Trump Presidency: Wie man mit Chaos umgeht
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Der Herausgeber des Vanity Fair Magazins hat eine einfache Erklärung dafür, was Sie fühlen könnten.
In seinem Brief vom Sommer 2017 schrieb Graydon Carter, dass die Vereinigten Staaten an PTBS leiden.
AdvertisementAdvertisementWie in "Präsident Trump Stress Disorder. "
Das Stress- und Angstniveau des Landes hat ein so hohes Niveau erreicht, dass die Harvard University Anfang des Monats einen Artikel im New England Journal of Medicine veröffentlichen musste.
Darin heißt es, die Reaktion auf die Trump-Präsidentschaft könnte tiefe und lang anhaltende gesundheitliche Auswirkungen auf die Nation haben.
AnzeigeDazu gehören ein höheres Krankheitsrisiko, Frühgeburten und frühere Todesfälle.
"Wahlen können für die Gesundheit von Kindern und Erwachsenen eine wichtige Rolle spielen, die oft unerkannt und unadressiert sind", David R. Williams, PhD, MPH, Hauptautor des Artikels, Professor für öffentliche Gesundheit an der Public Health, und Professor für afrikanische und afroamerikanische Studien an der Harvard University, sagte in einer Pressemitteilung.
Und diese sogenannten Trump-Störungen betreffen nicht nur diejenigen, die den Präsidenten nicht mögen.
Elaine Ducharme, PhD, eine in Connecticut zertifizierte klinische Psychologin, sagte gegenüber Healthline, dass Unterstützer des Präsidenten sich über die aktuellen Ermittlungen im Weißen Haus und die ständige Kritik an Trump durch die Gegner gestresst fühlen.
"Das Ausmaß des Giftes, das aus den Mündern auf beiden Seiten des Ganges kommt, ist irgendwie beunruhigend", sagte Ducharme. "Es ist wie eine heiß umkämpfte Scheidung. "
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Es ist mehr als nur Stress
Der Artikel im New England Journal of Medicine wurde von Williams und Dr. Morgan Medlock, einem Psychiater am Massachusetts General, geschrieben Krankenhaus / McLean Krankenhaus.
AdvertisementWerbungDie Autoren zitierten in ihrer Veröffentlichung eine Reihe von Studien, in denen die möglichen Auswirkungen von Wahlergebnissen, insbesondere des Wettbewerbs 2016, beschrieben wurden.
Eine ist eine Umfrage der American Psychological Association, die im Februar veröffentlicht wurde und die ergab, dass 57 Prozent des Landes der Meinung sind, dass das aktuelle politische Klima eine signifikante oder ziemlich bedeutende Quelle von Stress ist.
Darüber hinaus gaben zwei Drittel der Befragten an, sie seien besorgt über die Zukunft der Nation.
WerbungWilliams und Medlock sagten, marginalisierte Gruppen wie ethnische Minderheiten würden wahrscheinlich am stärksten betroffen sein.
Sie sagten, das liegt daran, dass sie im Angesicht der Trump-Präsidentschaft mit feindseligen Umgebungen konfrontiert sind.
AdvertisementWerbungDie Autoren stellten fest, dass nach der Wahl von Präsident Barack Obama im Jahr 2008 ein Drittel der weißen Amerikaner in einer Umfrage sagte, sie seien "beunruhigt", dass ein schwarzer Mann im Weißen Haus sei.
Sie sagten, dass es in den sozialen Medien nach dieser historischen Wahl eine "deutliche Zunahme" an rassistischen Animositäten gegeben habe.
Die Autoren fügten hinzu, dass Trumps Sieg im vergangenen November "bereits vorhandene feindliche Einstellungen gegenüber ethnischen und ethnischen Minderheiten, Einwanderern und Muslimen an die Oberfläche zu bringen" scheint. "
WerbungSie zitierten auch eine Umfrage unter 2 000 Grund- und Oberschullehrer, in denen die Hälfte der Lehrer sagte, dass seit dem Beginn der Präsidentschaftskampagne 2016 viele ihrer Schüler" ermutigt "wurden, rassistische Verunglimpfungen zu verwenden und Namensaufruf.
Stress ist eines der Folgen dieses geheizten Klimas, aber Williams und Medlock sagen, dass es darüber hinaus geht.
