VerstÀndnis Warum das Wetter Ihre MigrÀne beeinflusst

Eine MigrĂ€ne ist durch starke pochende oder pulsierende Schmerzen gekennzeichnet. Dieser Schmerz tritt typischerweise auf einer oder beiden Seiten des Kopfes auf. MigrĂ€ne kann mit Licht- und Tonempfindlichkeit einhergehen und kann auch Übelkeit und Erbrechen beinhalten.

MigrÀne Basics

MigrÀne betrifft etwa 29,5 Millionen Amerikaner. Die meisten dieser Menschen sind Frauen zwischen 20 und 45 Jahren. Obwohl der Zustand nicht lebensbedrohlich ist, kann wiederkehrende MigrÀne Ihre LebensqualitÀt und möglicherweise Ihre Arbeit beeintrÀchtigen.

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Die beiden Hauptarten von MigrÀne sind die klassische MigrÀne, der eine Aura vorausgeht, und die gemeinsame oder atypische MigrÀne, der keine Aura vorausgeht. Eine Aura beinhaltet das Sehen von Lichtblitzen, hellen Punkten oder gezackten Linien. Sie können auch Tunnelblick oder blinde Flecken haben. Dies geschieht in der Regel 30 Minuten vor dem Beginn einer klassischen MigrÀne.

Sie sollten ein Tagebuch ĂŒber Ihre Erfahrungen mit MigrĂ€ne fĂŒhren. Neben der HĂ€ufigkeit und Schwere Ihrer MigrĂ€ne sollten Sie alle Lebens- und Umweltbedingungen beachten. Dazu gehören Lebensmittel, die Sie möglicherweise gegessen haben, Stress, unter dem Sie stehen, oder drohendes Wetter.

Das FĂŒhren eines Journals kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Ihre Auslöser zu bestimmen und ein Behandlungsprogramm zu entwerfen, um Ihre Symptome zu lindern. MigrĂ€ne kann in Familien betrieben werden, daher sollten Sie auch die möglichen Erfahrungen Ihrer Familienangehörigen berĂŒcksichtigen.

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Wenn Sie das Auftreten Ihrer MigrĂ€ne ĂŒberwachen, bemerken Sie möglicherweise Symptome, die auftreten, bevor Ihre MigrĂ€ne beginnt. Dazu gehören:

  • Reizbarkeit
  • HyperaktivitĂ€t
  • Nackensteifigkeit
  • Heißhunger
  • Depression

Eine MigrĂ€ne kann von einigen Stunden bis zu einigen Tagen dauern. Abgesehen von Schmerzen, Übelkeit und allgemeiner Empfindlichkeit kann eine MigrĂ€ne oft zu Benommenheit fĂŒhren und eine dunkle, ruhige Ecke zum Ausruhen brauchen.

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Was löst MigrÀne aus?

Die genauen Ursachen von MigrĂ€ne werden nicht verstanden. Es gibt viele Auslöser. Hormone, insbesondere solche, die Östrogen-bezogen sind, sind ein bekannter Auslöser. Drei von vier von MigrĂ€ne betroffenen Menschen sind Frauen.

Einige andere allgemein bekannte Trigger sind:

  • Hormon-basierte Medikamente
  • Vasodilatatoren
  • Lebensmittelzusatzstoffe, wie Aspartam und Mononatriumglutamat
  • bestimmte Verbindungen in Wurstwaren und gereiften KĂ€se gefunden
  • Änderungen in die ĂŒblichen Tagesrhythmen, z. B. unterschiedliche Arbeitsstunden
  • Jetlag
  • WetterverĂ€nderungen durch wechselnden Luftdruck, helles Sonnenlicht oder Temperaturschwankungen
  • körperliche Belastung
  • psychische Belastung
  • Einwirkung starker sensorischer Reize B. laute GerĂ€usche, starke GerĂŒche und Licht

Wie kann Wetter Ihre MigrÀne beeinflussen?

