Road Trip Snacks: Die besten Lebensmittel f├╝r eine Familie Drive

Wenn du mit deiner Familie unterwegs bist, kann es leicht sein, auf Essen und verarbeitete Snacks zur├╝ckzugreifen. Wenn Sie w├Ąhrend einer langen Autofahrt ungesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen, k├Ânnen Sie das Energieniveau senken und sich ersch├Âpft f├╝hlen, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben. Halten Sie Ihre Familie ges├╝nder und gl├╝cklicher auf dieser Reise mit nahrhafteren Leckereien, die alle unter Strom h├Ąlt. Versuchen Sie f├╝r Ihr n├Ąchstes gro├čes Abenteuer, leckere Snacks zu Hause zu kreieren oder n├Ąhrstoffreiche abgepackte Produkte f├╝r ein einfaches, gesundes Snacking zu holen.

Selbst gemachte Snack-Optionen
Verarbeitete Snacks - wie Kartoffelchips - verleiten uns, weil sie ordentlich verpackt sind, so dass sie leicht in einem ├╝berf├╝llten Auto herumliegen. Sie k├Ânnen sich Sorgen machen, dass eine ges├╝ndere Ern├Ąhrung viel mehr Vorbereitung erfordert, aber es ist einfacher als Sie denken, ein paar einfache Snacks f├╝r Ihre Reise zu schaffen. Alles, was Sie brauchen, ist ein Satz Picknickutensilien und ein kleiner K├╝hler mit Eisbeutel:

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  • Apfelscheiben mit Erdnussbutter: ├äpfel zu schneiden, bevor man auf die Stra├če geht, kann knifflig sein, da frische ├äpfel schnell oxidieren und braun werden. Verhindern Sie Oxidation durch Zugabe von etwas Zitronensaft zu Ihren geschnittenen ├äpfeln. Alternativ warten Sie, bis Sie bereit sind, den Apfel zu essen, um ihn zu schneiden. Die Scheiben mit etwas Erdnussbutter abl├Âschen, um zus├Ątzliches Protein hinzuzuf├╝gen.
  • Joghurt und M├╝sli: Mit dem richtigen Joghurt und einer s├╝├čen Mischung aus M├╝sli denken Ihre Kinder, dass sie Nachtisch essen. Wenn Sie diesen Snack bis zum Ende der Fahrt aufbewahren, werden Sie proteinreich ankommen und viel Energie haben, um Ihr Ziel zu erkunden.
  • Gem├╝se und Hummus-Dip: Gem├╝se wie Karotten, Sellerie, Brokkoli und Paprika k├Ânnen einfach vorher gehackt und in den K├╝hlschrank geworfen werden. Die verschiedenen Geschmacksrichtungen jedes Gem├╝ses passen gut zu Hummus, dem traditionellen, aus Kichererbsen hergestellten orientalischen Dip. Mit 63% weniger Fett als Ranch-Dressing macht dieses Dip Gem├╝se interessanter, ohne eine Tonne leerer Kalorien hinzuzuf├╝gen.
  • Ameisen auf einem Baumstamm: Dieser Kindergarten-Klassiker ist der perfekte Road-Trip-Snack f├╝r jedes Alter. Bei so vielen Aromen und Texturen vergisst man leicht, dass Sellerie der Hauptbestandteil ist. Bereiten Sie diese Leckereien vor der Zeit vor, indem Sie ein St├╝ck Sellerie nehmen, es mit Erdnussbutter streichen und ein paar M & Ms oben drauf geben.Werfen Sie Ihre Kreationen in einen To-Go-Beh├Ąlter und genie├čen Sie, wenn die Landschaft etwas S├╝├čes und Knuspriges verlangt.

Pre-Packaged Goodies
Wenn du deinen Kindern eine Packung Gummib├Ąrchen oder einen Schokoriegel gibst, werden sie bald von den Autoscheiben reflektiert. Um Zucker-Hochs abzuwehren, versuchen Sie, etwas ges├╝ndere abgepackte Snacks mitzubringen. Diese leckeren Speisen lassen sich schnell in Ihre Tasche packen:

  • Oliven: Sie m├╝ssen nur den Saft abtropfen lassen, bevor Sie zur T├╝r hinausgehen. Diese kalorienarmen Lebensmittel sind die perfekte salzige Belohnung, um Ihre Fahrt aufzupeppen.
  • Popcorn Viele Firmen bieten verpacktes Popcorn mit leichtem Aroma an. Es ist eine gute Alternative zu Kartoffelchips, besonders wenn Sie eine natriumarme Variante nehmen. Dieser Snack ist reich an ges├Ąttigten Fetten und Cholesterin, aber reich an Ballaststoffen.
  • Trailmix: Sie denken vielleicht, dass es nur f├╝r Wanderer ist, aber Trail Mix bietet alles, was Sie in einem Snack brauchen: Es ist knackig, voller Protein und einfach zu packen, wenn Sie unterwegs sind. Abh├Ąngig von der Sorte, die Sie w├Ąhlen, k├Ânnen Sie einen Trail-Mix haben, der ein wenig s├╝├č oder ein wenig salzig ist - achten Sie nur darauf, dass es nicht zu viel Zucker oder Natrium enth├Ąlt. Sie k├Ânnen verpackte Trail-Mischungen in Ihrem lokalen Supermarkt kaufen, oder besuchen Sie einen Bulk Food Store, um Ihre eigenen Kreationen zu machen.

HealthAhead Tipp: Machen Sie sich bereit f├╝r den Snack
Road Trips erfordern oft eine Menge Vorbereitung, und es ist wichtig, daran zu denken, gesundes Essen zu bringen. Wenn Sie stundenlang im Auto sitzen, ist es sicher, dass Sie und Ihre Familie hungrig werden. Wenn Sie im Voraus planen und nahrhafte Snacks zur Hand haben, werden Sie es einfacher finden, den Versuchungen von Fastfood- und Convenience-Store-S├╝├čigkeiten zu entgehen. Packen Sie ges├╝ndere Snacks und Sie werden Ihren Hei├čhunger stillen, und Sie werden Ihren K├Ârper auf das bevorstehende Abenteuer vorbereiten.