10 Gesunde Date-Ideen

Klassische Datumsideen neigen dazu, sich dem Nachsichtigen zu beugen: ein Film, komplett mit einer riesigen Limonade und einem gro├čen Eimer Popcorn - mit extra Butter, Reservierungen in einem extravaganten franz├Âsischen Restaurant oder Cocktails und frittierten Speisen in einer Bar.

Irgendwelche dieser Datumsideen k├Ânnten f├╝r eine denkw├╝rdige Nacht sorgen, aber zu oft genossen werden, k├Ânnten sie auch zu Diabetes oder Herzkrankheiten auf der Stra├če f├╝hren. Also, wenn Sie leidenschaftlich sein wollen, ohne passiv zu sein, hier sind 10 gro├čartige Date-Ideen, die Sie sich ges├╝nder f├╝hlen lassen - nicht schwerer.

1. Gehen Sie zum Markt

Anstatt Ihren Abend (und den gesamten Gehaltsscheck) bei einem teuren Abendessen zu verbringen, nehmen Sie Ihr Date auf einen Bauernmarkt und holen Sie sich einige lokal angebaute, gesunde Produkte, um gemeinsam zu kochen. Wenn du auf dem Markt heruml├Ąufst, wird dein Herz h├Âher schlagen, und Bio-Essen ist gro├čartig f├╝r deine Gemeinschaft - und vielleicht auch besser f├╝r deinen K├Ârper.

Grillen Sie etwas Fisch, vielleicht Lachs, und braten Sie das Gem├╝se, das Sie vom Markt gekauft haben, leicht an. Oder, wenn Lachs nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie einen kleineren Fisch wie Kabeljau zu grillen. Es hat einen niedrigen Quecksilbergehalt, Tonnen Protein und gro├če Mengen an Cholesterin-reduzierenden Omega-3-Fetts├Ąuren sowie Vitamin D (f├╝r gesunde Knochen!). Ganz zu schweigen davon schmeckt k├Âstlich!

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Tanz

2. Tanz einfach!

W├Ąhrend du drinnen "Dirty Dancing" guckst, warum versuchst du nicht, selbst zu tanzen? Ein Tanzkurs mit deinem Date ist eine romantische Art, deine Zeit zusammen zu verbringen, sowie eine fantastische Art, Sport zu treiben. Wenn Sie nicht in einer Klasse unterrichtet werden, wie w├Ąre es mit einer Nacht im Club? Tanzen f├╝r nur eine Stunde kann bis zu 500 Kalorien verbrennen, die Kraft verbessern und Muskeln aufbauen - also geh auf die Tanzfl├Ąche und zeige deine Bewegungen!

Klettern

3. Besteigen Sie einen Berg

Dies mag f├╝r einige ein wenig zu abenteuerlich klingen, aber schreiben Sie nicht sofort vom Klettern ab. Heutzutage ist es keine extreme Sportart f├╝r ├ťber-Athletische und Mutige. In der Tat sind Kletterhallen im ganzen Land entstanden. Sie sind sicher, Spa├č und unterbringen alle F├Ąhigkeitsstufen. Sowohl Anf├Ąnger als auch fortgeschrittene Kletterer k├Ânnen Unterricht nehmen oder einfach auf jedem Gel├Ąnde spielen. Ihren Partner zu entdecken, wie sie eine Wand skalieren, ist ein guter Weg, um ihr Vertrauen zu gewinnen und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen.

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Wandern

4. Holen Sie sich drau├čen

Wenn Sie Ihren Tag in der Natur verbringen, k├Ânnen Sie sich f├╝r ein gro├čartiges Date entscheiden. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser mitbringen, um hydratisiert zu bleiben, und nehmen Sie Snacks, um Ihre Energie und Ihre Laune zu halten. Entscheiden Sie sich f├╝r einen Trail-Mix mit Fr├╝chten und N├╝ssen ├╝ber kalorienreichen, zuckergef├╝llten Energieriegeln. Wenn Sie nicht wandern wollen, einen Spaziergang in den W├Ąldern machen oder in der Nachbarschaft spazieren gehen, verbrennen Sie Kalorien, bringen Sie aus dem Haus und k├Ânnen sehr romantisch sein.

