Die Master Cleanse Diät Review

Was ist die Master Cleanse Diät?

Die Master Cleanse Diät ist eine flüssige Diät, die zur Entgiftung des Körpers und zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird. Stanley Burroughs schaffte es im Jahr 1941 verkündete er, dass die Flüssigkeit zu reinigen eine gesunde und natürliche Art und Weise war es, den Körper der tödlichen Giftstoffe, Pestizide zu spülen, und anderer Verunreinigungen. Es war ursprünglich zur Behandlung von Geschwüren und als Entgiftung gedacht. Die Reinigung wurde wieder populär, nachdem Peter Glickman Buch „Gewicht verlieren, hat mehr Energie und glücklicher in 10 Days“ wurde 2004 veröffentlicht

Die Master Cleanse Diät muss streng über einen Zeitraum von drei bis zehn Tagen eingehalten werden. Es ist in drei Phasen unterteilt: Ease In, Limonade Diät und Ease Out. Die Ease-In-Sektion ist technisch nicht erforderlich, wird aber empfohlen, um Ihren Körper auf den Rest der Diät vorzubereiten. Diese erste Phase ist in drei Tage unterteilt:

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• Tag 1: Lebende Lebensmittel wie Gemüse und Vollkorn
• Tag 2: Suppenbrühen und Frucht- und Gemüsesäfte
• Tag 3: Orangensaft < 999>

Die Limonaden-Diät-Phase ist die Hauptkomponente der Master-Reinigung. Während dieser Phase verbrauchen Sie nur eine spezielle „Limonade“, die getrunken werden gemeint ist sechs bis 12-mal pro Tag, oder wenn Sie hungrig sind.

Die Master Cleanse Limonade besteht aus:

2 EL. von Bio-Zitronensaft, der frisch gepresst werden muss

• 2 EL. aus Ahornsirup organischer Qualität B (kein Ahornsirup, da er Zusatzstoffe enthält)
• 1/10 tsp. gemahlener Cayennepfeffer
• 10 Unzen gefiltertes Wasser

Während der Lemonade-Diät-Phase müssen Sie entweder ein nächtliches Kräuterabführmittel nehmen, das Sie in einer Drogerie kaufen können, oder eine morgendliche Salzwasserspülung, die aus Wasser und Meersalz besteht. Diese sollen täglichen Stuhlgang induzieren.

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Die Ease-Out-Phase ist im Wesentlichen die Ease-In-Phase in umgekehrter Richtung:

Tag 1: Orangensaft

• Tag 2: Suppenbrühen und Frucht- und Gemüsesäfte
• Tag 3: Leben Lebensmittel
• Sobald die Master-Reinigung abgeschlossen ist, ist es wichtig, mindestens 60 Tage zu warten, bevor Sie eine weitere Reinigung durchführen.

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Die Diät wird auch gelegentlich bezeichnet als die Zitrone Detox Diät oder die Ahornsirup-Diät.

The Promise

Die Master Cleanse Diet behauptet, dass der Körper gesünder und energiegeladener werden soll. Während der Reinigung werden Giftstoffe auf natürliche Weise aus dem Körper entfernt und das Gewicht wird anschließend verloren gehen.

Vor- und Nachteile

Aufgrund der niedrigen Kalorienaufnahme werden Menschen auf der Master Cleanse Diät abnehmen. Allerdings enthält die Diät nur 600 bis 1, 200 Kalorien pro Tag, was deutlich unter den empfohlenen 2, 000 Kalorien für einen durchschnittlichen Erwachsenen ist. Neben der extrem geringen Kalorienzufuhr fehlen den lebenswichtigen Nährstoffen wie:

Eiweiß

• Kohlenhydraten
• essentiellen Fetten
• Ballaststoffen
• Vitaminen
• Mineralstoffen
• Es gibt auch keine wissenschaftlichen Beweise, die die Behauptung stützen, dass die Reinigung hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.In der Tat ist der Körper entworfen, um Giftstoffe von selbst durch die Nieren, Leber und Lunge zu beseitigen. Das bedeutet, dass die Menschen nicht unbedingt eine Diät machen müssen, um ihren Körper zu entgiften.

Übung wird nicht als Teil der Master-Reinigung erwähnt. Bei einer solchen kalorienarmen Ernährung wäre es jedoch wahrscheinlich sehr schwierig, körperliche Aktivität zu machen. Während der Reinigung leiden häufig folgende Personen:

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Kopfschmerzen

• Schwindel
• Durchfall
• Übelkeit
• Was Healthline sagt

Die Master Cleanse ist eine Crash-Diät, die es nicht ist sicher oder nachhaltig. Die Reinigung ist in essentiellen Nährstoffen und Kalorien mangelhaft, was den Körper in einen Zustand des Verhungerns versetzt. Dies kann Muskelgewebe reduzieren und gesunde Bakterien zerstören, die die Verdauung fördern und die Immunität stärken.

Es gibt auch keine wissenschaftlichen Beweise, die zeigen, dass der Master Cleanse tatsächlich Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Menschen können mit dieser Diät abnehmen. Nach dieser Art der Gewichtsabnahme werden sie jedoch höchstwahrscheinlich wieder zunehmen. Wiederholte Phasen der Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme können Ihren Körper und insbesondere Ihr Herz-Kreislauf-System stark belasten. Es gibt viel gesündere und effektivere Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, die keine langfristigen Gesundheitsrisiken beinhalten.

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Würde ein Arzt Reinigungen oder Diäten empfehlen? Warum oder warum nicht?

• Es kommt darauf an, wie der Arzt den Begriff "reinigen" definiert. "Eine Definition legt nahe, dass es sich um eine schnelle, typischerweise nicht nachhaltige, nährstoffarme Detox-Diät handelt. Ärzte fördern diese Art von Reinigungs- oder Entgiftungsdiät nur selten, weil unterstützende Forschungsergebnisse deutlich fehlen. Eine andere Definition von "reinigen" bezieht sich auf die Reinigung Ihrer Ernährung und Umwelt. Es könnte die Entfernung potentieller endokriner Disruptoren aus Ihrem Zuhause beinhalten, die Betonung von Obst und Gemüse und die Reduzierung von Junk-Food, Zucker und leeren Kalorien. Dieser Ansatz kann empfohlen werden, um Menschen zu helfen, den Unterschied zu spüren, wenn sie ihr Leben aufräumen, was motivierend sein kann und eine Möglichkeit bietet, langfristige Veränderungen für einige Menschen zu starten.

• - Natalie Butler, RD