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Selbstwertgefühl ist die allgemeine Meinung, die eine Person über sich selbst hat. Ein hohes, aber realistisches Selbstwertgefühl ist für eine gute psychische Gesundheit unerlässlich. Die Kindheitserfahrungen eines Menschen prägen in der Regel sein Selbstwertgefühl. Eltern, Lehrer und Kindheit ... Lesen Sie mehr

Was ist Selbstachtung?

Selbstwertgefühl ist die allgemeine Meinung, die eine Person über sich selbst hat. Ein hohes, aber realistisches Selbstwertgefühl ist für eine gute psychische Gesundheit unerlässlich.

Die Kindheitserfahrungen eines Menschen prägen in der Regel sein Selbstwertgefühl. Eltern, Lehrer und Freunde aus der Kindheit haben einen starken Einfluss darauf, wie sich das Selbstwertgefühl entwickelt.

Selbstwertgefühl wird häufig im Kontext der kindlichen Entwicklung diskutiert, aber Erwachsene müssen auch ein gesundes Selbstwertgefühl haben und aufrechterhalten.

Selbstachtung bei Kindern

Die Erfahrungen eines Kindes prägen sein Selbstwertgefühl. Ein Kind muss mit Liebe, Respekt und Freundlichkeit behandelt werden, um ein positives Selbstwertgefühl zu entwickeln. Wenn ein Kind schlecht behandelt wird, übermäßig gehänselt wird oder dazu gebracht wird, sich weniger wert als andere Menschen zu fühlen, kann das Selbstwertgefühl dieses Kindes langfristig Schaden nehmen.

Kinder legen großen Wert darauf, wie andere sie wahrnehmen, insbesondere während ihrer Teenagerzeit.

Förderung eines gesunden Selbstwertgefühls bei Kindern

Untersuchungen zeigen, dass das Selbstwertgefühl eines Kindes in der sechsten Klasse tendenziell am niedrigsten ist (Rhodes, et al., 2004). Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl von Kindern zu verbessern, sind:

  • Lobe sie, wenn es ihnen gut geht. Reagieren Sie nicht nur auf Kinder, wenn sie etwas falsch machen.
  • Frag sie nach ihren Meinungen. Sie wollen das Gefühl haben, dass sie etwas zu bieten haben, wenn es um wichtige Entscheidungen geht.
  • Lass sie an positiven Dingen teilhaben, die sie interessieren. Lassen Sie sie zu Experten in Sachen werden, für die sie sich begeistern (American Academy of Pediatrics, 2013).
  • Mädchen haben oft ein geringeres Selbstwertgefühl als Jungen, daher kann es für Eltern wichtig sein, ihnen während ihrer prägenden Jahre besondere Aufmerksamkeit zu schenken (American Psychological Association, 2013).

Kinder, die mit Erwachsenen aufwachsen, die psychologische Probleme haben, sowie Kinder, die keine Ressourcen für Grundbedürfnisse haben, sind anfälliger für Probleme des Selbstwertgefühls. Kinder mit körperlichen Behinderungen oder anderen Herausforderungen können auch mit Selbstwertproblemen kämpfen.

Selbstwertgefühl bei Erwachsenen

Erwachsene mit geringem Selbstwertgefühl benötigen ständige Bestätigungen wie Arbeitserfolge oder Komplimente von Freunden. Selbst dann sind die Erhöhungen ihres Selbstwertgefühls meist kurzlebig.

Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls als Erwachsener

Erwachsene mit geringem Selbstwertgefühl können sich selbst helfen, indem sie sich ein paar Tipps merken:

  • Seien Sie nicht Ihr eigener schlimmster Feind.Versuchen Sie, zu viel Selbstkritik zu vermeiden oder das Schlimmste anzunehmen.
  • Bleiben Sie bei den Fakten über Rückschläge. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl springen oft zu übermäßig negativen Schlussfolgerungen.
  • Gib dir Anerkennung und akzeptiere Komplimente. Wenn jemand dich lobt, erkenne die Bemerkung an und fühle dich gut dabei. Nimm dich nicht so bescheiden, dass du nicht an deine Stärken glaubst.
  • Verzeih dir, wenn du einen Fehler machst - es ist Teil des Menschseins. Verstehen Sie auch, dass einige Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.
  • Wenden Sie sich an andere, wenn Sie Hilfe benötigen.

