Wird Technologie gute, altmodische ├ťbung ersetzen?

Mit intelligenten Ger├Ąten, Kameras, Telefonen und sogar sozialen Robotern, die es in unsere High-Tech-Welt schaffen, scheint es plausibel, dass wir uns auch auf technische L├Âsungen konzentrieren, um Sport f├╝r uns zu betreiben.

Zumindest schl├Ągt eine neue Studie in der Zeitschrift Endocrinology vor.

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Die Studie an ├╝bergewichtigen M├Ąusen berichtet, dass die Ganzk├Ârpervibration (WBV) genauso effektiv sein kann wie regelm├Ą├čige Bewegung, wenn es um die Muskeln und die Knochengesundheit geht und einige der negativen Auswirkungen von Fettleibigkeit und Diabetes bek├Ąmpft werden.

W├Ąhrend des WBV sitzen, stehen oder liegen Sie auf einer Maschine mit einer vibrierenden Plattform. Wenn die Maschine vibriert, ├╝bertr├Ągt sie Energie an den K├Ârper, wodurch sich die Muskeln w├Ąhrend jeder Sekunde mehrmals zusammenziehen und entspannen.

"Die Wissenschaft von WBV ist gesund. Wenn Sie auf einer Plattform vibrieren, bewirkt die Plattform, dass sich Ihre Muskeln fast so bewegen, wie Sie sich bewegen, aber Sie sind es nicht ", sagte Pete McCall, Fakult├Ątsangeh├Ârige f├╝r Sportwissenschaft am Mesa College in San Diego, Kalifornien, gegen├╝ber Healthline.

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F├╝r Menschen, die ├╝bergewichtig sind und Schwierigkeiten haben sich zu bewegen, sagte McCall, WBV sei ein guter Anfang. "Aber wie jede andere Art von ├ťbung wirst du eine endliche Mauer haben. Es wird einen Punkt geben, an dem sich Ihr K├Ârper daran anpasst und eine andere Einheit dieser ├ťbung wird Ihrem K├Ârper keinen wesentlichen Nutzen bringen ", f├╝gte er hinzu.

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Immer noch Bewegungsfreiheit

Egal, wie viel Technologie in die Fitness kommt, der K├Ârper muss sich noch bewegen, sagte McCall.

Denken Sie an Ihr Herz und Ihr Kreislaufsystem wie der Motor in einem Auto, sagte er. Wenn Sie Ihr Auto 30 Jahre lang im Hinterhof lassen, wird es auseinanderfallen, aber wenn Sie es ein paar Mal pro Monat einschalten, bleibt es fahrbar.

"Der K├Ârper ist genauso", erkl├Ąrte McCall. "Du kannst deinen K├Ârper nicht einfach so im Hinterhof sitzen lassen. Es wird sich verschlechtern. Dein Herz ist wie der Motor, also wenn du dich bewegst, pumpt dein Herz Blut um die arbeitenden Muskeln. Indem Sie sich bewegen, machen Sie Ihr Herz effektiver, um Ihren Muskeln Blut, Sauerstoff und N├Ąhrstoffe zuzuf├╝hren. "

Du kannst deinen K├Ârper nicht einfach so im Hinterhof sitzen lassen. Es wird sich verschlechtern. Pete McCall, Mesa College

Karen Lawson, leitendes Mitglied des IEEE und Senior Director f├╝r Designtechnologie, stimmte zu und verwies auf Datentracking-Technologie, die h├Ąufig zur Verfolgung von Meilenl├Ąufen, unternommenen Schritten, Kalorienverzehr und mehr verwendet wird.

Denken Sie Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal und dar├╝ber hinaus.

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W├Ąhrend Technologie hilft, Fitness-Ziele zu quantifizieren und Menschen zu motivieren, ihre Workouts und Ern├Ąhrung zu verfeinern, sagte Lawson Bewegung ist von wesentlicher Bedeutung.

"Ein passiver Teilnehmer wird immer noch nicht dazu f├╝hren, gesundheitsbezogene oder k├Ârperliche Ziele zu erreichen, ohne den K├Ârper zu bewegen.Au├čerdem kann es entmutigend sein, die langsame Geschwindigkeit der Ergebnisse f├╝r jemanden zu sehen, der st├Ąndig eincheckt. Es best├Ątigt, dass es immer noch keine "schnelle L├Âsung" f├╝r jahrelang sitzendes Verhalten oder schlechte Ern├Ąhrung gibt ", sagte sie Healthline.

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Die Zukunft der Fitness

Wenn Fitness-Technologie f├╝r uns nicht trainieren wird, was wird sie tun? McCall und Lawson sehen die Zukunft der Technologie, die sich auf verschiedene Weise auf die Fitness auswirkt.

Fit ist billiger als Krankenversicherung
W├Ąhrend McCall und Lawson davon ausgehen, dass die Anzahl der tragbaren Fitnesstracker und Tracking-Apps weiter steigen wird, sieht McCall, dass sie eine andere Rolle in der Gesundheit ├╝bernehmen.

