Tipps für das Management von Psoriasis Flare-Ups bei kaltem und heißem Wetter
Inhaltsverzeichnis:
Wenn Sie an Psoriasis leiden, kennen Sie wahrscheinlich bereits Schübe. Zusätzlich zu Diät und Stress spielen extreme Wetterbedingungen eine Rolle bei wiederkehrenden Episoden von Psoriasis. Menschen mit Psoriasis haben empfindliche Haut und müssen bei extremem Wetter vorsichtig sein.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Schübe bei kaltem und heißem Wetter zu vermeiden.
Tipps für kaltes Wetter
Ein Temperaturabfall bedeutet oft eine Zunahme der Schübe. Zusammen mit der Kälte lösen reduziertes Sonnenlicht und Feuchtigkeitsverlust auch Schübe aus. Hier sind drei Dinge, die Sie tun können, um Schübe in den Wintermonaten zu vermeiden:
1. Befeuchten Sie Ihre Haut
Die oberste Schicht der Haut enthält Hautzellen in natürlichen Ölen eingetaucht. Die Kombination von Zellen und Ölen sperrt Wasser ein, um der Haut Feuchtigkeit zu spenden.
Kalte Luft kann jedoch dazu führen, dass Wasserpartikel von der Haut verdunsten, was zu trockener Haut führt. Die Verwendung von Lotion bei kaltem Wetter kann Feuchtigkeit speichern und helfen Psoriasis Schübe in Schach zu halten.
2. Halten Sie die Luft in Innenräumen feucht.
Bei extrem kalten Temperaturen ist das Anlassen des Thermostats üblich. Sie können warm sein, aber Ihre Haut wird trocken sein. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen.
Wenn Sie einen Luftbefeuchter kaufen, sollten Sie einen kaufen, der den Feuchtigkeitsprozentsatz ablesen kann. Eine optimale Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 30 und 50 Prozent.
3. Probieren Sie die Hydrotherapie
Die Hydrotherapie ist eine Gruppe beaufsichtigter Aktivitäten, bei denen Ihre Gelenke und Extremitäten in warmes Wasser getaucht werden. Es ist eine bekannte Methode, um der Haut bei kalten, trockenen Bedingungen Feuchtigkeit zuzuführen.
Neben der Vermeidung von Schübe kann die Hydrotherapie Psoriasis und Psoriasis-Arthritis lindern.
Heiße Wetter Tipps
Wenn Sie Psoriasis haben, kann die Sonne sowohl Ihr Freund als auch Ihr Feind sein. Auf der einen Seite können Sonneneinstrahlung und natürliches Sonnenlicht helfen, Schuppenflechte zu behandeln. UV-Strahlung ist die heilende Komponente der Phototherapie bei Psoriasis. Auf der anderen Seite kann zu viel Sonneneinstrahlung Schübe auslösen.
Hier sind fünf Dinge, die Sie tun können, um Schübe bei heißem Wetter zu vermeiden:
1. Verwenden Sie Sonnencreme
Extreme Sonneneinstrahlung kann die Haut reizen und Schübe verursachen. Sonnenschutz hat schützende Eigenschaften gegen UVA- und UVB-Strahlen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher.
2. Kleid-Licht
Der Körper versucht der Hitze durch Schweißbildung entgegenzuwirken. Schwitzen kann bei manchen Menschen zu Schüben führen. Um Schübe zu vermeiden, tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung. Vielleicht möchten Sie auch im Freien Sonnenschutzkleidung oder Hüte und Visiere tragen.
3. Wasser trinken
Damit die Haut hydratisiert bleibt, muss der Körper mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wenn Sie bei heißem Wetter viel Wasser trinken, können Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Schübe vermeiden.
4. Planen Sie Outdoor-Touren während der kühleren Stunden
Die heißesten Stunden im Sommer sind in der Regel zwischen 10 a. m. und 4 p. m. Reduzieren Sie Ihre Zeit im Freien während dieser Stunden oder planen Sie Ihre Fahrten in kühleren Stunden, um Schübe zu vermeiden.
5. Kenne deinen Hauttyp
Die Sonne hat unterschiedliche Auswirkungen auf die verschiedenen Hauttypen. Die Fitzpatrick-Skala wurde erstellt, um Hauttypen nach Farbe und entsprechenden Reaktionen auf Sonneneinstrahlung zu teilen. Die Skala reicht von sehr fair (Typ 1) bis sehr dunkel (Typ 6). Wenn Sie Ihren Hauttyp kennen, können Sie herausfinden, wie lange Sie in der Sonne bleiben können.
Schuppenflechte bedeutet nicht, dass Sie die Natur im Winter oder in den Sommermonaten nicht genießen können. Achten Sie auf Ihre Haut und verwenden Sie diese Tipps, um Sie vor zukünftigen Schüben zu schützen.