Was ist der Ausblick für ein geringes Selbstwertgefühl?

Obwohl es von Zeit zu Zeit normal ist, dass es zu wenig Wertschätzung gibt, kann ein längeres geringes Selbstwertgefühl die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen. Es kann zu größeren Problemen wie Depression, Drogen- oder Alkoholmissbrauch und einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit führen.

Ein schlechtes Selbstwertgefühl kann bei Kindern und Erwachsenen zu psychischen Störungen führen. Schlimmer noch, es kann zu Selbstmordgedanken führen (Kleirnan, E. et al., 2013).

Suchen Sie medizinische Notfallversorgung, wenn Sie oder ein Angehöriger Selbstmordgedanken haben.

Wie wird ein geringes Selbstwertgefühl diagnostiziert?

Viele Tests werden verwendet, um das Selbstwertgefühl eines Kindes zu bestimmen. Diese Tests können einen Einblick in die Handlungen eines Kindes geben und helfen, Probleme professionell zu behandeln.

Eltern und Pädagogen können bei Kindern auf folgende Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls achten:

  • Zurückhaltung, neue Dinge auszuprobieren
  • Schuld an anderen für Misserfolge
  • Betrug
  • Wut und Verzweiflung
  • a Widerwillen Lob anzunehmen
  • Tendenz zum Überkompensieren
  • Agieren oder Experimentieren mit Drogen

Bei Erwachsenen können folgende Zeichen auf ein geringes Selbstwertgefühl hindeuten:

  • besessen von negativen Gedanken
  • mangelnde Motivation
  • keine Gutschrift für Erfolge akzeptieren

Wie wird Selbstachtung behandelt?

Wenn ein geringes Selbstwertgefühl die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigt, kann eine Therapie empfohlen werden. Die Therapie kann sich um das Selbstgespräch drehen oder um besser zu verstehen, was im Denken eines Patienten rational ist oder nicht. Kognitive Verhaltenstherapie hilft einer Person, ihre Überzeugungen besser zu verstehen und Maßnahmen zu ergreifen, um ihre Sichtweise zu verbessern.

Psychologen, die kognitive Verhaltenstherapie einsetzen, berichten von Patientenerfolgen in 20 Sitzungen oder weniger. Die Ergebnisse sind in der Regel dauerhaft, da Patienten neue Bewältigungsmechanismen erlernen (Core Physicians, 2010).

Geschrieben von David Heitz
Medizinisch Bewertet am 18. Oktober 2013 von George Krucik, MBA

Artikel-Quellen:

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  • Hosogi, M., Okada, A., Fujii, C., Noguchi, K., und Watanabe, K. (2012 , 20. März). Bedeutung und Nutzen der Bewertung des Selbstwertgefühls bei Kindern. BioPysyscoSocial Medicine . Abgerufen am 2. September 2013 von // www. Bpsmedizin. com / content / 6/1/9
  • Kleirnan, E. & Riskind, J. H. (2013). Genutzte soziale Unterstützung und Selbstachtung vermitteln die Beziehung zwischen wahrgenommener sozialer Unterstützung und Suizidgedanken: Ein Test eines multiplen Mediatormodells. Krise: Journal of Suicide Prevention und Krisenintervention, 34 (1) 2013, 42-49. doi: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159
  • Rhodes, J., Roffman, J., Reddy, R. & Fredriksen, K. (2004). Veränderungen des Selbstwertgefühls während der mittleren Schuljahre: Eine latente Wachstumskurvenstudie von individuellen und kontextuellen Unterschieden. Zeitschrift für Schulpsychologie 42 (2004) 243-261. Abgerufen am 25. September 2013 von // www. Rhodeslab. org / files / changesinself. pdf
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