10 Gesunde Date-Ideen: Romantik macht ein Körper gut

Klassische Datumsideen neigen dazu, sich dem Nachsichtigen zu beugen: ein Film, komplett mit einer riesigen Limonade und einem großen Eimer Popcorn - mit extra Butter, Reservierungen in einem extravaganten französischen Restaurant oder Cocktails und frittierten Speisen in einer Bar.

Irgendwelche dieser Datumsideen könnten für eine denkwürdige Nacht sorgen, aber zu oft genossen werden, könnten sie auch zu Diabetes oder Herzkrankheiten auf der Straße führen. Also, wenn Sie leidenschaftlich sein wollen, ohne passiv zu sein, hier sind 10 großartige Date-Ideen, die Sie sich gesünder fühlen lassen - nicht schwerer.

1. Gehen Sie zum Markt

Anstatt Ihren Abend (und den gesamten Gehaltsscheck) bei einem teuren Abendessen zu verbringen, nehmen Sie Ihr Date auf einen Bauernmarkt und holen Sie sich einige lokal angebaute, gesunde Produkte, um gemeinsam zu kochen. Wenn du auf dem Markt herumläufst, wird dein Herz höher schlagen, und Bio-Essen ist großartig für deine Gemeinschaft - und vielleicht auch besser für deinen Körper.

Grillen Sie etwas Fisch, vielleicht Lachs, und braten Sie das Gemüse, das Sie vom Markt gekauft haben, leicht an. Oder, wenn Lachs nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie einen kleineren Fisch wie Kabeljau zu grillen. Es hat einen niedrigen Quecksilbergehalt, Tonnen Protein und große Mengen an Cholesterin-reduzierenden Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamin D (für gesunde Knochen!). Ganz zu schweigen davon schmeckt köstlich!

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Tanz

2. Tanz einfach!

Während du drinnen "Dirty Dancing" guckst, warum versuchst du nicht, selbst zu tanzen? Ein Tanzkurs mit deinem Date ist eine romantische Art, deine Zeit zusammen zu verbringen, sowie eine fantastische Art, Sport zu treiben. Wenn Sie nicht in einer Klasse unterrichtet werden, wie wäre es mit einer Nacht im Club? Tanzen für nur eine Stunde kann bis zu 500 Kalorien verbrennen, die Kraft verbessern und Muskeln aufbauen - also geh auf die Tanzfläche und zeige deine Bewegungen!

Klettern

3. Besteigen Sie einen Berg

Dies mag für einige ein wenig zu abenteuerlich klingen, aber schreiben Sie nicht sofort vom Klettern ab. Heutzutage ist es keine extreme Sportart für Über-Athletische und Mutige. In der Tat sind Kletterhallen im ganzen Land entstanden. Sie sind sicher, Spaß und unterbringen alle Fähigkeitsstufen. Sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Kletterer können Unterricht nehmen oder einfach auf jedem Gelände spielen. Ihren Partner zu entdecken, wie sie eine Wand skalieren, ist ein guter Weg, um ihr Vertrauen zu gewinnen und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen.

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Wandern

4. Holen Sie sich draußen

Wenn Sie Ihren Tag in der Natur verbringen, können Sie sich für ein großartiges Date entscheiden. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser mitbringen, um hydratisiert zu bleiben, und nehmen Sie Snacks, um Ihre Energie und Ihre Laune zu halten. Entscheiden Sie sich für einen Trail-Mix mit Früchten und Nüssen über kalorienreichen, zuckergefüllten Energieriegeln. Wenn Sie nicht wandern wollen, einen Spaziergang in den Wäldern machen oder in der Nachbarschaft spazieren gehen, verbrennen Sie Kalorien, bringen Sie aus dem Haus und können sehr romantisch sein.

Yoga

5. Sei flexibel

Es gibt viele Vorurteile über Yoga, die einfach nicht wahr sind. Einer von ihnen ist, dass Yoga nicht die Aktivität eines Paares ist. Wie Tanzen kann Yoga eine gute Möglichkeit sein, mit deinem Partner ins Schwitzen zu kommen. Die Klassen reichen von Ananda Yoga - einem ruhigen Stil, der sich auf kontrolliertes Atmen, langsame Bewegungen und Körperausrichtung konzentriert - bis zu den körperlich anstrengenden und kraftaufbauenden Ashtanga und Bikram Yoga Stilen.

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Bleib zu Hause

6. Bleiben Sie innerhalb

Während die meisten gesunden Aktivitäten erfordern, dass Sie aus dem Haus gehen, erfordert diese Aktivität, dass Sie genau das Gegenteil tun. Ein Tag der Schlafzimmer Romantik ist eigentlich eine der gesündesten Möglichkeiten, wie Sie Ihren Tag verbringen können. Sex kann:

• Stimmung verbessern und Stress reduzieren
• Kalorien verbrennen
• das Immunsystem stärken
• das Risiko für Prostatakrebs senken
• die Blasenkontrolle erhöhen
• das Brustkrebsrisiko senken
• niedriger Blutdruck
• Hormonspiegel regulieren

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Wein und Schokolade

7. Wein und Schokolade

In den richtigen Mengen können sowohl Rotwein als auch dunkle Schokolade vollkommen gesund und sogar wohltuend für Ihren Körper sein. Laut der American Heart Association gibt es einige Hinweise, dass ein Glas oder zwei Gläser Rotwein pro Tag den Blutdruck senken und Herzkrankheiten vorbeugen können. Die Inhaltsstoffe in dunkler Schokolade, nach der Cleveland Clinic, können auch helfen, Ihren Blutdruck zu verbessern. Also eine kleine Menge dunkler Schokolade, und denken Sie daran, eine "kleine Menge" ist keine Wanne von Ben & Jerry's Eiscreme.

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Wochenende

8. Raus aus der Stadt

Der Rückzug eines Paares könnte das perfekte Wochenende für Gesundheit und Luxus sein. Zahlreiche Retreats im ganzen Land betonen einen gesunden Lebensstil und bieten ein Wochenende der Entspannung. Die Aktivitäten reichen von köstlichen Bio-Gerichten bis hin zu Massagen und Saunen für Paare. Viele Retreats bieten auch Tagesausflüge zum Wandern, Mountainbiken oder andere Natur inspirierte Sehenswürdigkeiten.

Bowling

9. Ein Tag auf den Bahnen

In den kälteren Monaten, in denen es schwierig scheint, eine aktive Datumsidee zu finden, ist ein Tag an den Bahnen die perfekte Lösung. Bowling ist nicht nur low-key - es macht Spaß, und verbessert die Hand-Augen-Koordination. Und entgegen der landläufigen Meinung müssen Bowling und Bier nicht Hand in Hand gehen.

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Reiten

10. Aufsitzen

Die Idee eines Ausritts bei Sonnenuntergang mag einem Fantasy-Roman als kitschiges Ende erscheinen, aber ein Date auf dem Pferderücken ist eigentlich eine großartige Übung und macht ein Abenteuer. Reiten verbessert die Körperhaltung und erhöht die Herzfrequenz. Geführte Fahrten sind im ganzen Land möglich, außerhalb von praktisch jeder Stadt.

Zum Mitnehmen

Eine gesunde Beziehung pflegen

Sich auf ein gesundes Datum einzulassen, ist ein großer erster Schritt in Richtung Entwicklung und Aufrechterhaltung einer romantischen Beziehung, die auf gesunden Praktiken aufbaut. Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Beziehungen körperlich und emotional gesund erhalten, lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Partner offen über Sex sprechen und Tipps erhalten, wie Sie diese zufriedenstellen können.