10 "Fast Food" Restaurants, die gesunde Lebensmittel servieren

"Schnell" entspricht nicht unbedingt "ungesund".

Die meisten Fastfoods basieren auf billigen, ungesunden Zutaten.

Viele Fast-Food-Restaurants haben jedoch begonnen, gesunde Alternativen anzubieten.

Es gibt sogar einige gro├če Ketten, die sich ausschlie├člich auf gesundes Fast Food konzentrieren.

Diese k├Ânnen Lebensretter sein, wenn Sie nicht die Zeit oder Energie haben, um eine gesunde Mahlzeit zu kochen.

Hier sind 10 "Fast-Food" -Restaurants, die tats├Ąchlich einige gesunde Optionen auf der Speisekarte haben.

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1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill ist eine Restaurantkette, die sich auf Speisen wie Tacos und Burritos spezialisiert hat.

Mit dem Leitbild "Essen mit Integrit├Ąt" bem├╝hen sie sich, nur biologische und lokale Zutaten sowie Fleisch von nat├╝rlich aufgezogenen Tieren zu verwenden.

Gesunde Optionen: Burritos, Tacos und Salate, mit einer Vielzahl von Fleisch, Gem├╝se, Reis, Bohnen und Guacamole.

Standorte: In den gesamten USA. Sie haben auch Restaurants in Kanada, Deutschland, Frankreich und dem Vereinigten K├Ânigreich.

Sie k├Ânnen sich hier ihr Men├╝ ansehen.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A ist ein Fast-Food-Restaurant, das auf H├╝hnchensandwiches spezialisiert ist.

Sie waren tats├Ąchlich das erste Fast-Food-Restaurant in den USA, das ein komplett fettfreies Men├╝ anbietet.

Sie haben auch gro├če Anstrengungen unternommen, um ihre Gerichte ges├╝nder zu machen, vor allem die Speisekarte f├╝r Kinder, die Fruchtschalen und Milch zum Trinken anbietet.

Gesunde Optionen: Gegrillte Chicken Nuggets, H├Ąhnchen-Salate und Multi-Korn-Fr├╝hst├╝ck Haferflocken. Ihr gegrillter Markt Salat ist ausgezeichnet.

Standorte: Sie befinden sich ├╝berall in den USA.

Sie k├Ânnen sich hier ihr Men├╝ ansehen.

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3. Wendy's

Wendy's ist nach McDonald's und Burger King die drittgr├Â├čte Hamburger-Fast-Food-Kette der Welt.

Obwohl die Speisekarte haupts├Ąchlich aus Hamburgern, H├Ąhnchen-Sandwiches und Pommes Frites besteht, bieten sie auch einige ges├╝ndere Alternativen.

Gesunde Optionen: Viele leckere H├Ąhnchen-Salate sowie gegrillte H├Ąhnchen-Wraps. Der Erdbeerfelder-H├╝hnchensalat sieht absolut mouthwatering aus.

Standorte: Wendy's befindet sich in 30 L├Ąndern weltweit, haupts├Ąchlich in den USA, Asien, der Karibik, S├╝damerika und Kanada.

Hier k├Ânnen Sie sich ihre gesunden Salate ansehen.

4. McDonald's

McDonald's ist die weltweit gr├Â├čte Fast-Food-Kette.

Es ist bekannt f├╝r seine typischen Burger wie den Big Mac.

Die meisten Angebote bei McDonald's sind stark verarbeitet und ungesund. Sie wurden stark f├╝r ihre Rolle bei der Erleichterung der weltweiten Epidemien von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes kritisiert.

Aufgrund der wachsenden Kritik und des erh├Âhten Gesundheitsbewusstseins von Menschen auf der ganzen Welt haben sie jedoch einige gesunde Alternativen zur Speisekarte hinzugef├╝gt.

Gesunde Optionen: McDonald's bietet mehrere gesunde Salate, meist mit Huhn, Gem├╝se und Obst.

Standorte: McDonald's ist auf der ganzen Welt in insgesamt 119 L├Ąndern vertreten.

Hier k├Ânnen Sie sich ihr Salatmen├╝ ansehen.

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5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday hat Restaurants an vielen Orten weltweit.

Sie bieten eine gro├če Speisekarte, die von Steaks und Meeresfr├╝chten bis zu Pasta und Salaten reicht.

Die ges├╝nderen Optionen in ihrem Men├╝ sind mit dem Slogan "Fit & Trim" gekennzeichnet. Diese Gerichte enthalten weniger als 700 Kalorien pro Portion.

Ruby Tuesday bietet Optionen basierend auf allen Arten von Ern├Ąhrungsbed├╝rfnissen, wie z. B. Menschen mit Glutensensitivit├Ąt.

