Wildnis Gefahrenverhütung | Sicher draußen sein
Inhaltsverzeichnis:
- Übersicht
- Vorbereitung
- Das Buddy-System
- Ein großer Teil der Vorbereitung ist es, entsprechende Ausrüstung mitzubringen. Tragen Sie immer richtig dimensioniertes, gebrochenes Schuhwerk, das für die Wetterbedingungen geeignet ist. Tragen Sie bequeme und robuste Schuhe oder Stiefel beim Wandern, Klettern, Radfahren, Skifahren oder Camping. Wenn Sie Sport treiben, tragen Sie das richtige Schuhwerk für Ihren Sport.
- Im Freien bedeutet, der Sonne und dem UV-Licht ausgesetzt zu sein. Strahlung.Sonneneinstrahlung in der Hitze kann zu Hitzeausbrüchen führen und UV-Strahlen können Hautkrebs verursachen. Daher ist es wichtig, extreme Temperaturen und längere Sonnenstrahlen zu vermeiden.
- Ein weiterer wichtiger Aspekt der Sicherheit im Freien (und in direktem Zusammenhang mit Überlegungen zur Sonnensicherheit) besteht darin, ausreichend hydratisiert zu bleiben. Die meisten Menschen unterschätzen ihren Bedarf an Flüssigkeiten, insbesondere bei hohen Aktivitäten im Freien oder bei Kälte oder Hitze oder in großen Höhen. Der Flüssigkeitsbedarf variiert je nach Körpergröße, Geschlecht und Aktivitätsniveau, aber eine allgemeine Richtlinie, der Sie folgen sollten, ist, dass Ihr Urin hell gefärbt ist - nur nicht klar. Dunkel gefärbter Urin ist fast ein sicheres Zeichen, dass Ihre Nieren versuchen, Wasser zu sparen und dass Sie mehr Flüssigkeit in Ihrem Körper brauchen.
- Extreme Hitze und Kälte sind beide ernsthafte Realitäten im Freien. Wetter ist von Natur aus unvorhersehbar, daher ist es wichtig, auf drastische Veränderungen vorbereitet zu sein. Wissen, was zu tun ist, wenn Sie in der Nähe von Gewitter (Blitz), Tornado oder Lauffeuer sind.
- Egal, wie gut Sie sich vorbereiten, es besteht eine gute Chance, dass Sie, wenn Sie Zeit im Freien verbringen, auf medizinische Notfälle treffen. In diesen Fällen gibt es einige Dinge, die Sie wissen sollten, um mögliche langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu mildern.
Übersicht
Egal, ob Sie Ihre erste Rucksackreise machen oder sich im letzten Camp einem lang ersehnten Gipfel nähern - Sicherheit sollte bei der Erkundung der Natur immer oberste Priorität haben. Während die Natur schön, entspannend und belebend sein kann, kann sie auch unvorhersehbar sein. Es ist wichtig, vorbereitet zu sein, bevor Sie gehen, und zu wissen, wie Sie ruhig bleiben und effektiv handeln können, wenn etwas schief geht.
WerbungWerbungVorbereitung
Vorbereitung
Dies ist bei Weitem der wichtigste Aspekt der Sicherheit im Freien. Bevor Sie irgendwo hingehen, machen Sie Ihre Hausaufgaben, um mögliche Gefahren kennenzulernen. Beachten Sie alle giftigen oder gefährlichen Tiere oder Pflanzen, gefährliche Aspekte des lokalen Klimas und mögliche Risiken von körperlichen Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen möchten.
Buddysystem
Das Buddy-System
Das Buddy-System wird vom Militär der Vereinigten Staaten in jeder Gefahrensituation verwendet. Es ist einfach und effektiv. Angewandt auf die Natur bedeutet das Wandern, Schwimmen, Campen, Reiten oder alles mit einem "Kumpel" zu tun - jemanden in der Nähe zu haben, der im Notfall hilft oder Hilfe sucht, kann der Unterschied zwischen Leben und Tod sein. Wenn Sie allein im Freien aktiv sein müssen, achten Sie darauf, dass Sie jemanden zuverlässig wissen lassen, wo Sie sind und wie lange und wann Sie voraussichtlich zurückkehren. Schreiben Sie am besten einen Reiseplan und geben Sie ihn einer verantwortlichen Partei. Wenn etwas passiert, wird jemand wissen, dass er nach dir sucht.
Der richtige Gang
Ein großer Teil der Vorbereitung ist es, entsprechende Ausrüstung mitzubringen. Tragen Sie immer richtig dimensioniertes, gebrochenes Schuhwerk, das für die Wetterbedingungen geeignet ist. Tragen Sie bequeme und robuste Schuhe oder Stiefel beim Wandern, Klettern, Radfahren, Skifahren oder Camping. Wenn Sie Sport treiben, tragen Sie das richtige Schuhwerk für Ihren Sport.
