10 "Fast Food" Restaurants, die gesunde Lebensmittel servieren

"Schnell" entspricht nicht unbedingt "ungesund".

Die meisten Fastfoods basieren auf billigen, ungesunden Zutaten.

Viele Fast-Food-Restaurants haben jedoch begonnen, gesunde Alternativen anzubieten.

Es gibt sogar einige große Ketten, die sich ausschließlich auf gesundes Fast Food konzentrieren.

Diese können Lebensretter sein, wenn Sie nicht die Zeit oder Energie haben, um eine gesunde Mahlzeit zu kochen.

Hier sind 10 "Fast-Food" -Restaurants, die tatsächlich einige gesunde Optionen auf der Speisekarte haben.

AnzeigeWerkung

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill ist eine Restaurantkette, die sich auf Speisen wie Tacos und Burritos spezialisiert hat.

Mit dem Leitbild "Essen mit Integrität" bemühen sie sich, nur biologische und lokale Zutaten sowie Fleisch von natürlich aufgezogenen Tieren zu verwenden.

Gesunde Optionen: Burritos, Tacos und Salate, mit einer Vielzahl von Fleisch, Gemüse, Reis, Bohnen und Guacamole.

Standorte: In den gesamten USA. Sie haben auch Restaurants in Kanada, Deutschland, Frankreich und dem Vereinigten Königreich.

Sie können sich hier ihr Menü ansehen.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A ist ein Fast-Food-Restaurant, das auf Hühnchensandwiches spezialisiert ist.

Sie waren tatsächlich das erste Fast-Food-Restaurant in den USA, das ein komplett fettfreies Menü anbietet.

Sie haben auch große Anstrengungen unternommen, um ihre Gerichte gesünder zu machen, vor allem die Speisekarte für Kinder, die Fruchtschalen und Milch zum Trinken anbietet.

Gesunde Optionen: Gegrillte Chicken Nuggets, Hähnchen-Salate und Multi-Korn-Frühstück Haferflocken. Ihr gegrillter Markt Salat ist ausgezeichnet.

Standorte: Sie befinden sich überall in den USA.

Sie können sich hier ihr Menü ansehen.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Wendy's

Wendy's ist nach McDonald's und Burger King die drittgrößte Hamburger-Fast-Food-Kette der Welt.

Obwohl die Speisekarte hauptsächlich aus Hamburgern, Hähnchen-Sandwiches und Pommes Frites besteht, bieten sie auch einige gesündere Alternativen.

Gesunde Optionen: Viele leckere Hähnchen-Salate sowie gegrillte Hähnchen-Wraps. Der Erdbeerfelder-Hühnchensalat sieht absolut mouthwatering aus.

Standorte: Wendy's befindet sich in 30 Ländern weltweit, hauptsächlich in den USA, Asien, der Karibik, Südamerika und Kanada.

Hier können Sie sich ihre gesunden Salate ansehen.

4. McDonald's

McDonald's ist die weltweit größte Fast-Food-Kette.

Es ist bekannt für seine typischen Burger wie den Big Mac.

Die meisten Angebote bei McDonald's sind stark verarbeitet und ungesund. Sie wurden stark für ihre Rolle bei der Erleichterung der weltweiten Epidemien von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes kritisiert.

Aufgrund der wachsenden Kritik und des erhöhten Gesundheitsbewusstseins von Menschen auf der ganzen Welt haben sie jedoch einige gesunde Alternativen zur Speisekarte hinzugefügt.

Gesunde Optionen: McDonald's bietet mehrere gesunde Salate, meist mit Huhn, Gemüse und Obst.

Standorte: McDonald's ist auf der ganzen Welt in insgesamt 119 Ländern vertreten.

Hier können Sie sich ihr Salatmenü ansehen.

WerbungWerbung

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday hat Restaurants an vielen Orten weltweit.

Sie bieten eine große Speisekarte, die von Steaks und Meeresfrüchten bis zu Pasta und Salaten reicht.

Die gesünderen Optionen in ihrem Menü sind mit dem Slogan "Fit & Trim" gekennzeichnet. Diese Gerichte enthalten weniger als 700 Kalorien pro Portion.

Ruby Tuesday bietet Optionen basierend auf allen Arten von Ernährungsbedürfnissen, wie z. B. Menschen mit Glutensensitivität.