Gesunde Optionen: Eine Vielzahl von Fleisch, Fisch und Salaten, mit Beilagen wie Bratkartoffeln und frischem Gem├╝se.

Standorte: Die USA, Kanada, Gro├čbritannien und einige andere.

Sie k├Ânnen sich hier ihr Men├╝ ansehen.

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6. The Cheesecake Factory

Die Cheesecake Factory ist bekannt f├╝r gro├če Portionsgr├Â├čen und hohen Kaloriengehalt.

Aufgrund des gestiegenen Gesundheitsbewusstseins ihrer Kunden bieten sie jetzt ein Men├╝ SkinnyLicious an. Es hat kleinere Portionsgr├Â├čen und ges├╝ndere Zutaten.

Gesunde Optionen: Steaks, Fisch, Meeresfr├╝chte, Salate und verschiedene Vorspeisen.

Standorte: Haupts├Ąchlich die USA mit mehreren Restaurants im Nahen Osten.

Sie k├Ânnen hier ihr SkinnyLicious-Men├╝ ansehen.

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7. KFC

KFC (Kentucky Fried Chicken) ist ein internationales Fast-Food-Restaurant, das f├╝r sein charakteristisches frittiertes H├╝hnchen bekannt ist.

Sie servieren haupts├Ąchlich frittierte H├╝hnchenst├╝cke, Chicken Nuggets und Chicken Burgers.

Allerdings haben einige ihrer Restaurants begonnen, gegrilltes H├Ąhnchen zu verkaufen, um ihre gesundheitsbewussten Kunden zu bedienen.

Gesunde Optionen: Gegrillte H├Ąhnchenst├╝cke und eine Seite von gr├╝nen Bohnen oder Maiskolben.

Standorte: Sie befinden sich auf der ganzen Welt.

Sie k├Ânnen sich hier ihr Men├╝ ansehen.

8. U-Bahn

U-Bahn ist ein Fast-Food-Restaurant, das haupts├Ąchlich Sandwiches (Subs) und Salate verkauft.

Gesunde Optionen: Sie k├Ânnen Vollkornbrot w├Ąhlen und viel Gem├╝se in Ihrem Sub aufnehmen.

Sie k├Ânnen auch das Brot ganz ├╝berspringen und einen Salat mit H├Ąhnchenbrust und viel frischem Gem├╝se bekommen.

Standorte: Sie haben mehr als 44.000 Restaurants in 110 L├Ąndern weltweit.

Sie k├Ânnen sich hier ihr Men├╝ ansehen.

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9. Panera Bread

Panera Bread ist eine B├Ąckerei, ein Caf├ę und ein Restaurant, das Backwaren, Suppen, Salate und Sandwiches anbietet.

Gesunde Optionen: Sie bieten eine Vielzahl von gesunden Suppen und Salaten.

Standorte: Sie befinden sich in den USA und Kanada.

10. Fast Every Restaurant

Heutzutage hat fast jedes Restaurant mindestens etwas gesund auf der Speisekarte.

Wenn nicht, dann k├Ânnen die Mahlzeiten in der Regel sehr einfach an Ihre Ern├Ąhrungsgewohnheiten angepasst werden.

Es ist am besten, sich f├╝r etwas ganz und eiwei├čreiches, wie Steak oder Fisch, zu entscheiden, dann eine Seite von Gem├╝se und vielleicht eine Ofenkartoffel zu bekommen.

Nehmen Sie sich Zeit, um das Men├╝ zu lesen. Sie werden wahrscheinlich etwas finden, das gesund ist oder mit einfachen Modifikationen gesund gemacht werden kann.

Take-Home-Nachricht

Die meisten der oben genannten Restaurants bieten auch Optionen f├╝r die h├Ąufigsten Ern├Ąhrungsgewohnheiten wie glutenfreie Mahlzeiten und vegetarische Mahlzeiten an.

Obwohl einige dieser Restaurants nur in den USA zu finden sind, sind die meisten von ihnen internationale Ketten, die es auch in vielen anderen L├Ąndern gibt.

Ich empfehle Ihnen, eine Liste dieser Fast-Food-Restaurants in Ihrer Gegend aufzuschreiben und diese jederzeit bei sich zu haben.

Zum Beispiel in einer Textnotiz auf Ihrem Smartphone oder auf einem Blatt Papier in Ihrer Brieftasche.

Wenn Sie das n├Ąchste Mal hungrig und ohne Zeit oder Willensst├Ąrke sind, um eine gesunde Mahlzeit zu kochen, kann ein gesundes Fast-Food-Restaurant in der N├Ąhe buchst├Ąblich Ihre Di├Ąt machen oder brechen.