Sie sollten immer darauf vorbereitet sein, dass sich das Wetter schnell ändert. Tragen Sie einen leichten Poncho, Regenmantel und / oder Hut, um Sie trocken zu halten, wenn der Himmel sich öffnet. Das Schichten in Schichten ist der effektivste Weg, um wettergerecht zu bleiben, ohne die Tasche oder den Rucksack zu überladen. Viele Experten empfehlen ein Drei-Schicht-System: eine Basisschicht, die leicht ist und Feuchtigkeit vom Körper weg transportiert, eine Isolationsschicht (oft aus Fleece), die die Körperwärme speichert und eine Außenhülle, die vor Wind und Feuchtigkeit schützt Niederschlag.
Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente haben, bringen Sie mit, was Sie für mindestens einen zusätzlichen Tag mehr als die geplante Exkursion benötigen. Wenn Sie längere Zeit im Freien bleiben, sollten Sie auch ein Erste-Hilfe-Set mitbringen …
Sonnensicherheit
Sonnensicherheit
Im Freien bedeutet, der Sonne und dem UV-Licht ausgesetzt zu sein. Strahlung.Sonneneinstrahlung in der Hitze kann zu Hitzeausbrüchen führen und UV-Strahlen können Hautkrebs verursachen. Daher ist es wichtig, extreme Temperaturen und längere Sonnenstrahlen zu vermeiden.
Tragen Sie immer Sonnencreme und Lippenbalsam mit ausreichendem Lichtschutzfaktor (LSF) und tragen Sie diese auch im Winter großzügig auf. Tragen Sie eine Sonnenbrille und / oder einen Hut, um Ihre Augen zu schützen. Während der heißen Monate, machen Sie Pausen von der Sonne, indem Sie einen schattigen Platz finden, um sich abzukühlen. Versuchen Sie, die UV-Belichtungsstunden der Sonne zu vermeiden, normalerweise zwischen 10 a. m. und 2 p. m.
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HydratationAusreichende Hydratation
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Sicherheit im Freien (und in direktem Zusammenhang mit Überlegungen zur Sonnensicherheit) besteht darin, ausreichend hydratisiert zu bleiben. Die meisten Menschen unterschätzen ihren Bedarf an Flüssigkeiten, insbesondere bei hohen Aktivitäten im Freien oder bei Kälte oder Hitze oder in großen Höhen. Der Flüssigkeitsbedarf variiert je nach Körpergröße, Geschlecht und Aktivitätsniveau, aber eine allgemeine Richtlinie, der Sie folgen sollten, ist, dass Ihr Urin hell gefärbt ist - nur nicht klar. Dunkel gefärbter Urin ist fast ein sicheres Zeichen, dass Ihre Nieren versuchen, Wasser zu sparen und dass Sie mehr Flüssigkeit in Ihrem Körper brauchen.
Gefährliches Wetter
Extreme Hitze und Kälte sind beide ernsthafte Realitäten im Freien. Wetter ist von Natur aus unvorhersehbar, daher ist es wichtig, auf drastische Veränderungen vorbereitet zu sein. Wissen, was zu tun ist, wenn Sie in der Nähe von Gewitter (Blitz), Tornado oder Lauffeuer sind.
Erfahren Sie mehr über extreme Hitze- und Kältesicherheit.
Erste-Hilfe-Grundlagen
Egal, wie gut Sie sich vorbereiten, es besteht eine gute Chance, dass Sie, wenn Sie Zeit im Freien verbringen, auf medizinische Notfälle treffen. In diesen Fällen gibt es einige Dinge, die Sie wissen sollten, um mögliche langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu mildern.
Die erste Regel, Erste Hilfe in einer Notsituation zu verwalten, besteht darin, ruhig und rational zu bleiben, damit Sie die Szene bestimmen und eine fundierte Entscheidung über den nächsten Schritt treffen können. Dazu gehört, dass die Szene für Opfer und Retter sicher ist.
Wenn Sie sich wohl fühlen und es sicher ist, nähern Sie sich dem Opfer und beurteilen Sie es. Fragen Sie ihn oder sie, was falsch ist und hören Sie gut zu. Wenn Sie etwas zum Schreiben haben, notieren Sie, was falsch ist, und welche Behandlung Sie anwenden. Wenn Sie dies sicher tun können, senden Sie jemanden, der sofort Hilfe erhält, wenn Sie mit der Verwaltung beginnen.
Es ist hilfreich, sich an das grundlegende medizinische Notfallprinzip
Primum non nocere zu erinnern, das lateinisch ist für "Zuerst, schade nicht". Mit anderen Worten, es kann in manchen Fällen besser sein, gar nichts zu tun, als eine Verschlechterung der Situation zu riskieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, müssen Sie nicht etwas tun, sondern Hilfe suchen. Bewegen Sie ein bewusstloses oder schwer verletztes Opfer niemals, es sei denn, es besteht Gefahr für die Umwelt oder es muss zur Behandlung oder zum Schutz bewegt werden.Kennen Sie den richtigen Weg, um Opfer zu bewegen. Es ist am sichersten, immer das Schlimmste anzunehmen und bei Ihren Behandlungen vorsichtig zu sein, es sei denn, die Situation erfordert aggressivere Maßnahmen. Weitere Ressourcen:
