Was diese 11 Getränke zu deinen Zähnen tun

Die Speisen und Getränke, die an Ihren Lippen vorbeiziehen, können einen dramatischen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben, beginnend mit dem ersten Moment, wenn sie in Ihren Mund kommen.

Die Wirkung, die Getränke auf Ihre Zähne haben, hängt von mehreren Faktoren ab, wird aber in erster Linie von der Gesamtsäure bestimmt. Alles, was 5, 5 oder weniger auf der pH-Skala misst, gilt als sauer. Saure Speisen und Getränke erweichen den Zahnschmelz, wodurch Zähne empfindlich und anfällig für Schäden, wie zum Beispiel Hohlräume werden. Getränke, die reich an Säure und Zucker sind, können doppelt schädlich sein.

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1. Wein

Wenn es um Wein geht, ist Rot besser für die Zahngesundheit, aber keine Sorte ist unbedingt gut.

"Weißer Wein ist saurer als rot und ist daher effizienter bei der Zerstörung Ihres Zahnschmelzes, wodurch Sie anfälliger für Verfärbungen und Verfärbungen werden", erklärt Dr. Angelika Shein, eine New Yorker Zahnärztin.

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2. Bier

Obwohl es nicht viele Daten darüber gibt, wie Bier Ihre Zähne beeinflusst, deuten einige Hinweise darauf hin, dass es tatsächlich von Vorteil sein könnte.

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"Einige sehr frühe Forschungen haben gezeigt, dass Hopfen, ein üblicher Bestandteil von Bier, einige positive Auswirkungen auf Mundgesundheit und Hohlraumschutz haben kann. Aber es ist zu früh, um sicher zu sein ", erklärt Shein.

3. Vodka

Vodka hat einen pH-Wert um 4 und liegt definitiv im Bereich möglicher Schäden. Alkohol hat auch eine trocknende Wirkung. Speichel ist eine der natürlichen Abwehrkräfte des Mundes gegen Schäden, so dass alles über moderaten Konsum schädlich sein kann.

Andere Liköre unterscheiden sich stark in Bezug auf den pH-Wert, aber die Trocknungseffekte sind die gleichen, und sie werden weiter verstärkt, weil Menschen (normalerweise) ihre Getränke langsam trinken, was dem Alkohol mehr Zeit gibt, seinen Schaden zu verursachen.

4. Wasser

Wasser hat keinen wirklichen Einfluss auf die Zähne, sagt Shein. Wenn überhaupt, ist es hilfreich.

"Wenn man gut hydriert bleibt, erhöht sich der Speichelfluss und der Fluss schützender Mineralien im Speichel, der die Zähne vor dem Zerfall schützt", sagt sie.

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5. Sparkling Water

Es mag nicht schädlich aussehen, aber Aussehen kann täuschen. Einer Studie zufolge hat sprudelndes Wasser einen pH-Wert zwischen 2, 74 und 3, 34. Dies ergibt ein noch größeres erosives Potential als Orangensaft.

6. Kaffee

Kaffee kann leicht sauer sein (etwa 5. 0 auf der pH-Skala), aber es gibt einige Hinweise, dass Ihr morgendliches Java tatsächlich gut für Ihre Zähne sein könnte.

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Eine Studie hat ergeben, dass der Kaffee ohne Zusätze dazu beitragen kann, die Bildung von Karies zu verhindern. Also, wenn Sie zu Ihrer Zahngesundheit trinken, genießen Sie Ihren Kaffee, aber überspringen Sie den Süßstoff.

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7. Milch

"Zahlreiche Milchbestandteile, einschließlich Proteine ​​und Mineralstoffe wie Calcium, hemmen die Bindung und das Wachstum vieler hohlraumbildender Bakterien in Ihrem Mund", sagt Shein.

"Mit einem pH-Wert über 6,5 ist Milch eine gute Wahl, um Ihre Zähne stark und gesund zu halten. "

8. Soda

Es ist nicht nur schlecht für Ihre Taille! Alkoholfreie Getränke können eine Anzahl auf Ihre Zähne tun. Und während der gesunde Menschenverstand Ihnen sagen kann, dass die zuckerfreien Sorten nicht so schlecht sind, sagt die Wissenschaft etwas anderes.

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"Studien haben gezeigt, dass die Auflösung des Zahnschmelzes zwischen der Diät und normalen Limonaden innerhalb der gleichen Marke keinen Unterschied macht, so dass der Zuckergehalt nicht wirklich die ganze Geschichte erzählt", sagt Dr. Keith Arbeitman, Shein's Kollege. "Die Säure und die Gesamtzusammensetzung des Getränks scheinen eine wichtige Rolle beim Abbau des Zahnschmelzes zu spielen. "

Interessanterweise sagt Arbeitman, dass Wurzelbier im Vergleich zu anderen Limonaden" überraschend gut "abschneidet und" praktisch den gleichen Nettoeffekt auf Ihre Zähne hat wie Leitungswasser. "

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9. Fruchtsaft

"Die meisten Fruchtsäfte sind konzentriert und dadurch viel mehr Säure ausgesetzt, als wenn Sie die Früchte in ihrer natürlichen Form essen würden", sagt Arbeitman. "Orangensaft mit einem pH-Wert von 3,5 ist nicht so schlecht wie Cranberry, die einen pH-Wert von 2 hat." Er schlägt vor, Fruchtsaft mit etwa 50 Prozent Wasser zu verdünnen, um den potenziellen Schaden zu verringern.

10. Fruchtpunsch

Fruchtsaftgetränke, die als "Fruchtpunsch" bezeichnet werden, sind in der Regel kein echter Saft. Sie sind meist Zucker oder High Fructose Corn Sirup. Daher fehlen bei diesen Nachahmern irgendwelche erlösenden Eigenschaften, die im tatsächlichen Saft gefunden werden, und sie haben zusätzlichen Zucker, um die Zahnwirkung zu verschlechtern. Es stellt sich heraus, dass der pH-Wert der meisten Fruchtgetränke unter 3 ist, was sie zu einer schlechten Wahl macht.

11. Tee

Was macht Tee mit den Zähnen? Es hängt davon ab, welche Art von Tee du redest.

Nach Dr. Shein haben aufgebrühte Tees in der Regel einen pH-Wert über 5. 5, der außerhalb der Gefahrenzone liegt. Grüner Tee kann sogar positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Zahnfleisches und den Zerfall haben.

"Wenn Sie jedoch über Eistee reden, ändern sich die Dinge", sagt sie. "Die meisten Eistees haben einen sehr niedrigen pH-Wert im Bereich von 2,5 bis 3,5 und sind mit Zucker beladen. Einige beliebte Marken von gebrauten Eistees haben gezeigt, dass sie viel schlechter als die meisten Limonaden sind. "

Tipps zum Mitnehmen

Was Sie trinken, hat einen eindeutigen und unmittelbaren Einfluss auf Ihre Zahngesundheit. Aber es gibt Möglichkeiten, einen Teil des Schadens zu vermeiden.

Bei besonders sauren Getränken sollten Sie einen Strohhalm verwenden. Dies wird die Kontaktzeit mit Ihren Zähnen verringern.

Und obwohl es dem gesunden Menschenverstand widerspricht, sollten Sie nicht sofort bürsten, nachdem Sie etwas getrunken haben, das Ihre Zähne beschädigen könnte. Das Bürsten auf Emaille, das bereits von Ihrem Getränk erweicht wurde, könnte mehr schaden als nützen.