Yoga

5. Sei flexibel

Es gibt viele Vorurteile ├╝ber Yoga, die einfach nicht wahr sind. Einer von ihnen ist, dass Yoga nicht die Aktivit├Ąt eines Paares ist. Wie Tanzen kann Yoga eine gute M├Âglichkeit sein, mit deinem Partner ins Schwitzen zu kommen. Die Klassen reichen von Ananda Yoga - einem ruhigen Stil, der sich auf kontrolliertes Atmen, langsame Bewegungen und K├Ârperausrichtung konzentriert - bis zu den k├Ârperlich anstrengenden und kraftaufbauenden Ashtanga und Bikram Yoga Stilen.

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Bleib zu Hause

6. Bleiben Sie innerhalb

W├Ąhrend die meisten gesunden Aktivit├Ąten erfordern, dass Sie aus dem Haus gehen, erfordert diese Aktivit├Ąt, dass Sie genau das Gegenteil tun. Ein Tag der Schlafzimmer Romantik ist eigentlich eine der ges├╝ndesten M├Âglichkeiten, wie Sie Ihren Tag verbringen k├Ânnen. Sex kann:

  • Stimmung verbessern und Stress reduzieren
  • Kalorien verbrennen
  • das Immunsystem st├Ąrken
  • das Risiko f├╝r Prostatakrebs senken
  • die Blasenkontrolle erh├Âhen
  • das Brustkrebsrisiko senken
  • niedriger Blutdruck
  • Hormonspiegel regulieren
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Wein und Schokolade

7. Wein und Schokolade

In den richtigen Mengen k├Ânnen sowohl Rotwein als auch dunkle Schokolade vollkommen gesund und sogar wohltuend f├╝r Ihren K├Ârper sein. Laut der American Heart Association gibt es einige Hinweise, dass ein Glas oder zwei Gl├Ąser Rotwein pro Tag den Blutdruck senken und Herzkrankheiten vorbeugen k├Ânnen. Die Inhaltsstoffe in dunkler Schokolade, nach der Cleveland Clinic, k├Ânnen auch helfen, Ihren Blutdruck zu verbessern. Also eine kleine Menge dunkler Schokolade, und denken Sie daran, eine "kleine Menge" ist keine Wanne von Ben & Jerry's Eiscreme.

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Wochenende

8. Raus aus der Stadt

Der R├╝ckzug eines Paares k├Ânnte das perfekte Wochenende f├╝r Gesundheit und Luxus sein. Zahlreiche Retreats im ganzen Land betonen einen gesunden Lebensstil und bieten ein Wochenende der Entspannung. Die Aktivit├Ąten reichen von k├Âstlichen Bio-Gerichten bis hin zu Massagen und Saunen f├╝r Paare. Viele Retreats bieten auch Tagesausfl├╝ge zum Wandern, Mountainbiken oder andere Natur inspirierte Sehensw├╝rdigkeiten.

Bowling

9. Ein Tag auf den Bahnen

In den k├Ąlteren Monaten, in denen es schwierig scheint, eine aktive Datumsidee zu finden, ist ein Tag an den Bahnen die perfekte L├Âsung. Bowling ist nicht nur low-key - es macht Spa├č, und verbessert die Hand-Augen-Koordination. Und entgegen der landl├Ąufigen Meinung m├╝ssen Bowling und Bier nicht Hand in Hand gehen.

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Reiten

10. Aufsitzen

Die Idee eines Ausritts bei Sonnenuntergang mag einem Fantasy-Roman als kitschiges Ende erscheinen, aber ein Date auf dem Pferder├╝cken ist eigentlich eine gro├čartige ├ťbung und macht ein Abenteuer. Reiten verbessert die K├Ârperhaltung und erh├Âht die Herzfrequenz. Gef├╝hrte Fahrten sind im ganzen Land m├Âglich, au├čerhalb von praktisch jeder Stadt.

Zum Mitnehmen

Eine gesunde Beziehung pflegen

Sich auf ein gesundes Datum einzulassen, ist ein gro├čer erster Schritt in Richtung Entwicklung und Aufrechterhaltung einer romantischen Beziehung, die auf gesunden Praktiken aufbaut. Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Beziehungen k├Ârperlich und emotional gesund erhalten, lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Partner offen ├╝ber Sex sprechen und Tipps erhalten, wie Sie diese zufriedenstellen k├Ânnen.