Warum zuckerfreie Gummibärchen deine Darmerkrankungen verletzen

Sie sind ein süßer Leckerbissen, aber bevor Sie nach einer Tasche greifen, möchten Sie vielleicht etwas wissen: Einige Gummibärchen könnten Sie auf die Toilette hetzen.

Zutaten in zuckerfreien Gummibärchen haben vernichtende und beschämend lustige Online-Rezensionen angeheizt, aber wenn man derjenige ist, der die Nebenwirkungen spürt, sind die Ergebnisse alles andere als amüsant.

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"Es sind 15 qualvolle Stunden vergangen, seit der erste Gummibär in meinen Körper eingedrungen ist, und ich tippe ihn aus einer Toilette", heißt es in einer Amazon-Rezension für Haribos zuckerfreie Gummibärchen bei Amazon. com.

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Die Bewertungen sind mit Schwung geschrieben und reichen von der hilfreichen zu der Weg-zu-Grafik.

AdvertisementSweeteners vs Sugar Alcohols

• Künstliche Süßstoffe sind synthetisch, können aber aus Pflanzen und Kräutern gewonnen werden. Sie sind keine Kohlenhydrate und sind in der Regel süßer als Zucker.
• Zuckeralkohole sind Kohlenhydrate und können natürlich oder hergestellt sein. Sie sind tendenziell kalorienärmer und weniger süß als Zucker.

"Dann kam die, äh, Blähungen. Himmel zu Murgatroyd, die Geräusche … "liest ein anderer. "Ich konnte es nicht aushalten, in einem Raum zu bleiben, aus Angst, meinen eigenen Gerüchen zu erliegen. "

Ein Rezensent nannte ihren Beitrag:" Chemiewaffen-Grade Gummibärchen. "Ein anderer spekuliert:" Kunden, die dies kauften, kauften auch: Pepto-Bismol, 4-Pack Baby Tücher, Magenpumpe, Lufterfrischer, "und mehr.

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So humorvoll wie diese Bewertungen sein könnten, die möglichen Nebenwirkungen dieser Gummibärchen sind real, und hier ist warum.

Zuckeralkohole

Zuckeralkohole kommen in bestimmten Früchten und Gemüsen natürlich vor, aber sie werden auch häufig anstelle von Zucker oder anderen künstlichen Süßstoffen zu zuckerfreien Lebensmitteln verarbeitet. Während sie bei 2 Kalorien pro Gramm weniger Kalorien enthalten als Zucker, der 4 Kalorien pro Gramm hat, sind sie kalorienärmer als künstliche Süßstoffe wie Aspartam, die kalorienfrei sind.

Da sie den Blutzuckerspiegel nicht so stark beeinflussen wie Zucker, werden sie oft in Lebensmitteln enthalten sein, die an Diabetiker verkauft werden. Sie sind in Süßigkeiten, Tiefkühlkost und Desserts, Kaugummi, Zahnpasta, Schokolade und Backwaren gefunden. Sie dienen nicht nur zum Süßen von Lebensmitteln, sondern dienen auch dazu, die Masse zu erhöhen und Nahrungsmittel feucht zu halten.

Aber Zuckeralkohole haben eine wichtige Einschränkung, wie die Gummibär Bewertungen zeigen.

Zuckeralkohole, Durchfall und Blähungen

Bei zuckerfreien Zuckergummis von Haribo ist der Zuckeralkohol-Täter Maltitol, das im Inhaltsstoff Lycasin enthalten ist.

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Aber das ist nicht der einzige Zuckeralkohol, der zu unangenehmen Verdauungsbeschwerden führen kann.Ein Positionspapier in der Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik bestätigt, dass der Konsum von mehr als 30 Gramm Zuckeralkoholen wie Lacticol, Isomalt oder Xylitol ähnliche Wirkungen haben kann.

Nein, Tom Daley, Lemon Water gibt dir keine Abs.

Aus den Amazon-Berichten dieser Gummibärchen geht hervor, dass manche Menschen sensibler als andere auf diese Effekte reagieren. Aber wenn Sie unter denen sind, die unglücklich genug sind, um eine Reaktion zu bekommen, könnten Sie erhöhte Blähungen, wässrigen Stuhlgang, Stuhlgangfrequenz und Borborygmus, oder grollende und gurgelnde Geräusche von Ihrem Darm erfahren. Es kann ernster oder unbequem für diejenigen mit Darmerkrankungen wie Reizdarmsyndrom sein.

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Achten Sie darauf

Glücklicherweise ist die Vermeidung von zuckerfreien Gummibärchen nicht so schwierig, da die von Amazon geprüften Täter nicht mehr zur Verfügung stehen. Aber wenn Sie vermeiden möchten, sie über andere Lebensmittel aufzunehmen, suchen Sie nicht weiter als Nährwertkennzeichnungen.

Polyole ist eine andere Bezeichnung für Zuckeralkohole. Sie können sie auch als aufgelistet sehen:

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• Sorbitol
• Xylitol
• Isomalt
• Lactitol
• Mannitol
• Erythritol
• hydrierte Stärkehydrolysate

Seien Sie vorsichtig bei Lebensmitteln, die werden als zuckerfrei gekennzeichnet und untersuchen, welche Zutaten verwendet werden, um sie zu süßen. Während Sie häufig Zuckeralkohole in Backwaren, Bonbons und Kaugummi finden, können Sie sie auch in gesundheitsbezogenen Produkten wie Low-Carb-Sport-Bars, Mundwasser, Zahnpasta, Vitamine und sogar einige Medikamente finden.