AdvertisementAdvertisementSie bezogen sich auf eine August 2016 Studie von 1, 836 U.S. Grafschaften, durchgeführt von der University of California in Berkeley. Die Ergebnisse zeigten ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen bei schwarzen und weißen Bewohnern in sogenannten "High Precession Counties". "
Sie haben auch eine Studie von 2006 an der University of Chicago beleuchtet. Forscher erklärten, dass es sechs Monate nach den Terroranschlägen vom 11. September 2001 zu einem Anstieg von Babys mit niedrigem Geburtsgewicht sowie zu Frühgeburten bei arabisch-amerikanischen Frauen kam. Die Forscher beklagten dies nach den Anschlägen gegen die Feindseligkeit gegenüber dieser Gruppe.
Die Autoren warnten auch, dass Kürzungen bei Gesundheits- und Sozialdienstprogrammen einige dieser gesundheitlichen Auswirkungen noch verstärken könnten.
Sie forderten Gesundheitsdienstleister auf, einige dieser körperlichen und psychischen Probleme besser zu erkennen. Darüber hinaus sagten sie, dass medizinische Fachkräfte "sichere Plätze" für Patienten schaffen und sich für hilfreiche Richtlinien und Programme einsetzen sollten.
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Wie können Sie damit umgehen?
Ducharme sagte, dass es eine Reihe von Dingen gibt, die Menschen tun können, um Stress abzubauen, den sie über die Trump-Präsidentschaft empfinden könnten.
Eine Strategie besteht darin, einfach eine Pause einzulegen.
"Gehen Sie weiter und hören Sie sich die Nachrichten an, aber schalten Sie sie dann aus", sagte sie. "Es gibt nur so viel, was man Stunde um Stunde sagen kann. Tun Sie stattdessen etwas Angenehmes. "
Ducharme sagte, etwas Positives zu tun, das auch physisch ist, ist ein großer Stressabbau.
Aktivitäten wie Spaziergang oder Yoga sind Alternativen.
Sie erwähnte sogar den Wrecking Club in New York. Dort bezahlen Sie, um mit einem Vorschlaghammer alte Möbel und andere Gegenstände auseinander zu brechen, bevor sie auf die Mülldeponie transportiert werden.
Beamte des Clubs, der im Februar eröffnet wurde, sagten Healthline, dass die meisten ihrer Kunden einfach zum Spaß oder als Teil einer Dating-Gruppe oder Junggesellenabschied kommen.
Sie haben gesagt, dass ein paar Leute dafür bezahlt haben, ihre Wut durch eine Scheidung oder, ja, das aktuelle politische Klima zu lindern.
Ducharme sagte, entspannende Dinge zu tun, die Sie genießen, ist ein weiterer Stress-Buster. Einen Film zu schauen oder ein Kreuzworträtsel zu machen sind gute Ablenkungen.
Sie rät den Menschen auch, die Dinge im Blick zu behalten.
Unser politisches System hat, wie sie feststellt, Kontrolle und Gleichgewicht.
"Die Realität ist, dass wir eine Demokratie haben und der Präsident kein Diktator ist", sagte sie.
Sie sagt auch, dass man schlechte Vorhersagen nicht zu ernst nehmen sollte. Schließlich sagten nicht viele Experten voraus, dass Donald Trump die Präsidentschaft gewinnen würde.
Vor allem sagt Ducharme, dass er informiert bleibt, aber auch eine abwartende Haltung einnimmt.
"Manchmal müssen wir mit Unsicherheit leben. Die Realität ist, dass wir nicht unbedingt wissen, was passieren wird ", sagte sie.
Sie empfiehlt den Leuten, nach dem Positiven Ausschau zu halten.
"Schau mal, was stabil ist, anstatt was instabil ist", sagte sie.
Sie sagt, Sie können nicht kontrollieren, was in Washington passiert, aber Sie können kontrollieren, wie Sie sich verhalten.
Sprechen Sie respektvoll mit anderen, beteiligen Sie sich an einer positiven lokalen Anstrengung oder unterstützen Sie andere.
"Es hilft den Menschen, Dinge zu hören und zu sehen, die beruhigend sind", sagte sie.
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