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"Dies ist n├╝tzlich f├╝r das Tracking von Daten, aber bis die Krankenkassen beginnen, Ihnen einen Rabatt zu geben, basierend darauf, wie aktiv Sie t├Ąglich sind, sind die Daten, die wir ├╝ber unsere Aktivit├Ąt sammeln, irrelevant", sagte er.

Er wies darauf hin, dass einige Organisationen damit beginnen, ihren Mitarbeitern zus├Ątzliche Pr├Ąmien, Gutschriften oder Geld f├╝r Krankenkassenpr├Ąmien zu geben, wenn der Arbeitnehmer pro Quartal eine minimale Aktivit├Ąt erreicht.

So hat sich der Versicherer UnitedHealthcare mit dem Technologieunternehmen Qualcomm zusammengetan, um Tracker zu entwickeln.

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"Es ist bereits passiert. Ich kann sehen, dass es ├╝blich ist, dass, um die besten Raten von Ihrem Gesundheitsdienstleister zu erhalten, Sie Ihre Trackerinformationen einmal im Monat oder Quartal hochladen m├╝ssen, um zu zeigen, wie viel Sie trainieren ", sagte McCall.

Intelligente Fabrics werden intelligenter
Im Laufe des n├Ąchsten Jahrzehnts glaubt Lawson, dass Smart Fabrics Sensing-Funktionen enthalten, die es Benutzern erm├Âglichen, die ├ťberwachung und Leistung ihrer Aktivit├Ąten zu verbessern.

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"Obwohl solche Stoffe heute existieren und ihren Weg in kommerzialisierte Produkte finden, werden sich die Kosten und die Haltbarkeit nur weiter verbessern, und deshalb werden diese weltweit in den Bekleidungs- und Zubeh├Ârmarkt dr├Ąngen", sagte sie.

In-Home-Fortschritte
Unser rasantes Leben wird die Fitness-Technologie zu Hause antreiben, einschlie├člich der M├Âglichkeit, Workouts von zu Hause aus zu streamen, sagte McCall.

"Daily Burn macht das mit Daily 365. Sie k├Ânnen in Chicago sein und einen Live-Kurs mit einem Lehrer in Manhattan machen. Diese Art von In-Home-Technologie wird gro├č sein ", sagte er.

"In den letzten f├╝nf Jahren haben wir Boutique-Studios wie Cross Fit, Orangetheory und SoulCycle wirklich in den traditionellen Health Club-Bereich gebracht, aber in den n├Ąchsten f├╝nf Jahren kann ich sehen, warum 25 Dollar pro Klasse in einem Boutique-Studio gezahlt werden Ich kann das pro Monat f├╝r eine sagen, t├Ągliche Burn-Mitgliedschaft bezahlen und es zu Hause tun? "

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Menschliche Interaktion trumpft Technologie

McCall glaubt, dass die meisten Menschen mit viel Technik in ihrem Leben ihre Sportart so wenig wie m├Âglich m├Âgen.

"Es gibt eine Art S├Ąttigungspunkt, wo wir einfach ins Fitnessstudio gehen und trainieren und das Herunterladen und Hochladen von diesem und jenem vergessen wollen.Es gibt uns eine Chance, f├╝r eine Stunde oder so vom Bildschirm wegzugehen und vielleicht mit Freunden und denen, mit denen wir in der Zwischenzeit arbeiten, Kontakt aufzunehmen ", sagte er.

Zur├╝ck zu den Grundlagen der Bewegung ist immer eine sichere Sache, f├╝gte er hinzu.

"Lass uns ehrlich sein, Cross Fit wurde riesig, aber du musst um den Block rennen. Sie sind zu den Grundlagen gegangen. Anstatt ein $ 8.000 Laufband zu kaufen, l├Ąsst man 300-Pfund-Autoreifen umdrehen oder anstatt auf einem teuren Ellipsentrainer zu sitzen, macht man Springseile in der Garage ", sagte McCall.

Ein passiver Teilnehmer f├╝hrt immer noch nicht zu gesundheitlichen oder k├Ârperlichen Zielen, ohne den K├Ârper zu bewegen. Karen Lawson, Institut f├╝r Elektro- und Elektronikingenieure

Dennoch gibt es keinen Zweifel, dass Menschen weiterhin nach technischen L├Âsungen f├╝r Bewegung suchen werden, so Lawson.

"Aber ... der Trend zu ver├Ąndern, wie Fitness erreicht wird, mehr Spa├č zu haben und neue Verhaltensweisen rund um die" Gamification "von Sport zu entwickeln, f├╝hrt hoffentlich zu positiveren Ergebnissen jenseits des K├Ârperbildes", sagte sie. "Der ganzheitliche Nutzen der menschlichen Bewegung, e. G. Erleben Sie die Sch├Ânheit einer Wanderung, verbunden mit der Technologieunterst├╝tzung, um Ihr verbessertes Verhalten zu quantifizieren, verspricht nachhaltigere Gesundheitsverbesserungen. "