Aufwachen schwindlig: Ursachen und wie man es zum Verschwinden bringt

├ťbersicht

Anstatt aufzuwachen und den Morgen ausgeruht und bereit zu begr├╝├čen, um die Welt zu erobern, stolpern Sie ins Badezimmer mit Schwindel und einem benommenen Gef├╝hl in Ihrem Kopf. Vielleicht sp├╝ren Sie sogar, wie sich der Raum dreht, wenn Sie duschen oder eine Minute brauchen, um sich beim Z├Ąhneputzen den Kopf abzureiben. Was passiert, wenn du schwindlig aufwachst? Und gibt es einen Weg, um es verschwinden zu lassen?

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Definition

Was ist Schwindel?

Schwindel ist eigentlich kein eigener Zustand. Stattdessen ist Schwindel ein Symptom, dass etwas anderes vor sich geht. Es entsteht als Gef├╝hl der Benommenheit, der sich drehende Raum oder das allgemeine Gef├╝hl, unausgeglichen zu sein. Schwindel kann von Ohnmacht oder Anf├Ąllen begleitet werden. Personen, die unter anderen gesundheitlichen Bedingungen leiden oder ├Ąltere Menschen sind, werden von St├╝rzen bedroht.

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Ursachen

Gr├╝nde f├╝r den Schwindel im Morgen

Es gibt viele verschiedene Ursachen f├╝r Schwindel - von einer Grunderkrankung ├╝ber Medikamente bis hin zu einer langen Nacht mit zu viel Spa├č. Im Allgemeinen ist jedoch Morgenschwindel etwas, das gelegentlich mit vielen Menschen passiert und ist kein gro├čer Grund zur Besorgnis.

Wenn Sie bemerken, dass Sie am Morgen nach dem Aufwachen schwindelig sind, kann das nur eine Folge der pl├Âtzlichen Ver├Ąnderung des Gleichgewichts sein, wenn sich Ihr K├Ârper von einer liegenden Position in eine stehende Position bewegt. Schwindel kann auftreten, wenn sich die Fl├╝ssigkeit in Ihrem Innenohr verlagert, so dass das schnelle Wechseln von Positionen dies vor├╝bergehend ausl├Âsen k├Ânnte.

Wenn Sie an einer Erk├Ąltung oder einer Nebenh├Âhlenentz├╝ndung leiden, stellen Sie m├Âglicherweise fest, dass sich der Schwindel verschlimmert, weil Sie zu viel Fl├╝ssigkeit und Schwellungen in Ihren Nebenh├Âhlen haben, die mit dem Innenohr verbunden sind.

Hier sind einige andere h├Ąufige Probleme, die zu Morgenschwindel f├╝hren k├Ânnen.

Schlafapnoe

Wenn bei Ihnen Schlafapnoe diagnostiziert wurde oder Sie einen Partner haben, der Ihnen mitteilt, dass Sie viel schnarchen, kann Ihr n├Ąchtliches Atemmuster f├╝r Ihren morgendlichen Schwindel verantwortlich sein. Schlafapnoe ist eigentlich eine obstruktive Atembeschwerden, was bedeutet, dass Sie vor├╝bergehend aufh├Âren zu atmen in der Nacht, wenn Sie es haben. Diese Atemunterbrechungen k├Ânnen zu niedrigeren Sauerstoffwerten f├╝hren, die am Morgen beim Aufwachen Schwindelgef├╝hle verursachen k├Ânnen.

Dehydration

Eine der h├Ąufigsten Ursachen f├╝r das Aufwachen mit Schwindel ist tats├Ąchlich Austrocknung. Wenn Sie zum Beispiel vor dem Schlafengehen Alkohol trinken, sind Sie m├Âglicherweise besonders dehydriert, wenn Sie morgens aufwachen. Selbst wenn Sie keinen Alkohol trinken, k├Ânnen Sie dehydrieren, wenn Sie in einer hei├čen Umgebung arbeiten, nicht genug trinken, Diuretika einnehmen, viele koffeinhaltige Getr├Ąnke trinken oder viel schwitzen.

Niedriger Blutzucker

Wenn Sie am Morgen schwindelig aufwachen, k├Ânnte dies auch ein Hinweis darauf sein, dass Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben, so dass Ihnen schwindlig wird, bevor Sie morgens etwas essen.Wenn Sie Diabetes haben und Insulin oder andere Medikamente einnehmen, k├Ânnen Sie morgens hypoglyk├Ąmisch werden, wenn Sie in der Nacht zuvor nicht genug essen oder wenn Ihre Medikationsdosis zu hoch ist.

Sie k├Ânnen auch dann hypoglyk├Ąmisch sein, wenn Sie keinen Diabetes haben. Wenn Sie regelm├Ą├čig Schwindelgef├╝hle, M├╝digkeit oder Schw├Ąchegef├╝hl zwischen den Mahlzeiten oder Snacks versp├╝ren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um auf Hypoglyk├Ąmie zu testen.

Medikamente

Wenn Sie regelm├Ą├čig Medikamente nehmen, k├Ânnen sie die Ursache f├╝r Ihren morgendlichen Schwindel sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar├╝ber, welche Nebenwirkungen Ihre derzeitigen Medikamente haben k├Ânnten und ob Ihre verordneten Medikamente die Ursache sind. Es kann eine L├Âsung geben, wie die Einnahme Ihrer Medizin zu einem anderen Zeitpunkt, die Ihnen helfen k├Ânnte.

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Was zu tun ist

Wie man den Morgenschwindel reduziert

Das Wichtigste, was Sie tun k├Ânnen, um den Morgenschwindel zu reduzieren, ist, w├Ąhrend des Tages hydratisiert zu bleiben. Selbst wenn Sie nicht durstig sind, kann Ihr K├Ârper immer noch gef├Ąhrdet sein, dehydriert zu werden, besonders wenn Sie k├Ârperlich sehr aktiv sind, wenn Sie im Freien arbeiten oder wenn Sie viel Sport treiben.

Achten Sie auf mindestens acht Tassen Wasser pro Tag und mehr, wenn Sie sehr aktiv sind, schwanger sind oder eine Art von Person sind, die dazu neigt, viel zu schwitzen. Schwitzen erh├Âht die Austrocknung.

Vermeide es, Alkohol zu trinken, besonders vor dem Schlafengehen, und trinke ein volles Glas Wasser vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen, bevor du aus dem Bett aufstehst. Um es bequem zu machen, k├Ânnen Sie ein Wasserglas oder eine Flasche direkt neben Ihrem Bett aufbewahren, um als erstes Wasser zu trinken.

Wenn diese Ma├čnahmen nicht funktionieren, liegt m├Âglicherweise ein Gesundheitszustand vor, der Ihren Schwindel verursacht. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Ursache f├╝r Ihren Schwindel zu ermitteln.

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Imbiss

Imbiss

Wenn Sie regelm├Ą├čig mit Schwindelgef├╝hlen oder regelm├Ą├čigen Schwindelanf├Ąllen den ganzen Tag oder den ganzen Tag lang aufwachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um dies auszuschlie├čen m├Âgliche Erkrankungen, die den Schwindel verursachen k├Ânnten. Es gibt viele Zust├Ąnde, die zu Schwindel f├╝hren k├Ânnen. Daher ist es wichtig, dass Sie getestet werden, wenn Ihr Schwindel nicht verschwindet oder wenn es jeden Morgen passiert.