung Ihrer Krankheit erleichtern. Beginnen Sie damit, einen Tages-, Wochen- oder Monatskalender zu führen und füllen Sie diese Aufgaben und Erinnerungen aus.

Arztbesuche

IPF ist eine chronische und fortschreitende Erkrankung. Ihre Symptome können sich im Laufe der Zeit ändern, und Behandlungen, die früher dazu dienten, Ihre Atemnot und Ihren Husten zu kontrollieren, könnten eventuell nicht mehr wirksam sein. Um Ihre Symptome zu managen und Komplikationen zu vermeiden, müssen Sie einen Zeitplan für Besuche bei Ihrem Arzt aufstellen.

Planen Sie drei bis vier Mal pro Jahr Ihren Arzt aufzusuchen. Notieren Sie diese Besuche in Ihrem Kalender, damit Sie sie nicht vergessen. Verfolgen Sie auch weitere Termine, die Sie mit anderen Spezialisten für Tests und Behandlungen haben.

Bereiten Sie sich für jeden Besuch rechtzeitig vor, indem Sie eine Liste mit Fragen und Bedenken für Ihren Arzt aufschreiben.

Medikamente

Wenn Sie Ihrem Behandlungsplan treu bleiben, können Sie Ihre Symptome unter Kontrolle halten und Ihren Krankheitsverlauf bewältigen. Einige Arzneimittel sind zur Behandlung von IPF zugelassen, einschließlich Cyclophosphamid (Cytoxan), N-Acetylcystein (Acetadote), Nintedanib (Ofev) und Pirfenidon (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Du nimmst deine Medizin ein bis drei Mal täglich. Verwenden Sie Ihren Kalender als Erinnerung, damit Sie eine Dosis nicht vergessen.

Übung

Obwohl Sie sich vielleicht zu atemlos fühlen und müde sind, um zu trainieren, kann das aktive Verhalten diese Symptome verbessern. Stärken Sie Ihr Herz und andere Muskeln, damit Sie Ihre täglichen Aufgaben leichter erledigen können. Sie müssen kein stundenlanges Training absolvieren, um Ergebnisse zu sehen. Ein paar Minuten am Tag zu gehen ist vorteilhaft.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Sport haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Lungenrehabilitationsprogramm. In diesem Programm wirst du mit einem Übungsspezialisten arbeiten, um zu lernen, wie du sicher und innerhalb deines Fähigkeitslevels fit wirst.

Schlaf

Acht Stunden Schlaf pro Nacht sind wichtig, um sich bestmöglich zu fühlen. Wenn dein Schlaf unberechenbar ist, schreibe eine feste Schlafenszeit in deinen Kalender. Versuchen Sie, sich in eine Routine zu begeben, indem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen - sogar am Wochenende.

Damit Sie zur festgesetzten Stunde einschlafen können, tun Sie etwas Entspannendes wie ein Buch lesen, ein warmes Bad nehmen, tiefes Atmen üben oder meditieren.

Wetter

IPF kann Sie gegenüber Temperaturextremen weniger tolerant machen. Während der Sommermonate planen Sie Ihre Aktivitäten für den frühen Morgen, wenn die Sonne und die Hitze nicht so intensiv sind. Planen Sie nachmittags Pausen zu Hause in der Klimaanlage ein.

Mahlzeiten

Große Mahlzeiten werden nicht empfohlen, wenn Sie IPF haben. Sich zu voll zu fühlen, kann das Atmen erschweren. Planen Sie stattdessen mehrere kleine Mahlzeiten und Snacks den ganzen Tag über.

Hilfe

Alltägliche Aufgaben wie Hausreinigung und Kochen können bei Atembeschwerden immer schwieriger werden. Wenn Freunde und Familienmitglieder Hilfe anbieten, sagen Sie nicht nur Ja. Planen Sie sie in Ihrem Kalender ein. Stellen Sie halbstündige oder einstündige Zeitfenster ein, in denen Sie Ihre Mahlzeiten zubereiten, einkaufen gehen oder zu Arztbesuchen fahren können.

Soziale Zeit

Selbst wenn du dich unter dem Wetter fühlst, ist es wichtig, sozial verbunden zu bleiben, damit du nicht isoliert und einsam wirst. Wenn Sie nicht aus dem Haus aussteigen können, führen Sie Telefon- oder Skype-Anrufe mit Freunden oder Verwandten durch oder stellen Sie eine Verbindung über soziale Medien her.

Ein Raucherentwöhnungsdatum

Wenn Sie noch rauchen, ist es jetzt an der Zeit zu stoppen. Das Einatmen von Zigarettenrauch kann Ihre IPF-Symptome verschlechtern. Legen Sie ein Datum in Ihrem Kalender fest, um mit dem Rauchen aufzuhören, und bleiben Sie dabei.

Werfen Sie vor Ihrem Stichtag jede Zigarette und jeden Aschenbecher in Ihrem Haus weg. Treffen Sie sich mit Ihrem Arzt, um Rat zu bekommen, wie Sie aufhören können. Sie können versuchen, Medikamente zu verwenden, um Ihren Drang zu rauchen zu verringern, oder verwenden Sie Nikotinersatzprodukte wie Pflaster, Kaugummi oder Nasenspray.

Support-Gruppentreffen

Wenn Sie sich mit anderen Personen zusammenschließen, die IPF haben, können Sie sich besser verbunden fühlen. Sie können von anderen Mitgliedern der Gruppe lernen - und sich darauf stützen. Versuchen Sie, regelmäßig an Meetings teilzunehmen. Wenn Sie nicht bereits an einer Selbsthilfegruppe teilnehmen, können Sie eine über die Lungenfibrose-Stiftung finden.