Es besteht kein Zweifel daran, dass WetterverÀnderungen MigrÀne auslösen können. Obwohl der genaue Mechanismus noch Gegenstand der Forschung ist, sagt ein Artikel in The Journal of Kopfschmerzen und Schmerzen, dass Menschen, die empfindlich auf TemperaturÀnderungen sind, eine höhere Inzidenz von MigrÀne haben, wenn das Wetter kalt wird.

Andere Wetterauslöser können hohe Luftfeuchtigkeit, starke Winde und Schwankungen des atmosphĂ€rischen Drucks beinhalten. Diese zeigen normalerweise stĂŒrmisches Wetter an, aber helles Sonnenlicht kann MigrĂ€ne auch auslösen, entsprechend einer Studie, die in der europĂ€ischen Neurologie veröffentlicht wird.

Die Autoren weisen sowohl auf die Temperatur als auch auf das helle Sonnenlicht als mögliche Auslöser bei manchen Menschen mit MigrÀne hin. Andere scheinen nur von letzterem betroffen zu sein. Es ist erwÀhnenswert, dass die warme Temperatur allein nicht als ausreichend angesehen wird, um einen Angriff auszulösen.

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Menschen, die HĂŒte und Sonnenbrillen trugen und Schatten wĂ€hlten, hatten eine geringere HĂ€ufigkeit von Kopfschmerzen, solange die Zeit in der Sonne relativ kurz war. Ein richtiges Management der Bedingungen vor der Exposition kann helfen, das Auftreten von MigrĂ€ne-Kopfschmerzen zu verhindern, die durch WetterĂ€nderungen ausgelöst werden.

Möglichkeiten zur Verringerung der HÀufigkeit von MigrÀne

Wenn Sie anfĂ€llig fĂŒr MigrĂ€ne sind, die durch WetterĂ€nderungen ausgelöst wird, können Sie diese wahrscheinlich nicht vollstĂ€ndig vermeiden. Schließlich kann man das Wetter nicht kontrollieren. Dennoch kann das Befolgen dieser Lifestyle-Tipps das Leben ĂŒberschaubarer machen und die HĂ€ufigkeit von Angriffen verringern:

  • Vermeiden Sie es, lange in der Sonne zu liegen, selbst wenn Sie Schutz tragen.
  • RegelmĂ€ĂŸige Schlafenszeit und Aufwachen.
  • Trinken Sie ausreichende Mengen Wasser, um Austrocknung zu vermeiden.
  • Vermeiden Sie es, Mahlzeiten zu ĂŒberspringen, um Blutzuckerspiegel zu vermeiden.
  • Vermeiden Sie es, zu viel Kaffee oder alkoholfreie GetrĂ€nke zu trinken, die Koffein, Schokolade oder Tee enthalten, vor allem wenn die Wettervorhersage Änderungen voraussagt.
  • Wenn es möglich ist, vermeiden Sie Alkohol, besonders wenn Sie fĂŒr eine Weile draußen sein mĂŒssen.
  • Übung hilft Ihnen, Stress zu bewĂ€ltigen, aber ĂŒbertreiben Sie es nicht. Wenn Sie temperaturempfindlich sind, ergreifen Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen, wenn sich das Wetter Ă€ndert.
  • Vermeiden Sie Sport in der hellen Mittagssonne oder wenn es windig ist.
  • Halten Sie Ihre verschriebene vorbeugende MigrĂ€nemedizin griffbereit, besonders wenn es WetterĂ€nderungen gibt.

Der Imbiss

Obwohl viele Menschen mit MigrÀne selbst Schmerzen behandeln, ist es wichtig, Ihre Möglichkeiten zu kennen. Je nach Schweregrad und HÀufigkeit Ihrer MigrÀne kann Ihr Arzt auch schmerzlindernde Medikamente und vorbeugende Medikamente verschreiben.

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Ihr Arzt kann Ihnen auch Empfehlungen geben, Ihre Lebens- oder Arbeitsbedingungen zu Ă€ndern, wenn sie sich als stĂ€ndiger Auslöser erweisen. Sie können auch alternative Lifestyle-Behandlungen einschließlich Entspannung und Stress-Management-Therapien empfehlen.