Salatdressing: Unsere Lieblingsgesundenrezepte

Es gibt nichts gesünderes als eine Schüssel mit rohem Gemüse. Aber was Sie zu Ihrem Salat hinzufügen, könnte die Ernährungsverbesserungen, die Sie erreichen möchten, verbessern.

Speckstücke, Käse, Ranch Dressing und Croutons können unnötige Kalorien in eine ansonsten gesunde Mahlzeit packen. Aber es gibt gute Nachrichten: Sie müssen nicht ungesunde Salatsoßen benutzen, um Ihr Gemüse anzuziehen. Wir haben einige der wohlschmeckendsten und gesündesten Dressings online zusammengestellt, damit Sie Ihre Salate aufpeppen können, ohne die Vorteile eines Salatessens zunichte machen zu müssen.

WerbungWerbung

Karotte und Ingwer Japanische Salatsauce

Bildquelle: Die Tomatensauce

Jedes Gericht mit rohem Gemüse kann mit den leuchtenden Farben und Aromen von Ingwer und Karotte verfeinert werden. Dieser gesunde, glutenfreie Dressing aus dem Tomato Tart kommt schnell zusammen und kann gekühlt werden, um für ein paar Wochen zu halten.

Holen Sie sich das Rezept.

Orangen-Pfirsich-Mango-Dressing

Sind Sie auf der Suche nach dem perfekten Dressing für einen gegrillten Fisch- oder Geflügelsalat? Sag nichts mehr. Dieser tropische Leckerbissen von Kitchen of Health ist eine gute Option, um einen Salat mit gegrilltem Fleisch oder einem Spinatsalat mit gerösteten Mandeln zu servieren.

Werbung

Holen Sie sich das Rezept.

Avocado-Limetten-Dressing

Für manche ist die Attraktivität einer guten Salatsauce die Cremigkeit. Es macht die Textur Ihres Salats weicher und lässt Ihre Mahlzeit sättigender erscheinen. Dieses Rezept von Inside BruCrew Life spart nicht an dieser cremigen Textur, sondern bekommt es von den richtigen Stellen - nämlich Avocado. Dieses Dressing wäre großartig für einen südwestlichen Salat oder sogar als Dip.

AdvertisementAdvertisement

Holen Sie sich das Rezept.

Zitronenthymian-Salatdressing

Bildquelle: Das Café Sucre Farine

Einige Salatdressings sind köstlich, weil sie eine unterstützende Rolle spielen; andere packen kräftigen Geschmack. Diese Option von The Café Sucre Farine schafft es irgendwie, beides zu tun, und es ist wahrscheinlich, weil es traditionelle Salatdressing-Zutaten verwendet, die von einer ganzen Menge Zitrone angereichert werden. Zitrone, Honig und frischer Thymian verbinden sich zu einem Dressing, das Sie auf alles aufgießen wollen.

Holen Sie sich das Rezept.

Easy Ranch Dressing

Wenn Sie Ranch Dressing lieben, bringt Wellness Mama eine gesündere Version dieses klassischen Dressings und Tropfens auf den Tisch. Indem Sie weniger gesunde Zutaten für griechischen Joghurt und Olivenöl wechseln, können Sie eine fettarme und zuckerfreie Version dieses cremigen Lieblings genießen.

Holen Sie sich das Rezept.

AnzeigeWerbung

Avocado-Basilikum-Dressing

Ein weiteres großartiges Beispiel, um die Öle der traditionellen Dressing mit den gesunden Fetten aus Avocado auszuwechseln. Dieses Rezept von Happy Healthy Mama verwendet Knoblauch, Zitronensaft, Basilikum und Avocado würzig, aber einfach, Salat Topper.

Holen Sie sich das Rezept.

Apfelessig-Dressing

Bildquelle: Gesunde Saisonrezepte

Gute Dressings enthalten oft den würzigen Geschmack von Essig, und das Hinzufügen von Apfelessig ist eine gute Möglichkeit, den Nährwert Ihres Salats zu erhöhen. Dieses Rezept von Healthy Seasonal Recipes verwendet Schalotten, Senf, Olivenöl und ein wenig Honig, um einen klassischen Salat Topper zu erstellen.

Werbung

Holen Sie sich das Rezept.

Geröstete Paprika Vinaigrette

Dieses Rezept stammt von Kim's Cravings, wurde aber von Weight Watchers adaptiert. Es wäre toll auf einem italienischen Salat, mit gegrilltem Hähnchen, roten Zwiebeln und herzhaften Grüns. Es hat traditionelle Dressing Zutaten wie Olivenöl, Salz und Pfeffer, aber es bekommt seine wahre Kraft aus gemischten, gerösteten Paprika.

AdvertisementAdvertisement

Holen Sie sich das Rezept.

Karotten-Ingwer-Dressing

Wenn Sie Ingwer-Dressing in einem japanischen Restaurant hatten, werden Sie diese Version lieben, die Sie zu Hause zubereiten können. Es verwendet frischen Ingwer, Karotten und Schalotten, so dass Sie wissen, dass es nicht an Geschmack fehlt. Mit einem hellen und würzigen Dressing ist ein einfaches Salatbett eine köstliche Mahlzeit.

Holen Sie sich das Rezept.

Anzeige

Cilantro Zitrone Vinaigrette

Menschen lieben oder verachten Koriander. Wenn Sie aus dem ehemaligen Lager sind, ist dies ein einfaches Rezept, das zu einem Salat mit schwarzen Bohnen und Avocados passt, oder, wie The Creative Bite schreibt, als Marinade für Fleisch.

Holen Sie sich das Rezept.