Warum ich endlich die Therapie anwandte - und wie sie mein Leben ver├Ąnderte

Hast du dich jemals gefragt, wor├╝ber du in den Augenblicken, bevor du stirbst, nachdenken wirst?

Ich wei├č, es ist nicht wirklich ein lustiges oder leichtes Thema, das du bei deiner n├Ąchsten Dinnerparty besprechen kannst. Aber ich habe mich oft gefragt, was mir in den Sinn kommen w├╝rde, wenn ich jemals mit meinem eigenen Tod konfrontiert w├╝rde. W├╝rde ich es sp├╝ren? H├Ątte ich eine Vorahnung? W├╝rde ich mit meinem Ende in Frieden sein?

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Leider hatte ich k├╝rzlich Gelegenheit, das herauszufinden. Vor ein paar Monaten, nur drei Tage vor Weihnachten, fuhr ein Kollege ein rotes Licht und prallte in mein Auto, als ich auf dem Heimweg vom Fitnessstudio war.

Eine Nahtod-Erfahrung brachte mich dazu, eine Therapie zu versuchen

Einige Minuten vor meinem Unfall hatte ich mit meinem Mann gek├Ąmpft, w├Ąhrend ich noch auf dem Parkplatz des Fitnessstudios war. Wir hatten den l├Ącherlichsten Kampf um das Einwickeln von Papier. Ich war immer noch m├╝rrisch, als ich durch das gr├╝ne Licht ging und den ersten Aufprall des Autos auf meiner Seite sp├╝rte.

In dem Moment, in dem der Fahrer mich traf und mir klar wurde, was gerade passierte - n├Ąmlich dass sie auf einer sehr befahrenen Stra├če deutlich rote Ampel hatte und mein Auto jetzt in Gegenverkehr flogen - dachte ich, es w├Ąre f├╝r mich vorbei . Und wie war meine Reaktion?

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Ich war unglaublich, l├Ącherlich furiose . Ich war so w├╝tend, dass, anders als alles, was ich mir jemals vorgestellt hatte, das Ende so schnell, unerwartet und weltlich kommen konnte. In einer Sekunde betonst du etwas so dummes wie Geschenkpapier und in der n├Ąchsten bist du weg.

Auf einer gewissen Ebene, denke ich, wissen wir alle, dass wir das Leben in vollen Z├╝gen genie├čen k├Ânnen und YOLO. Aber ich habe diese Lektion nicht wirklich vollst├Ąndig aufgenommen, so tief in meinen Knochen, bis ich in dieser Nacht wieder zu Hause war. Ich zitterte unter meinen Bettdecken, zerquetscht und zerschlagen, aber ansonsten unversehrt, f├╝hlte mich, als h├Ątte ich den Tod betrogen.

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Als ich erkannte, dass nichts weniger als ├ärger meine Reaktion war, als ich im Sterben lag, machte ich eine Bestandsaufnahme meines Lebens. Ich musste mich der unbequemen Wahrheit stellen, dass etwas ge├Ąndert werden musste.

Wie Therapie mich gezwungen hat, meinen innersten Ängsten zu begegnen

Ich m├Âchte nicht w├╝tend werden. Ich m├Âchte nicht dem Tod ins Auge sehen, wenn ich durch die Luft fliege. Ich m├Âchte nicht w├╝tend sein, dass ich nicht die Dinge vollbracht habe, die ich wollte oder dass meine Familie wei├č, wie viel sie mir bedeuten.

Es waren ein paar merkw├╝rdige Monate f├╝r mich, aber seit meinem Unfall habe ich kleine Schritte unternommen, um eine bessere Version von mir zu sein. Und um sicherzustellen, dass ich das Leben ohne Reue lebe.

Neben der Konzentration auf mein Leben und die Freude an meiner Familie beschloss ich, dass es Zeit war, einen Therapeuten zu sehen.

