Zynophobie: Angst vor Hunden verstehen

Was ist Zynophobie?

Cynophobie kommt von den griechischen Wörtern, die "Hund" (cyno) und "Angst" (Phobie) bedeuten. Eine Person, die an Zynophobie leidet, hat Angst vor Hunden, die sowohl irrational als auch hartnäckig sind. Es ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl beim Bellen oder bei Hunden. Stattdessen kann diese Angst das tägliche Leben beeinträchtigen und eine Reihe von Symptomen wie Atembeschwerden oder Schwindel auslösen.

Bestimmte Phobien, wie die Zyanophobie, betreffen etwa 7 bis 9 Prozent der Bevölkerung. Sie sind häufig genug, dass sie im Diagnostischen und Statistischen Manuellen Psychischen Störungen, Fünfte Ausgabe (DSM-5) formell anerkannt sind. Cynophobie fällt unter den "Tier" -Spezifikator. Etwa ein Drittel der Menschen, die sich wegen spezifischer Phobien behandeln lassen, haben eine irrationale Angst vor Hunden oder Katzen.

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Symptome

Forscher schätzen, dass in den USA mehr als 62.000 Hunde leben. Ihre Chancen, einen Hund zu treffen, sind also relativ hoch. Mit Cynophobie können Sie Symptome erleben, wenn Sie in der Nähe von Hunden sind oder wenn Sie nur an Hunde denken.

Die mit bestimmten Phobien verbundenen Symptome sind sehr individuell. Keine zwei Menschen können die Angst oder bestimmte Auslöser auf die gleiche Weise erfahren. Ihre Symptome können körperlich, emotional oder beides sein.

Körperliche Symptome sind:

Atembeschwerden
Herzrasen
Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
Zittern oder Zittern
Schwindel oder Benommenheit
Magenverstimmung
Hitze- oder Kälteblitze
Schwitzen

Emotionale Symptome sind:

Panik- oder Angstattacken
intensives Bedürfnis, Situationen zu entkommen, die Angst auslösen
losgelöstes Selbstgefühl
Kontrollverlust < 999> Gefühl, dass du ohnmächtig wirst oder stirbst
dich machtlos über deine Angst fühlen
Kinder haben auch spezifische Symptome. Wenn sie dem Ding ausgesetzt werden, für das das Kind Angst hat, können sie:

einen Wutanfall haben

sich an ihren Betreuer klammern
weinen
Zum Beispiel kann ein Kind sich weigern, die Seite eines Betreuers zu verlassen, wenn ein Hund in der Nähe ist.

Risikofaktoren

Sie können oder können nicht genau einschätzen, wann Ihre Angst begann oder was sie zuerst verursacht hat. Ihre Angst kann akut durch einen Hundeangriff auftreten oder sich im Laufe der Zeit allmählich entwickeln. Es gibt auch bestimmte Situationen oder Veranlagungen, wie die Genetik, die ein erhöhtes Risiko für Zynophobie mit sich bringen.

Zu den spezifischen Risikofaktoren gehören:

Erfahrung.

Hattest du jemals schlechte Erfahrungen mit einem Hund in deiner Vergangenheit? Vielleicht wurden Sie gejagt oder gebissen? Traumatische Situationen können ein Risiko für die Entwicklung von Kynophobie darstellen. Alter.
Phobien betreffen sowohl Kinder als auch Erwachsene. In einigen Fällen können bestimmte Phobien erst mit 10 auftauchen.Sie können später auch im Leben beginnen. Familie.
Wenn einer Ihrer nahen Verwandten eine Phobie oder Angstgefühle hat, werden Sie wahrscheinlich auch irrationale Ängste entwickeln. Es kann genetisch vererbt werden oder im Laufe der Zeit zu einem erlernten Verhalten werden. Disposition.
Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko, Phobien zu entwickeln, wenn Sie ein empfindlicheres Temperament haben. Informationen.
Sie könnten gefährdet sein, eine Kynophobie zu entwickeln, wenn Sie negative Dinge über das Leben mit Hunden gehört haben. Wenn Sie beispielsweise von einem Hundeangriff lesen, entwickeln Sie möglicherweise eine Phobie. WerbungWerbung

Diagnose

Um mit einer spezifischen Phobie wie Kynophobie formal diagnostiziert zu werden, müssen Sie Ihre Symptome für sechs Monate oder länger erfahren haben. Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihre Angst vor Hunden sich auf Ihr tägliches Leben ausgewirkt hat, möchten Sie vielleicht ein persönliches Tagebuch führen, um es mit Ihrem Arzt zu teilen.

