ÜBung und Technologie

Mit intelligenten Geräten, Kameras, Telefonen und sogar sozialen Robotern, die es in unsere High-Tech-Welt schaffen, scheint es plausibel, dass wir uns auch auf technische Lösungen konzentrieren, um Sport für uns zu betreiben.

Zumindest schlägt eine neue Studie in der Zeitschrift Endocrinology vor.

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Die Studie an übergewichtigen Mäusen berichtet, dass die Ganzkörpervibration (WBV) genauso effektiv sein kann wie regelmäßige Bewegung, wenn es um die Muskeln und die Knochengesundheit geht und einige der negativen Auswirkungen von Fettleibigkeit und Diabetes bekämpft werden.

Während des WBV sitzen, stehen oder liegen Sie auf einer Maschine mit einer vibrierenden Plattform. Wenn die Maschine vibriert, überträgt sie Energie an den Körper, wodurch sich die Muskeln während jeder Sekunde mehrmals zusammenziehen und entspannen.

"Die Wissenschaft von WBV ist gesund. Wenn Sie auf einer Plattform vibrieren, bewirkt die Plattform, dass sich Ihre Muskeln fast so bewegen, wie Sie sich bewegen, aber Sie sind es nicht ", sagte Pete McCall, Fakultätsangehörige für Sportwissenschaft am Mesa College in San Diego, Kalifornien, gegenüber Healthline.

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Für Menschen, die übergewichtig sind und Schwierigkeiten haben sich zu bewegen, sagte McCall, WBV sei ein guter Anfang. "Aber wie jede andere Art von Übung wirst du eine endliche Mauer haben. Es wird einen Punkt geben, an dem sich Ihr Körper daran anpasst und eine andere Einheit dieser Übung wird Ihrem Körper keinen wesentlichen Nutzen bringen ", fügte er hinzu.

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Immer noch Bewegungsfreiheit

Egal, wie viel Technologie in die Fitness kommt, der Körper muss sich noch bewegen, sagte McCall.

Denken Sie an Ihr Herz und Ihr Kreislaufsystem wie der Motor in einem Auto, sagte er. Wenn Sie Ihr Auto 30 Jahre lang im Hinterhof lassen, wird es auseinanderfallen, aber wenn Sie es ein paar Mal pro Monat einschalten, bleibt es fahrbar.

"Der Körper ist genauso", erklärte McCall. "Du kannst deinen Körper nicht einfach so im Hinterhof sitzen lassen. Es wird sich verschlechtern. Dein Herz ist wie der Motor, also wenn du dich bewegst, pumpt dein Herz Blut um die arbeitenden Muskeln. Indem Sie sich bewegen, machen Sie Ihr Herz effektiver, um Ihren Muskeln Blut, Sauerstoff und Nährstoffe zuzuführen. "

Du kannst deinen Körper nicht einfach so im Hinterhof sitzen lassen. Es wird sich verschlechtern. Pete McCall, Mesa College

Karen Lawson, leitendes Mitglied des IEEE und Senior Director für Designtechnologie, stimmte zu und verwies auf Datentracking-Technologie, die häufig zur Verfolgung von Meilenläufen, unternommenen Schritten, Kalorienverzehr und mehr verwendet wird.

Denken Sie Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal und darüber hinaus.

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Während Technologie hilft, Fitness-Ziele zu quantifizieren und Menschen zu motivieren, ihre Workouts und Ernährung zu verfeinern, sagte Lawson Bewegung ist von wesentlicher Bedeutung.

"Ein passiver Teilnehmer wird immer noch nicht dazu führen, gesundheitsbezogene oder körperliche Ziele zu erreichen, ohne den Körper zu bewegen.Außerdem kann es entmutigend sein, die langsame Geschwindigkeit der Ergebnisse für jemanden zu sehen, der ständig eincheckt. Es bestätigt, dass es immer noch keine "schnelle Lösung" für jahrelang sitzendes Verhalten oder schlechte Ernährung gibt ", sagte sie Healthline.

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Die Zukunft der Fitness

Wenn Fitness-Technologie für uns nicht trainieren wird, was wird sie tun? McCall und Lawson sehen die Zukunft der Technologie, die sich auf verschiedene Weise auf die Fitness auswirkt.

Fit ist billiger als Krankenversicherung

Während McCall und Lawson davon ausgehen, dass die Anzahl der tragbaren Fitnesstracker und Tracking-Apps weiter steigen wird, sieht McCall, dass sie eine andere Rolle in der Gesundheit übernehmen.

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"Dies ist nützlich für das Tracking von Daten, aber bis die Krankenkassen beginnen, Ihnen einen Rabatt zu geben, basierend darauf, wie aktiv Sie täglich sind, sind die Daten, die wir über unsere Aktivität sammeln, irrelevant", sagte er.

Er wies darauf hin, dass einige Organisationen damit beginnen, ihren Mitarbeitern zusätzliche Prämien, Gutschriften oder Geld für Krankenkassenprämien zu geben, wenn der Arbeitnehmer pro Quartal eine minimale Aktivität erreicht.

So hat sich der Versicherer UnitedHealthcare mit dem Technologieunternehmen Qualcomm zusammengetan, um Tracker zu entwickeln.

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"Es ist bereits passiert. Ich kann sehen, dass es üblich ist, dass, um die besten Raten von Ihrem Gesundheitsdienstleister zu erhalten, Sie Ihre Trackerinformationen einmal im Monat oder Quartal hochladen müssen, um zu zeigen, wie viel Sie trainieren ", sagte McCall.

Intelligente Fabrics werden intelligenter

Im Laufe des nächsten Jahrzehnts glaubt Lawson, dass Smart Fabrics Sensing-Funktionen enthalten, die es Benutzern ermöglichen, die Überwachung und Leistung ihrer Aktivitäten zu verbessern.

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"Obwohl solche Stoffe heute existieren und ihren Weg in kommerzialisierte Produkte finden, werden sich die Kosten und die Haltbarkeit nur weiter verbessern, und deshalb werden diese weltweit in den Bekleidungs- und Zubehörmarkt drängen", sagte sie.

In-Home-Fortschritte

Unser rasantes Leben wird die Fitness-Technologie zu Hause antreiben, einschließlich der Möglichkeit, Workouts von zu Hause aus zu streamen, sagte McCall.

"Daily Burn macht das mit Daily 365. Sie können in Chicago sein und einen Live-Kurs mit einem Lehrer in Manhattan machen. Diese Art von In-Home-Technologie wird groß sein ", sagte er.

"In den letzten fünf Jahren haben wir Boutique-Studios wie Cross Fit, Orangetheory und SoulCycle wirklich in den traditionellen Health Club-Bereich gebracht, aber in den nächsten fünf Jahren kann ich sehen, warum 25 Dollar pro Klasse in einem Boutique-Studio gezahlt werden Ich kann das pro Monat für eine sagen, tägliche Burn-Mitgliedschaft bezahlen und es zu Hause tun? "

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Menschliche Interaktion trumpft Technologie

McCall glaubt, dass die meisten Menschen mit viel Technik in ihrem Leben ihre Sportart so wenig wie möglich mögen.

"Es gibt eine Art Sättigungspunkt, wo wir einfach ins Fitnessstudio gehen und trainieren und das Herunterladen und Hochladen von diesem und jenem vergessen wollen.Es gibt uns eine Chance, für eine Stunde oder so vom Bildschirm wegzugehen und vielleicht mit Freunden und denen, mit denen wir in der Zwischenzeit arbeiten, Kontakt aufzunehmen ", sagte er.

Zurück zu den Grundlagen der Bewegung ist immer eine sichere Sache, fügte er hinzu.

"Lass uns ehrlich sein, Cross Fit wurde riesig, aber du musst um den Block rennen. Sie sind zu den Grundlagen gegangen. Anstatt ein $ 8.000 Laufband zu kaufen, lässt man 300-Pfund-Autoreifen umdrehen oder anstatt auf einem teuren Ellipsentrainer zu sitzen, macht man Springseile in der Garage ", sagte McCall.

Ein passiver Teilnehmer führt immer noch nicht zu gesundheitlichen oder körperlichen Zielen, ohne den Körper zu bewegen. Karen Lawson, Institut für Elektro- und Elektronikingenieure

Dennoch gibt es keinen Zweifel, dass Menschen weiterhin nach technischen Lösungen für Bewegung suchen werden, so Lawson.

"Aber … der Trend zu verändern, wie Fitness erreicht wird, mehr Spaß zu haben und neue Verhaltensweisen rund um die" Gamification "von Sport zu entwickeln, führt hoffentlich zu positiveren Ergebnissen jenseits des Körperbildes", sagte sie. "Der ganzheitliche Nutzen der menschlichen Bewegung, e. G. Erleben Sie die Schönheit einer Wanderung, verbunden mit der Technologieunterstützung, um Ihr verbessertes Verhalten zu quantifizieren, verspricht nachhaltigere Gesundheitsverbesserungen. "