Was ich wünschte, ich wüsste, bevor meine Migräne chronisch wurde

Das Wichtigste, von dem ich wünschte, ich hätte es gewusst, bevor ich chronisch wurde, ist, dass es wichtig ist, andere Menschen zu treffen, die auch mit chronischen Schmerzen leben.

Die Herausforderung besteht darin, dass die meisten von uns sich verstecken.

Warum wir uns verstecken

"Mir geht es gut" ist die Maske, die Menschen mit chronischen Schmerzen tragen, weil wir von denen, die nicht erkennen, was wir durchmachen, nicht bemitleidet oder missverstanden werden wollen. Jahrelang, als die Leute fragten, wie ich mich fühle, sprang ich zu "Mir geht's gut", weil ich wusste, dass die Wahrheit oft zu einer Wäscheliste von Fragen führte, wie:

• "Haben Sie versucht, einen Neurologen zu sehen? "
• " Hatten Sie ein MRI? "
• " Haben Sie versucht, mehr Wasser zu trinken? "

Die Leute, die fragen, mögen gute Absichten haben, aber ihre Fragen können beleidigend sein. Ich habe festgestellt, dass die Worte "Mir geht's gut" die Unterhaltung unterbrechen und eine Situation verhindern, in der ich mich einsam und missverstanden fühlen könnte.

Ich habe mich jahrelang hinter der Maske von "Mir geht's gut" versteckt, weil mir klar war, dass niemand in meinem Leben meinen Kampf verstanden hat. Das liegt nicht an einem Mangel an Liebe, Anstrengung oder Verlangen meiner Familie und meiner Freunde, mich zu unterstützen. Das liegt daran, dass sie einfach nicht mit andauernden, lähmenden Schmerzen "leben" mussten. Und das will ich nicht, dass sie es jemals verstehen.

Meine Erkenntnis

Erst als ich in einem spezialisierten, stationären Behandlungszentrum für chronische Migräne blieb, wurde mir klar, dass es viele andere Menschen gibt, die chronische Schmerzen überleben, genau wie ich. Der Haken ist, dass sie sich alle hinter ihren Masken verstecken, aus ähnlichen Gründen, die ich hinter meinen versteckt habe.

Das heißt, jedes Mal, wenn ich seitdem einen Freund mit chronischer Migräne getroffen habe, fühlt es sich an, als wären wir seit Jahren Freunde. Auch wenn unser Schmerz einzigartig ist, "kommen" wir einander auf eine Weise zusammen, die es unmöglich macht, nicht darüber zu sprechen, wie wir uns wirklich fühlen. Mit Leuten zu sprechen, die auf dieser Ebene verstehen, hat meine Sicht auf meinen scheinbar einzigartigen Kampf mit chronischem Schmerz verändert; Ich bin dankbar, dass ich diese Lektion gelernt habe.

Kontaktaufnahme mit anderen Migränepatienten

Es ist nicht immer einfach, sich mit anderen Migränepatienten zu verbinden, besonders wenn Sie mit chronischen Schmerzen leben. Wie habe ich meine Freunde mit chronischer Migräne gefunden? Ich werde die Strategien durchgehen, die am besten für mich funktionierten.

Priorisieren Sie es

Ich muss zugeben, dass die Priorisierung des sozialen Teils meines Lebens im Schmerz nicht immer logisch ist. Das heißt, ich habe einen unüberwindbaren Wert in meinen Beziehungen mit anderen Migränepatienten gesehen. Aus diesem Grund war die Herstellung dieser Verbindungen für mich ebenso wichtig wie mein Behandlungsprotokoll.

Netzwerk

Als ich anfing, häufiger über meinen Schmerz zu sprechen, entwickelten sich schnell kleine Gespräche mit Menschen, denen ich vertraute.Bald hatte ich Gespräche mit Freunden von Freunden und dann Freunden von Freunden von Freunden und so weiter.

Wenn jemand sagt: "Der Freund meiner Cousine hat es schwer mit ihrer Migräne auszukommen", frage ich sofort nach dem Cousin dieser Person.

Follow-up, und dann noch einmal nachgehen

Der nächste Schritt, nachdem er jemanden erreicht hat, folgt und folgt dann erneut. Ich folge weiter, weil ich weiß, dass das Beantworten von E-Mails unmöglich ist, wenn Sie sich im Survival-Modus befinden. Wie die Cousine meines Freundes und viele andere habe ich mich bemüht, in Kontakt zu bleiben, trotz der Tatsache, wie leicht es gewesen wäre, diese Beziehungen zuzulassen.

Obwohl Telefon- und Videokonferenztermine mit diesen Freunden oft wegen einer Migräne abgesagt werden, erleichtern sie meinen persönlichen Kampf. Wenn ich auf einem Tiefpunkt bin, Rat brauche oder einfach nur entlüften muss, lehne ich mich auf diese Freunde an, um mich durch den Schmerz zu coachen und ihre Tipps zu teilen. Ich gebe immer den Gefallen zurück.

Über Social Media verbinden

Ich habe meinen eigenen Migränekreis auf Social Media mit meinen Accounts auf Instagram, Facebook und Twitter erstellt. In diesen Berichten teile ich die lächerlichen Dinge, die ich versuche und was ich gerade denke. Meine Freunde teilen ihre Erfahrungen auch.

Obwohl es für mich unglaublich schwierig ist, diese verletzliche Seite meiner selbst zu teilen, sind die Verbindungen, die ich mit Tausenden von Menschen, die auch mit chronischer Migräne durchs Leben gehen, wert.

Das Mitnehmen

Ich werde es noch einmal sagen, weil ich glaube, dass dies der wichtigste Ratschlag ist, den ich jemandem geben kann, der neu an chronischem Schmerz ist: Machen Sie es sich zur Priorität, mit Menschen in Kontakt zu treten Teile deine Erfahrung. Wie ich erfahren habe, wird sich die Mühe, die Sie investieren, lohnen. Viel Glück!

Danielle Newport Fancher ist eine Schriftstellerin und chronische Migräne, die in Manhattan lebt und arbeitet. Sie hat genug von dem Stigma, dass eine Migräne "nur Kopfschmerzen" ist, und sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, diese Wahrnehmung zu ändern. Folge ihr auf Instagram, Twitter und Facebook.

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