Frage dich:

Überschätze ich Situationen, in denen ich mit Hunden zusammen bin?

Fühle ich sofort Angst oder habe ich eine Panikattacke, während ich in der Nähe von Hunden bin oder daran denke, mit Hunden zusammen zu sein?
Erkenne ich, dass meine Angst vor Hunden ernst und irrational ist?
Vermeide ich Situationen, in denen ich auf Hunde treffen kann?
Wenn Sie diese Fragen mit "Ja" beantwortet haben, können Sie die Diagnosekriterien des DSM-5 für eine bestimmte Phobie anpassen. Ihr Arzt kann helfen.

Sobald Sie einen Termin vereinbart haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Fragen zu den Symptomen stellen, die bei Ihnen auftreten, sowie zu Fragen zu Ihrer psychiatrischen und sozialen Geschichte.

Behandlung

Nicht alle Phobien müssen von Ihrem Arzt behandelt werden. Wenn die Angst so stark wird, dass Sie Parks oder andere Situationen vermeiden, in denen Sie auf Hunde treffen könnten, gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten. Die Behandlung umfasst Dinge wie Therapie oder Einnahme bestimmter Medikamente.

Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann bei der Behandlung spezifischer Phobien sehr effektiv sein. Einige Leute berichten Ergebnisse in nur 1 bis 4 Sitzungen mit einem Therapeuten.

Die Expositionstherapie ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, bei der Menschen frontal Ängste haben. Während einige Menschen von einer In-vivo-Expositionstherapie profitieren können oder in der realen Umgebung von Hunden sind, können andere einen ähnlichen Nutzen aus der so genannten aktiven imaginären Exposition (AIE) ziehen oder sich vorstellen, Aufgaben mit einem Hund auszuführen.

In einer Studie aus dem Jahr 2003 durchliefen 82 Menschen mit Zynophobie in vivo oder imaginäre Expositionstherapien. Einige Leute wurden gebeten, eine Therapie zu besuchen, bei der sie mit Hunden auf Leinen interagierten, während andere gebeten wurden, sich einfach vorzustellen, dass sie verschiedene Aufgaben mit Hunden ausführen, während sie sie ausführten. Alle Menschen zeigten eine signifikante Verbesserung nach der Exposition, ob real oder imaginär. Die Verbesserungsraten für die In-vivo-Therapie betrugen 73,1 Prozent. Die Verbesserungsraten für die AIE-Therapie betrugen 62,1 Prozent.

Die Forscher folgerten, dass AIE eine gute Alternative zur In-vivo-Therapie ist.

Medikamente

Psychotherapie ist im Allgemeinen wirksam bei der Behandlung von bestimmten Phobien wie zynophobie.Für schwerere Fälle sind Medikamente eine Option, die zusammen mit der Therapie oder kurzfristig verwendet werden können, wenn es eine Situation gibt, in der Sie in der Nähe von Hunden sind.

Arten von Medikamenten können einschließen:

Betablocker.

Betablocker sind eine Art von Medikamenten, die verhindern, dass Adrenalin Symptome wie Pulsschlag, erhöhten Blutdruck oder Zittern verursacht. Beruhigungsmittel.
Diese Medikamente wirken angstlösend, sodass Sie sich in gefürchteten Situationen entspannen können. WerbungWerbung

Outlook

Wenn Ihre Kynophobie mild ist, können Sie von verschiedenen Lebensstilwahlen profitieren, die helfen können, die Symptome, die durch Ihre Ängste ausgelöst werden, zu lindern. Probieren Sie verschiedene Entspannungstechniken aus, wenn Sie ängstlich sind, wie zum Beispiel tiefe Atemübungen oder Yoga. Regelmäßige Bewegung ist ein weiteres leistungsfähiges Werkzeug, das Ihnen helfen kann, Ihre Phobie auf lange Sicht zu verwalten.

Bei schwereren Fällen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Behandlungen wie Verhaltenstherapie sind in der Regel effektiver, je früher Sie beginnen. Ohne Behandlung können Phobien zu ernsteren Komplikationen wie Stimmungsstörungen, Drogenmissbrauch oder sogar Selbstmord führen.