Gesunde Optionen: Eine Vielzahl von Fleisch, Fisch und Salaten, mit Beilagen wie Bratkartoffeln und frischem Gemüse.

Standorte: Die USA, Kanada, Großbritannien und einige andere.

Sie können sich hier ihr Menü ansehen.

Werbung

6. The Cheesecake Factory

Die Cheesecake Factory ist bekannt für große Portionsgrößen und hohen Kaloriengehalt.

Aufgrund des gestiegenen Gesundheitsbewusstseins ihrer Kunden bieten sie jetzt ein Menü SkinnyLicious an. Es hat kleinere Portionsgrößen und gesündere Zutaten.

Gesunde Optionen: Steaks, Fisch, Meeresfrüchte, Salate und verschiedene Vorspeisen.

Standorte: Hauptsächlich die USA mit mehreren Restaurants im Nahen Osten.

Sie können hier ihr SkinnyLicious-Menü ansehen.

AdvertisementAdvertisement

7. KFC

KFC (Kentucky Fried Chicken) ist ein internationales Fast-Food-Restaurant, das für sein charakteristisches frittiertes Hühnchen bekannt ist.

Sie servieren hauptsächlich frittierte Hühnchenstücke, Chicken Nuggets und Chicken Burgers.

Allerdings haben einige ihrer Restaurants begonnen, gegrilltes Hähnchen zu verkaufen, um ihre gesundheitsbewussten Kunden zu bedienen.

Gesunde Optionen: Gegrillte Hähnchenstücke und eine Seite von grünen Bohnen oder Maiskolben.

Standorte: Sie befinden sich auf der ganzen Welt.

Sie können sich hier ihr Menü ansehen.

8. U-Bahn

U-Bahn ist ein Fast-Food-Restaurant, das hauptsächlich Sandwiches (Subs) und Salate verkauft.

Gesunde Optionen: Sie können Vollkornbrot wählen und viel Gemüse in Ihrem Sub aufnehmen.

Sie können auch das Brot ganz überspringen und einen Salat mit Hähnchenbrust und viel frischem Gemüse bekommen.

Standorte: Sie haben mehr als 44.000 Restaurants in 110 Ländern weltweit.

Sie können sich hier ihr Menü ansehen.

WerbungWerbungWerbung

9. Panera Bread

Panera Bread ist eine Bäckerei, ein Café und ein Restaurant, das Backwaren, Suppen, Salate und Sandwiches anbietet.

Gesunde Optionen: Sie bieten eine Vielzahl von gesunden Suppen und Salaten.

Standorte: Sie befinden sich in den USA und Kanada.

10. Fast Every Restaurant

Heutzutage hat fast jedes Restaurant mindestens etwas gesund auf der Speisekarte.

Wenn nicht, dann können die Mahlzeiten in der Regel sehr einfach an Ihre Ernährungsgewohnheiten angepasst werden.

Es ist am besten, sich für etwas ganz und eiweißreiches, wie Steak oder Fisch, zu entscheiden, dann eine Seite von Gemüse und vielleicht eine Ofenkartoffel zu bekommen.

Nehmen Sie sich Zeit, um das Menü zu lesen. Sie werden wahrscheinlich etwas finden, das gesund ist oder mit einfachen Modifikationen gesund gemacht werden kann.

Take-Home-Nachricht

Die meisten der oben genannten Restaurants bieten auch Optionen für die häufigsten Ernährungsgewohnheiten wie glutenfreie Mahlzeiten und vegetarische Mahlzeiten an.

Obwohl einige dieser Restaurants nur in den USA zu finden sind, sind die meisten von ihnen internationale Ketten, die es auch in vielen anderen Ländern gibt.

Ich empfehle Ihnen, eine Liste dieser Fast-Food-Restaurants in Ihrer Gegend aufzuschreiben und diese jederzeit bei sich zu haben.

Zum Beispiel in einer Textnotiz auf Ihrem Smartphone oder auf einem Blatt Papier in Ihrer Brieftasche.

Wenn Sie das nächste Mal hungrig und ohne Zeit oder Willensstärke sind, um eine gesunde Mahlzeit zu kochen, kann ein gesundes Fast-Food-Restaurant in der Nähe buchstäblich Ihre Diät machen oder brechen.