Was SPF sollte ich verwenden?

Übersicht

Wenn Sie sich draußen aufhalten, haben Sie wahrscheinlich eine oder zwei Warnungen darüber gehört, wie wichtig es ist, Sonnencreme zu tragen.

Wenn Sie Sonnenschutzmittel tragen, ist es besser, keins zu tragen. Wenn Sie die Wahl haben, wählen Sie am besten ein Sonnenschutzmittel mit Breitband-UV-Schutz von mindestens LSF 30. Diese Empfehlungen gelten für alle Hauttypen. Idealerweise sollten Sie 30 Minuten vor dem Sonnenbad auch Sonnencreme auf Ihre Haut auftragen.

Lesen Sie weiter, um mehr über SPF zu erfahren und wie Sie Ihre Haut in der Sonne schützen können.

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SPF

Ist SPF wichtig?

SPF steht für Sonnenschutzfaktor. In Sonnenschutzmitteln hilft SPF, Ihre Haut vor der Sonnenstrahlung zu schützen.

Die Sonne emittiert zwei Arten von Strahlung: UVA- und UVB-Strahlen. UVA-Strahlen tragen zu den Zeichen der Hautalterung bei, wie Falten und Durchhängen. UVB-Strahlen sind krebserregend und oft verantwortlich für Sonnenbrand. UVA-Strahlen machen auch UVB-Strahlen reaktiver, so dass beide kombiniert tödlich sein können.

Sie sind praktisch immer, wenn Sie sich draußen oder in der Nähe eines Fensters mit Sonnenschein befinden, schädlicher Sonnenstrahlung ausgesetzt. Diese Strahlung wirkt sich auch dann auf Ihre Haut aus, wenn Sie nicht zu Sonnenbrand neigen.

SPF wirkt, indem es die natürlichen Abwehrkräfte Ihrer Haut gegen die Sonnenstrahlen ausdehnt. Zum Beispiel bietet ein Lichtschutzfaktor von 15 etwa 15-mal mehr Schutz als nur Ihre normale Haut ohne Sonnencreme. Ein Lichtschutzfaktor von 50 würde 50 Mal mehr Schutz bieten als Haut ohne Sonnencreme. Die Wahl eines Breitband-Sonnenschutzes bedeutet, dass es eine Art Sonnenschutz ist, der sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen ausblendet.

Brauche ich noch einen hohen SPF, wenn ich dunkle Haut habe?

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Personen mit dunklerer Haut keine Sonnencreme benötigen, aber die Rate tödlicher Hautkrebs ist bei Schwarzen höher.

Babys und Kleinkinder

Sonnencreme für Babys und Kleinkinder

Bei Säuglingen unter 6 Monaten sollten Sie keine Sonnencreme verwenden. Das bedeutet nicht, dass sie nicht von Sonnenschäden bedroht sind. Sonnenschutzmittel können bei jungen Säuglingen potentiell schädlich sein, da sie ein höheres Risiko für Nebenwirkungen durch die Chemikalien in Sonnenschutzmitteln haben können. Es ist am besten, Babys unter 6 Monaten im Schatten zu halten und sie in Schutzkleidung anzuziehen, um Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

Bei der Auswahl eines Sonnenschutzes für Ihr Baby, wählen Sie eine von mindestens SPF 30. Die meisten Baby Sonnenschutzmittel sind SPF 50. Sie müssen nicht Baby-spezifische Sonnencreme verwenden, aber eine Menge Baby Sonnenschutzmittel enthalten spezielle Zutaten zu verhindern Die empfindliche Haut eines Babys bricht aus oder wird durch die Sonnencreme gereizt.

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Dauer

Beeinflusst SPF, wie lange die Sonnencreme Ihre Haut schützt?

Der Sonnenschutz hält im Durchschnitt zwei Stunden. Das bedeutet, dass Sie planen sollten, sich alle zwei Stunden erneut zu bewerben.Wenn Sie viel schwitzen, bemerken, dass Ihre Haut brennt oder Zeit im Wasser verbringt, sollten Sie sich häufiger bewerben.

Typen

Wahl eines Sonnenschutzmittels

Für eine geringe Sonnenexposition ist eine Feuchtigkeitscreme oder ein Make-up mit einer Basis von SPF 15 ausreichend. In anderen Situationen sollten Sie jedoch Ihre Aktivitäten im Freien berücksichtigen, um festzustellen, welche Art von Sonnenschutz Sie verwenden sollten. Es gibt viele verschiedene Arten von Sonnencreme, die Sie wählen können. Lesen Sie mehr darüber, was Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzes beachten sollten.

Wasserresistente Sonnencreme

Wasserresistente Sonnencreme bietet einen guten Schutz für Wasseraktivitäten, ist aber möglicherweise nicht geeignet, wenn Sie eine Sportart betreiben, bei der der SPF in Ihre Augen tropft. Es ist auch wichtig zu beachten, dass kein Sonnenschutz wirklich wasserdicht ist.

Spray Sonnencreme

Diese Art von Sonnenschutz ist sehr beliebt, vor allem bei Eltern von wackelnden und rennenden Kindern. Spray-Sonnenschutz ist jedoch zu einem Problem für einige Experten geworden, die empfehlen, dass Eltern zuerst eine Creme-basierte Sonnencreme statt Spray wählen. Spray-Sonnencreme kann schädliche Chemikalien freisetzen, die Ihr Kind einatmen kann.

Breitspektrum

Breitband-Sonnenschutzmittel bedeutet, dass die Sonnencreme sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert. Es ist eine gute Idee, immer ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel zu wählen.

All-natürliche Sonnencreme

Consumer Reports festgestellt, dass die meisten Mineral-basierten Sonnencremes nicht so gut wie Sonnenschutzmittel mit Chemikalien für Wirkstoffe funktionieren. Sonnenschutzmittel, die als "natürlich" gekennzeichnet sind, sind typischerweise mineralisch. Wenn Sie nach einem natürlichen Sonnenschutz suchen, hat eine Studie herausgefunden, dass die Wahl eines Sonnenschutzes auf der Basis von Olivenöl oder Kokosnussöl den besten Schutz bietet. Sowohl Olivenöl als auch Kokosnussöl haben einen natürlichen LSF-Schutz von etwa SPF 8, so dass Sonnenschutzmittel, die sie als Basis verwenden, eine gute natürliche SPF-Grundlage haben.

Niedriger vs. hoher SPF

Consumer Reports stellte außerdem fest, dass viele Sonnencremes nicht so gut funktionieren wie beschrieben, also seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen sehr niedrigen SPF wählen. Es gibt keinen Schutz mehr nach SPF 50, aber es gibt eine Chance, dass eine Flasche, die 50 sagt, tatsächlich weniger SPF ist. Im Zweifelsfall gehen Sie mit den 50.

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SPF und tan

Können Sie Bräunung bekommen, während Sie Sonnencreme tragen?

Sie können immer noch bräunen, wenn Sie Sonnencreme tragen. Sonnencreme muss kontinuierlich aufgetragen werden und kann abgewischt, ausgeschwitzt oder weggespült werden, wenn Sie viel Zeit im Pool oder im Wasser verbringen.

Imbiss

Die Verwendung von Sonnencreme ist ein wichtiger Weg, um negative Nebenwirkungen durch schädliche UVA- und UVB-Strahlung von der Sonne zu reduzieren. Erwachsene jeden Alters und jeder Hautfarbe sollten bei allen Aktivitäten im Freien mindestens einen Lichtschutzfaktor von 30 verwenden. Kinder über 6 Monate alt sollten eine Creme-basierte Sonnencreme von mindestens SPF 30 tragen. Darüber hinaus sollten Sie sich nicht nur auf Sonnenschutzmittel als eine Möglichkeit, die Strahlung der Sonne zu vermeiden. Schutzkleidung und Schatten können auch helfen, Sie vor der Sonne zu schützen.