Nicht nur, dass mein Unfall mich zu einem eher dunklen mentalen Ort geschickt hatte, sondern ich hatte auch mit vielen Angstzust├Ąnden und ungesunden Stressbew├Ąltigungsmechanismen zu k├Ąmpfen, seit ich letzten Sommer eine Fehlgeburt hatte.Mit vier kleinen Kindern, einer Arbeit zu Hause Karriere und nicht viel Zeit f├╝r Freunde, die Wahrheit ist, verbringe ich viel Zeit in meiner eigenen kleinen Welt aufgestaut. Und es kann dort be├Ąngstigend werden.

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Ich war nerv├Âs, als ich das Geld f├╝r einen Therapeuten ausgab (unsere Versicherung deckte niemanden in meiner N├Ąhe) und war mehr als besorgt ├╝ber die Tatsache, dass ich bezweifelte, dass sie mir wirklich helfen konnte. Eine Stunde ├╝ber mich selbst zu reden? War das nicht, ├Ąhm, ein bisschen egoistisch? Gibt es nicht wirklich Probleme in der Welt, ├╝ber die man sich Sorgen machen muss?

Die Antwort ist ja. Das ├Ąndert jedoch nichts an dem, was in meinem Leben passiert. Sich schuldig zu f├╝hlen, wird auch niemandem helfen.

Ich stornierte und verlegte meinen Termin sechs Mal, aber schlie├člich fand ich meinen Weg in die Ruhe des Therapeutenb├╝ros.

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War ich peinlich, wenn ich auf ihrer Couch sa├č? Absolut.

War die Erfahrung entspannend, wie ein Tag im Spa? Keine Chance.

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Wurde ich herausgefordert und gestreckt und gezwungen, meinen eigenen gr├Â├čten ├ängsten, Ausl├Âsern und selbst hartn├Ąckigen Widerstandsbereichen zu begegnen? Total.

Es war, als ob mein Therapeut alle kleinen Tricks und L├╝gen, die ich mir t├Ąglich erz├Ąhle, durchschaute. Sie w├╝rde mich nicht vom Haken lassen. Sie rief mich zu meinem absurden Arbeitsablauf und dem Stress auf, den ich darauf bestand, mich zu h├Ąufen. Am wichtigsten ist, dass ich nicht nur mir, sondern auch meinen Kindern weh tat. Autsch.

Unterm Strich

In gewisser Weise dachte ich, dass die Therapie etwas H├╝bsches und Nachsichtiges sein w├╝rde, wie eine Stunde mit einem Freund ├╝ber all die Arten zu plaudern, wie Ihr Ehemann Sie ├Ąrgert. Eigentlich war die Therapie nichts dergleichen. Es war harte, harte Arbeit. Die Therapie ist emotional entw├Ąssernd und herausfordernd, und es ist keine schnelle L├Âsung oder eine magische L├Âsung. Um etwas daraus zu machen, muss man bereit sein, die Arbeit zu machen.

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Das beginne ich jetzt zu sehen. Und in der vielleicht gro├čartigsten Lektion, die mir die Therapie bisher beigebracht hat, sehe ich auch, dass ich diese Arbeit verdiene. Ich verdiene es, Zeit, Investitionen und Energie zu investieren. Sollte ich in absehbarer Zeit mit dem Ende konfrontiert werden, werden meine letzten Gedanken nicht mehr um Packpapier handeln. Sie werden wissen, dass ich alles getan habe, um die beste Mutter meiner Kinder und die beste Ehefrau meines Mannes zu sein.

Denken Sie daran, zum ersten Mal einen Therapeuten zu sehen? Befolgen Sie diese Tipps aus dem Blog von Psych Central:

AdvertisementAdvertisementTips
  • Seien Sie ehrlich: Sie k├Ânnen nicht die Hilfe bekommen, die Sie brauchen, wenn Sie mit der Person, die Ihnen zu helfen versucht, nicht ehrlich sind.
  • Vertraue deinem Instinkt: Es kann eine Weile dauern, bis du mit deinem Therapeuten in Rapport kommst, aber vertraue deinem Bauch, ob es jemand ist, mit dem du weiterarbeiten willst.
  • Es ist in Ordnung, nerv├Âs zu sein!

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